Como remover pensamentos negativos

Os pensamentos negativos são a causa das lágrimas, depressão e dor. Eles fazem as pessoas se sentem desencorajados e isso pode causar se preocupar com os outros. Este artigo mostra como remover essas sombras indesejadas de sua mente.

passos

1
Pense em algo ou alguém que você gosta. Você pode até escrever uma lista de cinco coisas que você gosta e gastar seu tempo pensando sobre eles. Ver artigo Como ser gratos.
  • 2
    Organiza um evento, pode ser um passeio com amigos para ver um show. Isto lhe dará algo para se pensar.
  • 3
    Iniciar um novo hobby. Se a sua cidade / cidade tem um boletim de notícias, você começa a cópia mais recente e olha para todo o anúncio de um clube. Alternativamente, você pode pedir a seus amigos sobre seus hobbies e veja se você pode entrar em um. Ter um amigo no momento em que experimentar algo novo pode ser muito útil.


  • 4
    Aprenda a ser otimista. A vida não é de todo ruim. Pense sobre as coisas boas que você tem, por exemplo, seus amigos, sua família, que você assistir a uma boa escola / faculdade, etc.
  • 5
    Ouvir boa música.


  • 6
    Meditar. Isso pode ajudá-lo a aprender a limpar sua mente de "todos" os pensamentos, incluindo negativo.
  • 7
    Use auto-hipnose. Fazendo isso irá permitir-lhe melhorar a sua concentração. Você pode se concentrar mais facilmente em pensamentos positivos.


  • 8
    Reúna-se apenas com pessoas positivas. Isso vai ajudar muito, inconscientemente, para ter um pensamento positivo. positivos pessoas nos dão energia e força necessária para realizar nossas tarefas, o que aumenta a nossa confiança.
  • 9
    A visualização é uma energia canal. Tentar resfriá-lo e isso vai ajudá-lo a mudar a sua visão da vida.

    • dicas

    • Sorria! A vida é muito curta para ser infeliz.
    • Investiga a sensação, estar em contacto com ele. Dar voz aos seus sentimentos e pedir-lhe perguntas. A voz do seu medo ou ansiedade irá dizer-lhe as razões pelas quais eles estão lá, a função que você tem e do jeito que você está ajudando. Você vai se surpreender.
    • Se nenhuma dessas coisas vão funcionar, e algumas pessoas não vai funcionar, procurar outras opções.

    avisos

    • Se você é jovem e não tem a certeza que dirige um clube, diga aos seus pais. É melhor prevenir do que remediar.
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