Confrontando os desafios

2 partes:

Conteúdo

Resolver o problemaMudar suas percepções

Todos enfrentam desafios em suas vidas. Mesmo as pessoas que parecem não ter nenhuma dificuldade. Então, como você lida com esses problemas? Como você administra a não desistir e passar para Antígua e Barbuda? Vamos ajudá-lo mudar sua perspectiva com algumas técnicas e estratégias de enfrentamento e irá guiá-lo através dos passos que deve tomar para enfrentar este desafio como um campeão.

parte 1
Resolver o problema
1
Você concorda que este desafio está acontecendo. Muitas pessoas rejeitou os desafios que surgem em seu caminho. Ele está convencido de que o problema é menor do que realmente é ou não existe mesmo. É preciso reconhecer quando você começar a pensar dessa maneira porque o que eles dizem é verdade: o primeiro passo para superar um problema é admitir que você tem um.
  • Esta parte da equação não é divertido. Aceitar que este desafio é real e você vai ter que lidar com isso pode ser muito assustador. Se você sentir medo do que este desafio pode significar para você, lembre-se: até este ponto em sua vida você tem que enfrentar todos os desafios que você vai se deparar com e você sobreviveu. Não há nenhuma razão para pensar que este caso será diferente.
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    Ele atua. É importante começar a fazer algo o mais rapidamente possível a qualquer desafio que você enfrenta. Cada momento de inércia torna-se uma ação em si. Por não fazer nada, você está fazendo algo. E que algo provavelmente não está ajudando a resolver a situação. Os problemas geralmente se multiplicam quando deixado sozinho, como coelhos. Quanto mais cedo você enfrentar o desafio, mais fácil será para vencer.
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    Avalia os fatos. Então, você está pronto para começar a este desafio? Excelente! O melhor lugar para começar é avaliar os fatos. O que você realmente sabe sobre o que está acontecendo? Tem certeza de que entender a situação? Lidies não só o que você acha que é a sua verdadeira complicação de problemas poderia ser algo que você nem sabia que era um problema. Tome um pouco de tempo para certificar que você entendeu a situação completamente quanto possível.
  • Isso normalmente significa que você terá que falar com algumas pessoas, mas com quem vai depender da sua situação. Você está tendo problemas na escola? Fale com o seu professor. Você tem problemas no trabalho? Fale com o seu chefe ou colega de trabalho. Você tem problemas em seu relacionamento? Converse com seu parceiro. Você tem problemas de saúde? Fale com o seu médico. Você começa a idéia.
  • Faça uma lista pode ajudar. Um desafio raramente se limita a uma única tarefa ou problema, mas geralmente consiste de muitas partes diferentes. Faça uma lista detalhando os pequenos desafios contidos na maior desafio eo que você precisa fazer para combatê-los.
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    Considere o que você tem. Agora que você sabe o que você está lidando com, você deve pensar sobre o que as ferramentas e os recursos à sua disposição para responder a este desafio. A importância de cada recurso depende do seu problema, mas há muitas coisas a considerar. Pense em seus pontos fortes, as pessoas que podem ajudar e, de qualquer recurso físico que você pode ter (como o dinheiro). Você também deve pensar sobre as áreas onde você tem fraquezas. Isso permite que você planejar com antecedência, a fim de compensar, ou pelo menos estar preparado nas áreas onde algo poderia dar errado. Eu sou realista com coisas boas e ruins que podem oferecer este: neste caso, o otimismo fantástica não é seu amigo.
  • Por exemplo, digamos que você está enfrentando um problema duplo. O que mais tem que pode ajudá-lo a lidar com isso? Bem, você é bom em se comunicar o que você sente. Isso é importante para chegar a um acordo em relação às questões interpessoais. Você também tem os seus pais à sua disposição, como eles conseguiram ficar juntos apesar de muitas brigas sérias. Talvez eles possam dar conselhos. Você também está ciente de que você não é bom em mudar seus hábitos, para que você saiba que você tem que estar preparado para pagar mais atenção a isso.
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    Olhando para obter mais informações. Agora que você sabe o que os fatos da situação é eo que você tem disponível, você pode começar a procurar informações que podem ajudá-lo. Saiba mais sobre o desafio que você está enfrentando. Converse com as pessoas que têm enfrentado o mesmo desafio. Quanto mais você sabe sobre os fatos, situações semelhantes e experiências dos outros, o que é mais fácil tomar decisões inteligentes quando você enfrenta seus próprios desafios. Ele também irá impedir que você se sentir sozinho.
