Como parar de ser insegura e simplesmente amo

3 partes:Mude sua mente Melhorar a sua imagem pessoal Agir

Enquanto você tem a socialização mais dependência de mídia digital e da vida parece ser bolsas mais caras, carros de luxo e rostos bonitos, às vezes você parece amor completamente impossível. Você se torna insegura sobre quem você é eo que você tem para oferecer, e você não pode ver que são iguais aos outros. No entanto, a insegurança pode ser apenas a motivação que você precisa para se tornar uma pessoa melhor. Levá-lo, não deixe ir, enfréntala, aceitá-lo e você estará maneira de aceitar a si mesmo e amar.

parte 1

Mude sua mente

Distinguir entre o real eo imaginário. Há sempre duas realidades que são paralelos uns aos outros em todos os momentos: um é o que está fora de sua mente e outra é o que está dentro dela. Às vezes retiro é tudo que você precisa para ver qualquer coisa que você acha que tem pouco a ver com a realidade. Em vez disso, eles são seus medos e ansiedades que porão de você. Quando você se sentir ansioso, você lembre-se: é esta a verdadeira realidade ou uma realidade inventada?

Vamos dizer que seu namorado responder a uma mensagem de texto com a frase "OK" quando você assumir uma grande atitude sentimental e efusiva sobre como ser grande amanhã à noite para o seu aniversário. Em sua mente, você começa a pensar: "Meu Deus. Não-lhe importa. Eu não me importo. Que faço? Isso é tudo? Será que estamos indo terminar? ". Recua. A frase "bem" significa qualquer uma dessas coisas? Não. Apenas a sua imaginação está voando com você. Você pode querer dizer que está ocupado ou não está de bom humor, mas isso não significa que as coisas são feitas.
As pessoas que estão inseguras tendem a se concentrar no negativo e ver o pior em situações inofensivas. Concentre-se apenas sobre o que está na sua mente irá ajudá-lo a começar a ficar gradualmente livrar de sua insegurança, que precisa de sua imaginação sem limites para se desenvolver.

Por favor, note que a sua insegurança é invisível. Digamos que você vai a uma festa onde mal conhece ninguém e são extremamente nervoso. Você se sente muito insegura, você começa a se perguntar até mesmo por que você foi lá e você está certo de que todos olhar para você e você pode ver como inseguro você é. Isso é falso. Claro, eles podem ver que você está nervoso, mas isso é tudo. Ninguém pode ver por dentro. Não deixe que algo completamente invisível bloqueio para cima e para longe da pessoa que você quer ser.

Quase todas as pessoas se sentem encurralados na verdade supor que toda a gente sabe como eles se sentem e eles podem saber que eles são inseguros, o que piora a situação. Felizmente, isso não é verdade. Ninguém considerado inseguro, porque ninguém pode realmente saber.

Você deve acreditar que nada é o que parece. Você já ouviu falar sobre uma mulher que pretendia viajar ao redor do mundo, até mesmo para seus amigos mais próximos e familiares? Através do Facebook, ele publicou todas aquelas fotos de como foi incrível suas férias, quando ele estava realmente sentado em casa fingindo tudo. Em outras palavras, as pessoas simplesmente deixá-lo ver o que eles querem que você veja, porque por trás daqueles cortinas algo muito menos invejável. Nada é o que parece, ninguém é o que parece e não há nenhuma razão para se comparar com os outros.

Como Steve Furtick disse: "A razão pela qual nós lutamos contra a insegurança é porque nós comparamos a nossa vida privada com o lado notável de outros". Ele irá discutir as comparações em um momento, mas apenas perceber que você está olhando para o aspecto notável de outros, não o corpo real de seu trabalho.

Ouvir e aceitar seus sentimentos. Uma forma de combater a insegurança não está reconhecendo isso. Além disso, ele apenas esmaga até explodir, também diz-lhe que a maneira que você sente é inválido ou não é certo. Quando você não está bem com a maneira que você sente, você não pode aceitar. Quando você não pode aceitar, você se sentir inseguro. Portanto, é preciso aqueles pequenos sentimentos e senti-los. Quando o fizer, você pode desaparecer.

