3 maneiras de evitar pessoas negativas

3 Métodos:Longe de alguém Aprender a gerir a negatividade Observe que quando alguém é negativo

Estar perto de pessoas negativas podem levar a sua energia e fazer você se sentir preso e oprimido. Aprenda a reconhecer as pessoas negativas em sua vida e encontrar maneiras de evitar que vai permitir que você tenha uma vida mais tolerável e satisfatória. Se não for possível evitar totalmente a pessoa, existem outras maneiras de lidar com a negatividade da pessoa e para limitar o efeito que tem sobre sua vida.

método 1

Longe de alguém

Fique longe. Se você ver que a pessoa está vindo, virar e ir na direção oposta. Atravesse a rua ou entrar em uma loja. Se você tiver sorte, a pessoa negativa não vai notar a sua manobra.

Se você conhece as rotinas normais da pessoa negativa, evitar ir a lugares que ele freqüenta ou vê às vezes que é improvável que seja lá.
É importante olhar ao redor para encontrar não a pessoa negativa acidentalmente.

Não preste atenção à pessoa negativa. Para evitar que alguém, certifique-se de não estar disponível para conversar. Mantenha o seu telefone à mão, assim você pode fingir que você está ocupado, se a pessoa que você está tentando evitar aparece inesperadamente.

Faça contato visual convida comunicação, por isso, se você acidentalmente encontrar a pessoa negativa, tenta evitar os olhos. Em vez disso, ele está fingindo ser ocupado procurando outro lugar.

Se você conhece alguém ao redor, conversar com ela. Se a pessoa negativa vê-lo envolvido em uma conversa com outra pessoa, é improvável que interromper seus comentários negativos.

Cerque-se de amigos positivos. Quase todos os amigos têm uma mistura de qualidades positivas e negativas. Se você parar de se envolver na negatividade, você provavelmente irá encontrar-se com as pessoas mais positivas.

Quando estamos diante de uma questão negativa, tentar dar respostas neutras (como "eu entendo" ou "OK"). Quando alguém dá uma resposta positiva, reage com entusiasmo.

Pessoas negativas tendem a ficar "preso" nas coisas ruins que acontecem a eles e a exagerar situações. positivos pessoas tendem a se concentrar nas coisas boas que acontecem, embora seja provável a reconhecer as dificuldades e desafios.

Quando surgem problemas negativos, é bem mudar o assunto.

grupos de sal. Se for possível, certifique-se há outras pessoas ao redor quando você está com a pessoa negativa. Um número maior de pessoas vai ajudar a dispersar a energia negativa e para manter a perspectiva.

Se a pessoa negativa está em uma situação de grupo, é provável a se comportar de forma diferente com você (e mesmo que eu responda de outra forma) do que quando estão sozinhos.

Se o grupo é maioritariamente positivo, então ele irá afetar menos a energia negativa que vem da pessoa que você está tentando evitar.

Não se envolva em discussões com essa pessoa. Apenas discussões fortalecer os laços sociais entre você ea pessoa negativa. Se você tentar evitar a pessoa, você deve deixá-lo saber que você não quer continuar a conversa e simplesmente ficar longe.

Sua decisão para evitar que a pessoa não está em discussão. Esta não é uma decisão de ser tomadas em conjunto.

Defenda a sua decisão sozinho dará a pessoa negativa mais controle sobre sua vida. Você não precisa de justificar a sua decisão de evitar ou provar que você está certo. Você tem o direito de impedir que quem quiser.

Bloquear a pessoa em redes sociais. Se você está determinado a evitar a pessoa negativa, não se envolver com ele em redes sociais. Permitindo que alguém postar no seu mural do Facebook ou seguir o fio de uma conversa, só poderia consolidar sua participação em sua vida.

Você deve estar preparado, pois é muito provável que a pessoa vai reagir negativamente ao fato de que você trouxe de seus contatos de redes sociais.

Você provavelmente também precisa evitar que a pessoa que você enviar e-mails. A pessoa deve compreender a mensagem que você está tentando evitar.

Se a pessoa não respeita seus limites e ainda está tentando entrar em contato com você depois de bloqueios repetidas e falta de resposta de você, você pode precisar de procurar ajuda adicional para mantê-la longe.

