Cuidar de pessoas tóxicas: 19 passos (com fotos)

3 partes:

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Reconhece as pessoas tóxicos Lidia com pessoas tóxicas salve-se

Você está em excelente estado de espírito, seu dia está indo grandioso- repente, você sente que você perde energia e você se sentir desanimado. Por quê? Provavelmente, você já conheceu alguém que tem uma atitude ruim, alguém que influencia o seu humor. Aprenda a identificar e evitar esses tipos de personalidades tóxicos podem ajudá-lo a ficar positivo. Aprenda a tomar o controle de sua própria vida.

parte 1

Reconhece as pessoas tóxicos

Ele reconhece as características básicas das pessoas tóxicas. Todos temos maus dias no entanto, as pessoas tóxicas pode ser tristeza constante. Se é claro que alguém é muito negativo para mais do que alguns dias por semana, você pode estar lidando com uma personalidade tóxica. Veja se apresenta as seguintes características de uma personalidade tóxica:

Excesso de energia causada por nervosismo
Tristeza causada pela raiva
queixas constantes
agarrado
comentários
visão negativa ou cínica da vida

Prestar mais atenção à energia das pessoas ao seu redor. Se você tem uma perspectiva amigável, às vezes pode ser difícil reconhecer pessoas tóxicas em sua vida. No entanto, aprender a perceber a energia de alguém pode ajudar a identificar a negatividade mais facilmente.

Alguma vez você já entrou em uma loja e os funcionários saudados com entusiasmo? É uma experiência agradável que makes`re muito mais dispostos a voltar. Estar rodeado de pessoas negativas é como entrar em uma loja onde os funcionários são mal-humorado e mal são capazes de murmurar um Olá, você sente isso imediatamente.

Preste atenção à linguagem corporal eo tom de voz. Ouvir os sons com mais atenção do que você gasta ouvindo o que as pessoas realmente dizer. Você pode ouvir quando alguém faz algo para o compromisso. Como as pessoas se relacionam com você? O que eles parecem estar pensando quando eles falam?

Identifica as pessoas que se irritam com frequência. A fúria, os gritos e os comentários negativos são os principais sinais de uma personalidade tóxica. Às vezes, as pessoas com raiva precisa de muita ajuda, mas não é o seu trabalho para ser seu saco de pancadas. Ficar perto de uma pessoa como isso vai fazer você também colocar-se com raiva. Não deixá-los apanhar essa negatividade.

É provável que qualquer um que levanta a voz, muitas vezes é uma pessoa com raiva. As pessoas que têm as suas emoções sob controle muitas vezes não sentem a necessidade de gritar.

Ele também identifica as pessoas com raiva que estão tranquila e instável. Algumas pessoas não dizem muito, mas em vez disso, vai usar uma linguagem corporal ruim e reprimir. Essas pessoas podem atacar verbalmente em momentos estranhos, quando parece que nenhuma fúria surgir.

Identifica as pessoas que têm uma visão negativa da vida. Você conhece alguém que vê o negativo em tudo? Tristeza adora companhia, para que as pessoas com este tipo de personalidade são freqüentemente agrupadas e competir uns com os outros, comparando as suas próprias dores. Eles tentam arrastar.

Pessoas com uma visão muito negativa da vida tendem a competir uns com os outros, comparando as suas tristezas e tentando superar as outras pessoas. Essas pessoas costumam considerar os erros dos outros como grandes fracassos e se recusam a perdoar.

Identifica as pessoas constantemente, e mesmo com alegria, falar sobre suas falhas e tristeza. Qualquer um que critica as falhas dos outros ou olhar demasiado cínico pode ter essa personalidade tóxica.

Identifica as pessoas que procuram cuidados constantemente. Pessoas inseguras não pode criar seu próprio senso de auto-estima e tendem a agarrar-se a outros para fazê-lo. Eles querem a sua atenção e precisa ser o centro de tudo. Esta constante necessidade de ser ouvido pode usar você para baixo.

