Como corrigir sua vida

3 Métodos:

Descobrir o que te faz felizAvalie o que você deve alterarFazendo boas mudanças

Você voltou a olhar para as últimas semanas alguns, meses ou anos e tenho notado problemas constantes ou erros que continuam surgindo em sua vida? Você se sente preso e não sabe como sair? Não está sozinho. Todas as pessoas cometem erros, seja por causa da inexperiência, falta de consciência de si mesmos ou pelos poucos conselheiros ou mentores que podem levá-los no caminho certo. No entanto, a boa notícia é que não é necessário que esses erros de sua vida à esquerda nele. Você tem o poder para recriar sua vida e aprender com os erros quando eles aparecem.

método 1
Descobrir o que te faz feliz
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Descubra as suas paixões. Quando você toma uma vida que você está apaixonada, haverá algumas coisas para corrigir. Chances que você não está apaixonada agora. Se não, voltar ao início e descobrir o que você realmente precisa para levar uma vida plena e feliz. Pegue um papel e uma caneta, e completar os exercícios são linhas para baixo. No papel, responde da seguinte maneira:
  • "Onde estou?". Considere o seu propósito atual na vida e as variáveis ​​que contribuíram para o fato de que você é, onde você está agora.
  • Criar uma lista de 20 a 50 coisas que fazem você feliz.
  • Qual é a melhor coisa que aconteceu com você?
  • Quais são as cinco coisas que você gosta sobre si mesmo?
  • Lista três características que os outros usam para descrever você.
  • "Meu sonho é…".
  • Depois de ter respondido a todas as acima, eu anexá-lo. Como você pode realinhar o seu propósito atual, de fato, alcançar seus sonhos? Como você pode cercar-se com mais coisas que fazem você feliz? Como você pode fazer os outros vêem as qualidades ou habilidades que você vê em si mesmo?
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    Fazer memória para recordar quando e como você parou de assistir essas paixões. Agora que você sabe as coisas que te fazem feliz, sua vida parece ser bom e discerne o que o levou a assinar fora dessas paixões.
  • Por exemplo, às vezes você tem objetivos e aspirações na vida que não se encaixam com os objetivos de seus pais ou parentes. Você pode deixar suas paixões para agradar aos outros. Fazer isso pode lhe dar prazer por um tempo, mas eventualmente você se torna infelizes porque está satisfazendo suas principais paixões.
  • Veja outro exemplo. Talvez você nunca teve a paixão para ajudar os outros antes de ir para a faculdade. Quando você se formou e você entrou na corrida, você foi desconectado da paixão para fazer dinheiro e pagar contas.
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    Dar prioridade a suas paixões e valores, não importa onde a vida te levar. Como você provavelmente já adivinhou, você foi desconectado de suas paixões quando você começou a dar prioridade às paixões dos outros ou aspectos, pelo menos importantes da vida nas coisas que realmente o fazem feliz. Você pode corrigi-lo. Quando você dá prioridade ao positivo ou planejar o seu dia de modo que ele está cheio de coisas que evocam emoções positivas, naturalmente, você terá mais chances de se sentir assim com mais freqüência. Algumas pesquisas mostram que este método de priorizar as boas vibrações é mais eficaz do que a constante busca de felicidade em todos os momentos.
  • Olhe para a lista de coisas que te fazem feliz. Pense em maneiras de ser pró-ativo e incorporar algumas dessas coisas ou atividades em sua vida diária. Assim, sempre que tiver a oportunidade, você vai participar de atividades que trarão alegria e paz à sua mente.
  • Por exemplo, se você ama a natureza, você pode agendar passeios diários de manhã ou à noite com o seu cão, o seu parceiro ou um amigo.
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    Ele vive no presente. Ele vive no presente, não no passado ou no futuro. Pense em situações do passado e se preocupar com situações futuras só você fica fora de sua vida atual. activamente criar sua própria felicidade para se concentrar no aqui e agora.
  • Pausa durante o dia e fazer o seu melhor para se concentrar no presente. Respire fundo várias vezes. Pense no seu meio ambiente e sensações físicas. O que você ver, cheirar ou ouvir? Como você se sente em seu corpo? Eu ainda respirando profundamente como você orientes ao que acontece neste momento.
    • método 2
    Avalie o que você deve alterar
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    Fazê-lo lentamente. Corrigir toda a sua vida pode ser um projeto esmagadora. É preciso compreender que você não pode implementar uma mudança significativa durante a noite. Mudar um mau hábito pode incorrer em um desafio. Você sabe que está certo e quem está prevista para seguir pequenos passos.
    • Lembre-se que o primeiro passo para uma mudança significativa é a de saber onde são os problemas. Seja honesto com você mesmo e descobrir o que seus hábitos é extremamente crucial para resolver seus problemas.
    • Para desenvolver a confiança sobre o seu projeto de desenvolvimento pessoal, você deve começar devagar. Escolha uma área, enquanto você gostaria de melhorar. Ele só funciona nesta área até ver um desenvolvimento acentuado e siga com outra área. Você pode parecer que as mudanças positivas que você faz em uma área de sua vida infiltrar-se em outras áreas, sem sequer tentar.


