Deixando uma relação violenta: 26 passos

4 partes:

Conteúdo

Dicas
Avisos

Avaliar a sua situação Desenvolver um plano de segurança fuga Seguir em frente

O abuso pode assumir muitas formas, mas tanto o abuso físico e mental e devem ser abordadas de forma rápida e com segurança. Se você está em um relacionamento abusivo ou violento, você deve agir imediatamente para preservar o seu próprio bem-estar e encaminarte para a sua recuperação. Planejar um final apropriado para o seu relacionamento abusivo ficar seguro e continuar.

parte 1

Avaliar a sua situação

Procurar ajuda. Em muitas partes do mundo existem recursos locais para ajudar as vítimas de abuso. Se você não sabe por onde começar ou se você só quer conversar com alguém sobre se o seu relacionamento é abusivo, tente um dos seguintes recursos. Tenha cuidado ao usar seu próprio computador ou telefone, e suas visitas a páginas web e chamadas de telefone podem ser armazenados no histórico do navegador ou registo de chamadas.

Em Espanha, o contacto serviço 106 telefone para: 016.

Se você quer se comunicar com eles via e-mail, você pode enviá-lo para: [email protected]

No México, em contato com o Fundação de origem telefone em: 01800-015-16-17.

Você também pode falar com eles bate-papo de segunda a sexta oito horas - oito horas a partir do seu portal.

Na Colômbia, em contato com o Policia Nacional para: 105.

Na Argentina, o número de contacto vítimas Brigada Móvel de violência doméstica marcação 137.

Se você quiser saber mais números para os países da América Latina, visita Portal vítimas Diretório.

Reconhece abuso. Se você é uma vítima de violência física de seu parceiro, você definitivamente vai encontrar-se em um relacionamento abusivo. No entanto, o abuso pode se manifestar de muitas outras formas mais difíceis de detectar, mas que as vítimas muitas vezes justificada. Não é necessário que o seu parceiro levantar sua mão para que o seu comportamento é considerado abuso.

o abuso físico Trata-se de bater, empurrar ou qualquer outra forma de agressão física. Não há desculpa para a agressão física, mesmo que ocorre apenas uma vez. Além disso, o abuso físico é suficiente para trazer acusações criminais e encerrar imediatamente a razão relacionamento.

o abuso emocional Ele inclui humilhação, o desprezo, a manipulação, ameaças, intimidação e degradação. Se o seu parceiro o tempo todo faz você se sentir inútil, sem esperança ou terrível, você provavelmente está em uma situação abusiva.

o abuso financeiro Ela ocorre quando um agressor exerce controle total sobre a vítima controlar rigorosamente suas finanças ao ponto de retirar sua liberdade pessoal. Se isso acontecer, você pode assumir muitas formas, por exemplo, o agressor pode limitar a sua capacidade de trabalhar, apropriando-se do dinheiro que você ganha ou não permitem acesso compartilhado contas bancárias.

o abuso sexual infelizmente é comum em relações abusivas. Só porque no passado você tenha consentido a ter relações sexuais não significa que você deve fazê-lo o tempo todo. Também não é obrigatório ter sexo só porque você está em um relacionamento por algum tempo. Se você se sentir pressão para ter relações sexuais não desejadas, inseguras ou degradantes, então você é uma vítima de abuso.

Outro elemento de abuso sexual é quando um homem engravida uma mulher sem seu consentimento ou quando forçado a interromper a gravidez contra a sua vontade.

Não há desculpas para não subestimar o comportamento abusivo. É muito comum que os abusadores torná-los vítimas acreditam que eles são os únicos culpados de abuso. Se alguém é agressivo, violento ou manipuladora você nunca vai ser culpa sua. No entanto, o seu relacionamento pode ser abusiva, nos seguintes casos:

Se o seu parceiro nunca bati em você. O abuso emocional ou verbal ainda é abuso.

Se o abuso não é tão mau como outros casos de abuso sobre aqueles que ouviram.

Se a violência física ocorreu apenas 1 ou 2 vezes. Tanto a violência física é um sinal de que pode ocorrer mais.

Se os sinais de abuso, tornando-se parada passiva, parar de discutir ou expressar seus próprios pensamentos e opiniões.

abuso Documenta. Se você deve mais tarde enfrentar o agressor em tribunal, têm evidência sólida pode ajudar a obter uma ordem de restrição para ganhar a custódia de seus filhos ou para garantir que tais abusos não vai acontecer novamente.

Se possível, tente gravar um clipe de áudio em que o abusador intimidá-lo ou ameaçá-lo. Isto pode ser muito útil para determinar o caráter do infractor, que provavelmente se comportam muito bem em tribunal.