No entanto, isso não significa que você deve aceitar os seus sentimentos como verdadeiro. "Eu sou gordo e feio" é algo que você deve sentir-se, mas não acredito. Você deve perceber que você se sente assim e então você pode perguntar por que e fazer algo sobre isso.

parte 2

Melhorar a sua imagem pessoal

Se você se comparar com alguém que está com você. Mais uma vez, quando você olha para os outros, você vê seu lado notável. Então, não. Quando você se vê fazendo isso, pare. Basta parar. Lembre-se que você só está vendo seu lado notável e esse lado é muito curto.

Se você tem qualquer comparação vazia você deve preencher, comparar-se com você. Como você está melhorando? Que habilidades agora não tinha antes? Como é você uma pessoa melhor? O que você aprendeu? Afinal, esta é a corrida da vida e você é a sua concorrência mais feroz.

Listas de suas qualidades. A sério. Obter um papel e uma caneta (ou o seu celular) e anotá-las. O que você gosta em si mesmo? Não parar de escrever até que você tenha pelo menos cinco qualidades. É um talento ou uma característica física de sua personalidade?

Se você não pode pensar em qualquer (você não está sozinho), pedir a alguns amigos próximos ou parentes que eles acham que são as suas melhores qualidades. Além disso, há muitas pesquisas indicando que os outros nos conhece melhor do que nós mesmos.

Quando você se sente deprimido, ter essa lista ou lembrar seu conteúdo. Adote uma atitude de gratidão e essas inseguranças começam a desaparecer. Pesquisar auto-afirmações linha de pronto você pode usar se você não consegue se lembrar de suas qualidades.

Cuide do seu corpo, espaço e tempo. Para ama, sua mente tem que ver algumas evidências de que você faz. Se alguém que você mal tratado, você não iria acreditar que ele te ama, eo mesmo vale para você. Isto é o que você deve se lembrar:

Cuide do seu corpo. Faça exercícios, comer saudável, dormir o suficiente e manter 100% sempre que possível. Isso é o mínimo que você deve fazer.

Assista o seu espaço. Se você vive com um monte de sacos de batatas fritas, você provavelmente não se sentir pronto para enfrentar o mundo. Além disso, você também deve cuidar do seu espaço mental. prática meditação, fazer ioga ou encontrar outra maneira de manter a mente livre de estresse.

Assista seu tempo. Em outras palavras, ele separa um tempo para relaxar e fazer o que você ama. Com essas duas coisas, aparecem felicidade (que é um grande obstáculo para a auto-aceitação).

Definir seus limites. Espera-se que você tratá-lo bem e você sabe como deveis tratarte- mas que sobre os outros? Definir seus limites, isto é, o que tolerar eo que não? O que viole a sua definição de "Ok"? Por que isso é importante? Porque você tem direitos e merecem ser tratados por causa da maneira que você espera que eles tratá-lo. Para começar, você deve saber como você deseja que eles tratá-lo.

Um bom exemplo é o tempo você vai esperar por um amigo que seja tarde. Você poderia estabelecer uma regra não esperar mais de 30 minutos. Se você não chegar a tempo, você vai. Afinal, o seu tempo é valioso, que é, você é valioso. Se alguém não respeitá-lo, então você está desrespeitando. Se alguém te respeita, você vai chegar a tempo.

Em caso de dúvida, fingir. "Finja até que você faça" não é apenas um conselho banal convenientemente rima. Com efeito, a ciência indica operação. Mesmo fingir confiança convence outros que são mais seguro, competente e podem levar a novas oportunidades e melhores resultados. Portanto, se você precisa essa dose extra de confiança, magro em suas habilidades de atuação. Ninguém vai notar.

Você não sabe por onde começar? Através de seu corpo de forma consciente e liberta os músculos tensos. Quando você ficar nervoso, você ficar fisicamente tenso. Deixe os seus músculos relaxam sua mente lhe diz e aqueles em torno de você que você é tão fria como um pepino.

parte 3

Agir

Comece um arquivo com a sua auto-estima. Se com o seu telefone ou com um pequeno caderno que você sempre levar com você, anote cada elogio que você recebe. Quando você precisa de algo que vai levantar o ânimo (ou única quando você tem alguns minutos livres), vê-los. No final, você vai se sentir bem.

