Como viver uma vida simples e tranquila

3 Métodos:

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Adaptar sua programaçãoPriorizar sua vidaMudar o seu mundo

Uma vida de acelerada no final irá faturar a sua saúde e relacionamentos que você tem com os outros. A pressão para corresponder às expectativas irrealistas deixá-lo com o desejo de levar uma vida simples e tranquila. Ao ajustar sua programação, priorizar sua vida e mudar seu ambiente físico, você vai ter a vida que você quer ter.

método 1
Adaptar sua programação
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Desacelera. Há momentos em que você está tão acostumado a fazer tudo tão rápido que você não percebe o quão rápido ele se tornou sua vida. O simples ato de ler a frase "Slow down" permitir-lhe fazer uma pausa por um momento e perceber esse fato. Ele é mencionado pela primeira vez este passo para você tomar este pensamento com você ao longo deste artigo e, mesmo depois de lê-lo.
  • Não fazer várias tarefas ao mesmo tempo. Fazendo isso tornou-se muito popular, se não um cliché. A pesquisa indica que há um momento em que a qualidade do que você faz diminui quando você tentar se concentrar em muitas tarefas ao mesmo tempo. Apenas para o fato de que todos não significa que você também tem que.
  • Encontre o seu limite para os rendimentos decrescentes no número de tarefas que podem ser executadas. Seu objetivo é fazer as coisas direito para que você possa se sentir bem sobre suas realizações.
  • Não faça nada, como se estivesse realmente fazendo alguma coisa. Fazer algo implica uma arte. Muitas pessoas consideram-nos tomar o tempo para fazer uma pausa e reorganizar. Embora você fazer uma pausa de cinco minutos para não fazer nada, fazê-lo.
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    Dez menos compromissos. Se você atualmente tem compromissos, em seguida, levá-los até que você está feito com essas tarefas ou eventos. No entanto, a partir de agora aceita menos compromissos. Você pode começar a custar-lhe a fazê-lo, mas deve se concentrar em simplificar a sua vida, o que vai trazer a paz. Deixe suas motiva objetivo final e silenciar seus sentimentos de culpa.
  • Limita o número de vezes que você aceitar um compromisso de manter o controle sobre seu calendário. Em primeiro lugar, determinar o seu nível de conforto sobre o número de eventos que você pode assistir pacificamente. Em seguida, ficar com esse número. Ninguém pode ser bom que você dizer "sim" para tudo o que todos os momentos.
  • Quando você está convidado a participar de um evento, não respondem rapidamente. Pausa para um momento de discernir se o evento irá enriquecer a sua vida ou não. Se você não pode dizer "Obrigado por me convidar, mas passo".
  • Desenvolve a capacidade de dizer "não" para comunicar os seus planos. Há momentos em que algumas pessoas não vão aceitar uma resposta "Não". É o momento certo para compartilhar informações um pouco mais com essa pessoa para definir seus limites. Você pode dizer algo como "Você é muito gentil de pensar em mim, mas eu estou fazendo algumas mudanças em minha vida que são muito importantes para mim, minha família e minha saúde, então eu tenho que recusar o convite." As chances são de que a pessoa aceita sua decisão.
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    Elimina o que é mais. O conceito de consumo excessivo pode ser parte de sua vida. Trata-se de gastar muito ou como perdulários para mostrar aos outros o seu nível de prestígio social. Simplifique sua vida irá reduzir o número de elementos adicionais que se acostumaram. Sua meta deve ser eliminar gastos com estes elementos adicionais não se sentem vinculados a obrigações financeiras.
  • Pergunte a si mesmo se você realmente precisa da última versão do iPad ou o mais recente aparelho eletrônico, ou ir em seu carro duas vezes por dia para o refeitório. Você apenas tem que dizer "Não" e "Sim" para o seu desejo de levar uma vida simples e tranquila. Toda vez que você se depara com uma situação, você pode fazer uma boa decisão.
  • Encontre o seu cumprimento nas coisas simples da vida para passar o tempo com seus amigos, na natureza ou fazer algo com as mãos. Intrínseco recompensas motivação e melhorar a sua satisfação geral com a sua vida.
  • 4
    Ordenar o espaço em que você vive. As pessoas criam o mundo em torno deles e preenchê-lo com itens. Se você quiser simplificar a sua vida, inspecionar seus arredores e manter-se organizado. Uma casa bem ordenada é um lar saudável. Remover itens em excesso que você não usa mais o ajudará a classificar a sua casa, as suas emoções e seus pensamentos. Quando seu mundo exterior é ordenado, assim é o seu mundo interior.
  • Tome 10 minutos por dia, pelo menos, para organizar seus arredores.
  • Use o fim de semana ou dias de folga para cuidar das maiores e limpar os armários, gavetas e projectos garagens.
  • Classifica os itens em três categorias: aqueles que você está salvando, você está indo para doar e você vai saltar. Doar itens que você usou algumas instituições de caridade dá aos outros a oportunidade de desfrutar de seus artigos e dá emprego aos trabalhadores que processam doações. Com cada doação que você faz você estará ajudando a comunidade, melhorando a sua auto-estima.
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    Priorizar sua vida
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    Identificar seus valores. Pense sobre as coisas que são importantes para você e que influenciam a forma como você se comporta e acabam em seu ser. Esses são os seus valores. Eles são uma força que orienta a sua capacidade de tomada de decisões. Identificar seus valores pode ser um desafio, mas vale o esforço.
    • Para identificar seus valores, pense nos momentos de sua vida em que você era a pessoa mais feliz em que você se sente mais orgulhoso, realizado e satisfeito. Faça uma lista e determina quais valoraste sobre essas situações. Talvez você valoriza a criatividade, aventura, lealdade e esforço dessas situações. Talvez você perceber que o que você mais valoriza é a sua família. Estes elementos serão o motor de tudo o que fazemos.
    • Se você quiser levar uma vida tranquila e simples, então você deve apreciar a serenidade, a plenitude de recursos, estabilidade e saúde.


