Como curar rapidamente um frio

4: MétodosFrio curar rapidamenteDescongestionar seus seiosPara dar ao seu corpo uma pausaTratar outros sintomas

Enquanto não é um vírus muito grave, resfriado comum pode fazer você se sentir muito mal. A chave para curar um resfriado rapidamente é pegá-lo cedo. Se você acha que pegou um resfriado, você precisa adoptes imediatamente medidas de precaução, como aumentar a ingestão de vitaminas, aliviar a sua dor de garganta e limpar suas passagens nasais. Estas medidas irão reforçar a capacidade do seu corpo para combater resfriados e possivelmente reduzir a sua duração. Além destas medidas, você só tem que descansar e relaxar o máximo possível. Não tente consumir antibióticos, porque o frio ocorre devido a um vírus, e não as bactérias, por isso não vai ajudar a tomar estes medicamentos.

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Frio curar rapidamente
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Detecta o frio rapidamente. Os sintomas começam a ser visíveis quase imediatamente após contrair o vírus. Entre os sinais de um resfriado comum são corrimento nasal, dor de garganta, tosse, congestão, dores no corpo leves, temperatura amena e fadiga leve. Se você quer ter a chance de curar seu resfriado rapidamente, você deve agir rapidamente. Após as primeiras 12 horas de contrair o vírus, também se espalhou o suficiente para durar dias. É preciso fortalecer as defesas do seu corpo.
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    Tome um supressor da tosse. Tome um antitussígeno somente se você tiver uma tosse seca. Entre seus componentes são dextrometorfano e codeína, embora você pode precisar de uma receita médica para tomar um medicamento que contém a última. Entre os efeitos colaterais são sonolência antitussígeno e constipação. Enquanto isso, você pode obter dextrometorfano em comprimido ou xarope e pode ser combinado com um expectorante. Se você tem uma tosse produtiva com presença de muco, não tome qualquer medicamento tosse, uma vez que pode aumentar as chances de sofrer uma infecção no peito. Em vez disso, pedir ao farmacêutico para lhe dar um xarope para a tosse "expectorante".
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    Tome um descongestionante. Descongestionantes (líquido ou tablet) fazer com que os vasos sanguíneos nas membranas nasais e permitir a constrição das vias nasais aberto. Fenilefrina (p. Ex. Sudafed PE) e pseudoefedrina (Sudafed) são dois descongestionantes que efetivamente aliviar resfriados é demonstrada.
  • Você também pode comprar o contador descongestionante spray nasal. Você só precisa de um ou dois jatos de spray rápida e começar a sentir algum alívio. Entre as componentes dos sprays nasais são oximetazolina, fenilefrina, xilometazolina ou nafazolina. Usá-los de acordo com as instruções e observe que aplicártelos mais de 3 a 5 vezes por dia pode aumentar a sensação de obstrução.
  • Os efeitos colaterais dos descongestionantes são insônia (dificuldade em dormir), tonturas e aumento da pressão arterial. Se abster de utilizar descongestionantes orais se você sofre de problemas cardíacos ou hipertensão. Se você sofre de diabetes, problemas de tireóide, problemas de glaucoma ou da próstata, siga o conselho de um médico a respeito do uso dessas drogas.
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    Tome um expectorante. Um expectorante é um tipo de medicamento OTC mama limpa para muco fino e soltar o catarro que podem estar nos pulmões. Sua função é facilitar a respiração e fazer você se sentir mais confortável.
  • Você pode obter expectorantes sem receita médica na farmácia. Geralmente vêm em forma líquida, mas também pode estar na forma de comprimidos e em pó. Hoje, a única expectorante OTC está guaifenesina estiver disponível, por isso não deixe de olhar para este ativo na procura de ingrediente de drogas. Mucinex é a marca mais comum de medicamentos contendo guaifenesina e você pode encontrar nas farmácias.
  • Note-se que os expectorantes, como todas as drogas, pode ter efeitos secundários. Entre os associados mais frequentemente com este tipo de medicação são náuseas, vômitos e sonolência. Se tiver estes sintomas, pare imediatamente de usar o expectorante.
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    Aumente a sua ingestão de vitamina C. A vitamina C é altamente aclamado por suas propriedades para prevenir resfriados, mas você sabia que ele também pode encurtar a sua duração?
  • Aumente a sua ingestão por beber suco de laranja e comer alimentos como morangos, kiwi e vegetais de folhas verdes, que são ricos em vitamina C.
  • Você também pode tomar um suplemento de vitamina C, que pode encontrar na forma de comprimidos em farmácias e lojas de alimentos saudáveis. De acordo com o National Institutes of Health (Institutos Nacionais de Saúde), a dose recomendada é de 90 mg por dia para homens e 75 mg em mulheres.
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    Ir ao médico. Seu corpo tem a capacidade de combater a maioria dos resfriados, mas um médico pode lhe dar uma receita com a qual você pode aliviar os sintomas. No entanto, não pedir-lhe para prescrever antibióticos, não vai melhorar os seus sintomas ou duração dos resfriados.
  • Contacte o seu médico imediatamente se tiver algum dos seguintes sintomas:
