Como se sentir bem

3 partes:

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Seja agradável no interiorSeja agradável foraSeja agradável

Você é o único que pode decidir se você está realmente bonito. Tudo que você precisa é mudar o seu pensamento e aumentar a sua confiança e auto-estima, e você está certo, é mais fácil dizer do que fazer.

parte 1
Seja agradável no interior
1
Compreender a sua própria beleza. Este é o passo mais importante para se sentir bonita. Você tem que entender que a sua beleza vem de você, não a partir de uma fonte externa. Mas você tem que começar a senti-lo.
  • Faça uma lista de tudo de bom que você tem. Isto inclui ajudar alguém transportar as compras, ouvir um amigo ou ser o melhor em trocadilhos.
  • Todas as manhãs quando eu acordar, ir ao banheiro espelho, sonríete e dizer em voz alta "Eu sou legal" e "Sinto-me feliz." Quanto mais você diz, mais você se convencer de que ela é verdadeira.
  • Faça uma lista de características que o fazem bonito. Talvez você tem grandes olhos de cor marrom, um nariz bonito, lábios carnudos e uma grande risada. Se você não pode pensar em qualquer coisa, pergunte a um amigo ou membro da família.
  • Quando você começa a ter pensamentos negativos sobre si mesmo, lembre-se suas listas.
  • 2
    Pare a negatividade completamente. Os pensamentos negativos fazer o seu cérebro cria negatividade. Se pensamos que somos feios, nosso cérebro vai ser convencido disso. Você tem que convencer seu cérebro que esses pensamentos não são verdadeiras.
  • Quando você começa a ter um pensamento negativo, classificá-lo como tal. Por exemplo: "Meu nariz é horrível." Você deve dizer a si mesmo: "Eu acho que meu nariz é horrível." Isso dará a impressão de que não é sobre você.
  • Deixe os pensamentos negativos desaparecer. Você não é o que você pensa, mas seus pensamentos pode prejudicar consideravelmente a sua auto-estima.
  • Substitua os pensamentos negativos por positivos. Mesmo se você não acredita em pensamento positivo, você pode enganar o seu cérebro para criá-los.
  • 3
    Desenvolva a sua auto-confiança. Todo mundo tem boas qualidades, tanto dentro como fora, mas é importante perceber que as pessoas não valem a pena só pela sua aparência exterior. É ótimo para admirar as pessoas (e você mesmo!) Para atratividade física, mas é ainda melhor olhar para fora sobre como eles estão no interior. Haverá sempre os casais mais atraentes, mais bem-sucedidas e românticos.
  • Não julgue severamente. Seu pior inimigo é você. Dê a si mesmo a liberdade de ter dias em que você não se sentir atraente. A segurança é confiar em si mesmo, mesmo nos dias em que não se sente capaz de fazer.
  • Não julgue os outros. O que você acha de outras pessoas diz muito sobre você. Tente ter pensamentos nobres e positivos sobre eles. Este será positivo com os outros.
  • Não se compare com os outros. Isso só vai fazer você perder a confiança em si mesmo. Além disso, a pessoa que tem o cabelo perfeito poderia ter uma vida muito difícil de outras maneiras.
  • Finja até que você faça isso. Você pode enganar o seu cérebro em pensar que você tem a confiança se você fingir para se sentir confiante. Aja como se você já sabia que você é bonito e você começa a acreditar.
  • Você não sente que você tem um parceiro romântico sentir valioso. Sua auto-estima e confiança dependem exclusivamente de você. Se você depositar o seu nível de controle auto-estima nas mãos de outras pessoas, você não vai aprender sobre a verdadeira confiança.
  • Mime-se a beber um auto-retrato. Você controla a imagem e você pode fazer destaques suas características mais atraentes. Quando você se sentir menos confiante, Tire-a e lembre-se você é bonito!
    • parte 2
    Seja agradável fora

    1
    Mudar sua aparência. A mudança pode aumentar a sua confiança e ajudá-lo a escapar do problema da aparência. Ele também pode ser divertido!
    • Mudar o seu penteado. Cortar o cabelo, penteá-lo de forma diferente, acentua a sua cor I Tinelo ou rosa.
    • Pintar os olhos para dar-lhes estilo olhos esfumaçados ou usar um batom vermelho brilhante escuro.
    • Obter maquiagem livre. Venha para o balcão de maquiagem da loja de departamento local e pedir ajuda para tentar novas cores. Se você sempre usa tons de ameixa, pergunte ao vendedor para lhe mostrar tons de pêssego para dar um novo estilo. Você vai voltar para casa com um novo visual fabuloso em seu rosto.
  • Escolha uma roupa nova que você pode mudar o seu guarda-roupa inteiro: uma blusa, uma saia ou mesmo um novo cachecol.
  • 2
    Use roupas, maquiagem e acessórios que fazem você se sentir agradável e seguro. As roupas que você se sinta confortável são melhores do que são os mais recentes "moda", mas você não gosta de usar. Seu desconforto-se ser evidente.
  • Verifique se a roupa caber-lhe bem. É difícil para se sentir confortável quando seu jeans Eles são apertados na cintura ou quando seu sutiã te deixa marcas na pele.