  • 2
    Alinhar suas atividades com seus valores. Participa de atividades que são consistentes com os seus valores e desejo de simplificar a sua vida. Você vai saber se suas atividades estão em linha com os seus valores por como você se sente. Você vai se sentir satisfeito e feliz. Quando você participar de atividades que entrem em conflito com os seus valores, você vai sentir o oposto. Você terá um forte sentimento de que algo der errado e você não está feliz.
  • Rejeita convites para eventos que entram em conflito com a sua decisão de levar uma vida tranquila.
  • Tome a decisão de viver uma vida guiada por valores. Você terá que ser disciplinado e você se concentrar, o que pode começar a praticar atividades como ioga e exercício.
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    Faça um plano e comprometer-se a fazê-lo. Ele segue um modelo de resolução de problemas vai dar uma estrutura para criar a mudança. Você identificou o seu desejo de levar uma vida simples e tranquila, e agora você deve determinar objetivos claros, aplicar, faça as alterações necessárias e rever o seu progresso.
  • Determina objetivos claros. Um objetivo pode ser o de estabelecer um cronograma e manter o controle de seus esforços para gerir a sua vida. Controlá-lo produzir uma mudança real.
  • Escolha uma data para iniciar o seu plano e começar a realizá-lo. Não adiar o inevitável. Começar o mais cedo possível.
  • Reconhecer o seu desenvolvimento e recompensar-te. Se você manteve com suas metas diárias, semanais ou mensais, comemorar suas realizações. Talvez você poderia ir ao cinema, um evento esportivo ou plantar uma árvore em homenagem a alguém que você admira. O reforço positivo irá motivá-lo a ficar com o seu plano.
  • Se uma estratégia não funciona para você, então pare de usá-lo. Encontrar uma alternativa e aplicá-lo em seu plano. Não se considere uma falha em vez disso, olhar para ela como uma correção no caminho para seu objetivo.
  • Ao longo do tempo, você irá desenvolver outros comportamentos que se tornarão uma segunda natureza. Tal como o seu comportamento se torna mais natural, você pode reduzir o estrito cumprimento do seu plano e ainda continuam a ter resultados positivos.
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    Viver o momento presente. Não ocupes seus pensamentos com o passado ou o futuro. A mente vagando é uma mente que não é feliz. Simplificar seus pensamentos envolve silenciar sua mente e ficar focado no que você está fazendo no momento.
  • exercícios de visualização prática de imaginar em um ambiente simples, tranquilo e livre de estresse. Isso vai ajudar a acalmar sua mente.
  • Conversa ou fazer exercícios. Estas são duas das maneiras mais eficazes para ficar no momento presente.
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    Escrever um diário de gratidão. Os benefícios de manter um diário de agradecimento são a dormir melhor, melhorar sua saúde e aumentar a sua felicidade: todos estes são fatores que dão paz a sua vida. Há elementos que você deve levar em conta para alcançar o máximo de benefícios:
  • Ela começa com a decisão de ser mais feliz e grato.
  • Você deve dar detalhes sobre as coisas que você sente grato em vez de mencionar frases simples.
  • Orienta a sua gratidão ao povo, em vez de orientar em relação às coisas.
  • Pense em como sua vida seria diferente para excluir algo que você se importa. Isto irá inspirá-lo a pensar sobre aspectos adicionais da sua apreciação.
  • Recorde incluir surpresas inesperadas.
  • Não desperdice a sua iniciativa de escrever para forçá-lo a escrever todos os dias. Talvez uma ou duas vezes por semana seria uma rotina confortável para você.