  • perda de dor de ouvido ou audição
  • A febre acima de 39,4 ° C (103 ° F)
  • Febre acima de 38,3 ° C (101 ° F), que tem a duração de mais de três dias
  • Dificuldade em respirar ou pieira
  • muco sanguinolenta
  • Os sintomas gerais que duram mais de 7 a 10 dias
  • Dor de garganta com febre, mas sem presença de tosse ou coriza. Isto pode indicar a faringite estreptocócica, que é necessária para tratar com os antibióticos para prevenir complicações cardíacas.
  • Tosse com febre, mas sem corrimento nasal ou dor de garganta. Estes sintomas podem indicar pneumonia e também é necessária para receber o tratamento com antibióticos.
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    Descongestionar seus seios
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    Assoar o nariz corretamente. É natural querer assoar o nariz quando você se sente bloqueado, mas tenha cuidado para não fazer muitas vezes. EMBORA assoar o nariz pode ajudar passagens nasais claras do excesso de muco, assoar o nariz muito difícil ou muito frequentemente pode ter efeitos secundários.
    • Na verdade, alguns especialistas sugerem que assoar o nariz pode produzir um acúmulo de pressão devido ao muco presos, causando mais danos para as passagens nasais. Você pode evitar a assoar o nariz apenas quando absolutamente necessário e usando o método apropriado.
    • O método correto passa assoar o nariz é fechar uma narina com um dedo e, em seguida, explodir sua outra muito delicadamente. Em seguida, repetir o mesmo processo do outro lado. Depois de assoar o nariz, não se esqueça de lavar as mãos com sabão antibacteriano para evitar a propagação do vírus.
    • Impedir que seu irritação nasal devido a sonártela demasiado frequentemente quando se usa um lenço de algodão macio e um pouco de vaselina para hidratar e lubrificar as narinas.
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    Usar um recipiente de irrigação de solução salina para limpar as passagens nasais. É possível utilizar uma garrafa ou recipiente que tem um bocal fino para despejando uma solução salina nas passagens nasal e assim diluir e descarregar o muco.
  • Prepare o seu próprio sal, misturando meia colher de chá de sal kosher com um copo de solução de água.
  • Encha o recipiente com solução salina, inclina a cabeça para um lado (sobre a pia), inserido o bico em uma narina e derramar o conteúdo. A solução deve fluir em uma narina e depois sai pelo outro. Quando a água pára de pingar, gentilmente assoar o nariz e depois repita o processo do outro lado.
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    Usa um tratamento de vapor. Vapor pode ser muito útil para limpar seu nariz. O calor do vapor solta o muco, enquanto a umidade da água ajuda a aliviar passagens nasais secas. Usa vapor de uma das seguintes maneiras:
  • Faça-se um vapor facial para ferver uma panela de água. Despeje a água em um recipiente separado e, em seguida, colocados com a face sobre a água fumegante. Mantenha uma toalha sobre a cabeça para manter o vapor dentro. Adicione um par de gotas de um elemento essencial para limpar os seios (por exemplo, óleo da árvore do chá ou hortelã-pimenta) que maximiza benefícios do óleo facial.
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    Tomar um banho quente. Sim, mesmo se você se sentir doente, não se esqueça de tomar um banho todos os dias, pois isso pode ajudar a curar um resfriado mais rápido. Aquecer a água a uma temperatura elevada, mas tolerável e deixar o banho é preenchido com vapor, tanto quanto possível. Se o calor faz você se sentir um pouco fraco ou tonto, considerar o uso de uma cadeira, ou bancada de plástico.
  • Um banho quente e vapor pode fazer maravilhas para você durante um resfriado, não só em relação ao descongestionamento, mas também de relaxamento e calor. Mais uma vez, tentar fazer com que a água tão quente quanto possível. , Se você quiser lavar o cabelo (ou no duche ou banheira), não se esqueça secártelo muito depois, porque o cabelo molhado pode fazer você perder o calor do corpo, o que não é bom se você tem um frio.
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    Beber líquidos quentes. Não há nada mais reconfortante do que beber uma bebida quente quando você tem um resfriado. No entanto, além do fator confortante, uma bebida quente pode também ajudar a limpar as passagens nasais e aliviar a dor de garganta, tornando-o perfeito remédio frio.
  • chás de ervas como camomila e hortelã, é uma boa alternativa, uma vez que pode aliviar e hidratar. chá e café convencional pode reviver você se sentir tonturas, mas não são fins hidratação adequada.
  • Um remédio frio tradicional que ainda tem um bom efeito é uma simples bebida feita com água quente, limão e mel. A água morna limpa a congestão, melhorando a limão sistema imunológico e mel alivia uma dor de garganta. Basta adicionar uma fatia de limão fresco com um copo de água morna e adicione mel a gosto.
  • Durante muito tempo, a sopa de galinha tem sido o meio de vida de pessoas com resfriados e não apenas porque é reconfortante e fácil de engolir. De fato, há evidências científicas que sustentam a noção de que esta sopa limita a produção de certas células brancas do sangue, que causam os sintomas do resfriado.


