Como mudar sua vida

3 Métodos:

Alterar as suas circunstânciasMude sua atitudeMudar sua aparência

Independentemente da sua idade, nunca é tarde demais para mudar sua vida para sempre. Leia este artigo para saber como fazer alterações tanto o seu interior e no seu exterior, para que se sentir mais completa, feliz e em paz.

parte 1
Alterar as suas circunstâncias
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Mude sua rotina. Lembre-se que sua realidade é o resultado das coisas que você faz todos os dias, a partir do que você come no café da manhã para onde você trabalhar ou estudar. Se você estiver indo para mudar as circunstâncias de sua vida, você tem que mudar as coisas que você faz todos os dias.
  • Mesmo fazendo pequenas mudanças em sua rotina diária pode ajudá-lo a se sentir menos entediada com a vida. Por exemplo, tomar uma rota diferente para trabalhar, comer algo novo para o pequeno almoço, o exercício antes de ir para a escola, em vez de mais tarde, ou ficar para comprar café em outros lugares. Pequenas mudanças como essas podem parecer insignificantes, mas adicionar a variedade a sua vida torna-se mais interessante.
  • Pergunte a si mesmo esta pergunta a cada dia: O que estou fazendo (ou não fazer) que está me ajudando a chegar onde eu quero ser? Isto aplica-se ao que você come, se você se exercita ou não, eo que você faz a maior parte de seu dia. Se a resposta for não, então fazer as mudanças necessárias.
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    Examinar a forma como está a tomar em sua vida. Se você está na escola, trabalho, à procura de trabalho, ser um voluntário ou você está viajando, dê uma olhada em sua vida e decidir se alinha seus valores.
  • Quais são as suas paixões, interesses e objetivos? Enquanto estas perguntas pode levar anos para ser respondida, você pode começar a se perguntar que tipo de legado você quer deixar. Esta questão aplica-se não só a sua carreira, mas também seus relacionamentos. Como você gostaria de me para descrever e lembrar outras pessoas?
  • Determinar se o seu estilo de vida está alinhada com seus valores pessoais. Pode ser que haja um conflito entre seus valores e sua vida. O que poderia fazer de diferente para ajudá-lo a atingir seus objetivos? Você pode querer considerar mudar sua carreira, mudar de carreira da faculdade, mudar a sua casa ou mudar a maneira de gerir o seu tempo e dinheiro.
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    Melhorar seus relacionamentos. Não importa quanto dinheiro você faz ou quão grande suas realizações, você não será capaz de desfrutar de seu sucesso se você tem entes queridos que compartilham.
  • Ele trabalha com os relacionamentos que você já tem. Certifique-se de passar tempo de qualidade com os entes queridos e tratá-los com compaixão e compreensão. Se você tiver sido ignorando ou discutindo com um ente querido, então ele passa algum tempo para se reconciliar com essa pessoa. Você deve estar disposto a desistir e até mesmo admitir que você está errado.
  • Forja novas e significativas relações com os outros. Se você se sentir solitário, então você tem que parar de esperar que os outros para se aproximar de você. Assumir a responsabilidade por seus problemas e ser proativo. Coloque-se em situações onde você pode socializar, iniciar conversas, e lembre-se sempre a sorrir. Esta é a melhor maneira de atrair as pessoas.
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    Saia da sua zona de conforto. Algumas pessoas são mais propensas que outras a ficar preso no conforto da rotina e do familiar. Independentemente de suas inibições ou medos de mudança, os humanos precisam de variedade de ser feliz. Você deve praticar isso diariamente, tanto em um nível moderado e em uma escala maior.
  • Tente fazer algo todos os dias que você já fez. Ir a um show que você nunca foi, falar com uma pessoa nova, comer algo novo e afins. Você nunca sabe quando algo ou encontrar alguém para terminar impactando e mudando sua vida.
  • Escolha um novo hobby ou viajar para um lugar novo. Se você tocar um instrumento ou praticar esportes, se esforçam para fazer mais do que você normalmente faz. Correr a milha extra, toma um caminho diferente quando você fazer caminhadas e explorar novos estilos artísticos.


    • parte 2
    Mude sua atitude
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    Ele vive no presente. A melhor maneira de ser feliz com sua vida é deixar de viver no passado e parar de se preocupar com o futuro. Se você sofre de ansiedade ou depressão, provavelmente porque você está fazendo um ou ambos estão perdendo com frequência e o momento presente. Se você está constantemente mortificándote por memórias negativas, que você tente o seguinte exercício:
    • Em primeiro lugar, ele reconhece a memória e como ela faz você se sentir. Se se trata de um incidente recente e sentir que você quer para lamentar ou chorar, então fazê-lo. Considere escrever sobre o evento em um jornal ou platícalo com um ente querido. Depois de processar (e talvez eu chorei) de memória de forma adequada, em seguida, admítete si mesmo que é longo, e que nada pode ser feito para mudar o que aconteceu. Em vez de estar chateado que isso aconteceu, ser feliz, porque ele terminou, e lembre-se de que as coisas sempre Eles podem ser pior. Da próxima vez que pensar de volta à sua mente, reconhecê-lo, obrigado mais e deixá-lo ir.
    • Embora seja impossível esquecer completamente o passado, muitas pessoas tendem a concentrar-se nas memórias negativas ou traumáticas e não no positivo. Tire um tempo para lembrar de todas as coisas boas que lhe aconteceram. Se ajudar, fazer uma lista.
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    Seja positivo. Não importa o que você tem, onde você é, ou quem você é, o seu percepção circunstâncias, é mais importante que as mesmas circunstâncias. Para colocar isso em perspectiva, considere este fato: a qualquer momento, existem pessoas no mundo que têm menos dinheiro, menos recursos e menos caro amei, e permanecer feliz. Há também pessoas que são mais ricos do que você está em melhor forma e ter mais recursos, ainda se sentir menos feito do que você.
  • Adquira o hábito de perceber os aspectos positivos de qualquer situação que você se encontra. Se você está reclamando sobre o que acontece ao seu redor, em seguida, compensado cada reclamação que você tem com um ou dois comentários positivos.
  • Pare de criticar a si mesmo e aos outros. Mais uma vez, todos têm qualidades positivas e negativas este é um fato universal. Se você se concentrar constantemente em qualidade negativa do seu cônjuge, por exemplo, então essas são aquelas notas, e você vai se sentir frustrado e irritado com freqüência. Por outro lado, se você costuma se lembrar as qualidades positivas do seu parceiro, então essas são aquelas notas e sentir grato e sorte.


