Como parar de fugir de si mesmo

Muitas vezes procuramos desculpas para evitar enfrentar a realidade que vivemos. O medo que sentimos por enfrentar situações leva a um contador de ciclo vicioso. Em vez de procurar uma solução em nós, vamos nos concentrar no mundo exterior e as externalidades que culpam pelas coisas ruins que nos acontecem, mas quando se trata de introspecção e analisar a nós mesmos, queremos fugir e continuar a executar sem ver de volta. Evite procurar respostas para nossos desafios e erros que se estabeleceu que nós acumular um monte de estresse, piora a nossa situação fazendo com que nossos problemas mais difíceis de resolver. Aprender a parar de fugir de si mesmo pode fazer uma grande diferença entre uma vida acelerada sem a consciência do mesmo ou uma vida plena com a auto-controle.

passos

1
Dê-se tempo para pensar com cuidado. Quando tudo começa a dar errado e você se sente incapaz de lidar com tudo, é um sinal de que você precisa parar e refletir. Quebra da rotina, que muitas vezes é usado como um mecanismo para evitar enfrentar problemas que são muito doloroso, feio ou difícil de enfrentar.
  • Estes problemas ainda permanecem lá, não importa o quão cansado, ocupado, ou como indispensável você é. Seu nível subconsciente, estes problemas vão continuar a crescer em se reunir novamente, interferindo com o seu nível normal de funcionamento, até que finalmente confrontar Debas. Algumas maneiras de dar-lhe algum espaço incluem:
  • Ficar longe de tudo para duas ou quatro dias. Alugar uma cabana, uma tenda, vive em uma van para um fim de semana, fazer qualquer coisa para se afastar e não fazer nada, mas pensar.
  • Reserve algum tempo para refletir sobre o calendário, você pode até mesmo fazê-lo diariamente. Fazê-lo constantemente sem se virar de lado e evitar distrações.
  • Pare de fazer algumas atividades para dar-lhe algum espaço. Se você tem muitos compromissos, você provavelmente muita pressão de maneiras diferentes e isso pode ser contraproducente para você e as pessoas que dependem de você.
  • 2
    Escreve-se para baixo um pedido de desculpas. Pode parecer loucura, mas você deve escrever um pedido de desculpas. Isto reforçará o respeito que você precisa para si mesmo para ser capaz de enfrentar desafios internos. Ele também irá ajudar a reconhecer que você é um ser humano e você pode gerenciar e antecipar que suas necessidades internas e merece atenção.
  • O pedido de desculpas é uma boa maneira de deixá-lo saber que você reconhece quando você cometeu um erro e que, da mesma maneira que você pode aprender com eles. É importante que quando você faz isso não ser demasiado duro consigo mesmo. Cometer erros é essencialmente humano. Nós não somos santos e profetas, e como um ser humano, e não aspirar a ser santo. Em vez disso, procura ser o melhor que você pode ser e isso significa que você deve saber melhor.
  • Considera enviar um pedido de desculpas a si mesmo pelo correio. Ao abri-lo, procurando um pouco de privacidade para ler cuidadosamente o que você escreveu e procurar o significado dos problemas que têm destacado na carta.
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    Reconhece o problema ou padrões de comportamento problemático. Seja honesto com você mesmo. Pensar e analisar a sua vida a partir da perspectiva de uma terceira pessoa. Fora de si mesmo e olhar para sua situação atual pode ser a única maneira de ser objetivo e realista sobre os problemas que está enfrentando. Embora isso possa parecer estranho, mais você observar a sua vida do ponto de vista de alguém neutro, será mais fácil para colocar as peças no lugar você pode até aprender a rir de que parte de você que, apesar das probabilidades, continua tentada o mesmo o tempo todo.
  • Algumas pessoas, ocasionalmente, tentar ver a vida como um filme, ou como se este fosse um romance, colocando-se na posição de um personagem pode ajudá-lo a perceber as principais questões continua a enfrentar seu personagem.