Pesquisar Facebook e outras redes sociais para encontrar sinais dessa personalidade. As publicações mostram falsa modéstia que é obsessivo e poderia ser um sinal de personalidade tóxica é.

Essas pessoas muitas vezes "se sentir superior" a todos aqueles ao seu redor ou sempre mudar o tema da conversa para algo relacionado a eles.

Identifica as pessoas fofoqueiras. Em vez de ajudar os outros, alimentação fofocas na inveja. Em alguns casos, a fofoca pode ser excitante, que faz você se sentir mais perto de quem você fofocas e faz com que seja difícil de evitar. Se você já pegou fofocando, você não está sozinho.

Fofocas são constantemente comparados com o outro, o que é uma boa maneira de decepções e fracassos. Não se preocupe com os seus vizinhos, se preocupar com seu próprio quintal.

Identifica as pessoas que tentam para assustar outras pessoas. Para essa pessoa, tudo é assustador. A ansiedade de essa pessoa sobre o mundo pode ser contagiosa. Medo dá a essas pessoas uma sensação de segurança e comunicar esse medo dá-lhes algum propósito. Isto irá pressionar.

Identifica as "pessoas deprimente" que estão sempre olhando para o lado negativo de tudo. Se você está tentando falar sobre a emocionante férias que você vai ter em breve, essa pessoa tagarelar sobre as doenças mortais que podem entrar em colapso em aviões e diferentes perigos que correm quando se viaja.

parte 2

Lidia com pessoas tóxicas

Veja o que as pessoas ao seu redor. As pessoas que fazem parte da sua vida trazer para fora o melhor em você? Ou absorvendo sua negatividade? Usando os critérios mencionados no item anterior, tenta elaborar uma lista de possíveis relacionamentos tóxicos em sua vida e um plano detalhado e específico para lidar com eles. Considere todas essas relações:

Tua parceira
seus exparejas
pessoas
parentes
Colegas de trabalho
Vizinhos
conhecidos

Tente aceitar as pessoas para quem eles são. personalidades tóxicos são apenas tóxico se afetá-lo negativamente. Você pode ser amigo de pessoas que são pessoas com raiva ou negativo. Isso não significa necessariamente que há algo de errado com eles. Aceita as pessoas pelo que elas são e como eles são, e não deixá-lo afetá-lo.

Além disso, aceitar a si mesmo por quem você é. Se você é uma pessoa positiva, você provavelmente não pode se relacionar com pessoas negativas. Isso não faz Valgas menos como uma pessoa, você apenas tem que saber o que é saudável para você.

As emoções negativas têm um limite de tempo. Eles não vão durar muito tempo e logo será ido. Você não tem que tornar-se negativo após a reunião.

Ele tem empatia. Se as pessoas querem espalhar a sua ansiedade, devuélveselas. Por exemplo, se você insistir em que você irá falhar no seu novo emprego, dizer-lhes: "Bem, o que se não é?". Você ajudá-los a ver que há outras possibilidades além da negatividade sem fim.

Não tente mudar as pessoas. Lembre-se que você não pode mudar outra pessoa, só a si mesmo, por isso não se atolar com desculpas como cuidar da outra pessoa ou sentir pena dela. A única maneira que pode realmente ajudar uma pessoa negativa está fazendo não influenciá-lo.

Aprenda a ignorar. Se você não gosta que alguém está dizendo, parar de prestar atenção. Preste atenção para as partes positivas e construtivas da conversa, e começar a sonhar acordado quando a pessoa começa a soar negativo.

Ser útil e positiva com o que você diz na conversa. Se o seu amigo não pode parar de falar dizendo "O trabalho é terrível e eu odeio tudo", não deixá-lo fazer você pensar o mesmo. Dizer "não almoço, pelo menos." Ao fazer isso, você cria um espaço entre você. Isso faz com que a negatividade é menos frequente, se você mostrar que você não está disposto a discutir estas questões desta forma.

