Como transmitir no atletismo

Aí vem o seu companheiro de equipe se virar. Este é o tempo que o esperado. Você se prepara para sair e ajudar a sua equipa a vencer a corrida. Enquanto você praticar para melhorar, deixo-vos com algumas coisas que podem funcionar:

passos

1
Antes da corrida, praticar com sua equipe. Prática e trabalho em uma base consistente. Mais do que qualquer outro evento esportivo, as corridas de revezamento são um sinal de um bom trabalho em equipe e uma grande amizade.
  • 2
    Quem organiza e que parte da corrida será executado. treinador TU provavelmente já tem as posições de cada um, mas fazê-lo com antecedência, para que você possa se concentrar em sua parte antes da corrida.
  • 3
    Realizar exercícios de aquecimento e alongamento.
  • 4
    Instale-se no lado da pista onde vai ser executado.


  • 5
    Se você estiver indo para começar a corrida, relaxar e aguardar o sinal. Se você estiver em outra parte da pista, espere, relaxar e se concentrar.
  • 6
    Quando chega a hora de entregar o relé de bandeira, se você receberá com uma mão, coloque o braço em 90 graus para seu corpo, esticado e com a palma da mão em direção à pista. Assista as abordagens corredor e começa a correr enquanto ele se aproxima de você. Deixe o corretor colocar a bandeira entre o polegar eo indicador. Pegar a bandeira e continuar correndo. É melhor organizar toda essa mão e dizer levar a bandeira. Pode ser que todos entregar a bandeira com a mão direita e mão esquerda receber. Ao receber o corretor flag as alterações para a mão direita para entregar a próxima apaziguador. Tente não apertar a bandeira no momento da entrega.


  • 7
    Se você receberá a bandeira, lembre-se de estar em execução antes na minha mão. Mantenha o braço estendido para o corredor se aproxima a palma da sua mão estendida em direção ao chão. Como você se sente a bandeira, agarrá-lo e correr. Se ele está a uma curta distância, é bem possível que você não tem tempo para ver o corredor. Quando você executa mãos-livres antes de receber a bandeira, é quando você tem a chance de fazer uma boa partida e chegar até a velocidade, aqui eles são ganhou ou perdeu frações significativas de um segundo que são necessários para ganhar a corrida, mas torna-se mais difícil quando você tem para executar sem ver onde você está indo (para curtas distâncias), por isso é muito importante para a prática e sabe o que fazer.
  • 8
    A pessoa que vai receber a bandeira, tem que levá-la com a mão oposta a essa entrega, isso significa que se o corretor oferece a bandeira com a mão direita, apaziguador tem que levá-la com a mão esquerda. Se você não entregar e receber, desta forma, os seus tornozelos vencer e será difícil para coordenar ao executar.
  • 9


    Conhece a pista. Quão rápido você tem que correr para entregar a bandeira. Se você tem que correr 1600 metros, você vai precisar de um ritmo constante, mas se você está indo para executar 200 metros, corre a toda a velocidade e não pare.
  • 10
    Quando tudo parece perdido, e perceber que não importa o que você faz o outro time para ganhar, não pare por nada. Pode ser que a outra equipe desclassificada ou penalizada, não é conhecido. Então você tem um bom tempo.

    • conselho

    • Incentive o seu computador durante a execução. Isso vai ajudar muito.
    • Se você precisa para acomodar a posição do bastão de revezamento durante a execução, não importa, é melhor você se sentir segura com ele, para perdê-lo.
    • Não se preocupe em jogar a vara, desfrutar da corrida.
    • Toda a equipa tem de estar unida, sem problemas e se for o caso, trabalhar com isso. Uma equipa se comporta e age como tal.

    avisos

    • Aprenda a fazer formação relé. Você está lendo isso não vai se tornar um especialista, por que você tem que ir para a prática, prática.
    • É muito possível que você se sente triste e decepcionado se o seu time perde. Isso não vai impedi-lo, usá-lo como motivação para a próxima competição.

    Coisas que você precisa

    • Spikes ou esportes sapato.
    • Um monte de determinação e foco.
    • A confiança quipo.

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