Aceitando sentir uma pessoa feia: 14 passos

3 partes:Analisar a sua pessoa Se livrar da negatividade Sentir o seu melhor

A pressão sentida por ter uma boa aparência convencional é tão forte que afeta até mesmo crianças pequenas. É provável que se sinta feio ou, por vezes, a maior parte do tempo. De qualquer maneira, o fato de ser feio não é uma razão válida para desistir de sua felicidade. Aprenda a aceitar os altos e baixos em sua auto-estima, para usar seus encantos e amor.

parte 1

Analisar a sua pessoa

Hazle atender aos padrões de beleza. A maneira como você analisar a sua pessoa é baseada em forças que têm pouca relação com a realidade. padrões de beleza são contraditórias e passar por mudanças constantes. Estes são geralmente um reflexo dos desequilíbrios de poder, tais como ao racismo, preconceito de idade ou invalidez e sexismo. Se você tiver um pensamento negativo sobre sua própria aparência, pergunte a si mesmo esta pergunta: O que me faz sentir assim? Eu preso a um padrão que é destrutivo?

A maioria das pessoas querem olhar diferente, porque eles vêem muita televisão.
Note-se que as razões pelas quais algumas características poderiam ser utilizadas na publicidade têm pouca relação com o que é atraente na vida real.
Fotografias de pessoas são manipuladas para uma boa aparência e em boa condição física. Se uma pessoa não tem rugas, gordura ou alguma assimetria na vida real, ele pode parecer assustador.
Note-se que existem diferentes tipos de beleza que são valorizados por diferentes razões. Por exemplo, modelos de passarela tem um corpo magro que não vai roubar a atenção para as peças de vestuário.

Dez modelos. Nenhuma pessoa tem um olhar único. Olhando para pessoas bonitas que se parecem com você. Você tem dificuldade de analisar a sua pessoa, se você se cercar de pessoas que não são como você. Considere a história do Patinho Feio: não significa que se tornou bela a crescer, mas eles julgaram fora de contexto em sua juventude.

Recolher imagens das pessoas consideram bonito e que tem características semelhantes ao seu. Busca de fotos e pinturas de pessoas com o seu cabelo, seu tipo de corpo e da pele, olhos, nariz e boca semelhante ao seu.

revistas de busca, catálogos de museus e online.

Procurando imagens de pessoas que nasceram nos países de onde vêm seus antepassados.

Procurando imagens de pessoas belas de diferentes épocas. Você vai perceber que a beleza padrões estão mudando constantemente e nunca são únicas, mesmo dentro de um país ou dentro de um ano.

Pendurar quadros no seu quarto.

Ele vai a uma festa à fantasia vestido como um de seus famosos ícones de beleza.

Aceitar elogios. Se alguém lhe disser que você olhar bem, confiante de que sinceramente pensa. Você não tem que pensar que você olhar bem para acreditar neles para os outros quando embelezar a sua aparência. Agradecer-lhe esta pessoa e torná-lo um elogio em resposta.

Se alguém gosta de você, acredito nele.

As pessoas que têm baixa auto-estima rejeitar compromissos porque eles têm dificuldade em aceitar o convite. Você tem qualquer citação!

Pergunte às pessoas com quem você sair o que você gosta sobre si mesmo. Você será espantado traços que os atraem.

Você deve dizer o que seus recursos ao seu gosto! E sinceros elogios também são considerados atraentes.

parte 2

Se livrar da negatividade

Mencione os seus sentimentos. Se você tiver pensamentos e sentimentos desagradáveis, nomeá-los. Se você notar que se sente ansioso, perguntar "Por que de repente eu me sinto mal?" Em seguida, identificar os gatilhos, como expô-lo a um monte de publicidade, você ignora seus amigos ou sentir fome ou cansado. Finalmente, ele menciona sentimento. Determina se experimentar sentimentos que fazem você pensar algo como "Eu sou feio!", "Eu deveria perder peso" ou "Somente pessoas bonitas pode ser feliz."

Não há necessidade de lutar contra isso esses sentimentos, basta nomeá-las e esquecê-los.
Se esses sentimentos não deixe, diga-lhes para sair. "O sentimento que me faz pensar que somente as pessoas bonitas podem ser feliz, vai. Estou cansado e sempre surge quando estou cansado. Agora que estou prestes a descansar e eu preciso que você pare de me incomodar com o seu nonsense ".
Amar a si mesmo antes de tentar mudar alguma coisa. Aceitar a sua aparência e seus sentimentos. Se você tentar mudá-lo ou "você corrigir" sem refletir sobre o seu valor humano, você provavelmente não fazer progressos adequados.
Pergunte a si mesmo as perguntas "Eu mereço ser feliz? Eu sou importante, como eu sou? ".
Se você pode responder a esta afirmativa, isso significa que você está no caminho certo.

