3 maneiras de preparar o suco

3 Métodos:Escolhendo os elementos para o suco Fazer suco usando uma máquina de sumo ou liquidificador sucos Popular Recipes

sucos e legumes frutas têm muitas vitaminas e minerais. Adicionar um suco fresco à sua dieta diária lhe dá energia extra, faz com que sua pele e cabelo olhar vibrante e dá-lhe os benefícios de comer muitas frutas e vegetais em uma dose conveniente. É melhor fazer o seu próprio comprar suco engarrafado porque o suco de engarrafamento perde sua potência nutricional ao longo do tempo. Leia mais para aprender a fazer seu próprio suco com ou sem sumos.

método 1

Escolhendo os elementos para o suco

Pense além maçãs. Você provavelmente está acostumado a ver os mesmos tipos de sucos na prateleira da loja: maçã, uva, laranja e mirtilo. Estes podem ser os mais populares tipos de sucos engarrafados, mas quase toda a fruta é boa escolha para a produção de sumo.

Considere o uso de kiwis, morangos, romãs, manga, mamão, damascos, ameixas, pêssegos e muito mais. Não deixe que a presença de sementes que você desanime- todo o material sólido é separado do suco.
Escolha frutas que estão na época em sua área. O fruto que cresce naturalmente na temporada é mais saudável para você do que crescer hydroponically ou em outro continente. Ele é preenchido com mais vitaminas e, geralmente, tem um gosto melhor. Compre produtores do mercado é uma boa maneira de encontrar frutas frescas e sazonal que cresce localmente.
Escolha frutas orgânicas. Quando você faz o suco de fruta que tem sido pulverizadas com pesticidas ou outros produtos químicos, você está consumindo os produtos químicos, juntamente com o suco. Olhe para os fornecedores de frutas orgânicas no mercado ou produzir seção em sua mercearia.
Bananas tendem a obstruir as máquinas para fazer suco, então ao invés deve usar outras frutas.

Seja criativo com legumes. Para muitas pessoas, legumes e frutas não são a base da sua experiência diária com sucos. Os vegetais são baixo teor de açúcar, de modo que o suco não aumenta o açúcar no sangue ou contribui para o ganho de peso como é que o suco de fruta. Qualquer vegetal que podem ser comidos crus também pode consumi-lo como suco.

Mesmo se você normalmente não apreciá-lo comer um vegetal, você pode apreciá-lo mais como suco. suco de vegetais oferece frequentemente um sabor ligeiramente diferente de sabor vegetal inteiro. Tente espinafre, repolho, brócolis e outros vegetais de folhas verdes.

Faça um suco com uma combinação de legumes e frutas produz uma bebida doce que não sabe nada parecido com legumes. Alguns legumes, como cenouras e pimentas vermelhas têm uma doçura natural que também é bom.

Não faça um suco de vegetais que você não poderia comer cru. Batatas, abóbora e outros legumes devem ser cozidos não são bons candidatos para suco.

Adicionar ervas, sementes e nozes à mistura. Incluem ervas no suco cria camadas interessantes de sabor e dá um aumento adicional na alimentação. De humidade das sementes e nozes torna-se uma substância semelhante a leite quando a fibra é removido, resultando num suco mais consistente, mais recheio cremoso.

Considere a adição de um sabor fresco para o seu suco de incorporar hortelã, folha de limão e alecrim. Se você pode fazer chá, você pode fazer suco apenas certifique-se de usar ervas frescas, porque não contêm a umidade seca que você precisa para fazer suco.

Wheatgrass é popular com muitos fãs sucos. Mas cuidado, porque a textura de palha-like pode cobrir muitas máquinas para fazer suco.

