Superar o desejo de ser anoréxica

Pesquisar modelos positivos em sua vida e cultura. Se você perceber que observando os corpos de outras pessoas e compará-los com o seu, parar de fazer e prestar atenção ao que você faz. Suas ações são baseadas em um impulso gerado pela insegurança e ansiedade, um impulso causada por anorexia. Aceitá-lo pelo que ele é, pensamentos e sentimentos perturbado impulsionado por um processo de pensamento anoréxica.

Elimina as pressões que forçá-lo a recorrer a anorexia, Muitas das pessoas que têm o desejo de se tornar anoréxica ou ter comportamentos que os levam a ter este hábito está cercado por imagens insalubres de tipos de corpo, hábitos alimentares e situações incentivar a magreza extrema. Conhecer as situações que geram o impulso anoréxica é essencial para aprender a evitá-los. Reorganizar o que ver e fazer todos os dias pode ajudar a reduzir a tentação de recorrer à anorexia e se concentrar em alcançar um estilo de vida equilibrado.

Procurar por amigos para ter uma imagem corporal e uma dieta saudável. Em muitos casos, as atitudes em relação à comida e aos seus amigos comportamentos relacionados com a dieta pode afetar significativamente a sua própria imagem corporal e crenças sobre alimentos e tipo de corpo. Olhando para algumas pessoas que têm auto-imagens positivas e atitudes saudáveis ​​sobre alimentos e peso, e tenta aprender com eles.

Note-se que nenhuma dieta pode controlar suas emoções. A anorexia é não só uma dieta altamente restrito, mas uma tentativa para combater um grande problema. Ao controlar o seu consumo poderá repetir-se algo como "Olhe para mim, eu sou o responsável pelas decisões! Não dependa dos caprichos de ninguém !. " Infelizmente, é assim que funciona. Seu cérebro e seu estômago não são os mesmos. Esta dieta extrema rotina não vai fazer você feliz, você não vai conceder seus desejos ou fazer tudo certo. É sua cabeça que cuida disso.

Concentre-se em sua auto-estima, não o seu peso. O desejo de recorrer a anorexia não é apenas para perder peso. É ter controle e combate sentimentos de impotência, incapacidade e inutilidade. Isso é o que precisa ser tratada neste momento. Então, primeira pergunta a razão pela qual você acha que não é uma pessoa maravilhosa, porque na própria realidade você é uma pessoa maravilhosa. Não há necessidade de mudar alguma coisa.

Desafie seus pensamentos negativos. Esses pensamentos incômodos em sua cabeça são inteiramente sua. eles são todo seu. Se você não quer, adivinhem? Não é necessário para ser lá! Assim, cada vez que você pensa que você é uma pessoa muito gorda, que o pensamento envia veio. Substituí-lo por um positivo sobre seus talentos ou habilidades. O que você fez esta semana para se sentir orgulhoso?

Se possível, desafiar o seu meio ambiente. É bom pensar que estamos a única razão de pensar e agir de uma determinada maneira, mas na verdade está mais relacionado com o nosso ambiente do que pensamos. Tem um parente ou amigo faz você sentir que está acima do peso?, É uma atividade?, Talvez até mesmo um filme, um programa de televisão ou um site? Estar longe dessas coisas poderia despojarte impulso de recorrer à anorexia.

Fale com um modelo. Enquanto você pode ter o desejo de manter sua atração por anorexia ou manter este segredo comportamento, é muito importante para falar com um amigo ou membro da família, de preferência alguém mais velho que você. Ir para alguém que está em seu círculo pessoal e não criticar o seu corpo e seguir uma dieta rigorosa. Às vezes, uma perspectiva externa pode fazer toda a diferença.

Falar sobre suas preocupações com um profissional de saúde. Solicitar um exame físico ou de uma reunião para falar com um médico ou enfermeira sobre o seu peso e imagem corporal. Diga-lhe sobre o seu desejo de voltar para anorexia, e pedir-lhe para aconselhar e ajudar. Afinal de contas, isso é precisamente o seu trabalho.

Solicita métodos terapêuticos para ajudar a evitar comportamento que fará com anorexia. Se você já começou um hábito alimentar que leva à anorexia, você pode precisar de nutrição através de suplementos de vitaminas e minerais ou intravenosa. Converse com seu médico sobre os métodos de aconselhamento, grupos de apoio, exercícios e estratégias para combater a ansiedade, bem como plano de alimentação adequada.

Prepara um plano estruturado. O seu médico ou psicólogo também pode ajudá-lo com isso. considerar fazer uma atividade artística, um jornal, yoga, meditar, tirar fotos da natureza, para ser voluntário ou realizar alguma outra atividade diária que permite que você se envolver em uma base regular, a fim de concentrar menos em alimentos ou perda de peso e sua saúde geral.