Tire fotos de abuso físico. Sempre comunicar imediatamente abuso físico às autoridades e buscando mais rapidamente possível cuidados médicos. registros médicos e relatório da polícia irá fornecer uma documentação completa de abuso.

Lembre-se que o abuso não é culpa sua. Você não é responsável pelas ações de seu parceiro, não importa o que eu digo. Você não merece abusar de você, você não fez nada para provocar o abuso e merece viver uma vida feliz sem violência.

Padrões de pensamento e comportamento que levam o agressor a cometer abuso devido a problemas psicológicos e emocionais profundas, não por causa de suas ações. Infelizmente, sem ajuda profissional, é muito difícil de resolver estes problemas sozinho.

parte 2

Desenvolver um plano de segurança

Manter uma lista de pessoas de confiança com suas informações de contato. Se você tem que chamar alguém para ajudar, você deve ter uma lista de números de telefone escritos (assim você pode usar seu telefone para outra pessoa, se necessário). Essas pessoas não devem ser confiáveis pessoas consideram primeiro o agressor para encontrá-lo. Ele também inclui os números da polícia, o hospital e o abrigo local.

Esconder a lista ou causar-lhe para passar para outra coisa se você tem medo de que o agressor é violento com você quando eu encontrá-la.
Se você tem filhos, se certificar de que eles têm acesso a uma lista de números de telefone para que eles possam ligar ou trazê-lo para um vizinho ou amigo em caso de emergência (para além de ligar para o número de emergência no seu país, por exemplo, 911 ).

Estabelece uma palavra-chave. Você pode escolher um "safeword" ou uma chave para uso com seus filhos, vizinhos, amigos ou colegas para indicar que você está em apuros e precisa de ajuda da palavra. Se fizer isso, a pessoa comunicar a palavra-chave deve ter um plano específico para responder, como chamar a polícia imediatamente.

Você deve ter um plano de emergência. Se você enfrentar uma situação de abuso, você deve desenvolver um plano para lidar com episódios de violência. Conhecer as áreas de sua casa que são mais seguros para escapar (não vá para uma pequena sala sem rotas de fuga ou uma sala com objetos que podem ser facilmente usados como armas).

Parte do seu plano deve ser um plano de fuga. Você deve deixar o seu carro cheio de combustível e de fácil acesso. Se possível, uma cópia de esconder as chaves do carro em algum lugar que você pode acessar facilmente enquanto fugia. Prática de sair de casa e entrar no carro rapidamente. Se você tem filhos, levá-los a praticar com você.

Abra uma separada e poupar algum dinheiro em conta bancária. Se você tiver tempo, é melhor planejar com antecedência através da abertura de uma conta bancária separada ou um cartão de crédito em apenas seu nome. De preferência, ter uma caixa postal para correspondência que não deve ver o atacante. Começa a depositar o seu próprio dinheiro na conta para poupar algum, para que possa começar sem ter que se preocupar com dinheiro em primeiro lugar.

Isto pode ser difícil se o abusador praticar abuso financeiro. Não deixe o baixo saldo da sua conta ou a falta de um fundo de emergência para impedi-lo de sair de um relacionamento abusivo. Um abrigo, um membro da família ou um amigo pode oferecer ajuda financeira para cuidar de si mesmo.

Escondendo um saco para escapar à noite. Para garantir a fugir imediatamente, uma mala para fugir e se esconder em um lugar seguro, onde é seguro a partir do agressor. Você também pode salvá-lo em casa de outra pessoa para evitar a descoberta agressor. Tente-lo leve e fácil de transportar, para que possa agarrá-lo e deixar se necessário. Aqui você deve ter o seguinte:

prescrição de medicamentos

identificação legal e cópias de documentos importantes

mudanças de roupa

artigos de higiene pessoal

Faça um plano para os seus filhos. Você deve falar com um abrigo, uma linha ou um advogado sobre se seria melhor levar as crianças com você quando vazamentos. Se eles estão em perigo, você deve fazer todo o possível para tirá-los. Se eles não são, talvez, é mais seguro para você deixar sozinho em primeiro lugar.

parte 3

fuga

Termina a relação tão rapidamente quanto possível. Dependendo de como você envolvidos na relação, você deve fazer os preparativos para a sua partida, certificando-se de mantê-lo o mais seguro possível. Se você começou recentemente a relação, você pode simplesmente sair, mas os casamentos abusivos pode ser muito mais complicado. Faça um plano e colocar no lugar o mais rapidamente possível.

