Como parar um frio de que se inicia: 17 passos

4 partes:Praticar métodos básicos para aliviar um resfriado Usar remédios naturais para parar um resfriado Usar remédios médicos para evitar um resfriado Levante o sistema imunológico

Infelizmente, não há nenhuma maneira de parar completamente a frio uma vez que começa. No entanto, existem várias etapas que você pode tomar para evitar o frio se agrave mais do que o necessário e muitas dessas etapas também podem reduzir a gravidade e duração dos sintomas. Continue lendo para saber mais sobre os remédios comprovados clinicamente e remédios pressupostos de casa que você pode usar para aliviar um resfriado, uma vez que começa.

parte 1

Praticar métodos básicos para aliviar um resfriado

Descanse bastante. Tente dormir 8 horas a primeira noite depois do início de um resfriado. Uma noite inteira de sono melhora a função imune, que faz o corpo mais facilmente lutar contra o vírus invasor.

Se você não consegue dormir toda noite, tirar um cochilo de 20 a 30 minutos para a metade de um dia para fazer o seu corpo em modo de suspensão.
Se possível, faltar ao trabalho ou à escola no início do frio para descansar mais. Ficar em casa também ajuda a evitar que o vírus de se tornar infectados outros.

Beber mais líquidos. Líquidos evitar desidratá-lo e manter a garganta úmida, o que torna um lugar menos atraente para o acúmulo de germes. Líquidos também podem quebrar o congestionamento e aliviar os sintomas.

Você deve ter pelo menos oito a dez copos de água de 150 ml (8 onças) todos os dias, especialmente se você perceber que você começa a pegar um resfriado.

Água, chás descafeinados, bebidas energéticas, sucos de frutas puras, caldo e ginger ale só são aceitáveis e benéficas para as opções de resfriados.

Limite de bebidas contendo cafeína ou álcool, uma vez que estes são diuréticos e podem causar desidratação.

Considera-se que o chá verde e hortelã contêm propriedades que ajudam a aumentar as defesas do organismo e eliminar germes.

Manter o ar úmido. Secura pode ajudar os vírus do resfriado persistir e se desenvolver, de modo encher a umidade do ar pode ajudar a reduzir a duração de resfriados. Adicionar a umidade também pode aliviar os sintomas, impedindo as narinas se sentir seco e dolorido.

Compreende um umidificador no quarto onde você gasta a maior parte de seu tempo ou tomar um banho quente para criar uma grande quantidade de vapor.

A humidade quente é particularmente útil.

parte 2

Usar remédios naturais para parar um resfriado

Tome a sopa de galinha. As evidências sugerem que a sopa de galinha tem propriedades anti-inflamatórias, que podem reduzir a inflamação nasal e minimizar os sintomas. É também essencial para consumir calorias saudáveis para o corpo para ter energia suficiente para combater o vírus.

Certifique-se também beber o caldo. O líquido quente contém grande quantidade de nutrição sopa e também ajudá-lo a manter-se hidratado.

Tente suplementos de zinco. Ainda que não tenha visto os benefícios de zinco, mas os estudos sugerem que, tendo uma pequena dose de suplemento de zinco a cada duas horas no início de um frio podem encurtar a duração deste e reduzir a gravidade dos sintomas.

Sobre os efeitos secundários negativos são de estômago, náuseas, dor abdominal e irritação na boca. Houve também casos em que o pessoal que de zinco por via intranasal perdem seu sentido de cheiro.

Zinco pode rescindir duração frio máximo um dia.

Existem suplementos de zinco disponíveis na forma de gotas, comprimidos, pastilhas e como spray intranasal.

Use limões. O suco de limão contém altos níveis de vitamina C e a natureza ácida deste, também pode ajudar a aliviar os primeiros sintomas e reduzir a quantidade de catarro.

Ao reduzir a quantidade de catarro, você pode impedir que os incuba vírus e causar infecção duradoura.

Espremer uma fatia de limão em seu chá ou fazer uma limonada.

Você também pode desfrutar de um chá contendo limão e mel para o maior benefício.

Coma um pouco de gengibre. Alguns pesquisadores acreditam que o gengibre promove a transpiração saudável, o que pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico, no início de um resfriado. Ao estimular a transpiração, o gengibre pode depurar o sistema e ajudar a reduzir a temperatura do corpo.

O suor contém dermicidina, um agente que combate germes que poderiam fornecer proteção contra microorganismos invasores. A capacidade de proteger o corpo contra esses invasores é mais forte quando você suar um pouco, e gengibre pode ajudar você a fazer.

Mergulhe algumas fatias de gengibre fresco em água quente por alguns minutos para criar uma infusão. Você também pode consumir alimentos que contenham gengibre.

Usa o alho. Alho contém alicina, um componente que é considerado capaz de levantar o sistema imunológico e aliviar sintomas da constipação. Alguns estudos sugerem que o alho pode até mesmo ajudar a combater vírus e impedir que você pegar um resfriado no futuro.

Você pode preparar um "chá" alho por 1 a 2 dentes de alho esmagados e molho em água quente por alguns minutos.

Você também pode aumentar sua ingestão de alho por comer alimentos preparados com alho. Adicione um pouco de alho para a sopa de frango ou comer uma fatia de pão com alho.

Tente echinacea ou goldenseal. Como muitos remédios caseiros, há evidências conflitantes sobre o efeito positivo dessas duas ervas para reduzir a duração de um resfriado. No entanto, estudos sugerem que a equinácea e goldenseal são os mais eficazes quando utilizados apenas se sentir como você está começando um resfriado.