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    Para dar ao seu corpo uma pausa
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    Levar algum tempo fora. Um método infalível para fazer o seu frio é prolongada (por dias ou mesmo semanas) é para ficar com sua rotina normal sem dar ao seu corpo tempo para se recuperar. A melhor maneira de aliviar um resfriado rapidamente é levar alguns dias, ficar em um lugar quente e acolhedor, e dar o seu corpo uma pausa.
    • Mesmo se você não quiser tirar alguns dias de folga do trabalho, pense sobre seus companheiros de equipe e observe que propagues não quer que seus germes em torno do escritório. Você pode fazer-lhes um favor por ficar em casa.
    • Além disso, o resfriado comum é um vírus que ataca e enfraquece o sistema imunológico, tornando-o mais propenso a outras doenças ou aumenta a probabilidade de que seu resfriado pior. Então, ficar em casa é a alternativa mais segura, pelo menos até você começar a se sentir bem novamente.
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    Descanse bastante. Lembre-se que seu corpo faz o seu melhor para combater o vírus frio e precisa de toda a energia que ele pode acumular para vencê-lo. Esforce-se também com o trabalho doméstico, o exercício, viagem ou outras atividades físicas apenas prolongar o frio e fazer você se sentir pior. Certifique-se de dormir pelo menos oito horas por noite e tirar cochilos frequentes ao longo do dia.
  • Mesmo se você não consegue dormir, tentar enrolar-se no sofá com um cobertor e uma bebida quente. Use esse tempo como uma desculpa para ver os capítulos de sua série favorita ou ler um livro de que você gosta.
  • Quando você dorme, tentar descansar sua cabeça em um travesseiro extra. Talvez você se sentir um pouco estranho, se você não está acostumado, mas o ângulo elevado permitir que drena as passagens nasais. Se você é realmente desconfortável, coloque um travesseiro extra debaixo do cobertor ou colchão da cama para conseguir um ângulo de menos nítida.
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    Manter aquecido. O que é o oposto de frio? Bem, o calor! (Bem, mais ou menos). Embora o tempo não muito frio provoca um frio (que é o vírus faz), mantê-lo aquecido durante o processo de recuperação será útil. Aumente o termostato, acender uma fogueira e ficar atrás dos cobertores. Desta forma, em breve você vai se sentir muito melhor.
  • Apesar dos benefícios de calor, calor seca Você pode irritar as passagens nasais inflamadas e dor de garganta. Você pode lutar contra esses sintomas usando um umidificador para adicionar umidade e ar. Isso pode permitir que você a respirar mais confortavelmente.
  • Basta ter em mente que umidificadores podem espalhar patógenos e mofo.


