Como se defender contra o abuso verbal: 14 passos

Há abusadores de todos os tipos. Este artigo tenta explicar como defender o abuso verbal. O agressor verbal usa palavras como armas contra você. abusador direta irá dizer coisas insultantes em seu rosto. O agressor indireta vão dizer coisas ofensivas sobre você pelas costas

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Abuso é como uma guerra. A principal regra na guerra é "conhecer o inimigo, e não jogar seu jogo, fazer jogadas teus." Se você não consegue entender o agressor jogo, você perde. Se você entender o seu jogo e não jogar, você ganha.

Saiba o abusador jogo. Tudo o que o abuso verbal é o mesmo jogo: querem algo de você (respeito, angústia, insultos contra) e empurre a aceitar algo que pertence a eles (a sua atenção negativa). Mas de forma diferente, eles tentam obter algo de você, e tentar dar-lhe alguma coisa. O que você os abusadores? Provavelmente eles querem fazer algo listados abaixo:

Que você lhes dá atenção

Você age como se estivesse ferido ou zangado

Que você defender ou fugir

A Arte da Guerra é negar o que os abusadores quiser. Há duas metáforas muito úteis para esta estratégia: The Ghost e do Director Geral.

Imagine um arqueiro (o agressor) apontando setas (palavras) para um fantasma (você). É um fantasma, e provavelmente não interessava você se cansar do goleiro. O fantasma não pode ser ferido pelas setas. O fantasma não foge ou puxar flechas. O fantasma apenas boceja. O que pode torná-lo o guarda-redes fantasma? Nada, mas continua puxando suas flechas, estas setas nunca bateu o alvo. O fantasma sorri quando o goleiro finalmente furado ou frustrado e desistir.

Imagine ser um CEO com uma fortuna que passa em frente de um mendigo. Seu importante, poderoso você é, um homem com uma faixa preta em caratê. Você está no seu caminho para algum lugar e ter algo importante a fazer. O agressor é como um fraco, pequena rua que está tentando tirar uma flor de papel em troca de uma moeda. O Director Executivo não incomodar ou conversar com mendigo como um igual. O director executivo dá-lhe um sorriso e continuar caminhando. O director não tem nada contra o pobre. O que acontece é que panhandler mal existe no mundo de um Director Executivo. Esta é a atitude que você deve tomar. Você não deve dar importância ao agressor (bocejo), e não dói nada.

A defesa fantasma / CEO é indireta. Em contraste com a defesa directa clássica "o abusador dar-lhe uma dose de seu próprio remédio". A defesa indireta é mais eficaz porque você faz o abusador gastar sua energia sem obter qualquer satisfação. Quanto mais atacar o agressor, você vai importar menos e se sentir mais frustrado. Em contraste, a defesa direta dá o agressor pelo menos duas coisas que você quer: você se importa, e ser atacados com a arma que ele escolheu. defesa direta só funciona se o abusador tem causado tantos danos que você simplesmente não me importo mais, mesmo se você corre o risco de provocar uma vingança.

Evitar problemas. Esta é uma regra simples, e muitas vezes não são respeitados. Para ocorre que o abuso, duas coisas devem acontecer: alguém deve ser em torno do abusador, e essa pessoa deve ser visto como vítima de agressor. Pense de abuso como uma batalha. Você deve evitar a batalha possível, quer não estar por perto ou estar presente sem olhar como uma represa.

Para prevenir abusos, aprender sobre os hábitos associados ao abuso. Se um abusador sempre visitar certos lugares, então você não visitá-lo. Tenha cuidado sobre os lugares que visitam e com quem sais. Encontrar rotas de fuga e lugares para se esconder. Tenha um plano desenvolvido.

Às vezes você não pode evitar o abuso. Neste caso, pensar em que barragem gostaria de ter o abusador, e tentar não ver bem. Fique em pé, mas não dura ou tenso. Mantenha a cabeça e os olhos para cima. Mova-se com confiança, você tem que voltar seus ombros e quadris levemente, sem exagero, (isso pode causar tirar sarro de você). Ele fala devagar, como se cada palavra importava. Em cada movimento que você deve mostrar que você não tem medo. Se você não pode fazer isso, então você não pode, mas tente.

