Como parar de ser ciumento: 9 etapas (com fotos)

3 partes:

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identificar o ciúme Lidar com ciúme de dentro Aprender a confiar e deixar ir

Ter ciúmes é bastante natural, mas é algo que só arrasta-lo. O ciúme pode ser uma grande barreira entre você ea pessoa que você quer e pode causar-lhe para fazer coisas lamentável que de outra forma não faria. Conter essas emoções pode ser difícil, mas geralmente é necessário para avançar e garantir o relacionamento. Poderia ser tão fácil como simplesmente distrair ou tão grave como resolver as causas subjacentes de sua insegurança.

parte 1

identificar o ciúme

Identifica a situação fazendo com que seu ciúme. Você poderia estar com ciúmes quando:

O cara ou a menina que você gosta com outras pessoas e deixa-lo para trás.
Seu melhor amigo prefere gastar seu tempo com os outros.
Seu pai começa a passar o tempo com um novo parceiro.
Um dos seus filhos parece preferir estar com seu pai e não com você.
Outra pessoa recebe o reconhecimento que merece no trabalho ou obter crédito por algo que você fez no clube da escola.

parte 2

Lidar com ciúme de dentro

Aumentar a sua auto-confiança. O ciúme é o resultado de insegurança e baixa auto-estima. Você pode ter medo de ser abandonado ou rejeitado por alguém próximo a você. Talvez você derrama toda a sua identidade em uma obsessão ou paixão por isso, se não sair como você quer, perda de controle ou resultado indesejado realmente vai abalar a sua confiança.

A melhor maneira de aumentar sua auto-estima é agir como pessoa de confiança se comporta. Ele toma decisões como você tem toda a confiança do mundo. No final, os seus sentimentos irá alinhar com suas ações.
Quando as pessoas seguras em si são abandonados ou ridicularizado, não quebrado. Eles sabem que as pessoas não olham às vezes bom e não culpar a si mesmos.
Você é bom o suficiente. Mesmo se você estragou tudo, você só tem que olhar para ele como uma oportunidade de aprender algo novo. É o que fazem melhor as pessoas seguras de si mesmos. Nada pára-los.

Evite comparar-se aos outros. Amizade com alguém que você acha que tem tudo isso e descobrir que, mesmo que a pessoa tem suas próprias lutas escondidas.

Mesmo as famosas e belas celebridades têm lutas que não se pode ver. Talvez eles tenham ignorado por muitos papéis no cinema que eles queriam, talvez eles perderam um jogo importante ou talvez eles estão lutando com drogas e álcool. Só porque alguém parece bom do lado de fora não significa que as coisas estão indo muito bem no interior.

Em vez de se concentrar em seus pontos fracos, você pensa sobre as qualidades, habilidades e traços de caráter que você tem para oferecer. Tudo está em se tornar mais auto-confiante. Você tem tantas qualidades e atributos físicos surpreendentes que ninguém pode arrebatá-las.

Fazer o oposto do que seria uma pessoa ciumenta. Quando você sentir que você apreender ciúme, não reagem de uma maneira destrutiva fazer acusações, deixando alguém falando ou fazendo sugestões pequenos sarcásticos. Em vez disso, tentar fazer o que a pessoa de confiança faria em seu lugar.

Se um amigo está indo para gastar o seu tempo com outra pessoa, recomiéndale um bom filme ou um restaurante.

Se o cara ou a menina que você gosta de falar com alguém, participar da conversa ser amigável.

Quando outra pessoa para o trabalho que você quer, ser gentil e não tentar ser subserviente ou tentar miná-lo. Em vez disso, felicitá-la e oferecer para ajudá-lo a ter sucesso.

Ele reconhece que a paranóia é parte de ciúme. Ciúme faz reagir a um cenário fantástico que está somente em sua mente. Na verdade, as coisas ruins que você imaginar nunca poderia vir a passar. E se o fizerem, você tem a força para superá-los. Você tem outras pessoas com quem você pode contar com a sua jogada life`ll ser uma pessoa melhor.

Seu namorado ou namorada poderia chamar o seu ex para expressar suas condolências quando algo trágico acontece como a morte de sua mãe. Não vá louco. Primeiro, a pessoa que você ama não é necessariamente obcecado com seu ex. Em segundo lugar, seu namorado ou namorada está sendo gentil e atencioso (a). Esse é um dos o porquê I (a) ama ambos os motivos.