Use um pequeno sinal para lembrá-lo para ouvir seletivamente. Você poderia puxar-lhe um fio de cabelo, coloque o seu polegar na palma da mão, gire seu pulso ou dar o seu joelho bateu. Relembre o seu corpo que a negatividade é dirigida a você, e você deve evitá-lo.

Mudar o tema da conversa. Se você não gosta que alguém está dizendo, mudar o tema da conversa. Se você ouvir a negatividade, basta começar a falar de outra coisa. Cada vez que a pessoa tente conduzir a conversa para algo negativo, falar de outra coisa. Se o seu amigo significa "O trabalho suga e meu chefe é um idiota" muda a conversa. Diga "sim. Pelo menos o futebol é bom. O que você assistiu jogos no domingo? ".

Se alguém está olhando para culpar alguém por um problema, manter a calma. Concentre-se em encontrar uma solução para o problema e ver o lado bom, em vez de pensar da mesma forma.

Atenha-se aos fatos quando se lida com pessoas de temperamento. Ele aponta o que deve ser feito para resolver um problema. Se muito irritado, ficar longe deles e dar-lhes espaço para se refrescar.

Começar a reduzir suas interações com pessoas tóxicas. Se você tem dificuldade em lidar com a negatividade que as pessoas trazem para a sua vida, pode ser hora de começar a reduzir essas interações significativamente. Você não pode mudar a maneira como as pessoas se comportam, mas você pode ficar longe deles.

Se você tende a ser aquele que inicia interações com essa pessoa, você pára. Se esta pessoa pára de se comunicar com você, consideram que é um sinal de que o relacionamento deles não era valiosa para a sua primeira.

Caso alguém lhe pergunta se algo acontecer, eu sou honesto com essa pessoa. Diga "eu tenho dificuldade em lidar com a sua negatividade. Sueles ser muito negativa e eu não gosto do jeito que me faz sentir. Eu gosto de você, mas eu acho que temos que ver uns aos outros com menos frequência. "

Completamente termina relacionamentos tóxicos. Se alguém negatividade está afetando muito sua saúde mental e seu bem-estar, termina o relacionamento. Parar de ver a pessoa que você não pode ser positivo quando perto de você.

Não tente usar ameaças se você está falando sobre a personalidade de alguém. Dizer a alguém "Podemos sair, mas apenas se você não é negativo" seria como dizer que eles só podem sair, se uma pessoa diferente se torna. Se não for possível, chegar a um acordo. Seja honesto.

parte 3

salve-se

Pense em suas próprias necessidades e seus desejos. O que é mais importante para você? O que você deseja obter em sua vida? Saber o que você gosta eo que não, e desenvolve alguma noção do que é que você quer fazer no futuro. Ouça o que as outras pessoas têm para dizer, mas lembre-se que o fim é você quem decide. Você é o presidente do país que representa sua vida.

Escrever no papel seus planos de curto e longo prazo. Cole em uma parede que você pode olhar constantemente para lembrá-lo e mantê-lo concentrado. Isso também irá ajudar quando você passa por momentos difíceis e sentir o forte desejo de voltar aos velhos hábitos negativos.

Tomar suas próprias decisões. Ao longo de sua vida, muitas pessoas dizem "Meus pais queriam que eu me tornasse X, então eu fiz" ou "Minha esposa queria ir para a cidade X, então nós fomos lá." Você quer que os outros a decidir sobre a sua vida? Toma uma decisão, para melhor ou pior, e viver com as consequências.

Não deixe que outras pessoas ou suas preferências são uma desculpa para você. Dizendo: "Eu ficaria feliz se X foi diferente" é apenas outra maneira de se dizer "Eu sou responsável pela minha própria vida." É verdade que às vezes você precisa chegar a um acordo com as pessoas perto de você, mas não deixe que isso se torne sua única saída.