Não espere abuso vai piorar antes de agir. Se você se encontra em um relacionamento que está começando a ser abusivo, é improvável que o seu parceiro vai mudar. Abuso não é devido a algo "ruim" feita pela vítima, mas que a única causa é o agressor.

Escolha um tempo seguro para escapar. Se você estiver indo para fugir, as chances são de que você deve fazer quando o agressor não está em casa. Planejar e preparar para sair num momento em que o agressor longe de casa. Dê-se tempo suficiente para reunir o saco de emergência, os documentos essenciais e escapes antes que ele possa seguir.

Não há necessidade de deixar uma nota ou uma explicação sobre o seu jogo. Não há problema em deixar apenas.

Se você não tiver o seu próprio transporte, fazer arranjos para alguém para buscá-lo. Se você tem medo de estar em perigo iminente, você pode pedir à polícia para buscá-lo e levá-lo lá.

Não pegue o telefone. Se você tem um número significativo indicadas em outro local, considere deixar o telefone em casa quando vai. A célula pode ser configurado para localizá-lo (o que é conveniente para localizar um telefone roubado ou perdido, mas não para escapar de um abusador). Portanto, superar isso pode ajudá-lo a sair.

Pense em comprar um telefone pré-pago e armazená-lo no saco de emergência. Servirá para fazer chamadas importantes relacionados com a sua fuga e segurança, sem deixar o abusador seu paradeiro.

Solicitar uma ordem de proteção pessoal (PPO). A ordem de proteção pessoal é um documento com suporte legal desde que a protecção legal de um ex-agressor. Se você quiser solicitar um OPP, apresentado ao tribunal local todas as evidências de abuso que tem, junto com uma carta descrevendo a situação abusiva ea relação entre você eo agressor. Lá você irá fornecer instruções adicionais sobre como preencher a papelada adequada para um OPP legal.

Se o seu pedido de aprovação da OPP exigirá abusador e enviá-lo para fornecer a prova da entrega ao tribunal. Fale com o funcionário do tribunal sobre a forma de fazê-lo.

Depois de ter a OPP, preservá-lo com você o tempo todo. Se o abusador viola os termos do OPP, você precisa mostrar isso para a polícia.

Mudar as fechaduras e senhas. Abusivas ex-parceiros podem ser muito malicioso e perigoso depois deixá-los. Para se proteger, você deve eliminar qualquer possibilidade de que seu ex-parceiro intrometer em sua vida ou você sabotou de forma alguma.

Em casos graves de violência ou se você teme por sua vida, você deve mudar para outro lugar. Você pode tomar medidas para tornar a sua nova localização permanecer anônimo, incluindo a aplicação de um programa aborda a confidencialidade, usar uma caixa postal para correspondência, altere todas as suas informações financeiras e têm um número privado.

Se você vive em sua própria casa ou apartamento e você terminou um relacionamento com alguém que não vive com você, você deve mudar as fechaduras. Mesmo se você não acha que seu ex-parceiro tem uma cópia das chaves, você pode ter tomado um sem você saber.

Manter suas informações seguras online. Se você estiver indo para fora ou acabou de sair de um relacionamento abusivo, mudar todas as senhas. Você precisa alterar as senhas o mais rápido possível on-line da sua conta bancária, redes sociais, e-mail e até mesmo o seu trabalho. Você deve tomar esta ação, mas não acho que o abusador sabe suas senhas.

Bloqueia o agressor no telefone, e-mail e redes sociais. Você não pode mudar a maneira como o abusador reagir ao seu jogo, mas você pode limitar o contato com ele depois que você saiu. Assim como você pode, bloqueia todas as vias de comunicação com ele. A maioria dos dispositivos de comunicação modernos vêm com funções de bloqueio, mas você pode precisar entrar em contato diretamente com a empresa de telefonia para evitar chamá-lo.

Se o abusador encontrar maneiras a atormentá-lo, alterar suas informações de contato. Pode ser a mudança desconfortável todas as suas informações de contato e certifique-se de que apenas seus amigos próximos e amados saber sua informação nova, mas vai servir para evitar que o agressor para contatá-lo novamente.

Pense em uma queixa formal. Se você não consegue se livrar do agressor de qualquer forma, lembre-se que você tem opções legais disponíveis para você. A principal delas é a ordem de restrição, além da queixa por agressão (dependendo das provas e circunstâncias apropriadas). Converse com autoridades e violência doméstica conselheiro para mais informações.