Se um abusador tem marcado-lo como sua presa, e você não pode evitar uma batalha, em seguida, tentar escolher o local ea hora da batalha. ¿O agressor gosta de ter público? Então é melhor você lidar quando não muitas pessoas. ¿A paragem abusador atacar quando uma determinada pessoa está presente? Então, ela tenta ser com essa pessoa quando o abusador é próximo.

Se você é forçado a ter uma batalha verbal, tentar ter vários amigos com você mais do que ele tem. Isso pode ser impossível, porque os abusadores são bons para isolar sua vítima.

Sua orientação física para o abusador é importante. A regra geral em uma batalha é "procurar terrenos mais elevados" se você pode ficar em pé enquanto o agressor está sentado, ou de pé um nível mais elevado do que o abusador é. Além disso manter a sua distância. Sua orientação física deve enviar a mensagem que você está acima e além de seu alcance. Não pendure sua cabeça ou olhar para baixo. Sua postura e expressão facial pode mostrar que você não tem medo, ea coisa mais importante é mostrar que você não ficará impressionado.

Se você está sendo abusado de cada vez e não no lugar certo, você ainda tem algumas opções. Transformar seu corpo afastando-se dele, deixando claro que nenhuma atenção. Se você pode, você manter em movimento para dar a impressão de que você é o líder (olhando por cima do ombro) e ele segue você. Se você puder, não deixe que eles colocar na parede. Uma exceção é se você está sentado no banco com as costas para um contador e está te observando.

Não dê a impressão de que você está chateado. Se você está sendo abusado verbalmente, então provavelmente você está chateado. Você pode querer chorar. Isso é completamente normal e que é esperado. Mas não desperdice as suas energias se sentindo com raiva de si mesmo, porque você se sente assim. Conservar a sua energia. A chave para a sua defesa não é para mostrar seus sentimentos. Relaxe seu rosto e seu corpo. Se possível, sorri. O sorriso é a melhor arma com a qual você tem, nesse momento, porque é exatamente o oposto do que o abusador quer.

Não jogar o jogo do abusador. Negar a satisfação abusador ficar chateado, o seu respeito, ou a sua atitude "lutar ou fugir". Tentar frustrar as expectativas do agressor. O mendigo tenta forçar o Director Executivo a aceitar a sua flor de papel e que moeda. O director executivo pode recusar-se a tomar a flor e dar-lhe dinheiro. Usando essa analogia, a regra é "não dão o mendigo suas moedas, (raiva, atenção, insultos) e não tomar suas flores (insultos)"

O agressor quer que você seja o seu adversário no jogo e você enfrentá-lo diretamente. Para provar que você não está jogando o seu jogo, evitar dizer "você" e dizer o assediador diretamente. Por quê? Porque para falar diretamente com você mostra que você se importa. Também não fazer perguntas. Por quê? Porque ele quer algo de você, uma resposta ou uma explicação. Se você questioná-la, então não só se preocupam com o agressor, mas também estão em uma posição fraca, porque você vai estar fazendo ele fazer algo que ele não pretende fazer. "Lembre-se, você não quer nada abusador" O agressor (o mendigo) não se importam o suficiente (CEO) para querer alguma coisa com ele. O agressor lá apenas para você.

Sua linguagem corporal é crucial. Se possível, não fique na frente do agressor, e deixá-lo falar com a sua volta. Se o abusador é falado ao lado ou de costas, então você atacar a partir de uma posição em que você é fraco. Se você falar com ele, fazê-lo em seu ombro. Tudo o que você diz e faz com sua voz e corpo enviar a mensagem "Não me importa".

Especificamente você usar o "seis principais táticas" 1) negligência 2) rejeitar 3) mal-entendido 4) Estar de acordo 5)zombar 6)refletir

Ignorar: Se você ignorar o abusador não parecer que você está fugindo dele, então é uma tática eficaz. Essa tática também funciona quando você estiver usando fones de ouvido, falar ao telefone ou falar com alguém. Você pode ligar para ver brevemente o abusador, e depois virar. ombros Encógete de forma sutil. Ele age como se não tivesse ouvido o que o agressor lhe disse, como se estivesse falando outra língua.

Você se recusa: Nesta tática, estão cientes do abusador, você responde de uma maneira que você mostra que você não se importa. A chave é se aposentar após o abusador tem tal comentário, não quero ficar lá esperando por outra.

