Como preparar sucos ricos em vitamina e.

2 métodos:

Prepare sucos ricos em vitamina ESaiba mais sobre os benefícios, características e deficiências

A vitamina E é conhecida como a vitamina da vida, reprodução e juventude para a sua eficácia no combate ao envelhecimento, mas mais do que qualquer coisa, sabe-se de evitar isso é prematuro. A vitamina E é encontrada em lotes de nozes, prensados ​​a frio, sementes, legumes e alimentos de origem animal, além de algumas frutas, que podem ser exploradas para preparar saborosos sucos e incorporar quantidades significativas de vitamina E no corpo equivale óleos. Este artigo fornece informações úteis ao preparar sucos ricos em vitamina E e sugestões práticas para você considerar.

método 1
Prepare sucos ricos em vitamina E
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poder suco. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a mistura suave. Consumir este sumo duas vezes por semana.
  • 1 xícara de morangos
  • polpa de ameixa 1/2 xícara
  • 1 alça picada
  • 1 xícara de uvas sem sementes
  • 1 atum
  • 1 bloco
  • Água (para um litro)
  • 2
    Extraia jovens Antecedido. Este suco pode ser tomado com o estômago vazio, ele age como um desintoxicante. Tente alternar com outros sucos contêm vários nutrientes ou ingredientes varia com frutas da estação.
  • 1 pequena alface
  • 3 folhas de espinafre (previamente lavadas e desinfectadas)
  • 1 grapefruit
  • 1 tomate
  • 1 cenoura
  • 1 granadilla
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    desintoxicar o suco rico em vitamina E. Despeje todos os ingredientes em um liquidificador, não incluindo gelo e mistura para um suco suave. Em seguida, adicione gelo e bata até ficar esmagado. Coma este suco duas vezes por semana, o jejum e beber devagar.
  • 1/2 xícara de suco de laranja fresco
  • 1/2 xícara de suco de abacaxi fresco
  • manteiga de amendoim 1 colher de sopa
  • colher de chá de mel
  • leite de soja 1/2 xícara
  • 1/2 colher de chá de gérmen de trigo torrado (opcional)
  • Ice ao gosto


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    Rejuvenescimento liquefeito: Despeje os ingredientes em um liquidificador e bata até que a mistura suave. Se for muito grossa, adicione mais leite aos poucos. Beba imediatamente. Você pode consumir este líquido de duas a três vezes por semana.
  • 1 xícara de iogurte natural ou baunilha dietética
  • 1 médio descascados e picados pêssego
  • leite desnatado 1/2 xícara
  • extrato de baunilha 1 colher de chá
  • Ice ao gosto
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    Jugo de olhar a pele fresca e radiante: Coloque todos os ingredientes num jarro e agita-se durante alguns minutos. Você pode consumir este sumo duas vezes por semana. Estes ingredientes são para 4 porções de suco.
  • 3 xícaras de suco de uva natural
  • 1 xícara de suco de limão
  • 6 copos de suco de maçã natural
  • 2 litros (0,53 litros) de água com gás


    • método 2
    Saiba mais sobre os benefícios, características e deficiências
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    Investigar em que é a vitamina E. A fim de preparar os seus próprios sucos ou saber o que escolher quando você compra, você deve estar ciente das frutas que contenham vitamina E. Alguns dos mais usado em sucos e smoothies são: tomate, mamão, manga, kiwi, uvas, pêssego, amora, ameixa, manga, banana, maçã, laranja, abacaxi, abacate, vegetais de folhas verdes, como espinafre, brócolis, aspargos, óleo de coco.


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    Tenha em mente suas características e benefícios. É muito importante para a ingestão diária de vitamina E, uma vez que é um elemento-chave na manutenção do corpo saudável e forte. Você deve consumir vitamina E porque:
  • Impede degenerativa para fortalecer as doenças do sistema de defesa.
  • Protege as membranas biológicas dos nervos, músculos e sistema cardiovascular.
  • Ela estimula o prolongamento da vida das células vermelhas do sangue, que enriquecem o sangue.
  • Ela ajuda a conseguir o melhor aproveitamento da vitamina A.
  • Evitar distúrbios oculares e ataques cardíacos.
  • Ele mantém o frescor da pele.
  • É um antioxidante poderoso para retardar a formação de radicais livres, inibir a oxidação de lípidos e retardar o envelhecimento.
  • Reduz o risco de complicações relacionadas com o aumento ou diminuição de insulina.
  • Ele carrega oxigênio nas toxinas do sangue e lutas.
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    Evitar excesso ou deficiência de vitamina E. O maior problema decorre da falta de vitamina E, mas é sempre bom notar que qualquer excesso de vitamina não é bom.
  • Se o consumo é menor do que o necessário, pode causar fibrose cística em prematuros com baixo peso ao nascer e em indivíduos com distúrbios do metabolismo da gordura. atrofia testicular também, problemas de implantação do ovo no útero, esterilidade em ambos os sexos, destruição das células vermelhas do sangue, a degeneração e a distrofia muscular, anemia, fraqueza, pele seca, contusões são facilmente formados, irritabilidade, etc.
  • Seu excesso pode causar náuseas, gases, diarréia. Ele aumenta a atividade de coagulação, para que as pessoas que levá-los não deve tomar altas doses de vitamina E, porque aumenta o seu efeito. Quando exposta à luz solar a vitamina é consumida rapidamente. Seu consumo deve ser orientado por um médico.

    • dicas

    • Para sua paixão ou sucos de maracujá encaixar melhor pode esticar as sementes ao receber seu suco em uma tigela, ou colocá-los no liquidificador e ligá-lo apenas para dois ou três segundos, de modo que as sementes não são esmagados.
    • Seu complemento ideal é a salada de frutas com alfarroba.


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