Como chutar (artes marciais)

5 Método:

Conteúdo

chute frontalsidekick completashort sidekickroundhouse kick (também chamado de "chute")roundhouse kick com o estilo de perna de trás Jeet Kune Do

As artes marciais tornaram-se muito popular no Ocidente como uma competição de esporte recreativo. Um dos movimentos mais comuns e úteis em quase qualquer arte marcial é o pontapé. Vários tipos de chute, cada um com sua respectiva utilização.

método 1
chute frontal

O chute frontal ("Mae Geri" em japonês, "AHP Chagi" é geralmente utilizado para atacar as pernas, virilha, plexo solar, garganta ou enfrentar o inimigo, porque eles dão um soco na cara não vai causar tanto dano assim como um pontapé na canela em coreano). É também devido à sua simplicidade, o chute frontal pode ser usado de forma rápida e com pouco sacrifício de energia. É uma das primeiras técnicas geralmente aprendem um estudante de artes marciais.

1
Coloque em uma posição de combate. luta postura preferencial varia de acordo com a disciplina, mas a regra geral é que a perna dominante é atrás de sua outra perna, o pé da perna dominante aponta a seu lado. Sua perna secundário no pé da frente apontando para a frente dele. Seu torso geralmente orientadas na direção de sua perna dominante (corpo destro será orientada para a direita e vice-versa). Suas mãos podem estar em posição de guarda ou pode ser relaxado. Para fazer um pontapé, suas mãos (obviamente) não são tão importantes.
  • 2
    Se você quiser fazer um pontapé rápido, você deve usar o pé da frente (perna secundário). Se você quiser fazer um chute frontal mais potente, use a perna de trás (principal).
  • 3
    Eleve o joelho da perna com which`ll chutar para que sua coxa é paralelo com o chão na altura do quadril ou aproximadamente cintura. Isto é conhecido como chambering (preparação). Inspire quando você faz.
  • 4
    Chutar a perna, atirando-a para frente rapidamente. Com um chute frontal você pode usar a bola do seu pé ou o peito do pé como uma superfície de impacto. Ao fazer o golpe, rapidamente libera o ar de seus pulmões. Isso garante que, se você está fazendo exercícios chutar, não se esqueça de respirar (o que é mais fácil de esquecer do que você pensa!). Lembre-se, quando incorridos por você inalar, exalar quando você expandir. Isso também relaxar o corpo, permitindo que você faça uma técnica adequada, porque contêm o ar significa que seus músculos são muito apertado e você está tentando controlar muito o seu pontapé, o que enfraquece, retarda e você corre mais rápido.
  • 5
    Solte a perna de modo que a coxa de volta em paralelo com o solo.
  • 6
    Substitua a perna no chão. Se você usou a sua perna alta para fazer o chute, você vai para trás de onde estava no início. Se você usou a perna de trás, abaixá-lo e colocá-lo como se fosse sua perna secundário (mudando de lado em sua postura).
  • 7
    Variações na execução dos pontapés são elevados, potência, velocidade, e se ou não retornar o pé no chão. Muitas disciplinas são técnicas que você faz vários pontapés com um pé, e nunca retorna para o chão.
    • método 2
    sidekick completa

    O chute com o impulso lateral ("Yoko Geri" em japonês, "YUHP Chagi" em coreano) é um impulso chute muito mais poderoso. Não é usado em ambos os ataques rápidos, uma vez que serve para provocar danos críticos ao alvo. É um pouco mais difícil de executar. Um truque imagem mental que parece funcionar bem com crianças pequenas é a metáfora da "câmara de explosão". Adicione o estudante exibida uma bala entra numa arma ao levantar a perna para chutar tão elevada quanto possível. Em seguida, a mesma bala que está sendo demitido da "explosão" fora da câmara. Aparentemente, este truque realmente ajuda os alunos a levantar as pernas tão alto quanto o que for possível e, em seguida, aplicar pressão sobre seus calcanhares para gerar uma grande quantidade de energia. Esta é apenas uma ponta de uma metáfora.

    1
    Entrar em uma posição de combate.


  • 2
    Levante sua perna traseira para que seu joelho está perto de seu peito, e seu pé perto de seu quadril (no início, não se preocupe neste em altura levantar o objetivo é ter a sola do seu pé para baixo, ea parte fora do seu pé em direção a sua meta). Isso às vezes é chamado "posição armada" porque você vai estar pronto para atirar.
  • 3
    Chutar a perna para que o pé chutando desenhar uma linha reta a partir da posição armada para a linha de destino. Chutar com o calcanhar do pé, ou se você está mais avançado, com a ponta do pé. Quando você chutar, ligue a bola do seu pé para que o seu calcanhar termina orientada em direção a seu objetivo.
  • 4
    Retoma a posição armada. Ao mesmo tempo, se volta para a sua posição inicial sobre a bola do seu pé.
  • 5
    Devolva o seu pé no chão na frente de você. Agora a perna de trás deveria ter sido a perna da frente antes de tomar o tiro, e vice-versa.
    • método 3
    short sidekick

