3 maneiras de lidar com as pessoas que sempre reclama

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Lidar com a família e amigos que se queixam Lidar com os pares negativos Mantenha uma atitude positiva

Lidar com pessoas que sempre se queixam pode ser difícil. É irritante e pode até ser mentalmente e emocionalmente desgastante. Talvez você tem um amigo ou membro da família que sempre se queixam. Pode ser um colega de trabalho que irá atrair a negatividade para o seu dia. Não importa o que se queixa, existem passos que você pode tomar para lidar construtivamente com a situação.

método 1

Lidar com a família e amigos que se queixam

Mudar de assunto. Ouvem as queixas pode ser desgastante. Você também pode fazer a conversa torna-se socialmente desajeitado. A próxima vez que um amigo começa a queixar-se, mudar o foco.

Talvez sua tia se queixam de trabalho ocupado agendar o seu tio. Tente dizer "Eu entendo que você também tem estado ocupado. Conte-me sobre o seu novo clube do livro ".
Quando você muda o rumo da conversa, você está mostrando que você gostaria de falar de outra coisa. Só não se esqueça de mudar o assunto para algo mais neutro.
Evitar problemas potencialmente negativos. Por exemplo, se você tem um amigo que constantemente reclama do trabalho, não mencionam o assunto. Em vez disso, ele fala sobre um livro que tanto ter concluído recentemente.

Define limites. Talvez seus amigos constantemente usado como uma caixa de ressonância. Se a pessoa que se queixa regularmente que os meios vê-lo como alguém que pode confiar. Mas também pode ser emocionalmente desgastante para você.

Deixe-o saber a seus amigos que você precisa para definir alguns limites. Tente dizer "Sara, eu sempre estarei aqui para você-mas às vezes eu iria falar sobre a minha própria vida quando estou com você."

Talvez o seu amigo tem problemas que fazem você se sentir desconfortável. Temo que não esclarecer.

Por exemplo, talvez o seu amigo se queixa regularmente sobre a sua vida sexual decepcionante. Tente dizer "Sonia, você se importa se eu mudar de assunto? Este tipo de dados pessoais me faz sentir desconfortável. "

Promove declarações "primeira pessoa". É importante explicar aos seus amigos e seus familiares incomodando que se queixam o tempo todo. Você pode usar declarações "primeira pessoa" para expressar seus sentimentos e você também pode pedir a pessoa reclamando de reformular os seus sentimentos usando instruções "primeira pessoa".

Uma declaração em "primeira pessoa" centra-se nos sentimentos ou idéias do falante, e não aqueles do ouvinte. Promover declarações "primeira pessoa" em suas interações com os outros pode ajudá-lo a se sentir menos estressado sobre as queixas que ouve.

Viver com alguém que constantemente reclama pode fazer você se sentir como se estivesse culpando tudo o que está errado na casa. Em vez de dizer "Eu odeio ouvir reclamar" dizer "Parece que eu sou o culpado por tudo o que está errado na casa."

Você também pode considerar dizendo algo como "ouvir coisas negativas o tempo todo é muito frustrante para mim" em vez de "Você é uma pessoa muito chorona".

Você também pode pedir a outros para reformular as suas queixas usando instruções "primeira pessoa". Por exemplo, pergunte a sua irmã a dizer "Sinto que nossas reuniões são muito estressantes feriados" em vez de "Natal em casa é horrível."

Tente usar declarações "primeira pessoa" ao se comunicar com alguém que se queixa com freqüência. Isso vai ajudar a mostrar como ele pode ser útil uma declaração "primeira pessoa".

Lidia com um homem velho que freqüentemente reclama. Os idosos podem queixar-se excessivamente. Reuniões de sua família pode sofrer se eles somam um parente idoso que se queixa com seus parentes. Existem maneiras que você pode aprender a lidar com esta situação específica.

Tome um minuto para ouvir. Os idosos são muitas vezes solitário e provavelmente a única coisa que eles querem é falar com alguém. Mudar o assunto para algo feliz e desfrutar de uma conversa.

Ele oferece ajuda. Muitos idosos são incapazes de lidar com os desafios diários da vida.

Se a sua avó reclama do tráfego, que oferece uma solução. Diga-lhe que você vai ser feliz para fazer compras para ela não tem que gastar muito tempo no carro.

Lidia com uma criança que se queixa. Se você tem filhos, você provavelmente já ouviu mais queixas que ter imaginado. Os pré-adolescentes e adolescentes, em particular, queixam-se muitas vezes. No entanto, você pode decidir como responder a reclamações de que as crianças fazem.