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    Examina os padrões de comportamento problemático. Para corrigir a sua vida, você deve olhar atentamente para os fatores que fazem você ser pego. É difícil reconhecer que você é a pessoa que obstrua a sua felicidade. No entanto, reconheço que lhe dá poder, e você é o único que pode fazer mudanças para melhorar sua vida. Pense sobre os comportamentos que constantemente realizam e fazem você se sentir insatisfeito com sua vida.
  • As pessoas que estão muito insatisfeitos geralmente compartilham hábitos semelhantes. Estes hábitos são:
  • ser vítima;
  • uso de álcool, drogas, comida, sexo ou outros comportamentos de dependência de enfrentar;
  • sentindo-se impotente para mudar o seu estado emocional;
  • Negligenciando a sua saúde;
  • têm relações complicadas.
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    Pergunte-se se os seus pensamentos te deixar triste. É normal ter pensamentos negativos ao longo do tempo. No entanto, se a sua vida constantemente faz você triste, seus pensamentos podem ser os culpados por isso. O giroscópios sua cabeça durante todo o dia tem o poder de feri-lo muito e fazer você se sentir que você não pode melhorar a sua vida. Estes são oito padrões de pensamentos negativos vividos por pessoas infelizes. Veja se você é culpado de alguns deles:
  • talk tão contraproducente: "Eu não posso ..." ou "Eu sou ... não é bom o suficiente";
  • constantemente pensando negativamente no passado: retroceder ou recordar os acontecimentos horríveis ou estressantes que ocorreram antes de você;
  • assumir o pior: assumir o pior em cada situação ou olhar para a vida com a atitude de que "o copo está meio vazio";
  • comparando-se aos outros: ver os outros como mais atraentes, vidas mais ricas ou melhores;
  • fazer a vítima ou se considera uma pessoa fraca que não pode lidar com pessoas difíceis ou situações;
  • têm dificuldade em perdoar: afundar a culpa por erros do passado;
  • culpar os outros: você atribui a sua infelicidade de outros;
  • medo do fracasso ou erros: definindo padrões muito altos e perfeccionismo.
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    Observe as suas relações com cuidado. Se sua vida é indesejável agora, pode ser necessário para avaliar o seu círculo social. Idealmente, você quer se cercar de pessoas otimistas que inspiram você e valorizar você como uma pessoa. Tais relações são críticas para a sua felicidade. No entanto, se você consumir seus relacionamentos, desmoralize ou contribuir para manter os maus hábitos, então ele pode ser necessário para reavaliar.
  • Se você é um adulto, então você deve assumir a responsabilidade por sua parte em qualquer relacionamento prejudicial. Independentemente do que você pensa, só você tem o poder para se libertar. Portanto, se você decidir ficar nesse relacionamento, você deve reconhecer que você fazê-lo à custa do seu ser.


    • método 3
    Fazendo boas mudanças
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    Melhorar a sua saúde física. No caso de você negligenciar a sua saúde, pode ser difícil para desfrutar de sua vida. Não comer nem dormir bem e ser ativo, enquanto a sua saúde física pode deteriorar-se e causar à obesidade no entanto, negligenciar a sua saúde também pode levar à depressão, ansiedade e até mesmo o envelhecimento prematuro. Fazer mudanças positivas em sua saúde para melhorar o seu bem-estar e satisfação com a vida. Esforce-se para fazer o seguinte:
    • Comer uma dieta equilibrada;
    • fazer exercícios regularmente e dormir bem;
    • manter um peso saudável;
    • deixar de fumar;
    • limitar o seu consumo de álcool;
    • ir ao seu médico para exames regulares.
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    Obter ajuda psicológica para os seus comportamentos de dependência. abuso de drogas, jogos de azar ou vício em sexo pode ser extremamente difícil de superar sem ajuda profissional. Dê o primeiro passo para eliminar estes insalubre consultar um psicólogo comportamentos.
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    Desenvolver uma atitude positiva. Se cada manhã você acorda e pensa sua vida é uma bagunça, então você vai pensar novamente e novamente. Cria uma mudança em sua maneira de ver o mundo e sua vida fazendo essas pequenas mudanças:
  • Congratular-se cada vez que você alcançar o sucesso (ainda que pequena). Você deve ser seu fã número um. Em vez de dizer "eu posso", diga "Sim, eu posso" com mais frequência.
  • Você deve ter paciência. Criar uma profecia que se reúne quando você esperar resultados ao longo de um período de tempo irreal. Dê o seu tempo de vida a ser moldado. Foco sobre as mudanças positivas que você faz todos os dias.