Você não se sente como você tem que dar uma explicação para a pessoa. Decida quais são seus limites, que gastam tempo e que decidem evitar são escolhas pessoais que cada pessoa tem o direito de fazer-se. Não há necessidade de explicar sua decisão a qualquer um a menos que você quiser.

Você pode escrever uma breve explicação sobre as razões pelas quais você decidir terminar uma amizade (ou você pode explicar pessoalmente), mas há necessidade de fornecer uma extensa explicação.

Uma explicação mais longa pode rapidamente tornar-se uma discussão sobre se ou não você está certo, quando tudo que você realmente precisa é de calma dizer que você decidiu acabar com sua amizade.

método 2

Aprender a gerir a negatividade

Ele entende a razão para a negatividade dessa pessoa. Se você tentar encontrar formas de lidar com a negatividade do seu amigo para saber mais sobre as razões para a sua negatividade pode ajudar. Normalmente, a negatividade vem de um dos três medos básicos: o medo de que você não respeitar, o medo de que você não ama e medo de que algo ruim poderia acontecer.

Se você puder, tente acalmar seu amigo (a) no que diz respeito ao medo básico que pode esconder sob sua reclamação.
Evite falar diretamente com a denúncia diz ela. Por exemplo, se seu amigo (a) negativo reclama sobre como seu chefe trata, é provável que se preocupar com sua segurança financeira (se você perder o seu emprego) e seu orgulho ou auto-estima (você pode sentir que o seu trabalho não é digno de respeito). Em vez de se envolver em queixas sobre seu chefe, o foco na recuperação da economia local ou o patrão tem muito espaço para o desenvolvimento.

Mantenha a luz da conversação. Algumas pessoas acham difícil falar sobre certos temas sem se tornar imediatamente negativo. Se você tentar evitar pessoas negativas, ficar longe dos problemas que podem ser convertidos em queixas e auto-piedade. Se uma questão como esta surge, rapidamente leva a conversa para terreno mais leve.

Tente falar sobre o último filme que você viu, uma boa notícia ou seus hobbies pode ajudar seu amigo (a) para ser mais positivo (a).

Tenha piedade de si mesmo ao longo do processo. Se você não permitir desvio para auto-crítica, você vai orientar com êxito a sua amizade.

Encontrar coisas em comum. Se você perceber que seu amigo está apenas oferecendo seus pontos de vista ou não ser intencionalmente manipuladora, pode ser mais fácil para você encontrar coisas em comum do que o que ele diz. Muitas vezes, a resistência e desacordo estimula a espiral negativa da conversação, que pode ser evitada simplesmente identificar com alguns dos que a pessoa diz.

Por exemplo, se o seu cônjuge diz: "Cale a boca, eu não estou acabado", pode optar por responder dizendo "Desculpe, por favor continua". Esta resposta está ligado ao seu ponto de vista (desde que você interrompeu-o) e esvazia a espiral negativa.

Por outro lado, se o seu cônjuge diz: "Cale a boca, eu não terminei", e você diz: "Não interrompido. Você é um rude ", não é só aumentar a tensão negativa.

Procure a ajuda de um mediador ou um terapeuta. Na maioria dos relacionamentos, estudos sugerem que é provável que 60% das dificuldades não pode ser resolvida. O problema não é o fato de conflito no relacionamento, mas como casais decidem lidar com isso.

Um conselheiro profissional pode ajudá-lo a identificar padrões de seu relacionamento ou sua amizade e ensinar novas formas de enfrentar as diferenças que você tem com o seu cônjuge.

A crença de que você e seu amigo ou seu cônjuge devem compartilhar a mesma opinião sobre a maioria das questões (pequenos ou grandes) é um mito que finalmente faz com que seja mais difícil que você enfrenta suas diferenças. Reconhecer que diferentes perspectivas são normais e saudáveis podem ajudar a sua relação mais positiva.

Controle a sua resposta à pessoa negativa. Escrever em um jornal, meditação e ioga provaram ser ferramentas eficazes para gerenciar relacionamentos contínuos com pessoas negativas. Em estudos clínicos conduzidos por psicólogos mostrou que o exercício de concentração para se concentrar na sua própria resposta (em vez de reagir às ações da pessoa negativa) é uma técnica eficaz.

Outras práticas benéficas incluem a concentração meditação e formação destinada a promover a empatia.