Tente trocar idéias. Se seu filho adolescente reclama do tédio, pedir-lhe para fazer uma lista de coisas que você gosta de fazer. Isso vai lhe ensinar a buscar suas próprias soluções.

Seja paciente. Lembre-se que as crianças passam por muitas mudanças.

Muitas vezes, as queixas de uma criança são baseados em ansiedade ou mesmo fadiga. Tente localizar cuidadosamente a raiz do problema.

Não seja crítico. Tente não criticar o seu filho para reclamando. Por exemplo, se o seu filho se queixa de que o jantar é "desagradável", ao dizer "Shame você acha que isso." Se as queixas não fazem o seu filho recebe atenção, então você é mais provável encontrar coisas positivas a dizer.

Previsão do tempo: grupos. Quando você está em uma situação social, pode ser desconfortável ouvir alguém que constantemente reclama. Se você tem amigos ou parentes que parecem apreciar reclamando, isso pode levar a diversão para muitas situações. Se isso te incomoda, tente evitar a sós com alguém que é muito queixa passar o tempo.

As pessoas tendem a reclamar menos quando várias pessoas ao redor. Você não tem que evitar a nomeação, em um café com seu primo chorona. Basta perguntar às pessoas para acompanhá-lo.

A próxima vez que você convidar seu primo a um café, basta dizer "Isso soa muito bem, mas eu já tenho planos com um grupo de amigos. Você se importaria se juntar a nós? ".

Você vai se sentir menos pressão para responder às queixas se você estiver em um grupo. Se o seu amigo se queixa sobre a pizza que estão servindo, você não precisa mesmo de responder se há outras pessoas nas proximidades. Só que permite que os outros membros do grupo acompanhar a conversa.

método 2

Lidar com os pares negativos

Ele mostra empatia. Lidar com um parceiro reclamante é uma situação frustrante. Não é apenas desconfortável, mas também o torna menos produtivo. Se você tem que lidar regularmente com outros queixosos, tomar medidas para lidar com a situação de forma construtiva.

Tente ser amável. Às vezes, as pessoas só precisam desabafar sentimentos negativos.
Se o seu colega de trabalho se queixam regularmente de excesso de trabalho, tentando dizer "eu entendi. Se você quiser, podemos tomar voltas que vão para um café ".
Você também pode tentar elogiar o reclamante. Tente dizer "Você tem longas horas de trabalho. Pelo menos valeu a pena. Eu ouvi a sua apresentação foi excelente ". Isto vai dar um giro mais positiva sobre a situação.

Ele oferece ajuda. Lembre-se que, por vezes, as queixas são legítimas. É possível que a pessoa reclamando tem um problema real. Se você puder, tentar oferecer sua ajuda.

Por exemplo, talvez alguém em seu escritório está constantemente reclamando da temperatura fria. Se você concordar, sugiro ir juntos para discutir a situação com o chefe.

Talvez o seu colega sentir que o patrão trata-los injustamente. Tente dizer "Você já pensou em falar com os Recursos Humanos sobre a situação?".

Ao oferecer conselhos, você mostrar que você já ouviu a reclamação. Também demonstra que o problema pode ser resolvido. Felizmente, a pessoa que se queixa irá ignorar suas palavras.

Faça perguntas. Você provavelmente não prestar atenção cada vez que você falar com alguém que freqüentemente reclama. Mas tentar ouvir. É provável para fazer perguntas e participar da conversa pode fazer suas interações mais positivas.

Ela começa com uma pergunta simples. Tente dizer "O que você acha que você pode fazer para resolver o problema?".

Isso coloca a responsabilidade de encontrar a solução essa pessoa, não você. Mas também indica que você está ouvindo.

Se a pessoa diz que não sabe o que fazer, tentar fazer mais perguntas. Você pode perguntar: "Por que não gastar tempo pensando sobre isso? O que você acha se falarmos na próxima semana se o problema continua por resolver ?. "

Faça um esforço para compreender a situação. Se a pessoa que se queixa dizer coisas vagas como "Eu odeio estar aqui", você pode perguntar: "Por quê?".

Esta resposta é política, mas lhe permitirá determinar se a denúncia é válida. Então você pode decidir se você deve prestar mais atenção à situação.

Seja honesto. Pode ser divertido para socializar com seus colegas de trabalho. Talvez seus colegas de trabalho reúnem-se regularmente para o happy hour. No entanto, se alguém reclama frequentemente se junta, isso pode arruinar toda a noite.

Delicadamente mas com firmeza dizer a sua opinião. Tente dizer algo como "Eu não gosto de falar sobre as coisas no escritório depois de sair do trabalho."