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    Seja valente. Introspecção e observar o lado mais fraco de nós, como pessoas que nos faz mais forte, porque você tem que enfrentar coisas sobre si mesmo que se você não gosta ou não entender completamente. No entanto, explorar as suas fraquezas ajuda a desenvolver o seu personagem.
  • Não é repreender pela fraqueza descubras- é principalmente conscientes da sua existência e, em seguida, procurar formas quer aprender a viver com eles ou construir pontos fortes para garantir que suas fraquezas não conduzem sua vida. A coisa mais importante é para rir de seus erros e aprender a rir de si mesmo para as coisas absurdas que você fez. Uma observação mais leve mesmo permite agir e comportar-se menos rígida com os outros sobre os erros que fizeram, você se livrar do estigma de ser um perfeccionista.
  • Ouça seus pensamentos. Talvez você deve começar um diário para capturar seus pensamentos quando estes fluir. Ela pode ser tão confuso e desees- errática como você acabou de escrever esses pensamentos tão logo fluir. Um bom momento para fazer isso é quando você vai para dormir cada noite ajuda a refletir sobre o dia que tinha e seus sentimentos.
  • Trabalhar pensamentos negativos que você tem sobre si mesmo. Por que você tem? Você diria algo sobre alguns aspectos do que realmente não quer pensar? Se assim for, observando essas coisas e começar a explorar o incomoda e que pretende fazer sobre isso de forma construtiva e auto capacitação.
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    Explore seus princípios e valores. Você reconhece que estes são seus ou de outra você tem tomado? Só você sabe a resposta. Sim, é hora de privá-lo dos valores que você tem absorvido em vez se houver desenvolveu-se.
  • Como você pode reconhecer se eles são seu ou foram absorvidos? É simples, se você está vivendo em um senso de direção em vez de viver de acordo com suas instruções. Retirar de você e começar a criar pensamentos férteis seu próprio plantio securities- a crescer vigorosamente e que são originais a você. E lembre-se "tentar" viver sob seus próprios valores e princípios (e, embora muitas vezes Falles) é muito melhor do que viver uma vida de acordo com os valores da outra pessoa.
  • Se você não sabe como começar seus próprios valores e princípios, explora idéias diferentes sobre o mundo através da aprendizagem. Leia mais negociações com pessoas com pontos de vista diferentes para saber como eles percebem o mundo, ouvir podcasts ou assistir documentários sobre diferentes crenças e modos de vida em todo o mundo. Fortalecer a si mesmo através do conhecimento.


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    Não se iluda. É muito fácil de enganar o mundo com as reivindicações e dizer que você acredita no que os outros acreditam. No entanto, seu coração sabe a verdade e causar muito conflito interno quando eles não escutam.
  • Colocar uma frente falsa leva a dissonância cognitiva. Este é basicamente um sentimento de se comportar de uma certa maneira a parecer para os outros como você pensa e sente de forma diferente (o seu verdadeiro eu). Isso cria confusão e leva à frustração que pode se tornar um comportamento muito destrutivo, incluindo agressão passiva, depressão, raiva e co-dependência.
  • Ela exige uma grande quantidade de energia para agir enquanto seu corpo e sua mente acabará por encontrar uma saída e pode não ser tão construtivo como desejado. É melhor estar no controle e para revelar o seu verdadeiro eu ser uma pessoa falsa, obrigados a mostrar uma fachada para a sensação mundial.
  • Como você sabe se você está enganando a si mesmo? Seu corpo irá dizer-lhe, se você sentir muitos desconfortos e dores sem razão médica, é possível que seu corpo está lhe dizendo que você não está ouvindo.
  • Talvez você está seguindo o plano de vida de outra pessoa, em vez de seu, como essa criança cumprindo o sonho de seus pais em vez de perseguir o que você realmente quer fazer ou o empregado leal que trabalha para beneficiar a empresa, em vez de beneficiar a si mesmo.
  • Outra maneira de saber é se você está constantemente dividido mente quem você é, como "seu lado profissional", "o filho obediente (ou marido)", "o seu lado social", "Você lado louco", etc. E nenhum desses lados expressar quem você realmente é.
  • Embora seja o caso que você precisa, ocasionalmente, ajustar-se de acordo com o contexto social ou do trabalho, isso não deve tornar-se uma pessoa que não pode afirmar a sua personalidade própria.
  • Outra maneira de enganar por isso é quando impomos limitações. Você pode se sentir limitado em certos aspectos, mas talvez você também impuseram estas restrições mesmo, com base em algo que não existe e sem fundamento para a sua própria auto-crítica. Para superar essas limitações exige muita concentração para melhorar o seu nível de confiança. Você deve dar a oportunidade de construir mais confiança para que possa superar as limitações que você definiu-se.
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    Apreciar o fato de que você é humano e não uma máquina ou uma pessoa super. Tentar fazer tudo e ser um "super humano" provoca uma inevitável esgotamento e desespero. Você não pode esconder seus sentimentos para sempre e você não pode sempre esperar para ter sucesso e realizações o tempo todo. A vida tem seus altos e baixos, às vezes não vai a lugar nenhum. Faça uma transição e começar tudo de novo é normal na vida de um ser humano, se você medir o seu valor apenas para as coisas que você ganhou, você vai ser demolida toda vez que você perca ou não-lo a alcançar o sucesso.
  • As pessoas estão emocional e falíveis. Haverá momentos em que suas ações não será perfeito. Haverá momentos em que você perde e onde as coisas não vão a lugar nenhum. Relaxar e tentar sentir confortável com você mesmo e aprender a deixar de ir a necessidade de ter sucesso em alguma coisa- às vezes você encontrar o sucesso real para ser você mesmo.
  • Acalme-se. Fale devagar, pensar antes de falar, mover-se em um ritmo que lhe permite estar ciente de seu entorno e passar mais tempo olhando para ele. O mundo já é suficientemente rápido sem ter que acelerar suas horas preciosas. E por falar sem reservas. As pessoas não ouvir o que você tem a dizer a não ser que você acredite e não tenha medo de levantar a sua voz com clareza e precisão.