Para obter alguma inspiração imaginar-se como um CEO respondendo a um mendigo. Você pode dizer: "Como você está fazendo" ou "talvez mais tarde" ou "I return" e, em seguida, virar e ir embora. Você também pode fazer com uma palavra. "Aha." "Que bom." "Isso espirituoso." "Claro." "Entendo." "Ok". "Ah". "Entendido."

Retire-se sem dizer nada, é aceitável. Desta forma, você mostra que não vale a pena. Você pode bocejar, de cabeça do banco, mover, arranhar o queixo, feche os lábios, ver desorientado, como se alguém tivesse falado em um idioma diferente. Ela se vira para alguém, ir para o céu, e, em seguida, aponta para o agressor como dizendo: "Você pode acreditar que esse cara?

Equívoco: Essa tática vai fingir que você recebeu uma comenda. Talvez o abusador diz que "o chapéu é tão estúpido" atua como um Director Executivo, que tem sido elogiado por seu chapéu. Dizer: Obrigado. "Este chapéu é grande" "Estou feliz que você gosta", "Eu gosto de chapéus" qualquer insulto para dizer o agressor tomar isso como um elogio. Você também pode tomar insultos como uma brincadeira. "Você gosta? Ao fazer meus próprios chapéus (ou camisas, se for o caso), você vai ser o distribuidor.

Uma variação disto é não ouvir Ele nunca parece entender o que o agressor lhe diz, como se você não pudesse ouvir. ABUSADOR: "Você é uma camisa estúpida" VOCÊ: "Alguém disse alguma coisa? ABUSADOR: "Sim, eu disse sua camisa é estúpida" VOCÊ: "parece que alguém disse algo sobre o quão estúpido é sua camisa" ou "Sua camisa parece ser muito antiga, mas não tão estúpido, não seja tão duro consigo mesmo." ABUSADOR: "seu idiota, imbecil, você sabe o que foi que eu disse". VOCÊ: "Eu ouvi um som irritante, como um inseto, ou alguém fala? Abusador "Cale a boca seu idiota, você sabe o que estou dizendo" VOCÊ:. "Eu gostaria de poder entender o que este tipo, não o que está falando"

Concorda: Nesta tática, você concorda com o que o abusador diz. Essa tática funciona se você tiver um bom senso de humor. Dizem que o agressor diz "Esse chapéu é estúpido." Você diz: "Se você gosta deste, você deve ver a utilização ontem". Tinha dois pés de altura "ou" Estou pensando em adicionar alguns acessórios "ou" biodegradável ". Di basicamente qualquer coisa que a pessoa acha que é engraçado. Talvez o agressor até rir, neste caso, o ataque vai se tornar completamente inofensivo. Você deve perceber que a resposta com uma piada não é uma defesa indireta, no entanto, você pode adicionar uma piada insulto. Algo como "ter um corte de cabelo estúpido" Você pode rir e dizer "sim, eu concordo, eu disse a seu namorado cortá-lo bem, mas muito bem tratados". Se você usar essa tática cuidado você estará na entrada do jogo agressor.

Provocando. Nesta tática, você ridicularizar o agressor por sua inépcia verbal. Imagine que um cara agressor pede-lhe para jogar beisebol. Pegue a bola com as duas mãos, mas a bola cai fora de suas mãos, tenta um field goal, imediatamente ela engasga. Você pode muito bem começar a rir e se aposentar sem dizer nada. O riso e ir embora pode ser muito eficaz, porque o agressor sabe que o que aconteceu foi ridículo demais para comentar. Basta mover a cabeça e tentar não rir durante a caminhada.

Reflita: Você também pode usar palavras. Você pode rir-lo naturalmente balançar a cabeça e dizer: "Ei, é o melhor que você pode fazer? Deve trabalhar mais sobre isso. "Ou" Eu dar-lhe um A para fazer um esforço, voltar quando você tem praticado mais. "Ou" Você precisa trabalhar mais em sua técnica, eu posso lhe dar algumas aulas. "U" Hey que era muito estúpido, você pode fazer melhor " .

Lembre-se, todos os abusadores obter algo (atenção) e tentar obter algo de você (a reação negativa). Uma tática eficaz é fazer o divertimento de toda a atenção que você recebe. Isso pode ser usado como proteção quando o agressor ataca. As bolas mais você jogá-lo, você seria preso.