Se você pode mostrar evidências de abuso perante o tribunal, ainda é possível obter uma ordem de restrição contra o agressor. Se esta distância se aproxima de você, você está quebrando a lei.

parte 4

Seguir em frente

Entre em contato com seus entes queridos. Uma vez que você se foi, muito tempo dedicar-se a falar com as pessoas que você confia e cuja companhia você valoriza. Muitas pessoas são isolados de amigos e familiares quando eles estão em relacionamentos abusivos. Se este for o seu caso, tente restabelecer a comunicação com pessoas estranhas.

Se você não tem muitos amigos ou a família, tentar fazer novos amigos. Convide um amigo do trabalho para beber um café na saída ou tentar comunicar-se com um novo vizinho, se você se moveu.

Freqüenta um grupo de apoio às vítimas de violência doméstica. Há muitos homens e mulheres que sobrevivem a abusos e tudo o que eles precisam compartilhar a sua história. Encontrar uma comunidade de pessoas com experiências semelhantes irá ajudá-lo a processar a culpa, frustração e emoções complicadas que você experimenta após o término de um relacionamento abusivo. Não tente fazê-lo em seu próprio país. Grupos de apoio ajudam:

falha processo.

Compreender a sua raiva.

Falando sobre seus sentimentos.

Encontrar esperança.

abuso de entendimento.

Olhando para a terapia. A maioria das vítimas de abuso sofreram trauma emocional e psicológico por causa de suas relações. O terapeuta pode ajudar você a gerenciar seus sentimentos traumáticos e estabelecer relacionamentos mais saudáveis no futuro.

Não se apresse em um novo relacionamento. Muitas vítimas de abuso são rápidos para estabelecer uma nova relação em busca de afeto e intimidade não foi encontrado em seu antigo relacionamento. Eventualmente, você vai acabar encontrando um relacionamento saudável em que respeitá-lo, mas não se apressar a sua recuperação. Depois de deixar um relacionamento abusivo, você pode sentir que você nunca vai encontrar o parceiro certo. Não cedam a esta auto-sabotagem. Se você se dá tempo suficiente, eventualmente, você vai encontrar alguém certo para você e respeitá-lo.

Não dê "outra oportunidade" o abusador. É muito comum que os abusadores pedir desculpas e afirmam que eles nunca será abusivo. Se o seu parceiro se aproxima de você e diz que mudou, você podia sentir pena dela. No entanto, nesta fase, é importante ser fiel à sua decisão. A pessoa que você abusou antes é provável que você fazê-lo novamente.

Existem programas de intervenção para agressores disponíveis para ajudar abusadores de parar de abusar de outros, mas têm resultados variados. Aparentemente, eles são muito eficazes quando o agente entra no programa por conta própria, em vez de por ordem judicial.

Evite relacionamentos abusivos no futuro. Se você deixar um relacionamento abusivo bem sucedida, a última coisa que você deve fazer é terminar em outro. Embora nem todos os abusadores são exatamente os mesmos, existem algumas características comuns entre os abusadores:

Eles são intensas ou emocionalmente co-dependente.

Eles são charmosos, popular ou talentoso.

Oscilar entre extremos emocionais.

Eles são ex-vítimas de abuso (especialmente na infância).

Sofrem de alcoolismo ou a toxicodependência.

Eles têm uma atitude de controle.

Suprimir suas emoções.

Eles são inflexíveis e os críticos.

Obter ocupado fazendo outras coisas. Como você se recuperar pode ser muito tentador para se agarrar ao passado. Fazer todos os esforços para avançar em novas rotinas, hobbies e interesses. Criar novas memórias e divirta-se em novas formas. Mantenha-se ocupado e começar uma nova vida.

Realiza muitas atividades de relaxamento com os amigos ou a confiança da família. Por exemplo, ter aulas de dança, começou a tocar guitarra ou aprender uma nova língua. Faça o que fizer, você fala muito com os amigos. Eles vão confortá-lo e aconselhá-lo neste momento difícil em sua vida.

dicas

Se alguém não respeitá-lo, você deve sair daquela relação.
Toda vez que alguém te machucar fisicamente, chame a polícia. Você deve deixar o lugar onde você está e fugir para a segurança.
Algumas pessoas suportam relacionamentos abusivos porque temem que alguma coisa vai acontecer com seus animais de estimação se eles deixam. Lembre-se que sua segurança é uma prioridade e você não deve ficar se abusar de você.

avisos

Não fique com alguém que abusa de você. Sua vida estará em perigo se você ficar ao lado de alguém que abusa-lo fisicamente. Não é saudável para estar com alguém que abusa de seu parceiro mentalmente e verbalmente. Você acaba demolida, sem esperança e auto-estima em frangalhos.