Escolhendo sucos para os dentes saudáveis

4: Métodos

sucos recomendadosOnde encontrá-losCaracterísticas e benefíciosFalta e excesso de

Dentes saudáveis ​​garante excelente saúde. Sua boa condição garante que a comida será processado de forma adequada e não haverá mau hálito. Quando o consumo de açúcar e carboidratos processados ​​é alto, as bactérias da placa dental têm maior oportunidade de proliferar e enfraquecer as gengivas para causar cáries. A última causa danos aos rins, coração, sistema digestivo e outros órgãos.


Se você adicionar aos seus rações de comida de dieta para combater bactérias naturalmente, retire as placas dentárias onerosos e fortalecer o esmalte dos dentes, você estará contribuindo para a sua própria saúde. Isto significa que precisamos de alimentos ricos em cálcio, flúor, vitaminas A e C.

método 1
sucos recomendados
1
smoothie de roxo:
  • 4 copos de iogurte: de preferência sabugueiro ou morango (ou iogurte natural com geléia de qualquer uma das frutas mencionadas)
  • 1 xícara de uvas pretas com casca
  • 1 xícara de morangos (desinfectadas)
  • 1 banana
  • Suco de meio limão
  • 2


    Suco de sorriso bonito:
  • nêspera celulose 1 xícara
  • 1 xícara de pêssego picado
  • 1 xícara de cenoura picada
  • 1 xícara de tomate picado
  • 1 laranja
    • método 2
    Onde encontrá-los

    • alimentos ricos em cálcio: leite e produtos lácteos (leite, iogurte, manteiga, queijo, etc.).
    • Legumes que contêm cálcio, vitaminas A e C: camu camu, Cocona, aguaje, laranja, lima, limão, tangerina, manga, pêssego, melão, mamão, pêra, banana, uva, melancia, uvas, sabugueiro, morangos, kiwi, Capulí ou awaymanto, maçã, lúcuma, billow, espinafre, alface, aipo, pimentão, rabanete, tomate, pepino, tomate, cenoura.
    • morango, maçã, nêspera, banana, melancia, uvas, espinafre, pepino, tomate, cenoura: vegetais contendo flúor-.
    método 3
    Características e benefícios
    • Indispensável para a formação de dentes saudáveis.
    • Formar colágeno.
    • Proteger as bactérias gomas de ataque.
    • Matar as bactérias na placa dentária formada.
    • Evitar o aparecimento de mau hálito.
    • Eles ajudam a melhorar o funcionamento de todos os órgãos.
    • Promover a formação de saliva.


    método 4
    Falta e excesso de
    • Sua deficiência pode causar nenhuma boa coagulação-cárie, gengivite e periodontite mesmo.
    • Em excesso pode causar o enfraquecimento do esmalte dentário.

    dicas

    • Comer uma maçã por dia ajuda a limpar os dentes, mas sempre escovação é necessária depois de consumi-la. Ele é rico em flúor, possui vitaminas A e C.
    • Eles complementam-se muito bem com grãos integrais.
    • Você pode alterná-los com outros sucos contendo diferentes nutrientes ou ingredientes com outras propriedades semelhantes. É sempre melhor para consumir sucos naturalmente sem edulcorantes- com açúcar da fruta própria (frutose). Tomá-los instantaneamente para propriedades executar a 100%.

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