Como acalmar uma mente hiperativa

Às vezes parece que você não tem mais controle sobre a sua mente. Sua mente muitas vezes cria imagens e pensamentos, mesmo alguns que preferem não ver? Você acabou de pensar sobre coisas aleatórias que perturbam você, te incomoda ou assombram seu sono? Leia este artigo para acalmar sua mente.

Conteúdo

passos

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Relaxe. Desculpe, mas isso é o primeiro passo para ganhar controle sobre a sua mente. Sente-se calmamente e se concentrar em um som natural. Se a sua mente cria imagens, deixá-lo fazer isso. olhando para cada imagem até que ela desapareça. Forçá-la a não se preocupar. Quanto mais você ficar com raiva de sua mente, mais imagens que você cria. Se um som natural não funciona e sua mente é muito alto, tente concentrando-se em um ruído alto. Ouvir música alta. Concentre-se em um caminhão. Derrotar sua mente.
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    Diga-se que você é o que você pensa. Você é o que você pensa. Sua mente é poderosa, mas lembre-se que você pode controlá-lo. Acredite se repete e todos os dias e cada vez que sua mente acredita que suas idéias e imagens. No final, sua mente começa a vacilar e depois a enfraquecer, mas você tem que acreditar que você é o mestre.
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    Não lhe dê muitas oportunidades para atormentam sua mente. Distrair-se através da leitura, escrita, desenho. Se essas coisas não funcionam, distrair-se com as pessoas. Nada vai curar melhor do que um bom amigo com quem você pode conversar por horas. Pegue o telefone ou visite-lo. Um bom amigo pode distrair o suficiente e aqueles minutos ou horas que você gasta com os seus amigos lhe dará a força que você precisa para controlar sua mente.


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    Ore a Deus você acredita. Peça ajuda quando os problemas mentais são muito grandes. Isso pode te confortar em seus piores momentos. Você também pode trazer alívio temporário, mas no final você tem que encontrar uma maneira de controlar a sua mente.


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    Lembre-se que você usou para controlar a sua mente. você simplesmente ter esquecido como. E lembre-se, você não está sozinho.

    • dicas

    • As coisas vão melhorar gradualmente. Não espere para obter alívio em um dia. Depois de algumas semanas você começará a viver momentos durante o qual sua mente vai ser parado atormentando. Estes momentos irá prolongar e tornar-se dias. Depois de vários meses, você estará livre.
    • Você está no controle.
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