Como fazer suas muletas se tornar mais confortável

2 partes:adicionar preenchimento Use suas muletas com conforto

você terá que usar muletas depois de sofrer uma lesão na perna? Você pode notar que para além da lesão, você tem que lidar com o desconforto gerado por ter que sempre magra em seus novos meios de comunicação. No entanto, se adicionar cobertura extra e usar suas muletas de forma a reduzir o desconforto, pode tornar o processo de recuperação se torna muito mais confortável.

parte 1

adicionar preenchimento

Utilizado toalhas ou cobertores rolou como almofadas. Uma das maneiras mais antigas e simples e mais eficazes de fazer um par de muletas se tornar mais confortável é criar travesseiros improvisadas com pedaços que sobraram de tecido. Não há "certo" hacerlas- pode usar toalhas de pano, peças de um cobertor velho ou pequeno travesseiro. Aqui nós damos um exemplo de como você poderia fazer almofadas um par de muletas:

Corte dois pedaços de 90 x 90 cm (3 x 3 pés) de um cobertor velho.
Role ambas as peças de tecido, sem ajustamento, de modo que sejam ligeiramente mais largo do que os topos das muletas.
Emprega uma fita resistente (como fita adesiva) para anexar cada rolo sobre a parte superior de uma das muletas. Cole a fita firmemente, se ele desliza enquanto se move, isso pode afetar a sua postura e causar maior desconforto.

Você também pode colocar estofamento sob suas almofadas atuais muletas. Muitos muletas tem almofadas de espuma removível na parte superior, que deve caber debaixo do braço. Outra forma de adicionar padding para um par de muletas desconfortáveis envolve a remoção estas almofadas, preenchê-los com material de preenchimento e, em seguida, coloque novamente. Isso pode ser difícil ou impossível em algumas muletas para isso, tente não danificar suas muletas durante a tentativa de remover ou colocar as almofadas para forçar.

Você pode pad suas muletas desta maneira com um pano enrolado ou outro algodão materiais semelhantes, recheado com uma colcha velha, etc.

Você pode comprar um conjunto de muletas almofadas para sua comercialização. Todos na comunidade médica sabe que as muletas pode ser desconfortável. Portanto, há um pequeno mercado para dispositivos de preenchimento que pode ser usado para fazer muletas mais confortáveis. Estes são geralmente feita de espuma, de gel ou de um tecido respirável, e têm preços razoáveis. Em os EUA, um conjunto completo normalmente custa cerca de US $ 30.

Você pode comprar acessórios básicos para muletas em muitas farmácias no entanto, pode ser melhor comprar na internet, você vai encontrar uma melhor seleção de produtos e ser capaz de acessar uma variedade de materiais, tamanhos, padrões, etc. Se você comprar on-line, você pode até comprar almofadas de muletas elegantes como jogos feitos de couro sintético.

Você também pode estofar áreas de aderência. As suas axilas não são as únicas partes do corpo que pode sentir dor ao usar muletas. Você vai aguentar muito do seu peso em seus palmas das mãos por isso que também é comum para as mãos começam a doer ao usar muletas. Felizmente, se você acolchas barras de apoio, isso pode reduzir o desconforto em certa medida.

Para este efeito, você pode usar almofadas improvisados (toalhas ou panos colados) ou venda comercial. No entanto, este último poderia ser a melhor opção, uma vez que é essencial que você pode segurar as suas muletas com firmeza, para que você não vai cair. Muitas almofadas para muletas materiais comercialmente disponíveis e ter formas ergonómicas projetados para que você possa segurar melhor muletas.

área de aderência forro pode ser ainda mais importante em muletas antebraço, como estes depósito de mais de seu peso em suas mãos.

parte 2

Use suas muletas com conforto

Adaptar as suas muletas para ter a altura correta. Ele ainda pode ser irritante a usar muletas acolchoadas, se eles não cabem corretamente. Felizmente, quase todas as muletas modernos apresentam fácil de usar partes dobráveis que permitem ajustar a altura. A altura adequada de suas muletas depender de quão alto você é. Aqui você vai aprender como adaptar suas muletas na altura correta.

muletas nas axilas: colocar seus sapatos que você usa em sua vida diária e ficar de pé. Passe muletas sob seus braços e coloque as pontas de alguns centímetros (polegadas) na frente de seus pés. muletas Adapta para eles descansam apenas 3 ou 6 cm abaixo das axilas. Um amigo pode ajudá-lo com ele. Muletas não devem sobressair as suas axilas.
muletas de antebraço para: colocar seus sapatos que você usa em sua vida diária e ficar de pé. Passe muletas para os seus braços e mantenha as alças. Dobrar seu cotovelo para que o interior do seu pulso é o nível com o quadril em um ângulo de 30 °. muleta Adapta para que ele toca o chão nesta posição. O apoio de braço deve ter a maioria de seu antebraço e a alça deve estar nivelado com o seu pulso.

