Como evitar se tornar vítima de abuso: 15 passos (com fotos)

3 partes:

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detectar abusadores identificar abuso Obter abuso de ajuda

O abuso pode assumir muitas formas e às vezes pode até ser sutil. Se você está preocupado com sendo abusado abuso ou ameaças porque, no passado sofreram, existem vários passos que você pode tomar, por exemplo, evitar gastar tempo com pessoas abusivas e aprender a reconhecer os sinais de abuso de saber se você precisa procurar ajuda. Se assim for, você deve saber onde ir eo que fazer para ajudar a prevenir futuros abusos.

parte 1

detectar abusadores

Prestar atenção às pessoas que abusaram de você no passado. Estes são mais propensos a abusar de você novamente. Portanto, você deve evitar o contato com essas pessoas.

Se não for possível evitar o contacto com uma pessoa abusiva, evitar a sós com ela passar o tempo. Peça a um amigo ou membro da família para acompanhá-lo cada vez que você tem que gastar tempo perto do agressor.
Fique longe de qualquer um que tenha feito ameaças de abuso, uma vez que é provável que estes acabam em um abuso real em algum ponto. Portanto, você também deve evitar o contato com essa pessoa.

Relógios para o comportamento violento. Pessoas que apresentam comportamento violento também são mais propensos a se tornarem abusadores. Talvez você se sinta você deve ter muito cuidado com o que dizer ou fazer para estar perto deles, para evitar enojarlas. Evitar o contacto com as pessoas que expressam sua raiva em formas violentas ou agressivas. Exemplos de tal comportamento incluem:

jogando objetos

coisas de quebra

perfurar paredes ou chutar os móveis

agarrar seu braço ou prendê-lo fisicamente de outras maneiras

Preste atenção ao comportamento ciumento e controlador. Pessoas que precisam de ter tudo sob controle e todos também são mais propensos a ser abusivo. Se o seu parceiro, muitas vezes fica com ciúmes sem motivo ou quer saber todos os detalhes de onde você esteve ou onde você está indo, você pode tornar-se abusiva a qualquer momento. Exemplos de comportamento ciumento e controlador incluem:

Você quer saber o que você faz constantemente

submeter a um longo interrogatório se você chegar tarde

chamam de "mentiroso"

dizer-lhe como se vestir ou agir

pressioná-lo a fazer um compromisso imediato

Veja se a pessoa tenta isolar. Os abusadores usam frequentemente o isolamento como forma de controlar os outros. No início, pode ser sutil, por exemplo, pedir para não gastar muito tempo com certas pessoas. No entanto, o abusador em breve proibir você vê certas pessoas, mesmo que seja seus amigos próximos ou parentes.

O agressor acusa certos amigos ou família a ser "problemático" ou "intrometidos". Em uma relação heterossexual, o homem agressor poderia acusar o seu parceiro de ser uma "prostituta" por passar o tempo com os amigos ou de ser "lésbica" para passar o tempo com os amigos.

Ouça como a pessoa justificar seu comportamento abusivo. Abusadores procurar formas de desculpar o seu comportamento e muitas vezes culpar os outros, incluindo as vítimas de abuso. Pense sobre o que a pessoa diz ter feito algo abusivo.

Ela tende a culpar a si mesmo ou aos outros por seu comportamento violento? Se assim for, faça o seu melhor para ficar longe dela. Mais provável para continuar justificando seu comportamento para com você.

Alguns abusadores também acusam as vítimas de ser "muito sensível". Se alguém muitas vezes faz você se sentir mal sobre si mesmo e menospreza os seus sentimentos, você pode ser abusar de você.

Considere a forma como essa pessoa trata os animais e crianças. Abusadores pode ser cruel com os animais e crianças. Preste atenção em como a pessoa se comporta com animais e crianças para sinais de como ele poderia tratar.

Por exemplo, você já chutou o cão para fora de frustração? Alguma vez você já disse algo desprezível para uma criança, porque eu estava de mau humor? Tais comportamentos podem indicar que alguém pode ser abusivo com você no futuro.

Pense sobre o comportamento sexual da pessoa. Alguns abusadores cometer atos violentos durante o sexo consensual. Por exemplo, a pessoa pode tentar prendê-lo durante o sexo, bater ou continuar a fazer algo mesmo que você expressa que você não gosta. Tenha cuidado com esses tipos de sinais.

