Como facilmente acordar para ir à escola

Você tem problemas para se levantar e ir para a escola? você não acorda? Se assim for, este é o guia para você!

passos

1
Ir para a cama cedo. Os adolescentes precisam dormir pelo menos sete horas, o ideal seria 8 ou 9 horas. Quanto mais velho você fica, menos sono que você precisa. Então acorde, por exemplo, às 6:00 da manhã, você tem que estar na cama antes de 22:30, o mais tardar.
  • 2
    Escolha sua roupa na noite anterior. Ao fazer isso, você não vai estresarás enquanto você ir para a cama pensando sobre o que roupa você vai escolher na parte da manhã.
  • 3
    Tenha pronto o seu Higiene Pessoal noite. Isso pode economizar tempo. não você tem que procurar muitas gavetas apenas para encontrar um pouco de creme.


  • 4
    Tenha um despertador confiável. Você acorda seus pais? Às vezes, eles não acordar, porque como você sabe, são seres humanos. Verifique se o seu despertador está definido para tocar na hora correta. Sintonizar a sua estação de rádio favorita você escuta as músicas divertidas manhã! Outra alternativa é um iHome para iPod. Você pode acordar a música do seu iPod, em vez de som ou rádio despertador.
  • 5
    Antes de dormir não gastar muito tempo lendo, assistindo a filmes, ouvir música, etc. Se você é uma pessoa que lê à noite para dormir, é melhor se você fizer isso em outro momento. Os livros podem ser muito interessante e você pode perder a noção do tempo!


  • 6
    Inventa uma rotina matinal. Escrevê-lo em uma nota pegajosa e colocá-lo perto da porta de seu quarto. Por exemplo: acordar: 06:00 vestido am-: 6: 10 pequeno-almoço: 6: 15- etc.


  • 7
    Se você tem que tomar um banho imediatamente após o banho ou você acorda (você ainda está com sono) quando o alarme dispara, correr para o banheiro, ir ao banheiro e joga água fria em seu rosto, isso vai te acordar mais rápido.
  • 8
    Se você comer o pequeno-almoço em casa, pensar em ter algo preparado na noite anterior, porque isso vai impedir que você está procurando em armários de manhã. Além disso, não voltar a dormir.

    • dicas

    • Se é um resfriado ou viver em um lugar dia geralmente frio, você não pode querer deixar a sua tampa de cama quente. Então, basta pensar nas roupas quentes que colocá-lo mais tarde. Ou ter à mão um pouco de cacau ou café para beber. Além disso, meia hora antes de ir para a cama, ligar o aquecedor, e quando você está prestes a ir para a cama, desligue-a e feche a porta do seu quarto. Isso deve manter o calor do aquecedor no seu quarto.
    • É sempre uma boa idéia ter em chinelos mão, no caso de você ter os pés frios rapidamente.
    • Quando você chuveiro (ou banho), que é em água fria. Se você tomar banho com água quente, você pode relaxar e perder a noção do tempo. Não tome um, apenas um resfriado ducha fria. -)
    • Coloque seu travesseiro no congelador e tirá-los antes de ir dormir, quando você acorda de manhã, entregá-los depois de ter aquecido um lado e tentar ter almofadas extra. Você também deve ter um que não está congelado, se você quiser assistir à TV à noite.
    • Se você ainda não consegue acordar, tente colocar seu despertador longe de sua cama, então você tem que se levantar e desligá-lo.
  • As lâmpadas funcionam bem. Se você tem uma lâmpada de algum tipo perto de sua cama, vire para a direita como o seu alarme o acorda. Isso vai obrigá-lo a se levantar e se acostumar com a luz. Não é necessário que se transformou completamente, apenas o suficiente para que você possa ver a porta do seu quarto. E se você se levantar cedo você pode fazer qualquer coisa (:(:
  • Se você acorda sozinho e caminhar até o banheiro, provavelmente você está desperto o suficiente para continuar com o resto de sua rotina matinal.

    • avisos

    • Se você dormir no mesmo quarto com seu irmão (a), você tem que fazer uma rotina com eles, se eles não gostam de música alta na parte da manhã.
    • Certifique-se de que tudo o que precisava fazer urgentemente, (trabalhos de casa, preparar o almoço, etc.) e que você tem feito para que você não se sentir estressado, mas calmo e relaxado quando você acorda!
    • Se você não tem cortinas ou a luz que brilha através deles, você pode acordar antes de seu despertador acordá-lo.
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