Você deve manter suas muletas corretamente. Dor no pulso ou mão pode ser um sinal de que você mantenha muletas de uma forma que coloca pressão desnecessária sobre essas partes do corpo. Você pode reduzir essa dor, se você usar um tipo adequado de aderência. Em seguida, dar-lhe mais informações:

Ambos os tipos de muletas: você deve manter seus cotovelos ligeiramente dobrados, enquanto usando suas muletas. Os antebraços devem estar retas do cotovelo ao pulso. Não dobre os pulsos ao usar muletas.

Preste atenção ao seu equipamento. Se você tem um movimento desequilibrado quando você andar normalmente, isso pode ser um sinal de outros problemas subjacentes e pode gerar uma dor duradoura e persistente. Estes problemas são agravados pelo uso de muletas, que modificam a sua marcha normal por causa de seu design. Se você manter a postura correta para mover a andar, será vital para o seu conforto constante. Aqui nós damos-lhe instruções e você vai perceber que são semelhantes para ambos os tipos de muletas.

muletas nas axilas: muletas sujeitos com firmeza. Stand sobre a perna ileso e muletas colocado um passo em frente. Inclinar para a frente como você usar muletas para balançar para a frente. Detente em sua perna ileso cerca de um passo à frente de suas muletas tocar ponto no chão. Balança muletas para frente e fazê-lo novamente. Mantenha a perna lesionada fora do chão em todos os momentos.

muletas de antebraço para: muletas sujeitos com firmeza. Levante na perna ileso e muletas colocado um passo em frente. Inclinar para a frente, depositar o seu peso sobre as muletas e equilibrar o corpo para frente. Usa antebraços para manter o seu equilíbrio e seu controle durante o movimento de rolamento. Detente na perna ileso cerca de um passo à frente do ponto onde suas muletas tocar o chão. Como indicado, você deve manter a perna lesionada fora do chão em todos os momentos.

Deixe seu corpo "seguirá" a cada passo. Para andar com um conjunto de muletas, você precisará de tempo para se acostumar antes que você pode fazer de uma forma que não exerce um estresse desnecessário em suas articulações. Faça contato com a pausa pé ileso, e tentar manter suas articulações (especialmente os cotovelos e joelho não lesionado) "relaxado" sem cair seu piso postura. Caso você permitir que suas articulações para dobrar um pouco a cada passo, você irá reduzir um pouco a tensão gerada por andar sem elas, evitando o desconforto.

suas articulações não Eles devem ser muito rígida e tensa para fazer contato com o chão. Isso aumenta o "impacto" física suas articulações se sentir cada passo, e causar dor rapidamente.

Tenha mais cuidado com os passos. É comum que algumas tarefas diárias mais difíceis de usar muletas novamente. Se você sabe a maneira correta de executar essas tarefas, não só você vai se sentir mais confortável, você também diminuir a probabilidade de lesão. Por exemplo, pode ser subir escadas horríveis com muletas, para que possa utilizar as seguintes técnicas para realizar essa tarefa:

Para fazer o upload, os primeiros passos com a perna em bom estado, em seguida, levante a perna afetada e mover suas muletas.

Para diminuir, primeiro mover as suas muletas, em seguida, a perna afetada e, em seguida, a perna em boas condições.

dicas

Note que você pode ter que ajustar as suas muletas depois de adicionar preenchimento.
Se você tirar os sapatos, lembre-se para corresponder à altura de suas muletas para compensar. Mesmo essa pequena mudança pode fazer uma grande diferença no seu conforto.
Você pode comprar uma mochila que se encaixa corretamente se você tiver que usar muletas. Se tiver dificuldade em transportar um saco ou uma mochila contas que não se encaixam às suas muletas, isso pode causar dor muscular (e acidentes) com facilidade. Você pode até ter que comprar acessórios para o seu bolso muletas, o que irá ajudá-lo a levar seus pertences sem arruinar sua partida.