Como fazer o seu ex se sentir culpado: 14 passos

3 partes:Organize seus pensamentos confrontar Seguir em frente

A culpa é um sentimento que se caracteriza por saber ou sentir que você tenha feito algo de errado. A culpa pode ser uma ferramenta para o crescimento emocional. Se uma menina é cruel para você, fazê-la sentir-se culpado pode ajudá-lo a aprender com seus erros. É importante lembrar que todos são responsáveis por seus próprios sentimentos e você não pode forçar alguém a se sentir culpado.

parte 1

Organize seus pensamentos

Determine se você sentir qualquer interesse nele. Se eles foram ou se era seu amigo, determina se você ainda quer em sua vida. De qualquer maneira, talvez você ainda pode fazer você se sentir culpado, mas é melhor se você ainda quer descobrir.

Ele determina o que ele fez de errado. Permite que você teve qualquer envolvimento no conflito e se concentrar em coisas específicas sobre o que ele fez para ofender. Ela é cruel para todos ou apenas você?

Afaste-se dela. Tire algum tempo para recuperar-se da maneira que ele tratou. Pare de falar. Evitá-lo na escola, no trabalho ou onde quer que você vê normalmente. Se você cruzar afins, é longa e age como se ele não estivesse ali.

Reflete e determina o olhar onde você está ferido. Concentre-se em curar sem esperar que o tempo para fazer isso por você.

Cerque-se de amigos que apoiá-lo. Converse com seus amigos sobre o quanto você machucar essa garota. Permita-se ter um grupo de apoio não tem de confrontar-se antes de estar pronto.

Faça um plano. Antes de enfrentar, certifique-se de ter uma idéia do que você vai dizer. Se os seus pensamentos sobre ele são muito confusas, tomar o tempo para escrever coisas específicas que prejudicá-lo.

parte 2

confrontar

Seja firme e confrontar diretamente. Mantenha a cabeça fria e um tom de nível. Evite a conversa para uma luta em que ela pode ficar na defensiva e retaliar.

Evitar ou fazer a vítima sentir pena de você. O objetivo é compreender, e não a sua pena.
Mantenha a mente aberta. Fique em pé, com os braços ao lado do corpo. Não cruze os braços sobre o peito, como é comumente interpretado como uma postura defensiva.

Escolher suas palavras cuidadosamente. Concentre-se em instruções que usam a "primeira pessoa" para descrever a situação. Olhe para ela diretamente e dizer coisas como:

"Eu acho que você sabe o quão doloroso é quando você faz "X". Sinto-me magoado porque "e" e eu gostaria que você parar. "

A situação não é apenas o que ela fez. Isto é como você se envolveu. Você deve estar preparado para perdoar e reconciliar.

Evitar generalizações. Nossas mentes tendem a exagerar as coisas quando se sentir perturbado. Antes de dizer frases como "você sempre" ou "nunca" pergunte-se se isso é verdade. Ele aborda os momentos específicos que o incomodam.

Ele fornece exemplos específicos. Evite frases como "Eu odeio mentir o tempo todo". Estruturar as suas declarações desta forma: "Incomodou-me que eu menti dizendo que eles estavam ocupados demais para falar ontem. Você mentiu, da mesma forma na semana passada também. "

Enfatize seus sentimentos feridos. Comece com o quanto você prejudicar suas ações e tentar fazer você se sentir suas emoções. Tenha cuidado para não perturbar ou ficar agressivo.

Ele fala lenta e deliberadamente.

Se você começar a chorar, ter um momento para recuperar a compostura. Se você começar a chorar e não se pode falar de qualquer forma, você ainda pode precisar de ter mais tempo para recuperar a compostura antes de prosseguir.

Tente fazer entrar em seu lugar. Talvez você pode fazer tomar consciência pedindo-lhe para ver a situação da sua posição.

Perguntar como ele se sentiria se eles trocassem suas posições. Seja compassivo quando se tenta guiá-la para ver a situação a partir de sua perspectiva.

parte 3

Seguir em frente

Você deve estar preparado para responder. Talvez ela chora. As meninas tendem a ser mais sensíveis do que os homens, e confrontá-lo diretamente pode causar quebra de chorar ou colocar agressivo.

Você pode colocar emocionalmente tão instável que não é possível continuar a conversa. Talvez ele foge do conflito. Se isso acontecer, manter uma mente aberta e dar-lhe a oportunidade de refletir sobre o que ele disse.

Assumir a responsabilidade por suas ações. são necessárias duas pessoas para lutar. Ela pode acusá-lo de coisas que você fez e isso dói. Desculpar por seus erros e dar a oportunidade de fazer o mesmo. Diga coisas como:

"Você está certo, eu também cometi erros. Eu faço as coisas de forma diferente. "

"Eu acho que eu também poderia ter lidado com a situação melhor. Perdoe-me por te machucar. "

Estou otimista. Independentemente do resultado, você confrontado e você pediu desculpas por seus erros. Esta experiência vai ajudá-los a crescer, mesmo que eles não podem ser reconciliados. Talvez ela precisa de mais tempo para entender o seu erro e você não pode forçá-la.

Perdoá-la. Embora ela não pode perdoar, você ainda pode fazê-lo. O perdão não significa que você para justificar o que ele fez com você. Em essência, o perdão tem a ver com você.

Você pode não ser capaz de perdoá-la instantaneamente. Dependendo de quanto você machucar, você pode precisar de tempo para realmente perdoar.

Livre-se de sentimentos negativos. Abrigar um rancor pode causar estresse emocional. Note-se que tudo errado e seguir com sua vida.

Ajudá-la a fazer as pazes e reconciliado. Se ela é receptiva aos seus sentimentos e dá-lhe um pedido de desculpas, aceitá-lo. Dizer o quão bem você sentir que seu pedido de desculpas e quanto respeito ao assumir a responsabilidade por suas ações. Incentive-a a falar com outras pessoas que podem ter doído.