Como acordar de bom humor

Você se levantar de renegar manhãs? Você se sente cansado? Então, este artigo irá explicar passo a passo como despertar de bom humor e se sentir bem.

passos

1

, Antes de dormir, lavar com água morna e beber uma xícara de chá quente ou leite para relaxar.

2

Certifique-se de sua mente é hora de dormir relaxado. É difícil dormir se você está preocupado.

3

Ao amanhecer, colocar música relaxante enquanto você se preparar. Você nunca ter música muito alto ou ter uma dor de cabeça depois. Prepare-se para o dia. Tome um outro chuveiro com água quente e escovar os dentes. Você vai se sentir bem!

4

Não se esqueça de pequeno-almoço! O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Se você não ter comido antes de 10:00, você começar a olhar petiscos às 11:00.

5

Tente esticar. Isso irá ajudá-flex e relaxar todos os músculos que você nem sabia que precisava.

6

Sorrir, mesmo se você não ganhar. Depois de ter tentado tudo isso, você deve se sentir humor relaxado e de bom!

dicas

• Toda noite, pense em todas as grandes coisas que aconteceram durante o dia, embora eles são muito pequenos. Sou grato.
• Não tomar banho com água gelada ou muito quente! A súbita mudança de temperatura surpreender o seu corpo e despertar!
• Quando você acorda, lembre-se das coisas que você deve ser grato. Isso vai fazer você se sentir bom humor, relaxado, com um mais amplo e pronto para ajudar os outros a visão.
• Não tome qualquer bebida energética antes de deitar. Isso por si só vai te acordar.

avisos

• Nunca se esqueça de pequeno-almoço! Você terá uma rosnados de estômago e nenhuma energia!