Como começar a praticar corrida livre

O corredor livre é a arte do movimento através de qualquer ambiente com fluência e habilidade. Normalmente praticado em um ambiente cheio de obstáculos o participante deve superar uma forma complexa.

passos

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Você precisa começar pequeno. Durante os primeiros meses, é recomendável que você entrar em forma e praticar técnicas diárias repetidamente para ganhar em coordenação muscular e entra na confiança. Fazer algum tipo de ginástica e algum treinamento de peso.
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    Pesquisar os locais de Internet para treinar para a sua área. Faça uma busca rápida em um portal onde você sabe que reúne as freerunners. Se você treinar com um experiente freerunner isso vai lhe dar algumas dicas de segurança.
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    Assista alguns vídeos e aprender como as pessoas se movem. Você deve estar mentalmente preparado para quando você sai para treinar. Pense dos músculos trabalhando em cada movimento (isso é conhecido como conexão mente-músculo).
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    Repetição é a chave. movimentos de prática 100 vezes, muitas vezes praticado todos os movimentos e Prática, prática, prática! Este é o segredo da freerunners, repetição e prática. Você não acorda um dia e de repente saltar 2 metros, certo? Mas se você está praticando um salto como esse, você não seria muito antes de você correr ou mesmo superar rapidamente.


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    Continua a ser seguro. Segurança é uma prioridade muito importante no corredor livre. Notas em torno de você, ouvir o seu corpo e não tente "show off". O corredor livre vai além disso, é sobre ser melhor do que você era e aprender a mover-se com fluidez e graça.
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    Se você é jovem e apenas começando a este mundo, e não a prática se mostrar na frente de seus amigos. Você pode obter a lesão. Então, o que você vai dizer a sua mãe?

    • dicas

    • Se não é praticada de forma segura, o corredor livre pode ser muito perigoso. Certifique-se de começar com exercícios de condicionamento para fortalecer seu corpo nos primeiros meses, a fim de aperfeiçoar a técnica essencial. Fique longe dos grandes saltos e grandes gotas.
    • Não faça nada que você não tem certeza. Depois de ter experiência suficiente para dominar essa prática, você vai saber o que você pode ou não pode fazer. Sempre ouvir o seu corpo!
    • Você pode assistir a vídeos na Internet de outras freerunners fazendo grandes saltos mortais e torções homens -estes tem um monte de experiência e ter treinado muito duro e longo. Não tente fazer qualquer dessas coisas até que você tenha praticado e treinei muito, e, de preferência sob a supervisão de um experiente freerunner. Você deve evitar os telhados, não é saudável, é muito perigoso e não cria uma boa imagem para o resto dos freerunners.

    avisos

    • Este esporte pode ser perigoso em algumas situações, e provavelmente poderia ser fatal. Certifique-se de que você sempre tem grande confiança no que você faz e não fazer o que você acha que é perigoso para você.

    Coisas que você precisa

    • Tênis de corrida. Estes devem ter tacos e teria se encaixam perfeitamente em seus pés, para melhorar a sua capacidade de executar. Tente evitar materiais baratos. Procura conforto e amortecimento de capacidade, mas sem ser excessiva.
    • roupas soltas. Você deve ser capaz de se mover de forma flexível. Shorts e um top são boas escolhas para o bom tempo.
    • Para ser exposto, você pode fazer alguns cortes ou para experimentar algumas contusões. Certifique-se de trazer um kit de primeiros socorros com você.
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