Subtrair importância para odiá-lo. Se você insultar os outros ou tentar corrigi-lo, pare para falar ou ignorá-los. Se alguém o insulta, isso significa que o problema é seu. Nenhuma pessoa saudável, feliz e segura incomodar os outros. Em vez de responder às insulto ou perturbar culmina interação brevemente. Diga algo como "maduro" ou "cuidar de seus problemas."

Não insulte a levá-lo insultar a sério no entanto, pode se sentir tão chateado como você quer. Basta lembrar que você está chateado porque alguém se comportou desagradavelmente e tentou despertar seus inseguranças. Ele menciona o que você sente.

Se livrar dos "amigos" que tentam fazer você se sente mal sobre si mesmo. Mantém amigos dar o seu apoio você e ser gentil.

Se alguém lhe dá dicas de beleza, tentar não ofender. Em vez disso, você poderia fazer amizade com alguém que parece saber muito sobre seu estilo de cabelo, sua maquiagem e outras questões de beleza. Você pode gostar de aprender sobre estas questões e talvez até você se tornar mais seguras graças ao seu novo conhecimento sobre a beleza.

Descreva-se usando uma linguagem carinhosa. Se você perceber que você denegrir a si mesmo, parar. Trate-se a forma como você trataria um amigo querido. Será que quis dizer "feia" a um amigo ou você criticar? Você pensaria na aparência o tempo todo?

"Escreva uma carta na qual você descreve a si mesmo como se fosse um bom amigo. Pare se você perceber que você escrever algo insincero ou forçada. Tente colocar exatamente o que faria com uma pessoa que você ama.

Note-se que a palavra "feio" é raramente usado, a menos que os adolescentes infelizes empregar e adultos muito inseguros. Denominas Se você é feio, você provavelmente vai ser surpreendido e incomodar as pessoas ao seu redor.

Pergunte a si mesmo, "você descreve um dos meus amigos tão feia?".

A menos que você se sentir muito mal sobre si mesmo, é improvável que as outras pessoas pensam são feios.

Obtenha ajuda de outros. Procure ajuda profissional se você denegrir um lote ou se você não pode aceitar os sentimentos que você experimenta. Se você pensar sobre ferir-se, ir a um médico ou profissional de saúde mental. Procurar ajuda se você se sentir depressão, se você evitar as atividades que você ama ou sentir muito ansioso para socializar ou fazer o seu trabalho.

Você vai a um médico se a sua imagem corporal não é o que os outros dizem ou se você acha que a sua aparência por mais de alguns minutos por dia.

parte 3

Sentir o seu melhor

Determinar o que a sua paixão. Você pode se sentir melhor sobre sua vida e sua pessoa, se você faz algo realmente adoro. Tire um tempo para refletir sobre o que você ama. Anote seus pensamentos e você vai lê-los e usá-los para ajudá-lo a desenvolver seus talentos. Existem algumas atividades de escrita adequados para identificar suas paixões. Estes são:

Pense no que você queria fazer quando você era um miúdo. O que você amou quando você era criança? Será que você gosta de jogar softball, desenhar, dançar ou algo mais? Escrever sobre o que você se lembra que você amou quando você era um miúdo.
Faça uma lista de pessoas que admiram. Faça uma lista de todas as pessoas mais admira. Escreva o que você admira sobre eles e como isso pode ser refletido em sua paixão.
Imagine o que você faria se soubesse que iria ter sucesso. Tome um minuto para imaginar que você poderia ser garantido o sucesso em tudo o que escolher. O que você faria se soubesse que não iria falhar? Escreva sua resposta.

Desenvolver seus talentos. Depois de saber o que te faz feliz, encontrar formas de fazer essas coisas com mais frequência. Isso pode ser tão simples como ligar uma das suas paixões em um pasatiempo- ou algo mais complexo, como a mudança de profissão.

Se a sua paixão é algo que é difícil de começar, de repente (como exercício), aderir a um clube local ou assistir a uma aula de ter uma forma de liberar sua paixão.