Esta pesquisa sugere que, independentemente das ações da outra pessoa, você pode controlar sua própria resposta e reduzir o impacto negativo que a pessoa tem em sua vida.

método 3

Observe que quando alguém é negativo

Observe se alguém é uma pessoa negativa. O primeiro passo para evitar uma pessoa negativa é reconhecer quando entra em sua vida. Se você sentir-se constantemente, sem energia, deprimido ou exausto depois de passar uma hora com alguém, acho que o motivo pode ser. Você está animado para ver que pessoa ou passar tempo com ela por outras razões (como sentir pena para a pessoa ou quer ajudar com os tempos difíceis through)?

Mantenha um diário de suas emoções pode ajudá-lo a sentir os seus sentimentos sobre os outros. Se você notar que se sente exausto depois de uma atividade social com um amigo, anotá-la. Observe se você experimentar sentimentos similares com esta pessoa em outros dias ou com outros.
Tente passar mais tempo escrevendo em seu diário todos os dias. Quanto mais vezes você escreva em seu diário, mais precisa e reveladora será.
Se a pessoa negativa é alguém com quem você está relacionado, pode ser mais difícil de pensar claramente sobre se você gosta ou não essa pessoa. Tente imaginar que você acabou de conhecer a pessoa e ver se você gostaria de ser seu amigo.

Pense em como a pessoa se comporta com você. Você tenta controlá-lo ou dizer-lhe o que fazer? Agir como sua opinião não importa? Você vê-se como a vítima das ações dos outros ou assume a responsabilidade por culpa dele? Responder a estas perguntas pode ajudar a decidir se a pessoa é uma influência negativa sobre a sua vida.

Para efeitos do presente exercício, não importa o motivo você faz essas coisas. É irrelevante que teve uma infância dura ou está passando por um divórcio ou outras circunstâncias da vida. Você está apenas a recolha de informação porque se relaciona com sua vida.

Quando alguém constantemente a vítima das ações dos outros é feito, sinto desculpa oprimidos ou marginalizados ou sempre por mau comportamento por causa das ações dos outros, este é um sinal de uma pessoa negativa.

Identifique o que você gosta sobre essa pessoa. Resolver um questionário ou fazer uma lista de qualidades positivas pode ajudar a identificar o que agrada a uma pessoa que faz parte de sua vida. É importante discernir o que você desfrutar da companhia de alguém, porque se você não sabe o que você começa a partir do relacionamento, é provável que repita o processo com outra pessoa negativa.

Por exemplo, se você gosta de ajudar as pessoas, provavelmente você olhar negativo para tentar "reparar" ou ajudar e levar as pessoas presas.

Muitas pessoas também têm qualidades negativas que são interessantes e atraentes. Por exemplo, seu amigo negativo também pode ser muito inteligente e engraçado, ou talvez desfrutar dos mesmos hobbies como você.

Procurar outras maneiras de obter o que você precisa. Se você identificou alguns traços de seu amigo que você gosta, tentar pensar em maneiras de obter essa experiência positiva de outros mais saudáveis. Por exemplo, se você gosta de ajudar as pessoas, gastar tempo voluntariado com uma instituição de caridade. Se você gosta de passar tempo com essa pessoa, porque ele compartilha seus interesses, encontrar um grupo de amigos que compartilham interesses semelhantes.

Tente um grupo "de pessoas com interesses comuns" ou outro grupo de interesse especial, que será cheio de potenciais novos amigos que compartilham seus interesses.

Procurar as qualidades positivas de sua própria vida que não incluem a pessoa negativa.

Ele limita a quantidade de tempo que você gasta com a pessoa. Procurar outras maneiras de preencher seu tempo e ser ocupado e evitar gastar tempo com pessoa negativa. Desenvolver outras amizades que estimulam seus sentimentos positivos.

Longe de uma outra pessoa geralmente envolve dar a si mesmo permissão interna e perceber que não há problema em cuidar de si mesmo, evitando pessoa negativa.

Este é um processo e não pode se livrar de uma pessoa negativa durante a noite. Isto é particularmente verdadeiro se a pessoa negativa é alguém que você conhece há muito tempo, um membro da família ou cônjuge.

Seja gentil com você mesmo como corta contato com a pessoa negativa.

Como evitar pessoas negativas

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