Como ser sexy e apto

Como tomar passos para ser uma pessoa mais apto, mais seguro e mais sexy?

passos

1
A coisa mais importante a fazer é exercício. Tente correr, correr, praticar o esporte que você gosta, etc. Escolha algo que o diverte.
  • 2
    Não diga a ninguém que você é gordo ou você julgar a si mesmo.
  • 3


    Durma o suficiente. Uma boa noite de sono significa que você está pronto para o dia e à formação.
  • 4
    Tocar música enquanto se exercita.
  • 5
    Comer alimentos nutritivos: frutas, legumes, cereais integrais. Evite alimentos que são ricos em açúcar, sal e gordura.
  • 6


    Beber bastante água. É bom para a sua pele e seu corpo em geral.

    • dicas

    • Você precisa exercitar pelo menos 30 minutos por dia para conseguir algo com o exercício.
    • Para relaxar, tente yoga ou meditação.

    avisos

    • Beber água antes do exercício e lembre-se de manter-se hidratado durante o exercício.
    • Sempre consulte seu médico antes de iniciar um regime de exercícios.

    Coisas que você precisa

    • a roupa do exercício
    • Música (opcional)
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