Como se tornar emocionalmente livre

O fato bombardeiam constantemente a sua mente se torna seus pensamentos, alguns dos quais fazem feliz, mas outros podem tornar-se emocionalmente doente. Impede que isso aconteça com um método de fácil de usar e que nunca deixa de ajudar a dissipar pensamentos indesejados e, assim, sentimentos indesejados.

passos

1
Você sabe que você controlar a sua vida, seus pensamentos, sua saúde e felicidade. Não há nada que alguém possa dizer ou fazer para prejudicá-lo quando você se torna emocionalmente livre. A maioria das pessoas são como uma esponja que absorve todas as feridas, decepções, arrepentimientos- essas pessoas acabam com ressentimento, raiva, para não mencionar a depressão.
  • 2
    Tire um tempo para limpar sua mente e todos os pensamentos negativos que passam por sua cabeça todos os dias. Você sabe a importância de manter as coisas limpas, a partir do seu corpo para sua casa. Se você não limpar bem, você acaba sujo e que pode ser mortal. O mesmo vale para sua mente como uma mente negativa também pode ser fatal.
  • 3
    Você deve começar a saber como você reage em relação a pessoas e situações da vida diária.
  • 4
    Pergunte a si mesmo: "Eu sou mais feliz com essa pessoa e esta situação?". Você sabe que se você não for, então essa pessoa ou situação está pressionando seus botões emocionais e transformar a diminuir a sua energia, e, eventualmente, causar uma doença.
  • 5
    tempo separado para você! Assuma a responsabilidade e parar de censurar a outra pessoa ou situação por cinco minutos.


  • 6
    Obter-se um grande caderno e uma caneta. Sente-se em um lugar onde você não vai interromper.
  • 7
    Pense no que você incomoda, o que dói e irrita.


  • 8
    Coloque os seguintes títulos no papel: "Estou chateado porque", "Sinto-me magoado porque", "Estou desapontado porque" e "Estou triste porque". Você pode pensar em outros títulos.
  • 9
    Escolha um deles e fazer um brainstorm: continuar a escrever até que você não pode pensar em outra coisa para escrever. Por exemplo, "Sinto-me magoado porque Maria disse que eu era uma bagunça", "Sinto-me magoado porque Maria pensa que eu sou velho", "Sinto-me magoado porque ela é desagradável para mim", "Sinto-me magoado porque ela não criticar os outros , só me "," sinto-me magoado porque isso me deixa o tempo todo ", etc., até que você não tem nada mais em mente.
  • 10
    Escolha outra frase e retorna para trocar idéias. Por exemplo, "Incomoda-me que Maria se atreve a me criticar", "Incomoda-me que se atreve a me tratar dessa maneira", "Me incomoda que me trata como se fosse completamente incapaz", etc.


  • 11
    Abrange toda frase até que você não pode pensar em mais nada a dizer. Você pode ver a si mesmo ansiando por este processo: é um bom sinal de que você está recebendo toda a sua mente.
  • 12
    Tendo feito este exercício, observe como todos os pensamentos desapareceram, deixando sua mente mais livre emocionalmente branco e sentimento. Se pensamentos não desapareceram completamente, ainda há mais coisas que você tem de fazer.
  • 13
    Todos os dias passa o tempo limpar sua mente de todos os pensamentos indesejados (até mesmo o seu passado). Se você tem qualquer ressentimento que ainda permanece em você, você deve saber que faz com que sua energia vai para baixo e que irá resultar algum tipo de doença.

    • dicas

    • Dedicar tempo.
    • Você sabe que uma mente positiva cria uma vida maravilhosa para você.
    • Pense antes de falar.
    • Você deve assumir a responsabilidade por sua vida.
    • Você deve saber que quanto mais você escrever (quanto mais você duro você), você estará perto de se tornar completamente livre emocionalmente, quando nada do que alguém diz ou qualquer coisa que acontece, você doer mais.

    avisos

    • Ressentimento, raiva, ódio, etc., pode causar doenças graves.
    • Não se vingar de ninguém.
    • Não jogue a culpa nos outros.
    • Uma mente que é negativo é a mente que cria infelicidade e doença.

    Coisas que você precisa

    • Caneta e papel
    • Tempo para você
    • dedicação
    • Amor e perdão
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