    Na marcação de um gancho é uma versão mais rápida do ajudante, frequentemente usado na luta por pontos por bater na virilha do adversário



    1
    Ponha-se na posição de lutar.
  • 2
    Deslize o pé que você vai usar para arrancar até o joelho da perna de apoio.
  • 3
    Desenhar um arco com o pé de chute em direção ao seu objetivo (em seu chute, de preferência). Use a mesma posição do pé do chute lateral.
  • 4
    Sem parar, redesenha um arco com o pé em direção ao joelho.
  • 5
    Deslize os pés de volta no chão e termina com uma posição de combate.


    • método 4
    roundhouse kick (também chamado de "chute")

    O chute circular ("mawashi geri" em japonês, "Dul-yoh Chagi" em coreano) é talvez o chute mais comum em combate. Ele é tão poderoso como um ajudante, e tão rápido quanto um chute frontal.

    1
    Coloque-se em posição de lutar.
  • 2
    Toma qualquer perna para cima, como se estivesse fazendo um chute frontal. Vai ser muito repentina, se você usar a perna da frente, mas a perna de trás será ainda mais poderoso e agressivo, como você dar um passo em frente. Em vez de manter o seu bezerro em pé com o joelho apontando para cima, solte o seu joelho como se estivesse fazendo um chute frontal para o lado. Para fazer isso corretamente, é muito importante que você transformar seus quadris para o chute, porque tudo está no quadril! Esta é a posição armada.
  • 3
    Patea com um puxão rápido. Você vai usar a bola de seu pé, na perna peito do pé para atacar (dependendo de onde você quer atacar). Lembre-se sempre chutando através de seu alvo.
  • 4
    Retoma a posição armada.
  • 5
    Abaixe a perna, então agora é a perna da frente (se não foi antes), ou certifique-se a sua perna de volta à sua posição inicial. Isto deve ser feito rapidamente, como soon`ve dado todo o seu poder para o destino.
  • 6
    Se feito corretamente, você vai jogar seu corpo em seu pontapé sem jogar o peso do seu coração e perder o equilíbrio. Também deve ser executado sem problemas, nem passos robóticos acreditamos ser correto.
    • método 5
    roundhouse kick com o estilo de perna de trás Jeet Kune Do

    Este chute é mais eficaz como um pontapé final. Ele tem um monte de pressão sobre ele. Uma desvantagem é que não é muito pitoresca, por isso não usá-lo para impressionar ninguém.

    1
    Mantenha a perna de trás para a frente e a perna da frente. Levante sua perna e usos canela e chutes frontais. Se o peito do pé ou a ponta do pé é utilizado, ele pode ser causado danos críticos ao alvo se o próximo passo é feito bem. Enquanto a perna está no ar, não pare, continua. peritos de caratê não acredito que o inimigo poderia jogá-lo fora de equilíbrio. De facto, se a altura está a aumentar e não há pouco peso na parte frontal.

    dicas

    • Manter contato com os olhos.
    • Se você estiver em uma luta certeza de misturar e combinar pontapés, de modo que não pode ser contrariar seus ataques.
    • Não se afaste do chute. Mantenha o corpo reto que puder.
    • Sempre mantenha o seu guarda! Você não gosta de ser atingido na cara, ou em qualquer lugar!
    • Para a energia no chute, você deve expulsar o ar quando você estenda a perna.
    • Uma vez que você encontrar o seu equilíbrio, você vai ter mais velocidade e potência, girando o calcanhar para iniciar o chute.
    • Em um chute frontal, a bola bate no pé. Em um chute lateral, atinge a borda do pé.
    • Peça permissão antes de praticar em alguém chutada ou perfurado.
    • Para transferir eficazmente energia para o alvo, seu centro de gravidade deve avançar quando você chutar e estar na frente de seu apoio perna, não sobre ele.
    • É sempre bom usar um computador para o combate. As marcas da Zona MMA ou Cobra são muito bons.

    avisos

    • Recorde para trás a perna que você usa para arrancar, porque o adversário poderia pegá-lo.
    • Não chute com seus dedos do pé, você poderia causar-lhe danos. Utilizar a parte inferior da perna, mas acima do tornozelo.
    • Tenha cuidado com os joelhos ao chutar. Se você puder, tente evitar chutar no ar, em vez chutando um saco pesado. Nunca bloquear os joelhos, enquanto chutar. Sempre mantenha os joelhos ligeiramente dobrados, não importa que tipo de chute que você usa.
    • treinamento intensivo chutes, ambos para ser eficaz, para não se machucar. Não tente usá-los em combate real, a menos que você já tem treinamento.
    • Durante os combates como o movimento final usa chutes depois de uma combinação de socos para que você possa causar danos e empurrar o adversário para longe de você.
    Artigos Relacionados