Como começar uma nova vida quando você está no chão

4 partes:Tendendo o essencial Cuidando do seu corpo Cuidar de sua mente Encontrar um equilíbrio e de rotina

Quando J.K. Rowling disse: "A linha inferior é a base sólida sobre a qual eu construí minha vida" bater o ponto. Às vezes você tem que chegar a fundo para encontrar a energia para ajudá-lo a levantar-se rapidamente. A boa notícia é que você está na página direita para fazer exatamente isso. Vamos começar.

parte 1

Tendendo o essencial

Reclamar um pouco. Assim é. Que é o primeiro passo que deve iniciar. É OK para sentir o que está sentindo. Nem um pio só fazem você explodir mais tarde. Além disso, ele admite que as coisas são como elas são podia encorajar a você para fazer algo sobre isso. O fato de reconhecer a sua situação e que você não gosta é a única maneira que você pode fazer algo sobre isso. Então, vá em frente. Reclamar. É assim que a vida funciona.

Ele fala sobre isso. Sabe que as pessoas que estão de dieta deve ter um parceiro com o qual dieta ou, pelo menos, deixar o mundo saber o que eles estão indo? Isso é de apoio e têm uma responsabilidade. O mesmo princípio aplica-se aqui. Apesar de apenas encontrar uma pessoa, você tem um amigo para se apoiar e alguém que possa manter-se em quando você escorregue. Todas as pessoas precisam de apoio.

Levar algum tempo fora. A verdade é que você precisa de uma pausa neste momento. Às vezes, a vida simplesmente tem que parar. Na medida em que você pode realmente fazer, tomar o tratamento e fazer um pouco a pausa. Comece para o enorme esforço que você está prestes a realizar recarga de sua barra de energia, mostrando a vida quem é o chefe.

Se você tem um trabalho, você pode ter que tomar uma licença. Não muito tempo (não que você demitido), apenas um ou dois dias para você avaliar e se concentrar. Agora tudo é sobre você.

Obter uma renda constante. Há uma hierarquia definida de necessidades que todos os seres humanos têm. Para a maioria de nós, isso significa ter dinheiro à nossa disposição. Para ter comida na mesa, você deve ter dinheiro em seus bolsos. Você não precisa ter muito, mas, a fim de subir na hierarquia (e começar a pensar em subir), você deve ter uma renda estável.

Para colocá-lo brevemente, se você não tem um emprego, começar a olhar para um. Encontrar um emprego que você deve tomar 40 horas por semana. Na economia de hoje, ele pode não aparecer com facilidade, mas aparecer. Mate-se a trabalhar e deixar pedra sobre pedra ou rejeitar qualquer oportunidade.

Terminar a escola. Se você não tiver concluído o ensino médio, isto é duplamente importante. Para conseguir um emprego, você precisa de uma Educação de Teste Desenvolvimento Geral. Tudo que você precisa é pesquisar no Google você e chamar um centro de educação de adultos em sua localidade. A maioria dos lugares pode ajudar você a calcular um plano de pagamento e quer vê-lo no caminho certo. Além disso, o que há de errado com apenas pedindo?

Se você já passou por algum tempo para a faculdade, mas você não se formou, considere voltar. Não só vai aumentar suas chances de conseguir um emprego, mas você vai se sentir bem consigo mesmo. Você vai se sentir satisfeito. Afinal de contas, sendo no piso é apenas um estado de espírito. Há muito poucas pessoas que os outros podem considerar são baixos e eles sentem que se sentir bem. Concluir a faculdade poderia mudar completamente a sua mentalidade.

Deixar maus hábitos. Se você fuma, é pegar ou constantemente ter outros comportamentos de dependência, você deve parar agora. Caso você não parar, você não vai ter um desenvolvimento pessoal. Para ver o progresso, você não pode manter seus velhos truques. Assuma sua responsabilidade.

Imagine a pessoa que você quer ser. Será que a pessoa é dependente de alguém ou alguma coisa? Quanto a este projecto pessoal, por que se contentar com nada menos do que o ideal essa imagem? Você deve isso a você para ser a melhor pessoa que você pode ser. Se não for possível desligar este hábito, nenhum dos novos e melhores hábitos de encaixar.