Você também pode tentar conversar amigavelmente com a outra pessoa. Você pode dizer "Eu sei que os problemas ajuda a baixar, mas talvez possamos salvar problemas de trabalho para o trabalho, você não acha?".

Você também pode falar com alguém e iniciar uma conversa diferente. Outros são propensos a seguir o seu exemplo e falar sobre tópicos mais agradáveis.

Usando declarações "primeira pessoa" explicar o seu ponto de vista. Você pode dizer "Eu me sinto estressado quando você fala sobre o quão infeliz você se sente no trabalho."

Assuma o controle da conversa. Você pode se sentir ansioso toda vez que um companheiro de trabalho negativo falar com você. Em vez de colocar os olhos secretamente leva o controle da situação. Você pode decidir como direcionar a conversa.

Pôr fim às queixas antes de começar. Quando seu colega de trabalho quer falar com você, eu imediatamente dizer algo positivo.

Por exemplo, você pode dizer "Olá Blanca! Ouvi dizer que você participou de um fim de semana de corrida 5k, bom trabalho! ". Quando você iniciar a conversa com um tom positivo, você pode ser capaz de cortar as queixas.

Se a outra pessoa começa a reclamar, você pode terminar a conversa. Você pode dizer "Isso soa frustrante, mas eu cumprir o prazo, então é melhor eu voltar ao trabalho imediatamente."

método 3

Mantenha uma atitude positiva

Remover a negatividade de sua vida. Os problemas dos outros pode ser emocionalmente desgastante. Se você sentir vontade de estar perto de alguém está afetando negativamente sua vida, considere retirar-se da situação. Você deve estar ciente da quantidade de tempo que você gasta com pessoas negativas.

Você nunca consegue encontrar as pessoas em sua vida. Por exemplo, a pessoa que se queixa também pode ser uma família.
No entanto, você não precisa se sentir pressão para participar de todas as reuniões. Se o tio Jorge realmente salienta-lo para fora, está tudo bem para não ir para a próxima reunião de família. Basta dizer que você tem um compromisso anterior.
Se você tem um amigo que realmente absorve a sua energia, você provavelmente vai querer limitar o tempo que você gasta com ele. Você pode dizer "John, estou concentrado em fazer algumas mudanças em minha vida e eu vou ter que parar de jantar com você a cada quinta-feira."

Praticar o pensamento positivo. Mantenha uma atitude positiva pode fazer uma grande diferença em sua vida. Lembre-se, você não pode controlar como outras pessoas se comportam. Mas você pode escolher como reagir.

Faça um esforço consciente para ficar positivo. Por exemplo, a próxima vez que você ouvir queixas, tente pensar "Minha vida parece maravilhoso em comparação."

O pensamento positivo não significa que você deve ignorar os problemas. Significa simplesmente que você pode se concentrar em soluções e coisas mais positivas.

O pensamento positivo pode ajudar a reduzir o estresse. Isso pode beneficiar a sua saúde física e mental.

Comprometer-se a auto-cuidado. Ficar positivo pode ajudá-lo a ser mais capaz de enfrentar as constantes queixas. Para manter uma atitude positiva, você precisa cuidar de si mesmo. Não deixe de fazer o auto-cuidado uma prioridade.

Auto-cuidado significa certificando-se de satisfazer as suas necessidades físicas e emocionais. Tire um tempo para controlar a si mesmo todos os dias.

Pergunte a si mesmo ", Como eu sou? Necessito de um descanso?". Se a resposta for sim, então pegue um.

Uma simples caminhada de cinco minutos em torno do bloco pode fazer maravilhas para a sua saúde mental. Você também pode tentar um banho de espuma relaxante.

Reduz o stress. Se você reduzir o seu nível de estresse global, você será mais capaz de lidar com as pessoas que constantemente se queixam. Tente encontrar maneiras de aliviar o stress. Há muitos passos que você pode tomar para fazer isso.

Comer uma dieta saudável. Junk food pode se sentir bem no momento, mas grandes quantidades de açúcar e gordura pode piorar seu humor. Tente comer mais frutas e vegetais frescos.

Mover. O exercício é um estado de espírito estimulante comprovado. Tente fazer pelo menos 30 minutos de atividade física na maioria dos dias.

Rest. Se você está cansado, reclamações vai parecer mais sério. Tente dormir pelo menos sete a nove horas por noite para reduzir seus níveis de stress.

dicas

Aborda a situação honestamente. Deixe a pessoa que se queixa sei como você se sente.
Retirar-se da situação.
Mentalmente preparado para lidar com a pessoa que se queixa o tempo todo.

Como lidar com pessoas que sempre reclama

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