Como se sentir confortáveis com pequenos músculos

Você é um dos caras que sentem vergonha de não ter músculos suficientes? Você tem medo de tirar a roupa na piscina por não ter pecs? Muitos sentem mal por não ter músculos pouco desenvolvidos para sua idade, mas não se preocupe! Você está a poucos passos de amar seu corpo.

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Olhe no espelho e obter-se qualidades que você gosta. Eles poderiam ser bonitos olhos, um sorriso terno, etc. Isso irá ajudá-lo a perceber que há mais para você do que a falta de músculos.

Realce o melhor olhar você em sua vida diária. Se este é o seu sorriso, rir often- se o seu cabelo, tente um pouco de gel.

Evite usar roupas que mostram uma falta de músculos. Não vestir tops ou apertado. Em vez disso, usar camisas de mangas compridas ou polerones.

Se você ainda se sentir inseguro, pense sobre o exercício. Comece com 4 séries de 10 flexões a cada noite. Aumente a sua rotina de exercícios de forma gradual e irá melhorar a musculatura.

Descobre musculação de uma maneira sensata e eficaz. Comprar um livro ou pesquisando na Internet. Graça é constantemente esculpir músculos e sei por estudo que vai perceber muscular.

Não rejeite uma boa nutrição. Mantenha-se saudável e comer de modo que seu corpo tem as energias correspondentes. Investiga o melhor para o seu corpo ou consultar um médico.

Olhe para os diferentes esportes e atletas. Desporto tom de seu corpo de maneiras diferentes. Natação, por exemplo, tons seus músculos.

Lembre-se que uma ligeira muscular é perfeito para alguns esportes, como também agilidade. Se você quiser um músculos compactos você pode praticar artes marciais ou tai chi. Lembre-se que gerações de meninas preferiram Bruce Lee Arnold Schwarzenegger.

Aproveite a sua confiança para ganhar massa muscular. Tonificação, tem habilidade e força pode criar uma confiança mais profunda esculpir os músculos olhar. Alguns brawny são muito lentos e não têm força. Algumas culturas preferem uma músculos ligeiramente grotescos.

Se alguém ri de você, tente ignorá-lo, porque se você lutar, você vai perder. Você provavelmente precisará ter aulas de artes marciais para estes casos. Tai chi, aikido e outras formas podem ser mais eficazes se você quiser fazer um pouco de força e têm pouco peso em seu favor.

Se você estiver na escola, é melhor evitar aqueles que te incomoda, tente promover e participar de um programa anti-bullying.

Seja paciente. Pessoas fisicamente maduros em taxas diferentes. Você pode deixar de ser um anão e tornar-se uma toupeira inteiro com uma nova estatura física e. Você deve ter paciência para sê-lo. Nesse meio tempo, aprender mais sobre a força, músculos e exercícios.

Ele entende que a genética desempenha um papel na sua disposição natural em termos de massa muscular.

dicas

Se você é músculos com excesso de peso e à esquerda, fortalecer os músculos não podem reduzir os números na escala. Músculo pesa mais que gordura. Medir o tamanho da cintura, a força ea aparência pode ser mais precisos para avaliar a eficácia do seu novo regime.
casacos grossos com mangas compridas e dar-lhe uma aparência de maior peso, em concordância com a estação.
Roupas com listras horizontais faz seu corpo parecer maior.
Não espere apoio social para melhorar a sua aptidão. Talvez as pessoas tirar sarro de você para o seu exercício ou dieta. A chave é manter a dieta / exercício como um hábito e recompensar-te com pequenos incrementos diários.
Se você registrar o seu progresso na Internet e em blogs, vídeos, etc., podem servir de exemplo para os outros. Tente organizar um grupo local ou on-line porque é mais fácil de encontrar apoio quando você dá suporte. Incentiva outro.