Comece a pensar de forma proativa. Quando é necessário mudar tudo sobre a sua situação e voltar a começar completamente a sua vida, você deve fazer algumas mudanças importantes em seus ouvidos. Você precisa pensar como uma nova pessoa, você se comporta como uma nova pessoa, você se veste como uma nova pessoa e cercar-se com novas pessoas. Porém, para fazer isso, você deve começar a pensar de forma positiva e com convicção. Longe do "eu não posso", "E se ...?" E "Talvez". Não há espaço para eles. Você vai começar novamente.

É perfeitamente possível para treinar sua mente para pensar de forma diferente você pode aliviar completamente esta situação. Enfim, o que você, mas você são seus pensamentos? Embora seja impossível ensinar alguém especificamente fazer isso, sabendo que o resto desta página irá facilitar o processo muito mais. Pense positivamente e com confiança em si mesmo vai fazer todos esses passos são viáveis.

Determinar exatamente quem você quer ser. Como você vê? Como você se vestir? Como será seu relacionamento? Onde você mora? O carro vai dirigir? Dê uma boa 15 minutos, feche os olhos e imaginar a vida que você realmente quer ter com o que você se sinta em que a vida. Dê uma boa instantâneo mental de sua vida perfeita. Você tem que acreditar, sem qualquer dúvida, que a pessoa seja você imaginou.

Você precisa saber exatamente acabar como e por onde começar o seu caminho. Onde você quer terminar? O objetivo é que gostaria de alcançar? Todo mundo precisa de algo por que lutar, porque nenhum de nós é perfeito. Agora é a sua chance de escolher o seu. Isto é o que temos como meta.

parte 2

Cuidando do seu corpo

Tomar um banho. Pode soar um pouco engraçado, mas para limpar sua mente, você deve limpar seu corpo. Para iniciar novamente, você deve ser legal. Ser arruinado pela sujeira do dia será apenas um lembrete de sua situação atual.

Tal como indicado acima linhas, "ser no chão" Tem muito a ver com o estado mental e, portanto, pode entrar e sair facilmente. Em seguida, tomar um banho (e outros esforços que parecem inúteis) se torna um truque do comércio no sentido de que você relaxa, alivia o stress e dá sinais de sua mente que é hora de começar de novo. Simplesmente, você não está limpando: que você está preparando.

Inicia o exercício. Parece um pouco ridículo, para fora, hein? Que tipo de pessoa que está em farrapos quer (ou talvez a mídia) de exercício? Mas a questão é que você não pode pensar sobre essas coisas de uma forma tão linear. Na verdade, você deve pensar para trás. Será que a pessoa exerce sucesso ou fazendo exercícios pessoa se torna bem sucedido? Deveríamos falar sobre a galinha ou o ovo?

A primeira coisa que você negligenciar quando você está deprimido é o seu corpo. Você ficar deitado na cama durante todo o dia saudando o sol só para dizer-lhe para sair. Para piorar a situação, é um círculo vicioso que só se propaga. Seu corpo começa a engatinhar e, em seguida, sua mente vai com ele. Quando você se exercita, sua mente começa a ter pistas de seu corpo, em vez do contrário. Você se sentir melhor, você olha melhor e você é melhor quando você se exercita permite abordar as outras partes deste mundo louco.

Concentre-se em comer mais saudável. De repente, eles se tornam horas de comer jantares congelados, vinho encaixotado, tubo de sorvete e, em vez desprezando-se. Após a folia, você se sente completamente terrível (desta forma, você forçar o processo deve ser repetido). Tudo o que você pode fazer, então, é para jogar no sofá e orar livrar da indigestão iminente. Não muito produtiva, hein?

A comida deve fazer você se sentir revigorado, não letárgico ou cheio de culpa. Depois de comer uma refeição saudável, seu corpo se sente melhor e se sentir melhor. Você percebe um padrão? Saindo do fundo é se sentir bem o suficiente (Não é bom o suficiente) a fazer algo sobre isso. Comer saudável é parte das ilusões mentais que são feitas para retardar sua mente no caminho para o fenomenal.

Empurre-se para fora. Para o registro, este ponto não tem nada a ver com apoiar o materialismo ou vaidade. Com isto em mente, uma boa aparência do lado de fora pode fazer você se sentir bem por dentro. Então, depois de tomar banho (após o exercício), colocar em um belo terno e ir para socializar. Você merece.