  • Você pode encontrar um monte de informações, se você usar o Google para encontrar sites que lidam com o seu problema específico.
  • Por exemplo, digamos que você está enfrentando um problema laboral- você está certo para avaliar e você está preocupado que o seu desempenho tem sido fraca. Agora, ir ao Google e pesquisar avaliações de desempenho. Você vai aprender sobre o processo e ler sobre as experiências dos outros. Você pode aprender sobre o que você pode fazer para melhorar suas chances de manter seu trabalho se a sua avaliação mostra um resultado ruim.
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    Considerar todas as possibilidades. Quando se está em causa, ele tende a ver apenas algumas soluções para um problema. Talvez você vê a sua situação como "fazer isso ou fazer o outro." No entanto, isso raramente é uma imagem precisa da situação e pensar desta maneira pode prejudicar o seu processo de tomada de decisão. Coloque as suas ideias sobre o que é necessário para resolver a situação e quais são suas opções reais em questão. Busca formas entre aqueles que já firmemente marcado em sua mente. Você pode achar que, eventualmente, é melhor meio termo ou um desvio completo, mesmo que diferente do que você pensou que seria a situação.
  • Está custando Se você vê uma situação e encontrar uma rota alternativa, uma das maneiras mais fáceis de obter idéias é conversar com alguém que você confia. Certifique-se de obter aconselhamento. No entanto, se você está sozinho, assistir o seu objetivo principal (a coisa que você está tentando alcançar). Um problema é o bloqueio e está impedindo que você alcançá-lo, não é? Agora olhe para a verdadeira função do alvo. Existe outra maneira de obter o mesmo resultado? Isto pode abrir uma nova rota.
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    Por favor, por favor, por favor. Se você está enfrentando o desafio envolve outras pessoas de alguma forma, então muito do seu desafio pode ser resolvido por falar com outras pessoas. A maioria dos nossos problemas surgem porque não comunicar da maneira que deveria.
  • Por exemplo, digamos que você está tendo problemas em seu relacionamento. A melhor maneira de resolver problemas de relacionamento é conversar com seu parceiro. Seja honesto sobre o que você sente e quer e foméntala a fazer o mesmo. Se você não quer falar com você, bem que responde a algumas perguntas, não é?
  • Outro exemplo: Digamos que você está tendo problemas na escola. Converse com seu professor ou conselheiro em sua escola. Não importa qual é o problema, é provável que um deles pode lhe dar conselhos úteis. Você pode pensar que incomodá-lo, julgá-lo ou piorar as coisas, mas é improvável que seja o caso. É muito difícil dizer-lhes algo que lhes surpreende e tem muito mais experiência em lidar com o problema, então eles provavelmente têm boas ideias para compartilhar com você.
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    Procurando por um mentor. Ao enfrentar um desafio, algo que você pode fazer para realmente transformar a sua experiência da situação é encontrar um mentor. Esta pode ser uma pessoa, um site, um livro, qualquer coisa que pode dar-lhe conselhos sobre a sua situação específica e pode inspirá-lo a enfrentá-lo como um campeão. Ter um mentor pode tornar a experiência mais positiva e pode ajudar a mudar a forma como você experimentar o que está acontecendo com você.
  • Por exemplo, se você está tendo problemas com um amigo, fale com sua irmã mais velha. Ela provavelmente teve problemas semelhantes em algum momento de sua vida, para que possa dar conselhos. Você também pode apoiá-lo e consolá-lo.
  • comunidades on-line também pode cumprir esse papel, então não se preocupe se você não for muito bom em falar com os outros para obter ajuda ou cara a cara.
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    Continue tentando até encontrar uma solução. A chave final para lidar com os desafios da sua vida é seguir tentado. Você tem que ser persistente. Se você não for persistente, você não terá sucesso nas coisas que você tente. Não é recomendado que você tente a mesma abordagem de novo e de novo, mas não desistir de encontrar uma solução. Todos os desafios podem ser superados e todas as soluções podem ser melhoradas, enquanto você manter sua mente aberta.
  • Às vezes a solução para um desafio é aceitar o inevitável. Digamos que seu desafio é que você tenha sido diagnosticado com uma doença crônica. Você não deve continuar lutando para se livrar da doença. A realidade é que você provavelmente para sempre. No entanto, a solução aqui é encontrar um senso de comunidade e identidade com outros que compartilham sua situação e aprender a aceitar e apreciar as coisas boas que você tem em sua vida.