Castanha de caju, amêndoas, sementes de linhaça, sementes de girassol e muitas outras sementes e nozes são boas escolhas para sucos. Use nozes e sementes que foram descascadas.

método 2

Fazer suco usando uma máquina de sumo ou liquidificador

Prepara o produto para sucos. Começar a lavar completamente o item que você vai usar. Em seguida, removido as peças que são muito grosso ou duro para a máquina ou liquidificador você está usando. A maioria das máquinas de sumo vêm com instruções para diferentes tipos de produtos. A menos que você tem uma máquina de fazer suco de qualidade, serviço pesado, provavelmente, tem que se preparar desta forma os elementos para a sua máquina de fazer suco não cobre:

Pela frutas cítricas. laranja e toranja grossas cascas não funcionam bem na maioria das máquinas para a produção de sumo e é quase certo que parar um liquidificador.
Tira o centro para maçãs.
Elimina frutas de caroço de osso, como pêssegos, ameixas e mangas.
Remove a pele dura a partir de elementos como abacaxi e melão.
Tirar a casca de nozes.

Cortar o produto em pedaços. A maioria das máquinas requerem frutas e legumes que você está usando juicing são cortados em pequenos pedaços para caber na máquina. Siga as instruções que vêm com a máquina para determinar o quão pequeno você cortar o produto. Se você estiver usando um liquidificador, cortá-lo para 1 ou 2 peças.

produto processado em sua máquina para fazer suco. Coloque o produto na máquina e siga as instruções do fabricante para usar a máquina. Cuidado para não encher a máquina com mais frutas e vegetais do que ele pode manipular. O suco serão coletadas em um compartimento separado da fibra.

Descarte a fibra quando terminar sumo.

Quando sumo de fruta e seco na máquina, pode ser mais difícil de limpar. É melhor para lavar a máquina em um período não superior a cerca de uma hora para tê-lo pronto quando você voltar para sumo.

Se você não tem uma máquina de fazer suco, processado produto em seu liquidificador. Produto liquefaz peças bem até que a mistura é tão suave e livre de grumos quanto possível. Coloque um filtro poros finos ou gaze sobre uma tigela. Verter a mistura dentro do filtro para separar a fibra do suco irá cair dentro da tigela. Descarte a fibra e beber o suco ..

Você pode adicionar um pouco de água para o liquidificador se a mistura parece grossa e difícil para liquefazer.

Se você está liquefacção nozes no suco, primeiro liquefaz-los com um pouco de água, em seguida, adicione os outros ingredientes e continue misturando.

Aproveite o seu suco. Se você bebe-lo imediatamente ou guarde na geladeira por alguns dias. Lembre-se que o suco fresco tem os melhores benefícios nutricionais, por isso, se possível, fazer mais suco a cada dia. Além de beber seu suco, você pode usá-lo para fazer um sorbet ou sorvete ou paletes base de sopa.

método 3

sucos Popular Recipes

Suco de energia verde. Esta é uma boa receita diária que estimula a energia e boa saúde. Ele inclui verduras nutritivos que produzem um belo suco verde brilhante. O suco de fruta adicionado adoçado um pouco para que você pode apenas sentir o sabor dos vegetais. Adicione uma suco com os seguintes elementos:

1 pepino médio
1/2 monte de couve
1 pêra, cored.
1 colher de sopa de gengibre fresco
3 talos de aipo

suco de frutas tropicais. Este suco é uma incrível combinação de mangas doces e outras frutas tropicais misturadas com cenouras. Ele tem uma grande quantidade de vitamina A, essencial para a pele saudável e visão. Aqui está o que você precisa:

1 laranja, descascados

1 manga, desossadas descascada

1 pedaço de abacaxi, descascado

4 morangos

2 cenouras

Bagas e suco de beterraba. Este suco vermelho brilhante é um bom candidato para se tornar um picolé ou sorvete. Ele tem um tom vermelho bonito e destaca o doce sabor de bagas de verão com uma pitada de beterraba. Use os seguintes ingredientes:

2 xícaras de morangos

2 xícaras de framboesas

1 beterraba, descascados

dicas

Venha e usa orgânica e localmente, tanto quanto possível, mas também utiliza legumes e frutas sazonais. É não só mais barato, mas também mais provável que estes alimentos contêm mais fitonutrientes que são cruciais para ter uma vida saudável.

Preparar suco

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