Sabendo que você vê pode muito bem mudar a sua visão sobre tudo e também a forma como as pessoas tratam você (é triste, mas é verdade). Você vai encontrar uma fonte interna de confiança em si mesmo que, finalmente, mudar o seu comportamento (para melhor). Provavelmente o mundo um pouco mais agradável para você e transformá-lo mais fácil de ser gentil com você mesmo.

parte 3

Cuidar de sua mente

Pare a negatividade. Pará-la! Você sabe como ele funciona. Em vez de ter pensamentos que são úteis e razoáveis, você acaba pensando em coisas como "Eu sou um fracasso completo: Eu nunca ascender a qualquer coisa, independentemente do que você faz, então por que eu dê ao trabalho de tentar?". Esta é uma notícia para você: esses pensamentos Eles não são feitos, São sensações. E os sentimentos podem mudar.

Quando você perceber que algo negativo, você deve parar esse pensamento em seco ou acrescentar algo para fazer você se sentir melhor. "Eu sou um fracasso completo" torna-se "Eu sou um fracasso completo sobre essa coisa hoje. Amanhã será outra história. " Não pense que tudo é preto e branco. Nada é 100%. Quando alguém disse: "Isto também passará" é o que ele queria dizer.

Restaura seus antigos passatempos e encontrar novos hobbies. Entre sestas e compilações "Os anos dourados"É fácil perder o ritmo de quem você nunca foram. Para livrar-se do tiro, você deve fazer coisas que você não pode querer fazer e manter-se com sua vida anterior (antes de ser frangalhos) é um deles. Se você jogou música, tocá-lo. Se você amou cozinhar, cozinha. Poderia ser a última coisa que você quer fazer, mas redescobrindo o que uma vez que você o prazer trazido pode apenas ser o catalisador para a mudança que você precisa.

Além disso manter velhos hábitos (bom), novo trabalho igualmente bem! Mantenha-se activo (fisicamente e mentalmente) irá forçar você a deixar este pensamento ou longe e letárgico por você foi duro. Existe alguma chance em sua escola ou trabalho? Qualquer amigo tenta fazer algo que você achar interessante? O que poderia ser uma valiosa forma de gastar o seu tempo livre? Em outras palavras, o que poderia distraí-lo?

Faça uma lista de tarefas a cada dia. Que o vilão maldito chamado letargia aparece diariamente. Na manhã aparece novamente ea única razão para sair da cama é ir ao banheiro. É aí que a lista é útil. Nele, anote todas as "pequenas coisas" você deseja alcançar no dia. Você não precisa ser coisas que mudam o mundo, só tem que tirá-lo da cama e fazê-lo de ser produtivo.

Tudo depende de onde você está no processo. Poderia ser algo como "enviar cinco pedidos", "compromisso de executar 2 km" ou "falar a uma nova pessoa." Pense em algumas coisas que você deseja que apareçam em sua vida no futuro não muito distante: Quais são as pequenas coisas que você pode fazer todos os dias para alcançá-los?

Ajudar os outros. Outro truque para sair de seu mundo e dar-lhe mais para o mundo dos outros (que pode ser um muito menos assustador e intimidante lugar) é ajudar os outros. Não só você vai se sentir bem, mas fazer os outros sentir bem vai fazer você se sentir bem. É uma satisfação imediata.

Procurar pequenas oportunidades para além das que são maiores. Ofereça-se para passear com o cachorro de um vizinho idoso, ajuda uma mulher grávida para levar mantimentos: contar todas essas pequenas ações. Você vai se identificar com um objetivo, eventualmente, fazer amigos e é só pegar melhor o mundo. Isso é ganhar três coisas ao mesmo tempo.

Cerque-se de influências positivas. É bem possível que as pessoas que o cercam levará o culpa por esse fundo contra o qual você é. Nós lamentamos a dizer-lhe, mas aqueles que nos rodeiam pode ser um buraco contínua completa em nosso potencial. É possível que os relacionamentos que você tem são um pouco cansado? Se a resposta é mesmo um "Talvez", é melhor você colocar os seus esforços em outro lugar.

