Como conciliar com alguém sem perder o orgulho

2 partes:

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Prepare-se para a reconciliação Iniciar o processo de reconciliação

Relacionamentos, seja platônico, romântica ou familiar pode ser um desafio. Muitas vezes as pessoas são feridas e leva tempo e esforço para reconstruir a relação. A reconciliação é possível se ambas as partes concordam. Você pode superar esta situação e manter a sua dignidade se você enfrentar o caminho certo.

parte 1

Prepare-se para a reconciliação

É preciso reconhecer que o perdão é diferente. As pessoas muitas vezes confundem perdão com a reconciliação. O perdão é algo que requer apenas uma pessoa, mas a reconciliação requer duas pessoas. Se alguém não quer reconciliar, você não pode fazer isso sozinho. Se a outra pessoa não está pronto, você pode ainda não ser hora de conciliar.

Nunca pedir ou você se humilhar a outra pessoa que você falar ou ouvir o que você tem a dizer. Você é o único que tem o controle sobre suas próprias ações.
Se a outra pessoa não quer falar com você sobre a situação, dar-lhe tempo e espaço.

Ter expectativas realistas. Porque a reconciliação é um processo, não esperar que as coisas voltem ao normal depois de uma conversa. Concentre-se em pequenas vitórias ao longo do caminho e não o resultado final. É preciso tempo para curar um relacionamento.

Um exemplo de uma pequena vitória teria uma conversa agradável ou debater uma questão sem levantar a voz.

Faça o seu ego de lado. Reconciliação requer honestidade. Whether`re quem ofendido ou lesado, estar preparado para ouvir coisas sobre você que você pode não gostar deles. Você deve estar disposto a admitir que estava errado, você sentiu-se magoado e ver as coisas do ponto de vista da outra pessoa.

Seu desejo e vontade de conciliar mostra sua força.

Pode ser útil para documentar esses sentimentos antes de falar com a pessoa. Isso permite que você analisar seus pensamentos e antecipar que eles vão ter algumas conversas.

Avalia o relacionamento quebrado. Tire um tempo para sentar e pensar sobre o que era o que não funcionou no relacionamento. Liste os problemas específicos e como contribuir para estes problemas. Além disso, anote as possíveis soluções para os problemas que você identificou.

Isso ajudará você a manter o foco quando você falar com a outra pessoa e mostrar que você tem o compromisso de trabalhar no relacionamento.

Enquanto você brainstorm para possíveis soluções, pensar sobre o problema específico e observa como você contribuiu para o problema eo efeito que teve sobre a outra pessoa.

Isso pode ser difícil, pois você ainda pode sentir raiva ou ressentimento em relação a essa pessoa. Você vai ter que tomar uma decisão consciente para colocar-se no lugar da outra pessoa.

Imagine como a outra pessoa sente. Você se sente irritado, magoado ou chateado? Pense em um momento em que você sentiu as mesmas emoções. Isto permite-lhe estabelecer uma base em comum com a outra pessoa.

parte 2

Iniciar o processo de reconciliação

Declare seu desejo de obter um resultado positivo. o processo começa por dizer a outra pessoa suas intenções. Quando a confiança é perdida, pode ser difícil ter certeza das intenções da outra pessoa. É importante para expressar seu desejo genuíno de fazer o relacionamento funcionar.

Você pode dizer algo como "Eu sei que as coisas não têm corrido bem entre nós, mas eu realmente gostaria de fazer um esforço para tornar as coisas melhores".

Você reconhece qualquer sentimento de raiva ou ressentimento. As chances são de que você ea outra pessoa se sentir magoado ou maltratados. Você não deve fingir que esses sentimentos não existem. Dizer a outra pessoa porque você sente irritado ou ressentido. Você também deve deixar a outra pessoa para expressar qualquer sentimento de raiva que você sente.

Pode ser útil para anotar seus sentimentos antes de falar com a pessoa. Se você não falar antes que a outra pessoa e você pode escrever como você se sente e compartilhar o que eles escrevem.

Quando alguém expressa raiva de você, não ser desconsiderado. Evite dizer coisas como "você não deve se sentir assim" ou "isso não tem sentido". Em vez disso, tente dizer algo como "você tem o direito de se sentir assim" ou "Eu entendo a razão".

Ouça a perspectiva da outra pessoa. Deixe a outra pessoa falar sobre a relação do seu ponto de vista. Entenda dois pontos de vista evitar que o problema que você faça o mesmo erro no futuro. A outra pessoa e você precisa ter empatia com o outro. A empatia também pode aliviar os sentimentos que fazem você se sentir magoado ou chateado.