Dê uma equinácea líquido ou tintura goldenseal como parece ser mais eficaz do que a forma de cápsula destas ervas.

Se você tomar qualquer medicamento, consulte um médico para ter certeza que é seguro tomar estes suplementos de ervas. As ervas podem interferir negativamente com alguns medicamentos.

Ponha um pouco de tempero à sua vida. Comer uma tigela de chili ou adicionar uma pitada de molho quente para a sua próxima refeição. alimentos picantes pode abrir temporariamente as passagens dos seios nasais, que podem aliviar o congestionamento e promover o fluxo de muco.

Note que esta é mais eficaz quando os primeiros sintomas aparecem no nariz e não na garganta. Ao manter as passagens do seio tão clara quanto possível, você pode ajudar a prevenir a infecção aparece e promover a expulsão do vírus do resfriado.

parte 3

Usar remédios médicos para evitar um resfriado

Use gotas salinas e sprays nasais. Estes são remédios de contador que aliviam a congestão e irrigam o nariz para remover o muco, bem como partículas de vírus e bactérias. remover manualmente germes pode promover uma recuperação rápida.

Comprima a seringa para encher com o líquido e coloque a ponta na narina, a uma profundidade de cerca de 5 a 10 mm (1/4 a 1/2 polegada). pera solta lentamente esvaziar a solução salina no nariz.
Caso você não pode ir até a loja para comprar uma solução salina nasal, prepare-se pela combinação de 1/4 colher de chá (1,25 mL) de sal 1/4 colher de chá (1,25 ml) de bicarbonato de sódio e 250 ml (8 onças) de água morna. Use-o juntamente com um pote neti para obter melhores resultados.
Certifique-se de lavar a seringa após cada aplicação e deixá-lo secar ao ar. Ao fazer isso, você pode evitar tornar-se expô-los a germes.

Tente um remédio contra resfriado. Um contador de descongestionante muco secos provenientes do nariz, o que pode causar tanto alívio de sintomas, tais como a limitação do contacto com o vírus na mucosa nasal.

Embora descongestionantes muitas vezes ajudam a aliviar os sintomas, eles podem ajudar a reduzir a duração dos resfriados, como você não pode fazer. No entanto, para aliviar os sintomas, aumentar suas chances de ficar descansado, que podem aumentar a capacidade geral do organismo para combater o vírus mais rapidamente.

Note-se que descongestionantes pode acelerar o ritmo cardíaco. Eles também podem causar ansiedade e insônia em algumas pessoas.

Optar por um anti-histamínico. Se você tem um corrimento nasal, em vez de tê-la de espessura, um anti-histamínico irá oferecer um método melhor para minimizar os sintomas do resfriado.

Normalmente, os anti-histamínicos são considerados medicamentos de alergia, mas parar espirros e reduzir a drenagem mais eficaz do que uma forma descongestionante. Quando a secagem do muco, um anti-histamínico limita o tempo que o vírus tem contacto com a mucosa do nariz. Como resultado, você pode reduzir a duração dos resfriados.

Como com outros tratamentos, quanto mais cedo você começar a tomar o medicamento, mais forte será o efeito.

Note-se que os anti-histamínicos tendem a entorpecer as pessoas. No entanto, eles também conter um descongestionante tendem a minimizar este dormência.

parte 4

Levante o sistema imunológico

Ir para uma caminhada. Light exercício pode ajudar a aumentar a função imunológica. Uma vez que os sintomas são mais leves para o aparecimento de um resfriado, tomar o tempo para fazer um pouco de exercícios leves, como caminhada rápida dois ou três seções de 10 minutos.

Você pode ioga e outros exercícios suaves em vez de caminhar. Essas opções podem ser ainda melhor se o clima é muito desagradável para ir para uma caminhada.
Tome precauções se o tempo estiver frio ou chuvoso. Envolva-se para mantê-lo seco e quente.
Indo para um passeio em um dia ensolarado pode também dar-lhe a oportunidade de absorver alguma vitamina D do sol e, assim, dar um outro impulso para o sistema imunológico.

Aumente a sua ingestão de vitamina C. Embora há muito elogiado vitamina C como um remédio frio faz, há pouca evidência científica que sugira a sua eficácia. No entanto, a vitamina C levanta-se o sistema imunológico e alguns estudos sugerem que podem encurtar a duração dos sintomas, se tomado no início de um resfriado.

Você pode tomar vitamina C em forma de suplemento, ou pode ser consumida naturalmente através de comida e bebida. A maioria das frutas contêm altas doses de vitamina C. Isso é verdade especialmente para frutas críticas.

Vem um pouco de mel. O mel é considerado que aumenta o sistema imunológico. Ele também tem propriedades antibacterianas e antimicrobianas, que podem oferecer mais ajuda para acelerar a resposta de cura do corpo.

Coma uma colher de mel quando você notar os primeiros sintomas para dar uma sacudida rápida do sistema imunitário.

O mel é reconfortante especialmente se os primeiros sintomas começam na garganta.

Você também pode misturar mel com chá, café ou água.

Comer iogurte. O acidophilus e outras culturas ativas de iogurte pode retornar as bactérias saudáveis do corpo e, portanto, fortalecer o sistema imunológico. Estas bactérias benéficas podem ajudar a estimular a produção de várias substâncias no sistema imunológico que ajudam o corpo a combater doenças.

O iogurte é especialmente eficaz para retornar as bactérias saudáveis para o tracto gastrointestinal, onde a maior parte da função imunológica ocorre.