Como vencer uma batalha competitiva (taekwondo)

3 Métodos:Antes da reuniãoDurante a reuniãoApós a reunião

Se você estiver aprendendo taekwondo por um tempo, então você deve considerar a participação em um torneio de taekwondo. Isso vai quebrar a monotonia da prática para alcançar o próximo nível de cinto e experiência irá melhorar suas habilidades de combate. Neste artigo, todo o processo de participar num torneio taekwondo- o antes, durante e detalhada após a reunião.

método 1
Antes da reunião
1
Seu treinamento deve começar a partir do momento que você ouve sobre uma competição na qual deseja participar. Você deve indicar o seu interesse para o seu professor, porque ele será o seu treinador durante o torneio e quem é responsável pelas questões administrativas. Na maioria dos encontros, amarelo, fitas azuis, vermelhas e pretas competir em torneios de taekwondo lutador. Se você ainda não está nesse nível, não se preocupe, mas os trens para que no futuro, quando você é capaz de participar de uma competição, você encontrar-se mais preparado do que o resto.
  • 2
    Melhorar sua resistência. A luta no ringue dura três rodadas de 1 ou 2 minutos, dependendo de qual entram competição. Entre as batalhas, há períodos de descanso de cerca de meio minuto. Assim você pode manter esse ritmo, você precisa melhorar sua resistência.
  • Interdiaria corre tão 70% de sua freqüência cardíaca ou é executado em intervalos Para fazer isso, subtraia sua idade de 220. Este valor é o máximo. Multiplicar o resultado por 70%. O resultado é o número de batimentos por minuto seu coração faria se você correu. Para fazer uma contagem fácil, divisão entre 6 de modo que você somente têm que contar durante 10 segundos. Como você correr, pressionar o dedo contra a sua artéria carótida e sente o pulso, contando por 10 segundos. Por exemplo, se tiver 16 anos, a sua frequência cardíaca máxima é 220-16 = 204. 70% de sua freqüência cardíaca é de 204 * 70% = 142,8, então, pode-se calcular que, em 10 segundos, o seu coração deve pulsar 142,8 / 6 = 23.8-, portanto, como você correr, ver se o seu coração bate mais ou menos 24 batimentos por minuto. Se assim for, você será capaz de melhorar sua resistência, fazendo isso.
  • Fazer uma série completa de chutes difíceis até chegar cansado e levar tempo. Quando você é capaz de fazê-lo sem parar por cinco minutos, você está indo bem.
  • 3
    Faça alongamento. A constante alongamento permitem que você chutar mais alto e mais rápido. Eles soltar os músculos e também evitar o seu relaxamento. Idealmente, não esticar diariamente. Indo um pouco além do seu limite permitirá que você esticar progressivamente, mas cuidado para não esticar muito e de forma agressiva, porque isso pode provocar lágrimas nos músculos ou ligamentos.
  • 4
    Obter a equipe. A maioria dos encontros de combate exigem o uso de Hogu (protetor do corpo), um capacete, protetores de braço e queixo, as luvas e os órgãos genitais de ambos os sexos. As áreas afetadas são a frente e os lados do Hogu, e à frente e dos lados da cabeça. Qualquer golpe para outras áreas ou não seria contado ou ser considerado um fracasso.
  • 5
    Praticar seus pontapés. Durante o torneio, a maioria dos chutes que você deve ser rotativas, uma vez que as regras da concorrência proíbem chutes push. Apenas os participantes ao longo dos anos (ou 18 em alguns lugares) 12 tem permissão para chutar a nível da cabeça. Praticar seus pontapés com um saco ou luvas para que você possa desenvolver precisão e força. Você deve praticar o seguinte chutou todos os dias, pelo menos 10 vezes cada um com duas pernas:
  • girando chutes, tanto na frente e as pernas traseiras
  • Pontapé de volta (com push back)
  • Rotativa chute gancho
  • sócio
  • Descendente pontapé (kick ax)
  • Chute com salto e girar
  • Saltando ou pontapé e gancho torção voando
  • 6
    Praticar seus socos. Enquanto os golpes são permitidos, é um fato comumente conhecido que os próprios juízes raramente contá-los, e muitas vezes tem vários pontapés. Apesar disso, é bom para a prática de seus socos, porque se você bater duro, você será capaz de enfraquecer o seu adversário. Praticar com um saco pesado.
  • 7


