Como parar de se desculpar

"Desculpe a ser" É o que realmente está por trás da pessoa que não pode parar de se desculpar por tudo e todos. é "lamentável" estar neste estado e muitas vezes pode acontecer por boas intenções para ser gentil, atencioso e modesta, mas geralmente acaba apagando estar e irritando outras pessoas, que em breve escolher ignorar sua presença. Dedique-se a parar de se desculpar por tudo e todos e começar a viver a vida que você merece.

passos

1
Ele reconhece quando é um bom momento para se desculpar. Antes de liberar seu novo eu, você aceita que há momentos apropriados para se arrepender. Estes incluem quando você achar que alguém tenha perdido alguém próximo, ou quando você realmente ferir os sentimentos de alguém e está arrependido. É conveniente quando você bate acidentalmente alguém na rua, ou fazer algo descuidado que causa problemas para outra pessoa.
  • 2
    Ele reconhece quando ele não é um bom momento para se desculpar. Não é apropriado para espirrar toda sua conversa com desculpas. Quando você está dizendo "perdão" cada poucas frases, quando você diz "sinto muito" apenas porque é mais fácil enfrentar os indivíduos determinados, teimosos e assertivos em torno de você e quando você pedir desculpas porque você se sente tímido e quer encolhendo-se um pouco mais, então você tem um mau hábito que está te machucando.
  • 3
    Observe como você se desculpa muito. Os hábitos são difíceis de reconhecer, sem enfrentá-los ativamente, mas muitas vezes têm uma idéia semi-consciente de que estamos fazendo algo que não é bom para nós, mesmo se nós não fazer muito sobre ele. Fazer o negócio com você mesmo começar a perceber quando você pedir desculpas e ver se há o caso.
  • Você desculpas quando alguém tem arruinado as coisas e tentar dividir a responsabilidade?
  • Você desculpas por "preservar a paz"?
  • Você desculpas para manter fora da vista e não ser notado?
  • Existem pessoas ou situações particulares surgem que fazem suas desculpas mais do que outros?


  • 4
    Tente descobrir o que a fonte dessa necessidade de se desculpar o tempo todo. Por exemplo, existem algumas pessoas que fazem você se sentir tão intimidados para pedir desculpas é a única maneira em que você se sente respondem seguro? Em nossa vida há certas pessoas que, por vezes, pode nos fazer sentir dessa maneira, especialmente se eles estão em uma posição de autoridade sobre nós. Mas surge o problema-é provável que alguém com autoridade (pai, professor, mentor, treinador, ídolo, etc.) fez sentir muito em algum momento de sua vida e agora você está repetindo uma e outra e outra vez. Outra razão fundamental é a modéstia não é realmente "se arrepender" mas você está tentando esconder ou evitar expressar sentimentos que você está realmente sentindo.
  • 5


    Pense em como isso faz você sentir que você precisa pedir desculpas o tempo todo. O primeiro -contigo importante, provavelmente sentindo a mesma frustração com os outros, porque na verdade você não está dizendo às pessoas como você realmente sente ou o que eles preferem passar. Para esconder atrás da tímida "sinto muito", Você também acumular um grande reservatório de necessidades não satisfeitas e frustrações que vão fazer você se ressentem, temas, e você evitar pessoas e situações como esta continua. Finalmente, muitas desculpas são um código para o comportamento passivo-agressiva educado fora e fervendo com irritação, ressentimento e conflito dentro.
  • 6
    Ele começa a ser emocionalmente honesto com você mesmo. Se modéstia, problemas com figuras de autoridade, excessivamente forte desejo de agradar, é hora de pôr em prática e pedir desculpas para enfrentar cara a cara com a sua auto-estima baixa. É útil para ler livros de auto-ajuda sobre assertividade, auto-estima e confiança ganho de elevação. Ele também pode ajudar a falar com as pessoas próximas que estão interessados ​​em você ou com um terapeuta. Em última análise, o que realmente importa é aprender como dizer o que você realmente se sente ao mesmo tempo respeitando a pessoa que é o destinatário de seu lado expressão.


  • 7
    Aprenda a recusar-se a pedir-lhe para fazer coisas que você não quer fazer "sem" adicionar "sinto muito". Provavelmente esta será a parte mais difícil da sua viagem, porque para negar a alguém algo que não é fácil para uma pessoa que gosta de agradar e tranquilizar, mas é importante para estabelecer esses limites. Esteja preparado para saber quando você realmente quer dizer não e cumpri-lo sem desculpas. Ao mesmo tempo, você não precisa ser um ogre, você pode recusar um pedido gentilmente, calorosamente e até mesmo com sagacidade e de bom humor, se você se sente tão inclinado. E não se esqueça do poder de compromisso e honestidade-ambas as abordagens são muito melhor do que se desculpar.

    • dicas

    • Tente alterar as palavras "lamento" para "perdão" ou "com licença". Isso ajudará você conscientemente pensar por que você está dizendo que sente muito e usar apenas essas frases nas situações apropriadas. assim, "Lamento" é apenas para simpatia e genuíno arrependimento, enquanto "perdão" ou "com licença" permanecerá para os momentos em confrontos com alguém e despertar sua consciência para a falta de sentido que tem o recurso a "lamento" na maioria dos casos.

    avisos

    • Peça desculpas o tempo todo faz com que a palavra sem sentido para as pessoas que você conhece. Naqueles momentos em que você realmente por isso vai ser como "gritando que o lobo" e os outros não vão saber quando levá-lo a sério. Isso pode fazer você perder amizades e confiança.

    RELACIONADOS

    Artigos Relacionados