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    Você deve sentir empatia e compaixão para promover a paz. A capacidade de avaliar o problema de outra pessoa é uma habilidade importante que deve ser desenvolvida. Algumas pessoas acham que é fácil, mas não outros. Você sabe como você gostaria de ser tratado, usar isso como um guia quando você quer perdoar alguém.
  • Se você quer ser compreensivo e compassivo, começa a comunicar com um parente ou amigo e dar-lhe a sua ajuda de alguma forma. Talvez você poderia dar uma mensagem, algo simples como mantimentos ajudar a diminuir o seu carro ou regar as plantas. O ponto deste exercício é dar aos outros os sentimentos e ações que você aprecia quando alguém faz o mesmo por você.
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    Deixar ressentimento e ser grato para melhorar seus relacionamentos. Grande parte da inquietação interior e exterior de uma pessoa vem de ter conflitos com os outros. Como dizem, manter um rancor em relação a alguém é como tomar veneno esperando a outra pessoa está ferido. Os pensamentos de gratidão irá ajudá-lo a melhorar seu humor e, portanto, reduzir seus sentimentos de ressentimento. Quando você está ressentido, pare e pergunte a si mesmo as seguintes perguntas:
  • Não me sinto bem quando penso dessa pessoa?
  • São esses sentimentos negativos me ajudar ou me machucar?
  • Meus pensamentos em busca de vingança em que a pessoa tem qualquer efeito sobre ele?
  • As respostas óbvias não são, não e não. Em seguida, você deve responder com comentários cheios de louvor: "Eu me sinto bem sobre largar o ressentimento que sinto por essa pessoa", "Concentrando-se em avançar me ajuda a sentir-se melhor", "Eu estou focado em melhorar a minha vida, em vez de destruir vida de outra pessoa ".
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    Mudar o seu mundo
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    Mover-se em. Se você mora em uma área povoada também, é possível que você se estresse muito. A mudança de cenário a um aumento de calma e pacífica seus esforços para levar uma vida simples. Sua casa é seu santuário.
    • Se você deve ficar perto de onde você vive agora, e depois descobrir sobre as propriedades em que você poderia estar interessado em alugar ou comprar. Peça a ajuda de um gerente de propriedade pode ser muito útil.
    • Se você estiver interessado em dar um grande salto, então olhar em áreas mais remotas que oferecem o que você quer. Você pode se sentir melhor e mais otimista, se você vive perto do mar, nas montanhas ou no último andar de uma bela arranha-céus.