É provável que o seu filho tome nutrir relações com outros adultos. Você pode pensar que seu filho ama alguém mais do que você, mas essa suspeita provavelmente não é verdade. Criar um filho é um trabalho conjunto e seu filho deve receber amor como muitas pessoas boas quanto possível.

parte 3

Aprender a confiar e deixar ir

Trust. É muito mais fácil dizer do que fazer. Se você está com ciúmes facilmente, talvez alguém tenha quebrado sua confiança no passado. Você tem que parar de pensar sobre o passado e voltar ao presente. Olhe para a pessoa que causar inveja: Você já deu nenhuma razão para não confiar nele ou nela?

Se a pessoa nunca decepcionar você, então você tem que assumir o melhor dele, ou dela, não o pior. Um bom amigo vai tentar apoiar a sua falta de confiança, mas só até certo ponto. É provável imputar seus próprios medos sobre alguém em um perfeitamente boa pessoa. A confiança é um risco. Você deve aceitar o risco de errado para receber os benefícios que confiam quando é certo.
Se alguém te machuca várias vezes, então você tem que ficar longe dessa relação. Nesse caso, você terá uma muito boa razão para não confiar nessa pessoa. Mantenha a sua vida! Você merece o melhor.

Ouça seus sentimentos sem levar as coisas fora de proporção. Os seus sentimentos lhe dizem coisas valiosas. Se você sentir ciúmes, suas emoções estão lhe dizendo algo que você não gosta está acontecendo. Poderia ser bem sucedido ou não (você vai aprender a avaliá-lo de ser aberta a explorar sentimentos), mas às vezes, a reação dos seus instintos avisá-lo que você terá que manter vigilante sobre um ponto particular.

Por exemplo: o seu namorado ou namorada pode ser mais atraente (a) com os outros o que você gostaria. Em vez de assumir o pior, perceber que seu parceiro pode não perceber que seu comportamento incomoda. No entanto, devemos estabelecer limites para que ambos sabem o que é adequado eo que não é com respeito a interagir com os outros. Peça ao seu parceiro onde traçar a fronteira (flertar? Beijar na bochecha? Um beijo na boca? Uma massagem ombro? Vamos dançar?). Veja se seus limites parceiros acordo com suas preferências. Juntos podemos resolver estes problemas. Fale sobre isso até que encontrem um terreno comum. Quando é estabelecida, confia no seu parceiro e não deixe que o ciúme assumir o melhor de você.

Tenha expectativas razoáveis sobre a vez que alguém pode gastar. Se o seu filho ou parceiro não passa nada de tempo com você, em seguida, suas preocupações são válidas, mas se você tem um bom tempo, mas você acha que nunca é suficiente, então você está pedindo demais.

Olhe para si mesmo. O que você faz tão necessitado de cuidados não pode ser feliz a menos que a outra pessoa é você?

Espalhar-se e passar mais tempo com os outros ou encontrar uma atividade que te faz feliz. Às vezes, tudo que você precisa é melhor cuidar de si mesmo em vez de se concentrar toda a sua energia em outra pessoa.

Desenvolver uma visão otimista de pessoas. Finalmente, o ciúme é um comportamento baseado no medo. Você gasta muito tempo se preocupando com algo de ruim que ainda não aconteceu e talvez nunca será. Infelizmente, você cria uma situação em que coisas ruins acontecem por causa de todos os seus sentimentos negativos. É irônico, não é? Isso é chamado de "profecia que contribui para a sua própria realização." Se você acredita em alguém, faça-o com todo o seu ser. Boas pessoas merecem o benefício da dúvida.

dicas

Você nunca acha que não é bom o suficiente, mas acho que seu namorado ou namorada poderia encontrar alguém melhor do que você, que vai colocá-lo com ciúmes.
Você vai querer você é muito bom e único. Quando o fizer, ele vai ajudá-lo a acalmar e relaxar. Se você tem altos níveis de ciúme e você não pode levá-lo, inspire e pensar em algo bom.
Evitar o ataque mental, por ficar ocupado e trabalhando em alguns projetos pessoais. A pessoa tem uma vida ocupada é muito atraente.
Você é brilhante e original. Tudo em comparação com os seus são uma cópia ruim. Lembre-se que!
Você só tem o amor que você acha que merece.
Diz a verdade. Você pode ter que admitir que a pessoa que ganhou a promoção no trabalho realizado melhor do que você. Aprenda com seus erros e começar a ter um melhor desempenho. Então você pode ter a próxima subida do bolso.
Às vezes até mesmo dizer que a pessoa pode ser útil. Você e os outros podem resolvê-lo juntos.

avisos

Nunca deixe o seu vigor inveja-o para abusar alguém verbalmente ou fisicamente. Se você não pode controlar sua raiva, você tem que procurar ajuda.
Você pode pedir a amigos de confiança ou alguém que você sabe o que fazer para manter a raiva na baía.