Não fique com alguém que faz sexo doloroso ou desconfortável para você.

parte 2

identificar abuso

Preste atenção aos sinais de abuso físico. O abuso físico pode assumir muitas formas e alguns deles são menos óbvios. Eles estão fisicamente abusar de você se:

Você tem hematomas, cortes, equimoses e outros ferimentos inexplicáveis;
Você tem ferimentos no corpo que se parecem com a marca de uma mão ou outro objeto como um cinto;
O uso inadequado de roupa para esconder os ferimentos, como uma camisola em um dia quente;
Você vive em constante medo ou sentir que você deve estar alerta em todos os momentos;
Você se acovardam quando tocam;
faltar à escola ou trabalho devido a lesões frequentes.

Reconhecer os sinais de abuso emocional. O abuso emocional pode assumir muitas formas. Preste atenção em como eles te tratam. É provável que seja emocionalmente abusar de você se:

Você sente ansiedade ou medo de fazer algo errado, porque você está com medo da reação de alguém se você está desapontado;

Você quer deixar cair fora do lugar porque alguém fez você se sentir inútil;

Amostras comportamentos extremos, como sendo muito exigente ou muito passiva;

Você não sente apego a seus pais ou um deles (filhos);

Você sente que deve agir como alguém mais ou menos do que o que você é, por exemplo, cuidar de seus irmãos ou chupar o polegar (em crianças).

Olhe para os sinais de abuso sexual. O abuso sexual também tem alguns sinais distintivos que você pode pesquisar. Esta forma de abuso é mais comum em crianças. É provável que sofrem abuso sexual se:

você já pediu ou forçado a fazer algo sexual com o que você não se sentir confortável ou não queria fazer;

evitando uma pessoa específica por causa da forma como ele interage com você;

Você tem dificuldade em pé ou sentado devido ao abuso;

atos sexuais saber que você não deve;

Você não quer se despir na frente dos outros;

Você tem uma DST (doença sexualmente transmissível) ou se tornaram grávida em uma idade precoce;

casa plano de fuga.

Determine se você está em um relacionamento abusivo. Às vezes é difícil reconhecer o abuso dentro de um relacionamento. No entanto, existem alguns sinais claros de que poderiam estar envolvidos em um relacionamento abusivo. Você provavelmente está nesta relação se:

Você sente que você deve concordar com tudo o que diz seu parceiro;

você deve sempre dizer ao seu parceiro o que você faz;

você quer agradar o seu parceiro;

preocupações que você fazer o seu parceiro se preocupar ou sentir ciúmes;

muitas vezes você recebe assédio ou ameaçando chamadas do seu parceiro.

parte 3

Obter abuso de ajuda

Procurar ajuda. Se você passar por um relacionamento abusivo, a primeira coisa que você deve fazer é procurar ajuda para si mesmo. Converse com alguém que você confia, como um amigo, um professor ou um conselheiro. Diga o que você está enfrentando e pedir ajuda para sair desta situação.

Se você conversar com um professor ou conselheiro, ele é obrigado a relatar o abuso e pode precisar de ir viver em outro lugar por um tempo. Lembre-se que este é para protegê-lo, não para punir.
Se você suspeitar que alguém está sendo abusado, você pode fazer uma denúncia anônima para ajudar essa pessoa.

Elabora um plano para ficar longe de seu agressor. Continuar a viver com seu agressor expõe a risco constante de novos abusos, por isso é uma má idéia para ficar na mesma casa. Se você se encontra em uma situação onde você vive com seu agressor, o melhor que você pode fazer é desenvolver um plano para escapar.

Fale com um membro da família ou amigo de confiança para desenvolver um plano de fuga. Você também deve procurar ajuda das autoridades, se você tem medo que seu agressor persegui-lo.

Determina os itens que você precisa para levar com você e tentar tê-los prontos para quando vazamentos. Uma mala pode ser muito óbvio, mas você pode manter esses itens na mesma gaveta ou em um canto do seu armário.

Ligue para o número de violência doméstica em suas emergências país, para ajudar a desenvolver um plano de fuga. Por exemplo, em Espanha chamar 016.

Escapa quando o agressor não está em casa. Deixar o agressor é o momento mais perigoso em um relacionamento abusivo, então é melhor sair quando longe de casa.

Por exemplo, os planos para escapar quando o abusador é no trabalho ou em um passeio com os amigos.

Se você é incapaz de escapar quando ele está ausente, pedir a alguns amigos ou familiares que estão presentes naquele momento.

Olhando para a terapia. Recuperar de abuso pode levar anos e exige a orientação de um profissional de saúde mental treinado como um terapeuta. Certifique-se de procurar ajuda profissional, enquanto você se recuperar de um relacionamento abusivo.