Como fazer passo worm

Sendo um grande dançarino pode se tornar a alma do partido, mas fazer passo worm pode se transformar em uma lenda. Aprenda a fazer esta etapa absurda e memorável dança ler os passos simples abaixo.

passos

1

Coloque-se na posição básica para fazer flexões. Com as mãos até seu peito, seu corpo se inclina para trás contra o chão, puxe os ombros para trás e os quadris para a frente para a passagem do worm. Certifique-se de esticar de volta bem antes de tentar isso.

2

Dobrar os dedos dos pés a apontar para dentro. Uma das partes mais importantes desta etapa é manter os dedos dos pés apontando para dentro, de modo que você pode usá-los para promover e criar recurso "onda" com o início desta etapa. Você não pode dar impulso, se seus dedos estão apontando para fora. Use-os para empurrar-se para cima e para a frente a cada vez que você chuta.

3

Coloque as pernas para cima em um ângulo de 90 graus. Coloque os pés para que as plantas estão apontando para o céu. Prática fazer um kick ass cima e para baixo para separar os quadris do chão. Esta é a maneira mais fácil de começar o passo, mas é preciso um pouco de prática realizá-la corretamente.

4

Pontapés e empurrões. Para iniciar o primeiro movimento, jogar as pernas para cima e para a frente. Com quadris em suspensão no ar, empurrando com as mãos como se estivesse a executar um push normal. Deixe seus pés tocam o chão primeiro e depois retornar a sua cintura, barriga e peito para a posição inicial. Isto irá produzir o movimento do seu corpo em forma de onda.

• Siga o ritmo e elevador prática mais o seu corpo mais e mais após cada chute.

5

Terras no seu pé. É importante lembrar que as etapas a partir de seus dedos do pé. Mantê-los dobrados para dentro e terras sobre eles para que você encontrar impulsionar pronto para ir. movimentos coordenados em conjunto "kick-y.empuje" para fazer a passagem do worm.

6

variações de teste. Uma vez que você já aprendeu o básico, você pode mudar a maneira de começar a etapa, quantas vezes você repeti-la e como alta. Você também pode começar a ser sobre os joelhos, movendo-se para a frente e chutando para cima e depois voltar com as mãos apoiando-se worm.

• Tente um verme passo reverter o arranque. Coloque as mãos no chão e levantar as pernas no ar, como se eles querem impedi-lo de mãos. Em vez disso, deixe seu corpo cair no chão a partir do peito para o estômago e quadris. Quando os dedos dos pés estão no chão, empurrar-se como faria normalmente e repetir o mesmo passo com as mãos. A força cinética deve levá-lo para executar o passo na direção oposta.

avisos

• Não tente passar o worm:

• Em roupa interior.
• Se você não pode empurrar-se corretamente.
• Se você tem cardíacos ou pulmonares doenças.
• Se você acabou de comer.
• Se você estiver grávida.