Como fazer uma taekwondo chute frontal

Taekwondo é conhecida por seus pés técnicos superiores. O chute frontal é um dos chutes mais básicos em artes marciais. Com este domínio pontapé você pode fazer uma melhor técnica para fazer outros chutes.

passos

1
Ele assume um sentimento natural de luta ou posição de guarda.
  • Neste tipo de guarda você tem que colocar um pé para trás, voltando-se parcialmente o tronco para o lado e coloque suas mãos para protegê-lo.
  • A perna de trás deve ser posicionado ligeiramente para um lado.
  • 2
    Ele levanta o pé com o qual você vai chutar a si mesmo: flexiona o joelho e colocar o pé da frente com o qual você se inclina.
  • 3


    Posicione seu joelho para ser um pouco maior do que o seu alvo.
  • 4
    Esticar a perna ao tornozelo relaxado e permitir que o seu peito do pé acertar o alvo.


  • 5
    Patea! Quando você chutar, certifique-se de direcionar sua força tanto para o exterior ou para a frente, como se para perfurar seu objetivo. Você também pode apontar o pé para cima, quase como um gancho. Quando você mover o pé para cima, o pontapé tende a ser mais poderoso.
  • 6
    Coloque o seu pé de trás: manter o joelho dobrado e coloque os pés de volta no chão. Você pode colocá-lo para trás ou na frente de você, depende de sua próxima jogada. Reassume o controle de posição ou guarda.


  • 7
    Isso é tudo!

    • dicas

    • Estas instruções sugerem chute com o peito do pé, mas você também pode usar o metatarso (ou as pontas de seus dedos se os sapatos são usados)
    • Quando você aponta para a virilha, bate os dedos dos pés. Isso cria uma superfície mais tempo, o que significa que é mais provável que severamente atingidos. Além disso, a virilha é um alvo fácil, não existe o perigo de ferir o pé.
    • Os objetivos deste pontapé incluem: joelho, virilha, plexo solar, queixo e área de face.
    • Um chute frontal pode ser feito com um movimento brusco (peito do pé) ou um movimento com a intenção de empurrar (com metatarso). Outras variações incluem múltiplos saltos e pontapés.
    • Ao inicializar, se o objetivo é maior do que você, você deve dobrar os joelhos, levante a perna ea posição do joelho onde você quer chutar, o que significa que você será capaz de chegar a qualquer altura.
    • Chutar com metatarso- quando você bate, o tornozelo deve ser rígida (como quando você apontar os dedos) com os dedos cerrados pés.

    avisos

    • Se sentir desconforto durante este exercício, parar de fumar.
    • Um bom aquecimento e alongamento rotina é necessária para a máxima eficiência. Esta preparação também evita ferimentos.
    • Consulta com um profissional de saúde antes de iniciar qualquer rotina de exercícios.
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