Como amar a si mesmo depois de uma briga em um relacionamento abusivo

Parabéns! Se você está lendo isso porque recentemente deixou ou está considerando deixar um relacionamento abusivo. Não importa o que seus amigos lhe dizer, a decisão de deixar que o relacionamento não é fácil de fazer. Você é muito corajoso para ter chegado tão longe.

passos

1
Abuso que sofreu não foi sua culpa. Não há justificação para tal abuso. Todos merecem ser tratados com dignidade e respeito.
  • 2
    Procure profissional para lidar com todo esse turbilhão de emoções que inundam sua cabeça por causa dessa relação abusiva ajuda. Converse com seus amigos para ajudar, mas é importante falar com alguém completamente estranho. Alguém que não está conectado ou emoções amarrado ao abusador. Muitas organizações oferecem ajuda gratuita.
  • 3


    Seja paciente consigo mesmo. Abusadores tornar suas vítimas perdem a auto-estima e respeito por si mesmos. Vai levar tempo para reparar os danos causados ​​pelo abusador, por isso deve ser considerado com você mesmo, e não esperar que tudo está resolvido fora do nada.
  • 4
    Trate-se. Faça algo que você gosta, você pode ter um banho quente ou assistir a seu filme favorito. Isso é importante para permitir que caprichos durante o processo de cura. Especialmente aproveitar tudo o que o agressor tinha proibido você. Você pode colocar sua música e dança favorito, rir com o seu comediante favorito, ou mesmo desfrutar de refeições que o seu abusador odiados. Reivindicar essas pequenas alegrias para si mesmo.


  • 5
    Redescubra suas atividades favoritas. Um por um, explora as actividades e interesses que seu agressor desencorajados você, dizendo que você não eram bons nisso, ou que era uma coisa estúpida de se fazer. As chances são de que tais esforços ser muito bom e ser feliz fazê-las. Mesmo decisões pessoais como o que comer ou o que roupas que veste são coisas que você pode desfrutar sem medo. Este é o tempo para comer uma banana sanduíche ou assistir a um filme bobo que você realmente gosta.
  • 6
    Cerque-se de pessoas positivas que apoiá-lo dar amostras. Olhar para os grupos de pessoas que compartilham sua mesma situação. Eles já passaram por isso, e compreender, e não se importa de ouvir a sua situação e tentar ajudar. Faça amizade com pessoas deste grupo e ir com eles façam coisas que você gosta. Use tempo para socializar, nem tudo tem de lidar com o abuso.


    • dicas

    • Como você faz mais forte emocionalmente, o abusador vai tentar ganhar de volta. contato limitado ou completamente restrito, apesar de como doce ou agradável como pode parecer. Enquanto você se recuperar emocionalmente, pode ser muito vulnerável. É necessidade natural do ser humano de amar, especialmente em tempos de transição. Cerque-se de amigos, animais ou novas experiências e rejeita as ofertas feitas pelo abusador.
    • É melhor estar sozinho do que ser abusado.
    • Recuperar de abuso é um processo doloroso. você não deve apressar ou minimizar. Cura vai valer a pena, e há um mundo inteiro esperando lá fora.

    avisos

    • Você deve começar por amor e aceitar a si mesmo.
    • Pegue qualquer ameaça a sério agressor. O momento mais perigoso em um relacionamento abusivo é o fim. Não hesite em chamar a polícia, se necessário, e sempre ter pronto um plano B.
    • Se necessário, solicitar uma ordem de restrição contra seu agressor.
    • Muitos abusadores podem ser carismático, bem-intencionada com amigos e familiares, sem saber da situação ruim, e pode querer convencê-lo a ficar com ele, dizendo coisas como "para o bem das crianças." Você não deve ser rude, e você deve manter você mudar de idéia. Especialmente se as crianças estão envolvidas, é essencial mantê-los longe dessa situação. Lembre-se, se você ficar com o abusador, você estará ensinando as crianças de que é abuso bem.

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