Concentre-se naquilo que você sente quando você gasta seus talentos. Você deve ter notado que a experiência uma ligeira sensação feliz. Isso pode permitir que você para verificar que esta atividade que você realmente apaixonada. Se você notar uma sensação desagradável e pesado, você provavelmente precisa de voltar a avaliá-lo.

Aceitar o seu poder de atração. A beleza e atração não são os mesmos. A atração é a força que atrai outros para você. A beleza de costume pode ajudar a voltar atraente para uma pessoa- no entanto, muitas outras qualidades pode gerar atração.

Inteligência, simpatia, segurança, saúde e humor gerar atração.

Considera-se atraente para as pessoas que têm uma imagem realista, que possuem estabilidade emocional e cuidar bem de si mesmos.

Usa seus poderes externos da atração. Além de seus poderes pessoais, contas com outros poderes de atração. A maneira de andar, levantar, sorrir e rir podem ser elementos de atração poderosa. Caminhe com cuidado e repousa em posturas relaxadas. Fique em pé sempre que possível.

Sorrir é uma das coisas mais atraentes que você pode fazer. Ao entrar em um quarto, você sonríeles pessoas que estão lá. Faça contato visual quando você sorri.

vestir roupas vermelhas é atraente. Por alguma razão, se seu equipamento tem alguns elementos de vermelho, isso pode atrair a atenção positiva. Você pode fazer a diferença, mesmo se você usar um saco ou sapatos vermelhos.

Use pouco de maquiagem. No caso das mulheres, se eles usam pouca maquiagem, isso pode torná-los mais linda, por outro lado, se você usar muito, ele pode reduzir o seu poder de atração. As pessoas respondem às aparências naturais, então você deve usar a maquiagem retocada, para não cobrir.

Parece melhor. Você vai se sentir o seu melhor se você cuidar de sua aparência. Tome banhos frequentes e vestidos adequados para seu tipo de corpo roupas. Fale com os vendedores e experimentar as roupas para se certificar de que eles não estão muito apertadas ou muito soltas. Veste roupas limpas que são cores de que você é a favor. Vestir roupas com estilos que refletem sua identidade. Por exemplo, se você gosta de um tipo de música, você vestir roupas que estão relacionados com esse estilo.

Mesmo se você acorda e você sente como se estivesse desesperado, vestido como se você me senti muito bem. Isto irá ser útil.

Você não tem que gastar muito dinheiro em roupas.

Veste roupas que destacam partes de você que você considera bonita, mas não tente esconder qualquer parte de seu corpo. Seu corpo deve permanecer como está.

Adote um cuidado do cabelo de rotina e pele e cabelo que está ao seu gosto. Prepare-se para o dia deve ser um prazer, não uma obrigação.

Cuidar da sua saúde. Dorme, come e exercício em um ritmo normal. Os adultos necessitam de 7 ou 8 horas de sono à noite, e os adolescentes precisam de 9 a 11 horas. Se você se sentir cansado, isso pode fazer você ganhar peso e sofrem problemas de saúde.

Comer refeições regulares, mas uma variedade de alimentos. Se você comer muitos tipos de alimentos, você obter os nutrientes de que necessita. Comer frutas e vegetais diariamente, e proteína magra (tais como ovos, frango sem pele e feijão) e carboidratos complexos (como massas, arroz e pão integral).

Exercer regularmente. Os adultos devem realizar atividade aeróbica moderada por 150 minutos por semana ou atividade aeróbica vigorosa para 75 minutos por semana.

Identifica transtornos alimentares. Estas doenças são muito perigosas. Se você mostrar sinais de um deles, procurar ajuda médica imediatamente.

Anorexia é um transtorno alimentar comum. Alguns sinais de anorexia estão restringindo o que você come, pensar sobre o alimento que você come constantemente, se sentir culpado por comer ou sentir-se gorda, mesmo que os outros não vêem você como este. Excesso de exercício é outro sintoma possível.

Bulimia é um transtorno alimentar no qual compulsão alimentar e depois vomitar maneira que você exercer ou laxantes empregar para eliminar calorias. Submeter a um teste para identificar se o seu peso bulimia corpo obceca, você se sente culpado por comer, você sente que você não pode controlar o que você come ou comer grandes quantidades de comida.

Compulsão alimentar é um transtorno alimentar relacionado. Você deve consultar um médico se você comer demais, mas não expurgos.

Aceitando se sentir uma pessoa feia