  • 2
    Considere a compra de uma casa pequena. Esta pequena casa tem tudo que você poderia querer. Ele é projetado para pessoas que gostam de conforto minimalista da casa em um relativamente pequeno espaço. Esta casa pode ser localizado em uma propriedade, ligado à água e esgoto, e você pode considerá-lo de sua casa.
  • Você pode dar-se uma hipoteca caro em troca de um ambiente doméstico pequeno, calmo, criativa e solidária.
  • 3
    Simplifique o seu transporte. Há muitas pessoas que têm um carro uma gama de alta qualidade com um pagamento que é equivalente ao pagamento de uma casa. Este é outro exemplo onde a renda extra que você precisa para pagar este artigo poderia dar outro fim de se libertar das obrigações financeiras.
  • carro verde pequeno e levá-lo onde quer que vá e diminuir sua pegada de carbono. Poluir menos significa ter uma existência mais simples e limpo.
  • Você deve ter uma bicicleta e usá-lo para ir trabalhar. É um excelente exercício e sempre obter um bom estacionamento.
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    A mudança de carreira. Não há nada pior do que ir todos os dias para um trabalho que você odeia. Se todos os seus esforços para tornar o seu trabalho mais parecido com ele falharam, você faria bem em mudar de emprego ou de carreira. Se você gastar 80 horas por semana produzindo quotas de vendas non-stop e que te deixa exausto e estressado, é hora de mudar para ter uma vida mais simples.
  • Como você seguir o seu plano, você pode ver que você não tem muito dinheiro para manter o seu novo estilo de vida. Isto lhe dará a liberdade para explorar novas opções que possam estar mais de acordo com seus objetivos, valores e interesses.
  • Entrar em contato com um conselheiro de carreira em sua faculdade local ou instituição privada para explorar suas opções e descobrir o que você realmente gosta de trabalhar.
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    Adota uma prática para o seu bem-estar. Torne-se para você e sua saúde uma prioridade é essencial para levar uma vida simples e tranquila. Desenvolver um estilo de vida a seguir. Use horários e rotinas para manter um bom equilíbrio entre trabalho, diversão e renovação.
  • Isto inclui um plano de alimentação saudável que alimenta seu corpo e dar-lhe a energia que você precisa para manter um regime de exercícios. Pode ser necessário alterar a sua perspectiva sobre os exercícios, mas você irá beneficiar grandemente.
  • Meditar e ser renovada, e aproveitar mais a vida.
  • 6
    Você deve assumir a responsabilidade por sua própria felicidade. Você deve ser independente. A felicidade vem de dentro e você é responsável por criá-la. Você sabe o que te faz feliz e envolvido em actividades que desenvolvem uma reserva de sentimentos positivos. É mais fácil de enfrentar situações difíceis se você está cheio de boas vibrações. Se você é uma pessoa mais feliz, sempre que você vai melhorar qualquer situação e seus relacionamentos.

    • dicas

    • Nunca é tarde demais se você estiver disposto a procurar um profissional para ajudá-lo com seus problemas.
    • Não é fácil mudar, mas é possível se você estiver disposto a fazer um esforço para encontrar maneiras de lidar com os seus problemas.
    • Você deve ser paciente com você mesmo e com o processo.
    • Se você quer melhorar a sua vida, seus amigos e familiares podem ajudar muito e inspirar. Aceitar a sua ajuda.

    avisos

    • Se você sofre de stress, depressão ou ansiedade relacionada com o seu estilo de vida agitado, considere pedir ajuda de um terapeuta.
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