Cerque-se de pessoas que pensam como você. Por que você sai com pessoas cuja companhia você não gosta? Cerque-se de pessoas que o ajudarão a desenvolver um corpo saudável e mente. Olhe para as pessoas que estão otimistas, animada e feliz.

Quanto mais tempo você gasta com pessoas como este, mais feliz e você vai se sentir radiante. seu atitudes positivas, estimulante saudável e vai ajudar a mantê-lo estável.

Considere fazer uma mudança significativa em sua vida, se necessário. Mover-se para uma nova cidade ou mudar de emprego Se você está cercado por pessoas negativas em sua cidade ou trabalho atual. Terminando essas relações e começar de novo com pessoas que ajudam a melhorar em vez de ruína.

Seja positivo em todos os lugares onde você vai. Use o exemplo de motivação da pessoa mais positiva em sua vida para levá-lo longe de pessoas tóxicas. Ao mesmo tempo, tentar tornar-se como os otimistas vendo o melhor dos outros e elogiando sobre suas qualidades. Fique otimista. Aceitar e fazer elogios mostrando gratidão, manter contato com os olhos com as pessoas e sorrisos.

Faça o relaxamento uma prioridade em sua vida. Se você constantemente lutando a negatividade das pessoas ao seu redor, você deve levar a sério a necessidade de desestresarte. Encontrar algo que você se acalmar e você se aproxima, e que você pode girar para quando você precisa revitalizar-se. Desestresarte algumas técnicas comuns incluem:

o meditação

o ioga

o caminhadas e passeios pela natureza

o Artes marciais

dicas

Uma vez por dia, pense em algo que você sente grato.
Passar o menor tempo possível com pessoas negativas. Mesmo que eles são apenas cinco minutos por dia, há cinco menos positivo e produtivo para você minutos.
Use um charmoso quadro pequena imagem para colocar uma nota simples que diz "sempre grato" - colocá-lo em um lugar visível através do qual passa, assim você pode vê-lo muitas vezes.
Não se preocupe se as pessoas vê-lo como anti-social se você quiser ficar longe de algumas pessoas. Você tem que se tornar a pessoa mais importante em sua vida. Você sabe o que é melhor para você.
Força-se a analisar as suas relações até que um hábito diário, sem a qual você não pode viver-la novamente. Você vai descobrir que encontros negativos vai deixar seus pensamentos e substituí-los por pensamentos mais harmoniosas, felizes e produtivas.

avisos

Certifique-se de atender às suas necessidades sociais básicas. Manter limites apropriados para a doença esta pessoa não invadir a sua vida e sua felicidade.
Mesmo se você decidir ser uma fonte de ajuda, note que não é o seu trabalho para resolver os seus problemas. Assim que você está lá para ajudar em um momento difícil. Isto também é opcional, apenas fazê-lo se você pode lidar com isso, se as fronteiras entre essa pessoa e se você for saudável e não abusar de você de qualquer maneira.
Às vezes, as pessoas que têm uma doença mental ou são feridos por uma pessoa tóxica irá mostrar essas características. Se eles são abusivos para você, fique longe deles por qualquer meio, você não merece ser abusado você. No entanto, se eles são apenas depressivos ou necessitados, mas não são emocionais ou abusivo para você, considere-se a ser uma fonte de ajuda quando o problema for resolvido, essa pessoa não são tóxicos, será perfeitamente encantador.
Alguns distúrbios como o transtorno narcisista de personalidade, transtorno de personalidade anti-social, borderline de personalidade transtorno de personalidade e transtorno de personalidade histriônica afetar a personalidade do indivíduo. Estes quatro em particular são difíceis de tratar por terapeutas treinados e estas quatro personalidades tendem a ser tóxico e geralmente abusivo. Prestar assistência geralmente não é recomendado nestas situações, especialmente se a pessoa se recusa a olhar.