É muito fácil de se concentrar no negativo, especialmente com uma forma de pensar, naturalmente inseguro. Quando você não tem certeza, todo mundo se torna negativo e que ejeta os cumprimentos de seu pensamento predominante. Anotar o ajudará a lembrar-los e ao mesmo tempo para recuperá-las. Amarte pode vir como resultado.

Cerque-se de pessoas que fazem você se sentir bem. Infelizmente, grande parte de como você se sente sobre si mesmo e nada é realmente determinado pelas pessoas ao seu redor. Se você está cercado por pessoas negativas, você será negativo. Se você está cercado por pessoas felizes, é provável que seja mais feliz. Portanto, cercar-se com pessoas que te fazem feliz e fazem você se sentir bem consigo mesmo. Por que você faria de outra forma?

E para fazer isso, se livrar de todos os outros. É serio. Se as pessoas em seu círculo que não ajudam você ama, aléjalas de sua vida. Você é melhor do que isso. Terminar uma amizade prejudicial é difícil, mas vale a pena quando você percebe que você se sentir muito melhor.

Encontrar o trabalho que você ama. O trabalho ocupa muito de sua vida. Se você está preso em um trabalho que você odeia e você se sente miserável, e a mensagem inconsciente que você envia é que você não pode ficar melhor e você não merece. Se isso descreve sua situação, fazer o seu melhor para sair de lá. É a sua felicidade.

Além disso, é possível que o seu trabalho vai ser afastado de sua verdadeira paixão. Imagine que você tem mais tempo para fazer o que te faz feliz, como você se sentiria? Você provavelmente se sentir bem. Quando você tem um propósito, é muito mais fácil de se sentir seguro e amar você.

Enfrente seus obstáculos e feridas. Você se lembra de há um momento você mencionou que "sentir seus sentimentos"? Uma vez que você sente-se, você pode enfrentá-los e descobrir onde eles vêm. O que há em você ou sua situação que o impede de ser verdadeiramente feliz e amorosa? É o seu peso, sua aparência, sua personalidade, seu status na vida ou como alguém que tem tratado antes?

Uma vez ubiques exatamente o problema, você pode começar a agir. Se o seu peso incomoda, usá-lo como uma motivação para começar a perder peso e se sentir bonito. Se este é o seu status na vida, você pode fazer uma mudança para conseguir mais. O que quer que seja, usá-la para a sua vantagem. Pode ser o impulso que você precisa para se desenvolver. Quem sabe se a insegurança poderia ser útil?!

Mudar o que você não pode aceitar. Eles sempre dizem que você aceitar o que você não pode mudar, mas a outra metade dessa afirmação é a de mudar o que você não pode aceitar. Você não pode aceitar como você olha? Fazer algo sobre isso. Você não pode aceitar a sua carreira? Mudá-lo. Você não pode aceitar a maneira como eles tratá-lo? Termina o relacionamento. Tem uma quantidade surpreendente de energia, você apenas tem que usá-lo.

Sim, vai ser trabalho duro. Será. Perder peso não é fácil. Mudar de emprego é igualmente difícil. Deixe o seu parceiro, que é como uma sanguessuga é complicado. No entanto, é possível fazer esse tipo de coisa. No começo será difícil, mas que esteja em um lugar muito melhor: um lugar de segurança e auto-estima.

dicas

Seja como for, não se esqueça de ser você mesmo. Lembre-se de sorrir e dizer "Eu amo você."
Só porque seus amigos são algo que você não é, você não significa que você tem que mudar para ser como eles.
Sempre manter a cabeça erguida.
Para superar os momentos mais difíceis, acho que o melhor e imaginar como você se sentiu naquele momento.
Sorria! Ele vai fazer você parecer mais amigável e também melhorar a sua auto-estima.
Se você tem algo que ninguém mais tem, como um espaço entre os dentes da frente, não se esconda para não sorrir, aceitá-lo! Aprenda a amar a sua singularidade.
Faça algo que faz você se sentir envergonhado. Quanto mais confortável você começa a sentir quando fazê-lo, você vai se sentir mais seguro.
Aproveite o tempo para conhecê-lo. Este é um passo importante e muitas vezes desconfortável. Você pode fazer para se sentir bem sobre o tempo gasto sozinho.
Ficar perto de sua família e amigos.
Fazer exercício e manter-se saudável, porque pode fazer você se sentir bem, não só fora, mas também dentro.