Usando a técnica de liberdade emocional

A TLE é uma técnica livre de drogas, fácil de aprender, fácil de usar aplicação que pode reduzir o estresse ou emoções dolorosas associadas com os pensamentos, experiências passadas, etc.


Segundo a medicina tradicional chinesa, há muitos pontos em seu corpo que podem ser pressionados de forma intermitente suavemente com as pontas dos dedos em uma mão, enquanto repetindo certas frases relevantes ao mesmo tempo. A teoria por trás dessa técnica alega que o campo de energia do corpo, ou "meridianos", assim chamado pelos antigos chineses. Se você acredita em campos de energia ou não, você tem que ser curioso o suficiente para tentar isso da próxima vez que sentir emoções negativas - e surpreso com os resultados.

passos

1
Definir as emoções negativas (ou problemas) que estão a causar-lhe problemas, em seguida, identifica a sua intensidade atribuindo um nível de 0 a 10. 0 sendo "não-existente" e 10 será o mais grave.
  • 2
    Esclarece que você "declaração frase", que tem de ser específico. Por exemplo, "Mesmo que eu sinto tenso e irritado quando estranhos me ver, eu todas as formas me ama, eu perdoar e total e completamente me aceito como eu sou." Ou, "Embora eu ferver de raiva quando alguém ri de meu cabelo verde e três cabeças, eu de qualquer maneira eu amar, perdoar e aceitar-me total e completamente como eu sou." Ou, "mesmo que eu me sinto magoado, triste e devastado porque (nome da pessoa) me deixou, eu me ama mesmo assim, perdoar e me aceitar como eu sou totalmente e completamente." Você teve a idéia?
  • 3
    Repita sua frase afirmação enquanto pressiona o "ponto de golpe de caratê" - o ponto fraco no lado de cada mão - logo abaixo seu dedo mindinho. Pressione o ponto de cerca de 7 vezes (embora realmente nenhuma necessidade).


  • 4
    Usa uma "frase lembrete". Isto é para você dizer em voz alta enquanto pressiona os outros pontos meridianos. As frases lembrete tem que ser uma pequena frase lembrete de afirmação, como "estranhos me olhando", "ódio estão me observando." Ou: "(nome da pessoa) me deixou", "deixe-me", "Eu me sinto eviscerado", etc.
  • 5
    Pressione cada um dos seguintes pontos, repetindo sua frase lembrete:
  • Ceja dentro, logo abaixo do "canto" no interior do olho, no osso.
  • Eye exteriores: canto do olho, no osso.
  • Sob a olho: abaixo do centro do olho, Nievo no osso.
  • Sob o nariz, entre o nariz eo lábio.
  • Chin, bem no meio, onde a ondulação é.
  • Em seu peito. Encontre o "U" em forma de osso sob sua garganta, desce 2 polegadas e 2 polegadas, em seguida, quer a sua esquerda ou direita.
  • Debaixo do braço, onde sutiã ou três polegadas abaixo da axila do braço é. Gente, fazer uma boa aproximação.
  • Algumas pessoas neste momento também gostaria de pressionar os pulsos ponto: o interior dos pulsos retos, ligeiramente pressioná-los juntos.
  • topo da cabeça no meio.


  • 6
    Agora que você é feito com as primeiras pressões fase, pergunte-se o emocional / emocional nível / desconforto que você está, mais uma vez em uma escala de 1 a 10.


  • 7
    Repita o processo até o final da rodada final, quando você coloca em uma escala de 1 a 10, este em 2 ou menos. Nesse caso, a sua declaração de sentença final pode ser "Embora eu ainda sinto um pouco irritado / triste / deprimido com (citar a situação), eu optar por deixá-la ir, porque essa emoção / sentimento já não me serve."
  • 8
    Suas frases lembrete tem que ser "Estou livre dele agora", "Eu não preciso de mais", "Eu sou forte e confiante", etc.

    • dicas

    • A TLE é uma técnica sobre o perdão e você vai notar que alguns vídeos / artigos sobre o assunto, use-sequência diferente não nega a eficácia da TLE, portanto, não ser confuso. Fique com quem você se sinta melhor.
    • É o mais específico possível sobre o problema. Por exemplo, não basta dizer "estou deprimido." A frase mais específica seria "estou deprimido por causa do meu trabalho" / amor vida / finanças, etc.
    • Seja persistente! Se o problema desaparecer, ele continua pressionando até que você faça. Se ainda não foi liberado, fazer uma nomeação para ver um TLE praticante (uma pesquisa no Google irá mostrar os profissionais em sua área), você pode ter algumas crenças limitantes que você não está ciente de que eles estão impedindo que você para ser curado. Um praticante irá ajudar a descobrir e pressioná-los imediatamente, geralmente em uma única sessão.

    avisos

    • Você não pode ferir usando TLE.
    • A TLE não pretende ser um substituto para os médicos especialistas.
    Artigos Relacionados