Pergunte a si mesmo o que você faria se estivesse na pele de outra pessoa. Pense em como você se sente, como você reage e que expectativas teria sobre si mesmo.

Tenha muita atenção à pessoa quando você fala. Não pense sobre a sua resposta enquanto a outra pessoa fala. Espere até terminar antes de responder.

Desculpar por qualquer coisa que tenha feito de errado. Tendo discutido os sentimentos e emoções, você deve desculpas por qualquer forma em que você tem contribuído para esses sentimentos. Quando você pedir desculpas por ferir alguém, você valida esse sentimento. É a sua maneira de dizer que você respeitar e sentir empatia com o que a outra pessoa experiente. Seu pedido de desculpas deve especificar remorso pelo que você fez, você assumir a responsabilidade por suas ações e você está disposto a realmente fazer algo para melhorar a situação.

Desculpar com alguém não é algo para se envergonhar. Você precisa ser uma ótima pessoa para se desculpar. Isso não significa necessariamente que você é fraco.

Você pode apenas dizer algo como "Eu sinto muito por fazer você se sentir mal, eu não deveria fazer o que eu fiz e não vou fazer". Tente ser o mais específico possível, enquanto você se desculpar. É possível que uma vaga pedido de desculpas não parece genuíno para a outra pessoa.

Se você aceitar um pedido de desculpas, agradecer-lhe e reconhece o que ele fez. Pode dizer "Aceito suas desculpas" ou "Aceito suas desculpas, eu sei que foi duro para você".

Solicita ou aceita o perdão. Uma vez que você pediu desculpas a você pelo que você fez de errado, é hora de começar o processo de perdão. Suas desculpas observa que se arrependeu do que fez e assumir a responsabilidade, mas o perdão vai além de apenas reconhecê-lo. o perdão permite expressar se você se sentir magoado ou ressentido, compreender a raiz de suas emoções, ser honesto com o que você fez de errado e pedir a outra pessoa para perdoá-lo. Se você é aquele que aceita o perdão, isso não vai fazer você fraco ou significa que justificam o comportamento da outra pessoa.

O perdão é uma escolha. Ambas as pessoas liberar a raiva, ressentimento e culpa.

Não aceitar ou pedir perdão se não for genuína. Se você não está pronto para perdoar, deixá-lo conhecer a outra pessoa. Você pode dizer algo como "Eu lido com isso ainda, tem paciência comigo".

Se a outra pessoa não quer perdoar, você não tem que pedir perdão. Tudo o que você pode fazer é tentar. Você pode manter sua dignidade e esperar por alguém para se aproximar.

Remissão reconciliação torna mais fácil, mas não é um requisito. Mesmo se você ou a outra pessoa não está pronto a perdoar, a reconciliação ainda é possível.

Concentre-se no presente. Depois de terem discutido os seus sentimentos, foram perdoados e desculpou, é importante concentrar-se sobre os próximos passos. Mencionando passado conversas e comportamentos antigos pode ser prejudicial para o processo de reconciliação. Reconciliação se concentra em reconstrução e reparação do relacionamento.

Concordar em colocar o passado para trás maneira mútua. Discutir mudar a sua visão do futuro da relação.

Faça uma lista de itens de ação prática. Eles podem concordar com coisas simples como conversas telefônicas semanais ou jantar um mês.

Ele começa a reconstruir a confiança. A confiança é a base de qualquer relacionamento. Uma vez quebrada, é preciso tempo e esforço para recuperar a confiança. Tanto você quanto a outra pessoa deve continuar a comunicar abertamente e honestamente, ser coerente com suas ações e ser paciente. Às vezes, haverá alguns atrasos.

Suas palavras e suas ações precisam ser consistentes. Se você dizer a outra pessoa para passar tempo juntos ou ligue para o fim de semana, em seguida, cumpri-lo.

Se você ferir os sentimentos da outra pessoa, peça desculpas imediatamente. Se você foi ferido, discuti-lo e deixá-los conhecer a outra pessoa.

dicas

Seja paciente e não esperar que as coisas para voltar instantaneamente para ser o mesmo.
Não desanime se as coisas não saem como o planejado.
A quantidade de tempo que leva a reconciliação dependem das circunstâncias específicas da relação e as características pessoais dos envolvidos. Cada relacionamento é diferente.

Como conciliar com alguém sem perder o orgulho

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