    Praticar o seu bloco. Se você bloquear o ataque do seu adversário vai impedir que você ganha pontos. Praticar todos os tipos de fechaduras até que você pode fazê-lo simultaneamente com seus pontapés. Por exemplo, enquanto você faz um chute, a frente do seu corpo seria exposto, tornando-o um bom lugar para lutar. Certifique-se constantemente bloqueando a sua cabeça e do corpo com os dois braços e prepare-se para bater afastado chutar o seu adversário.
  • 8
    Pratique sua fuga. Outra maneira de se defender é evitar o chute. Você deve mover para os lados ou para trás o mais rápido que puder. Pratique isso até que suas reações são rápidas e pode iludir um pontapé em plena velocidade.
  • 9
    Pratique suas contra-ataques. Estes pontapés estão ganhando pontos com maior segurança porque muitos lutadores cair seu bloqueio quando eles começam a atacar. Quando seu oponente levanta a perna para chutar, você deve identificar imediatamente que irá chutar e lutar para trás quando expostos. Um bom contador deve envolver bloco ou fugir ataque e, em seguida, atacar rapidamente. Por exemplo:
  • Se o seu oponente faz um roundhouse kick, se inclinar para trás para evitar ou usar seu braço para bloqueá-lo, então você faz um pontapé de giro em resposta. Ou ataques mais rápido do que seu oponente e acertá-lo com um pontapé nas costas ou gancho, conforme o caso. Enquanto você que atacar primeiro e duro, você será quem ganha os pontos.
  • Se o seu oponente faz um pontapé para trás, evádela indo de um lado e ataques com um chute.
  • 10
    Verifique se o seu ataque postura. É muito importante que você adotar a posição para atacar quando você está no ringue. As dicas a seguir irão assegurar uma melhor defesa e uma melhor posição ofensiva:
  • Permanecer em seus saltos assim que você está pronto para mover-se quando necessário e pode fazer rápido.
  • Mantenha saltando ao redor, tanto assim que você pode ocultar o seu próximo passo como você está em uma posição melhor para saltar chutar.
  • Seu braço da frente deve estar pronto e proteger sua cabeça de ataque. Que o braço deve estar pronto para mover-se rapidamente para os lados ou para baixo para bloquear e atacar.
  • Seu outro braço deve estar próxima e sua e pronto para avançar.
  • 11


    Todos os lutadores devem estar na sua própria categoria de peso para garantir uma luta justa. Você deve escolher qual categoria você será e permanece dentro desta faixa de peso. Haverá uma revisão de peso para várias semanas antes da reunião.
  • 12
    No dia antes da reunião, praticada de ânimo leve e não mais tentar. Seria bom que você alimentar com carboidratos. Trata-se de comer amido, que são armazenados em seu corpo como glicogênio, que pode ser usado para produzir energia durante a reunião. Não se prive de comer para mantê-lo em sua busca por peso não ficar desidratado.
    • método 2
    Durante a reunião
    1
    Na manhã do dia da reunião. Você deve ter tido uma boa noite de sono. Na parte da manhã, comer alimentos que liberam energia lentamente durante o dia, tais como hidratos de carbono. Faça alongamentos e Comentários mentalmente todas as suas estratégias.
  • 2


    Chegue cedo. Você deve ter o calendário de lutas e chegar cedo para a área de luta. Tentar obter o calendário de lutas de seus adversários, para que possa vê-los e se preparar para a reunião. Você também deve mudar estilos em diferentes rodadas eles não podem determinar sua estratégia.
  • 3
    Ao lutar anunciar o seu número, ir para a estação onde você tem peso reportarte para a reunião. Lá eles vão pesar para ter a certeza que estão dentro de sua categoria e eventualmente rever todo o seu equipamento de protecção, se suas unhas são medidas de precaução a curto e outros a serem tomadas para evitar lesões desnecessárias para você e seu oponente.
  • 4
    A área de espera. Este é possivelmente o momento mais tenso você vai. Você está sentado com o seu adversário na área de espera, à espera de sua vez de entrar no ringue. Se você está nervoso nesta parte, está tudo bem se você quer se levantar e caminhar em torno de dentro da caixa. Isso permite que seus músculos relaxam. Ao mesmo tempo, e com uma mente racional, medir o seu adversário. Por exemplo: tentar determinar a altura, para que possa preparar a cabeça pontapés.
  • 5
    Luta. Durante a luta em si, confia no seu treinador e fazer o que você indicou. Concentre sua mente para atacar o seu adversário e eliminá-lo, e é importante que o seu treinador vai se lembrar de suas estratégias. O processo é o seguinte:
  • O ponto de árbitro para o chão com ambas as mãos, dizendo: "Chung, Hung `. Isso significa "azul, vermelho `, e indica onde devem ficar.
  • O árbitro dizer `chareot` duas vezes para o seu adversário e você faz a reverência aos juízes e entre as unidades.
  • O árbitro dizer `kyeorugi choonbi`, que você tome o seu posição de combate.
  • Em seguida, ele vai dizer `Shijak E a luta começa!
  • Você deve parar imediatamente se o árbitro diz "kuman `ou` kaleyo `.
  • 6
    subtracções de pontos e pode ser feito por ponto ou pontos completo. Tente chegar ao primeiro ponto, pois isso intimida o adversário psicologicamente e dá-lhe uma vantagem. Ataques rapidamente quando o sinal de partida é dado. 1 ponto é dado por chutar a Hogu (protetor do corpo), 2 pontos para pontapés na cabeça (se permitido) e 1/2 ou 1 ponto pode ser deduzido, se necessário.

    • método 3
    Após a reunião
    1
    Treinar para a próxima reunião. Se você ganhou ou perdeu só depende de você. Independentemente do resultado, nunca desistir e treinar duro para a próxima reunião.

    avisos

    • Não participar de uma competição, se você não está fisicamente apto. Sempre consulte um médico antes de embarcar para fazer qualquer atividade extenuante.
    • As regras podem mudar, dependendo da jurisdição em que você entra ou sua faixa etária. Certifique-se de verificar as regras antes de começar a competir para que você obtenha o máximo proveito de sua experiência em combate.
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