Às vezes é necessário para acabar com amizades prejudiciais. Nós crescemos como pessoas e nossos amigos não atender a essas novas identidades que são. É completamente normal. Se qualquer um dos seus amigos (ou casal) não enchê-lo com prazer, talvez seja hora de você ir.

Mover-se em. Obviamente, isso é mais fácil dizer do que fazer, mas se suas circunstâncias atuais são ordenados em grande parte por sua posição (sem oportunidades de trabalho, sem amigos dos quais falam), você pode ter sobre a conta movimento. Ele não tem que ser uma grande mudança, mas uma mudança de cenário pode torná-lo bem. Que melhor forma de revitalizar a revitalizar os seus sentidos?

Com um movimento, mais cedo ou mais tarde você vai esquecer a sua antiga vida. De qualquer forma, quem você era sempre? Se as más recordações relacionadas com o lugar onde você está no momento, você acha que essa idéia a sério. Existe algum lugar que você poderia ir, mas ainda manter sua rede de apoio? Sente-se e pergunte-se se este processo (embora possa ser difícil) seria útil. É como começar um novo mundo.

parte 4

Encontrar um equilíbrio e de rotina

Seja paciente consigo mesmo. De fato, começar uma nova vida não acontece durante a noite. Pode levar anos. É provável que pouco progresso constante nem percebe. Imagine perder 1/8 de um quilo por dia. Você não pode ser saber por um longo tempo (mas algum dia sua roupa vai ser muito grande).

No momento em que você percebe que provavelmente você é tão grande, feliz e contente que o fundo parece que quase não existia. Até que o tempo vem quando você acorda, você percebe e dizer: "Uau. Assim que costumava ser, certo ?. " Fique à vontade. Esse tempo virá. Sempre vem. Depois da tempestade vem sempre a calma, você se lembra?

Concentre-se durante as transições. Esta é outra maneira de dizer "Calma antes obstáculos aparecem." Haverá momentos em que você está prestes a perder, quando se sentir pronto para apoiá-lo no lugar que você costumava ser, é apenas pior (não há nada pior do que estar no chão?). Eles são, no momento em que você deve concentrar-se, permanecer positivo e perceber que isso é totalmente normal e plenamente vinculativo.

Agora você está encontrando um grande equilíbrio entre a sua antiga vida e sua nova vida e pode se tornar muito grande. Ninguém espera que você que fazer com as mãos amarradas atrás das costas e os olhos fechados. Na verdade, as pessoas esperam se inclinar sobre ele para dar-lhe ajuda. É por isso que estamos aqui. Concentre-se e sair na frente.

Cultivar uma paixão. O céu é o limite. É muito grande. Agora é hora de encontrar algo novo, algo satisfatório, algo que impulsiona você, algo para manter os demônios na baía. O que salta imediatamente sua mente? Qualquer paixão é bom, desde que você se sentir paixão por ela. Vai levar muito tempo, use sua criatividade e dar-lhe um objetivo. Todos serão coisas muito maravilhosas.

Ser realmente bom em alguma coisa é tão gratificante. Ser realmente bom em algo que você realmente desfrutar de um lote é ainda mais gratificante. Cultivar uma paixão, seja o que for, você pode fazer coisas muito boas para o seu senso de identidade. Você vai ser estabelecido tão bem que este fundo não estar localizado em seu mapa. Ele será excluído.

Ter uma rotina satisfatória. Agora que você tem todas essas novas ideias que são frescos e emocionante, você tem que estabilizar-lo e torná-los parte de sua vida cotidiana. Você pode tomar algumas semanas, mas o equilíbrio entre trabalho, vida social, suas paixões e momentos de lazer, o fim vai caber. Não há nenhuma razão pela qual não deveria ser.

A boa notícia é que a rotina em si vai ajudar forjarte. Enquanto você manter suas prioridades em linha (você cuidar do seu corpo e sua mente, tal como mencionado acima), todos vão cair.

dicas

Você pode fazê-lo. Você sabe que a frase afirmando que "Você pode fazer qualquer coisa que você põe na sua mente." Que se aplica aqui.
Procurando por um grupo de apoio. Outras pessoas já passaram por esta situação, sem dúvida. Você pode não saber, mas tem sido.