  • parte 2
    Mudar suas percepções
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    Você reconhece que isto também passará. Você tem este desafio incrível na frente de você, agora você precisa lidar com isso. Como você lida, como você enfrentar quando acontece esta coisa terrível? É muito importante lembrar que o tempo passa e as coisas mudam. Sempre. A única constante é que o sol vai nascer todas as manhãs. Não importa o que você está lidando com, não importa o quão terrível ou sessão permanente, você deve lembrar que você não vai se sentir assim para sempre. Seu desafio não estará lá para sempre. Uma nova realidade vai tomar forma e encontrar uma maneira de continuar a viver. Apenas fique dizendo para si mesmo: isto também passará.
    • Por exemplo, o namorado que tem sido desde jovem você acabou de sair. Você se sente horrível, como você nunca vai ser feliz e gostaria que você nunca vai encontrar alguém que você ama tanto. Pode parecer que não encontrar ninguém. Mas o tempo vai passar, você vai a uma festa e de repente ... o príncipe vai entrar na sala. Vai ser engraçado e charmoso e acho que você é a coisa mais incrível já andou na Terra. Você apenas tem que ser paciente e dar-lhe tempo para as coisas.
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    Lembre-se das coisas boas em sua vida. Quando acontecem coisas ruins ou quando estamos estressados, temos a tendência de esquecer todas as coisas maravilhosas que existem em nossas vidas. Não importa quão terrível a situação parece, o mundo realmente é um lugar maravilhoso. Tenha em mente todas as coisas boas em sua vida. Tire um tempo para apreciá-los e dizer às pessoas que você ama quanto você ama-los. Isto não só irá mantê-lo saudável durante este tempo difícil, ele também poderia ajudá-lo a encontrar uma maneira de lidar com o seu problema.
  • As pessoas às vezes têm dificuldade em ver as coisas boas em sua vida. Não deixe que isso aconteça com você. Você não tem uma namorada? Sim, você tem família e amigos. Você não tem muitos amigos ou familiares? Você está vivo e você tem a oportunidade de ir ao mundo para fazer amigos e ter experiências. Há sempre uma experiência incrível esperando por você para levá-la.
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    Você deve sempre ser flexível. Independentemente do desafio que você está enfrentando, ser flexível você vai ajudar a lidar com ele. Imagine-se como uma árvore que caiu em um rio. Você pode tentar ir contra a maré, mas vai lutar em vão e você vai bater contra as rochas por todo o caminho. Se em vez você deixar-se ir com o fluxo e siga todas as direções que o rio quero que você tome, você desliza suavemente até chegar a um lugar de descanso.
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    Procura significado em sua vida. Quando você tem um objetivo ou encontrar algum tipo de maior significado em sua vida, você vai achar que é mais fácil para enfrentar qualquer desafio. Isso é porque ele dá-lhe outra coisa para a qual a esforçar-se, o desejo ou apenas faz você se sentir inspirado e feliz. Há muitas maneiras de alcançar isso. Você pode desenhar um objetivo, tais como a compra de uma casa em cinco anos. Alguns tornam-se mais religioso e encontrar conforto em sua comunidade religiosa. Outros tornam-se voluntários e encontrar força em ajudar os outros. Encontrar algo que funciona para você.
  • Pesquisar o que significa que se você não tiver um pode ser difícil. A melhor maneira de fazer isso, como acontece com a maioria das coisas na vida, é tentar. Quando você encontrar o que é certo para você, você vai saber. Basta ficar aberto a tantas possibilidades como você pode e deixe-se ir a lugares e experimentar coisas.
  • 5
    Permita-se ser desafiado. Gerir o stress requer prática. Se você enfrentar mais desafios, será mais fácil de manusear. Quando você proteger-se muito e sempre tomar o caminho mais fácil na vida para evitar os desafios, você nunca Você vai demonstrar a si mesmo que você pode lidar com eles. Permite desafios acontecer. Assumir riscos que têm recompensas promissores. Você vai descobrir que você pode fazer mais do que você pensa.
  • É um pouco como aprender a andar de bicicleta: você tem que caminhar até ela e talvez acabar com alguns arranhões e contusões como você aprender a manter o seu equilíbrio, mas cada balanço vai te ensinar algo sobre ficar na posição vertical. Se cada vez que você se move para trás e para frente você descer da bicicleta e andar longe dele por um par de anos, você nunca aprende.
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    Você aprecia os desafios que você tem. Quando você enfrenta desafios em sua vida, agradécelos. Cada desafio que você enfrenta ensinar-lhe mais sobre si mesmo. parte de quem você é estará de volta ... e isso é uma pessoa incrível. única e maravilhosa que você é e seus desafios tornaram-se tão. Você pode estar lutando agora, mas lembre-se, mesmo quando você está preocupado e se sentindo mal, esse desafio vai voltar uma pessoa melhor.
  • 7
    Acredite em si mesmo. A coisa mais importante que você pode fazer para enfrentar qualquer desafio é acreditar em si mesmo. Se você duvidar de si mesmo, flaquearás e tomar decisões ruins. Tudo o que você quer fazer boas decisões! Se você não acreditar em si mesmo, você também pode transformar poderosamente o que você começa a partir desta experiência. Ou você acredita em si mesmo, você tem algo bom e aprender ... ou não acreditar em si mesmo e esta experiência é negativo, porque você vê-lo como uma falha de sua parte. Que experiência você prefere?
  • Às vezes, a vida tem sido tão cruel que você realmente quer para não acreditar em si mesmo. Por favor, não deixe que suas experiências reduzir seu espírito maravilhoso. Você é tão forte. Olhe para todas as coisas que você superar até agora! Nós sabemos que você pode enfrentar este desafio e fazê-lo graciosamente. Nós acreditamos em você e estamos muito orgulhosos da pessoa que você é. Apenas continue tentando e não se esqueça de ser grande.
  • dicas

    • Estou ciente de que muito provavelmente não será a causa de certas situações (como uma morte ou perda de um emprego).
    • Perceba que nem todas as situações negativas são dirigidas a você (ou apenas para você)! Alguns acontecer por vários motivos e estão lá apenas para irritar, pelo menos. Não pense muito sobre o porquê ou como isso aconteceu a situação.

    avisos

    • Se você precisar de alguma orientação para as etapas anteriores, entre em contato com um conselheiro ou um amigo ou um colega de confiança e sensível. Certifique-se de estar melhorando e andando pelo caminho certo.


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