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    Preste atenção aos seus pensamentos. Os pensamentos negativos resultar em um estado de espírito negativo, enquanto pensamentos positivos levam a um estado de espírito positivo. Preste atenção quando ter pensamentos negativos e tentar transformar esses pensamentos em aqueles que são mais realista e positiva. Re-estrutura de seu pensamento, fazendo o seguinte:
  • Ouça forma negativa ou inútil para controlar seus pensamentos falar.
  • Quando você se vê pensando em algo negativo, seqüestrar seus pensamentos para transformá-los em uns que são mais realista ou útil. Por exemplo, "Eu arruinei a entrevista! Eu nunca conseguir um emprego! "Você pode fazê-lo" não sei como eu era na entrevista por vários dias. Você pode ter ido melhor do que eu acho- eu vou ter que ser paciente e esperar. "
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    gratidão prática. Em vez de se concentrar no que vai mal ou coisas que você não se sente feliz em sua vida, preste atenção para as coisas se sente com sorte, como ter uma casa, amigos que se preocupam com você e um emprego estável.
  • Comece a escrever um diário de gratidão. Pode ser uma célula típica diária ou aplicação. Comprometa-se a escrever assim que você sente grato várias vezes por semana. Eles podem ser coisas que você pensou que iria dar errado no seu dia, mas não foi, as coisas que você não poderia fazer sem ou pessoas que têm sido úteis para a sua vida.
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    Cuidar de si mesmo. Descansar regularmente. A vida pode parecer insatisfatório quando você passar todos os momentos do dia de trabalho. Programe um tempo para si mesmo e fazer algo para trazer a paz.
  • Mantenha contato com o seu estado mental é fundamental para sua saúde emocional. Esforce-se para comprometer em atividades que reduzam o seu stress diário. Essas atividades podem ser ler um romance, brincar com seu animal de estimação, meditar, fazer ioga ou pintura.
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    Desenvolver um forte sistema de apoio. Esforce-se para manter boas interações com pessoas que fazem você se sentir bem sobre si mesmo e sua vida. Se não há atualmente um monte de gente assim em sua vida, sair e encontrar alguns. Você pode conectar-se com novas pessoas de muitas maneiras: no trabalho, escola, igreja, o voluntariado ou em grupo relacionado a um hobby. Saia da sua zona de conforto e começa a conversar com alguém que você vê em sua vida cotidiana, mas você não sabe nada.

    • dicas

    • Pense no que você pode fazer se você sabia que não iria falhar. Quando você acha que o resultado final de tudo o que fizer será bem sucedido, você vai estar mais dispostos a fazer mais. Abordagens cada novo desafio com este pensamento e fazer coisas nunca antes tinha a esperança de fazer!
    • Concentre-se nas pequenas coisas: pequenas metas e intercalares você pode conseguir rápida. Você tem um sentimento de realização em cada um e o seu ímpeto vai desenvolver.
    • Considere isso uma grande aventura. Concentre-se em experimentar a viagem, e o destino aparece por si só.

    avisos

    • Vai ser difícil, mas você tem que acreditar que fora de um buraco para a luz das estrelas será o melhor que você fez em sua vida.
    • As chances são de que, se você foi um pouco negativo, você também se cercar de amigos que são negativas. Vai ser difícil de aceitar e que se encaixam as mudanças positivas que você faz. Dê-lhes tempo e cercá-los de novas maneiras de pensar e mais positiva. Se você não aceitar as alterações ou tentar desanimá-lo, você pode precisar de considerar fazer novos amigos ou deixar para trás você tem agora, como outras coisas negativas em sua vida.

    Coisas que você precisa

    • caneta e papel
    • família e amigos para apoiá-lo
    • força de vontade
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