  • 3
    Mime-se. Passe algum tempo sozinho para uma atividade relaxante pode melhorar sua auto-estima e também ajuda a relaxar, o que tanto te mantém positivo.
  • Sinta agradável aos pés com pedicure em casa. Liberte os seus rédeas! Use um ou dois anéis de dedos. Tintas cada unha de uma cor, o uso de glitter ou testar diferentes tone`re ainda não está pronto para usar em suas mãos.
  • Dê-lhe um especial cuidado extra de sua pele. É fácil de ver quando você está ciente, então faça um tratamento facial casa para suavizar a sua pele.
  • 4
    Treinar-se para ser saudável. Saúde não só é considerado atraente, mas também reflete uma mente saudável! Ele pode ajudar a depressão luta e impedi-lo de ficar doente. É difícil se sentir bonita quando está frio.
  • O sono é um fator muito importante para a saúde. Muito pouco sono, esgota o sistema nervoso e torna-lo mais vulnerável à depressão e doença. Se você não consegue dormir o recomendado 8 ou 9 horas por noite, não deixe de dar uma siesta durante o dia.
  • O exercício libera endorfinas e serotonina, que melhoram seu humor e a condição do seu corpo. Há muitas maneiras diferentes de exercitar: a prática ioga, dança, o sal dá uma caminhada ou correr, fazer aeróbica ou dançar zumba. Tudo isso pode ser divertido.
  • Aprenda a meditar. A meditação pode ajudar a reorganizar o seu cérebro para eliminar pensamentos negativos. Ele também pode ajudar a combater a depressão, distúrbios e estresse comendo.
  • Ele ri. Procurando por um amigo e se lembrar de um momento engraçado que tanto testemunhou ou assistir a sua comédia favorita. O riso pode aliviar a dor, ajudar a lidar com situações difíceis e melhorar o seu humor.
  • Absorve alguns raios. Sabe-se que a luz solar é um dos principais factores que melhoram o humor. Além disso, em alguns países do norte da Europa onde o sol brilha com pouca frequência durante o inverno, as pessoas assistir a fototerapia para combater a depressão. Tenha cuidado quando você expor-se ao sol e não se esqueça de usar protetor solar.


    • parte 3
    Seja agradável
    1
    Ser atraente sendo educado, respeitoso e amigável. As pessoas podem reagir inicialmente a atratividade física, mas estudos mostram que eles vão reavaliar a sua percepção da atratividade com base em traços de personalidade.
    • Ouvir as pessoas quando falam. Você não tem que ser necessariamente o mais atento a ouvir os outros, as pessoas vão notar que você está interessado no que você está dizendo.
    • A bondade é uma das características mais importantes para avaliar a atratividade, diz Paul Bloom, psicólogo de Yale. Isto significa ajudar os outros quando eles precisam e não julgá-los (consulte os passos acima).
  • 2
    Decidir como você define a atratividade. Lembre-se que a beleza realmente está nos olhos de quem vê. diferentes grupos culturais têm diferentes padrões de beleza. A obsessão de ser magra é sinônimo de beleza começou em 1960.
  • Lembre-se de que as pessoas nas revistas, filmes e televisão têm todo um exército de estilistas e maquiadores, iluminação muitos e photoshop. É claro que você not`ll parecer com eles, mesmo que eles se parecem com eles estão.

    • dicas

    • Convença-se de que alguém lá fora, vai olhar para você e pensar que tudo o que você considera como suas imperfeições são perfeição. Por tudo o que há pelo menos uma pessoa que considerada bonita em todos os aspectos.
    • Ir para cores brilhantes. Quando se sentir triste com o que você vê no espelho, não use esse casaco cinza que parece combinar perfeitamente com seu humor. Use uma cor brilhante para voltar à pista. Por exemplo, tente em algo vermelho, a cor mais enérgico de todos.
    • Olhando para roupas e acessórios que expressam coisas que você ama, como livros, programas de TV, filmes, hobbies ou esportes que você gosta. Use produtos com temas que você gosta vai fazer você se sentir mais seguro e fiel a si mesmo roupas.

    avisos

    • Se você realmente acha que a cirurgia plástica vai ajudá-lo a olhar mais bonito, você deve primeiro falar com um médico.
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