  • 3
    Não compare sua vida com a dos outros. Parte do que faz as pessoas se sentem infelizes com suas vidas é a comparação feita com as vidas daqueles ao seu redor. A tendência é comparar os pontos baixos de sua vida com os pontos positivos da vida dos outros.
  • Elimina ciúme. A vida de ninguém é perfeito, não importa como ele olha de fora. Se você perceber que você sente ciúmes de outras pessoas por dinheiro, talento ou relacionamentos, lembre-se que cada uma dessas pessoas tem lutado com adversidades e incertezas que podem ter sido ainda pior do que o seu.
    • parte 3
    Mudar sua aparência
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    Entrar em forma. O exercício regular não só faz você olhar bem, mas também irá melhorar sua saúde cardiovascular, reduzir as chances de contrair certas doenças, vai lhe dar mais energia, e até mesmo melhorar sua vida sexual.
    • adultos saudáveis ​​precisam de 150 minutos de atividade aeróbica moderada ou 75 minutos de atividade aeróbica vigorosa por semana. atividades moderadas pode ser fácil caminhar ou nadar, enquanto vigorosa estão em execução, girando ou kickboxing.
    • Você deve fazer exercícios de fortalecimento, pelo menos, dois dias por semana. Tente levantar pesos ou fazer exercício no (flexões, flexões, etc.) chão usando seu próprio corpo como resistência.
    • Considere juntar uma equipe de ginástica ou esportes locais. Exercitar com os outros pode ajudá-lo a permanecer motivado, e fará o exercício mais divertido.


  • 2
    Come bem. Lembre-se que você é o que você come. Se você quer perder peso ou apenas melhorar sua saúde geral, o que você come importa muito.
  • Sua dieta deve consistir de frutas, legumes, proteínas magras e cereais integrais sem. Leia os rótulos dos alimentos e ficar longe de alimentos que contenham corantes artificiais, aspartame e outros produtos químicos. Comer açúcar e carboidratos vazios com moderação.
  • Se você sofre de ansiedade ou depressão, em seguida, reduzir a ingestão de álcool e cafeína, uma vez que estas substâncias piorar a situação.
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    Mudar sua aparência. Eles tentam não só olhar melhor, necessariamente. O simples ato de cortar o cabelo ou comprar roupa pode fazer você se sentir como uma pessoa diferente. Se você não está confortável com a sua aparência ou just`re aborrecido, tentar combinar um pouco.
  • Mude seu guarda-roupa. Livrar-se de roupas que faz você se sentir desleixada, descuidada ou mal sobre si mesmo o contrário. Faça um esforço para olhar o seu melhor possível todos os dias. Isso não significa necessariamente que você se veste elegantemente formalmente ou melhor, encontrar roupas que fazem você vê o ajuste, você tem estilo (em sua opinião), que é barato e adequado para a sua idade.
  • Mudar o seu penteado. Cortar o cabelo ou píntatelo de outra cor. Mulheres com cabelos longos devem considerar a obtenção de camadas, franja ou qualquer outra coisa.
  • Os homens podem mudar sua aparência dramaticamente com o cabelo facial. Tente uma barba, bigode ou cadeado. Se você é um homem que sempre foi deixado de pêlos faciais, tente uma mudança e fazer a barba.

    • dicas

    • Tente manter um equilíbrio trabalho-play em sua vida. Se tudo que você faz é trabalho, então você está perdendo as alegrias da vida. Se tudo que você fazer é jogar, você começa a se cansar e deixar de apreciar os momentos engraçados.
    • Considere encontrar um modelo que você admira. Essa pessoa pode ser um professor, membro da família ou a sua escrita, ator ou músico favorito. Ter influências positivas em sua vida pode ajudá-lo a encontrar a motivação para superar obstáculos e perseguir seus sonhos.
    • Se você é casado ou ter um relacionamento sério onde você sente que a magia está morrendo, então fale com o seu parceiro e tomar uma decisão mútua em fazer mudanças que você pode fazer para dar vida a sua vida amorosa.
    • Se você quiser mudar a sua aparência e não sei como, considerar ir a um estilista. Peça suas pontas do estilista em estilos que você pode ver melhor.

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