Adaptar. Faça o que funciona para você neste momento. Ou as táticas podem trabalhar ou não em algum ponto para uma pessoa em particular. O objetivo é "experimentar e sentir-se livre para mudar algo que não funciona." Por exemplo, ignorar a pessoa pode não funcionar se o abusador é persistente e chamá-lo de covarde. Você pode mudar de tática e começar a dar respostas curtas e táticas de comutação com rejeição ou aceno de cabeça. Não há regras. Basta experimentar e fazer o que funciona para você de acordo com sua situação.

Se tudo isso falhar, fugir ou forte. Se o abuso verbal a abusos físicos voar, então você luta. Você deve saber que você, siga os passos acima. Você deve defender-se dos outros. Além disso, não se esqueça de lutar quando o agressor se torna violento.

Lembre-se que você sempre tem a autoridade moral. Se alguém diz que um insulto Portanto, não importa como e quando é sempre a melhor pessoa. Quando alguém abusos, que estão mostrando um sinal de fraqueza e insegurança. Mesmo se é apenas um insulto por alguém de fora, ainda estão mostrando um sinal deles é fraco e inseguro. Faça o seu melhor para não se sentir triste e chateado, porque o que intimida fazer é tentar transferir algo que o incomoda. Lembre-se sempre de que é uma pessoa prudente, que optou por não seguir o caminho que, infelizmente, a maioria das pessoas tomar.

dicas

Se você tem um iPod ou fones de ouvido, ele coloca-los em quando você sabe o assaltante está chegando, se você não pode ouvir o que eles dizem que não podem te machucar.
Se eles dizem algo como: "Olhe no espelho pelo amor de Deus! Então você percebe o quão feio você é!" Só então responder, "oh sim, obrigado! Estou feliz que você sabe que eu sempre olhar no espelho, porque eu sou tão bonito de ver!" E rir! Se eles respondem de volta algo como: "ela acha que é bonito quando ela realmente não é?" E ele ri, ele ri novamente e diz: "Você acha que sua opinião importa muito?! Bem, eu não acho que-assim que não incômodo!"
Não há outra maneira de fazer o agressor se sentir estúpido, sem insultar contra o agressor. Quando lhe nomes dizendo algo como "seu estúpido" ou "Começar uma vida"Em seguida, basta dizer "Algumas pessoas simplesmente não entendem". Isso parece muito eficaz, porque mostra que não só o valentão parece um idiota, também mostra que realmente não se preocupam com o que eles estão dizendo. Você pode fazer isso de forma mais eficaz por seu suspiro e aceno. Olhe impressionado, mas não triste. Se eles jogar outro insulto para você, então apenas passar. Se você tiver um amigo com você, então você pode dizer "algumas pessoas simplesmente não obtê-lo fazer isso (nome de amigos)" Seu amigo pode então dizer "sim" ou algo semelhante para um efeito adicional.
Faça a sua consciência de como o bully é tratá-lo, então eles podem ajudar a superar pares de bullying.
Há outras variações. Atacar sua necessidade. "É necessária muita atenção. Algumas pessoas são carentes, eu acho." O, "Gostaria de saber onde todas as suas necessidades de atenção vem. Nós não temos amor suficiente em casa, provavelmente." Se ela diz algo, então eles dizem, "Você vê o que eu quero dizer? Nada é sempre o suficiente para uma pessoa em necessidade."
Sempre use seus pontos contra eles, especialmente na frente de seus pares. Isso pode humilhar e poderia obter um gosto de seu próprio remédio sem intimidação lo de volta.

avisos

Às vezes, agir como um fantasma ou um CEO não funciona. O abusador pode tornar-se fisicamente agressivo. Neste caso, o jogo muda completamente. Este artigo não explica que você deve fazer no caso de um confronto físico.
Algumas pessoas tentam abusar do abusador e acredito que esta é uma boa maneira de se livrar dele, mas na verdade é a pior maneira, porque piora a situação com o agressor.
Além disso, se você fizer todas essas coisas e o agressor ainda está incomodando você, não tenha medo de falar com um adulto responsável, se alguém doze whisperer, não responda e sorri, então fique longe. Você sabe que está fazendo a coisa certa e isso é importante.