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    consulte um terapeuta Sim é necessário. Você pode ser surpreendido como resolver problemas que você pode tomar para ter uma disposição mais relaxado. Muitas pessoas estão relutantes em participar de terapia porque eles sentem que devem lidar sozinho, no entanto, esta é uma suposição errônea.
  • Certamente, quando você permite que uma pessoa qualificada para guiá-lo, você pede, porque você demorou tanto tempo para procurar ajuda.

    • dicas

    • Não passar a vida vivendo uma mentira. Ser honesto consigo mesmo é a melhor maneira de avançar.
    • Converse com alguém que você pode confiar, alguém que não vai julgar você e seus problemas piores.
    • Quando você quer mudar seus hábitos ou metas, não tente fazer muito de uma vez. pequenos, mas sólidos passos são mais eficazes e duráveis ​​do que grandes mudanças. Depois de alcançar um objetivo ou quebrar um hábito, definir a próxima meta ou próximo a mudança e recompensar-te para o que você realizou.
    • Faça o voluntariado é uma boa maneira de parar de fugir de si mesmo. Esforçando-se para ajudar os outros, não só calma, mas você começa a ver como eles vivem e enfrentar situações outros, este é um bom lembrete de que você vê em sua vida. Além disso, você vai aprender com as pessoas que ajudam e eventos nos quais você está envolvido, eles são lições que podem não ser capazes de aprender de outra forma.
    • A sensíveis, tais como a identidade sexual, o divórcio, tendências psicóticas, temas etc. Eles são mais difíceis de tratar e mais fácil de evitar a cara.

    avisos

    • Não se renda. Falhas acontecem, erros acontecem e ruína algo é completamente normal, às vezes. Assim como temos maus momentos seguido por mal, os bons tempos são seguidos por mal. É parte de um ciclo e ser gentil com você mesmo é vital.
    • Eu sou responsável. Se você fazer promessas, não te desampararei, pelo menos, ser educado o suficiente para admitir que você prometer algo que você não pode entregar (e fazê-lo o tempo suficiente para os outros para encontrar uma outra alternativa). Ser responsável para assumir a situação não é igual a tentar ser um super-humano que não engana ninguém. A responsabilidade tem a ver com a situação assumir quando você não pode fazer um trabalho da maneira que deveria ser feito, ou não pode ser com uma pessoa do jeito que deveria ser.

    Coisas que você precisa

    • Um diário para ajudá-lo com a sua auto-descoberta

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