  • 4
    Beba muito líquido. Assoar o nariz e sudorese ser cobertos com cobertores pesados ​​pode produzir uma sensação de desidratação, que pode agravar os sintomas de gripes e dores de cabeça que causam e secura e irritação na garganta.
  • Quando você estiver doente, você deve beber um pouco mais líquidos do que o habitual, quer sob a forma de chá quente, sopas, frutas ou legumes com alto teor de água (p. Ex. Melancia, tomate, pepino ou abacaxi) ou apenas água pura .
  • Um método útil para verificar se você está desidratado é examinar sua urina. Se a sua cor é amarelo pálido ou quase clara, não há problema. No entanto, se amarelo escuro, significa que há maiores concentrações de resíduos que seu corpo não é diluído, o que significa que você deve beber mais água.
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    Tratar outros sintomas
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    Tome um analgésico ou um medicamento para aliviar a febre. Se você tem desconforto ou uma temperatura elevada, suas duas principais alternativas são o paracetamol (Tylenol) e AINEs (AINEs) como aspirina, ibuprofeno ou o naproxeno. Se você tomar um NSAID para tratar outras condições, converse com seu médico antes de tomar mais. Evite tomar mais do que a quantidade prescrita, conforme indicado na embalagem. Uma quantidade excessiva de esta droga pode provocar toxicidade hepática e não seria bom que você desenvolva uma condição pior ao tentar lutar outro.
  • 2
    Gargarejo com a água para aliviar a dor de garganta. O congestionamento não é o único sintoma desagradável que têm de lidar com durante uma garganta fria, em seguida, seca, coceira ou dor pode ser tão irritante. Um método fácil e natural para lidar com esses sintomas é gargarejo com soro fisiológico. A água hidrata a garganta enquanto no sal propriedades anti-sépticas ajudar a combater a infecção. Preparar a solução através da dissolução de uma colher de chá de sal em um copo de água morna. Se você acha que gosto muito desagradável, adicione um pouco de bicarbonato de sódio para reduzir a salinidade. Gargarejo com esta solução a cerca de quatro vezes por dia, mas evitar a deglutição.
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    Tome o xarope de sabugueiro. Diz-se que sabugueiro são excelentes para melhorar o sistema imunológico naturalmente e, portanto, são muito popular remédio frio natural. Estes sabugueiro conter flavonóides, que têm propriedades antioxidantes e pode impedir danos para as células do corpo. No entanto, existem muito poucos estudos em humanos, de modo que os pesquisadores não sabem a extensão da sua eficácia. Pode utilizar sabugueiro em uma variedade de formas:
  • Tome uma colher de sopa de sabugueiro xarope de todas as manhãs. Você pode comprar este xarope na maioria das lojas de alimentos saudáveis.
  • Adicionar cerca de duas gotas de extrato de sabugueiro (que também podem ser encontrados em lojas de alimentos saudáveis) em um copo de água ou suco.
  • Bebida de chá sabugueiro, que é uma bebida que é composta de elderflower e folhas de hortelã.
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    Coma uma colher de mel. mel natural é eficaz na melhoria do sistema imunológico naturalmente também tem propriedades antivirais e alivia a dor de garganta, tornando-se um ingrediente-chave em muitos remédios para o resfriado naturais.
  • Você pode comer uma colher de mel sozinho ou combiná-lo com água morna ou chá. Outra excelente remédio para resfriados é misturar um copo de leite com uma colher de sopa de açafrão em pó e em seguida, adicione uma colher de sopa de mel. Tentar obter mel natural na sua área local, bem vai ajudar seu corpo a desenvolver uma tolerância aos alérgenos em sua própria região.
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    Venha alho. O alho tem uma ampla gama de benefícios de saúde, graças à sua antimicrobiana, antiviral e propriedades antibióticas. Há algumas evidências que sugerem que o alho cru ajuda a aliviar sintomas de resfriado, reduzir a duração de um resfriado e melhorar o sistema imunológico e prevenir resfriados futuros.
  • Você pode consumi-lo em forma de suplemento, mas se você deseja obter os resultados mais eficazes, é melhor que seja bruto. Trituração um dente de alho e deixe repousar à temperatura ambiente durante 15 minutos. Isto irá encorajar o desenvolvimento de um composto conhecido como alicina, que é um poderoso agente anti-bacteriano que confere a alho muito dos seus benefícios para a saúde.
  • Você pode comer alho sozinho (se você tiver um estômago forte), ou combinado com um pouco de mel ou azeite ea propagação em um biscoito.
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    Tomar suplementos naturais. Acredita-se que existem alguns suplementos naturais que ajudam a aliviar sintomas frios. Embora não seja necessariamente curar frio ou deter seu avanço, lata ajudar a desaparecer mais rápido. Por exemplo:
  • Echinacea é um suplemento de ervas que supostamente tem propriedades antivirais e ajuda no tratamento de infecções respiratórias. Acredita-se que ele pode reduzir a duração de um frio, se tomado em forma de comprimido assim que surgem os sintomas.
  • O zinco é uma outra substância natural que tem cientificamente demonstrado a sua capacidade para reduzir a duração dos resfriados, impedindo a reprodução do vírus. Você pode tomar a forma de comprimidos, pílulas ou xarope.
  • Ginseng é um velho remédio frio demonstrou cientificamente sua capacidade de reduzir a duração de resfriados e simultaneamente reforçar o sistema imunológico. Você pode levá-lo em forma de suplemento ou ferver a raiz na água para fazer um chá.

    • Coisas que você precisa

    • Kleenex
    • medicamentos
    • chuveiro
    • cama
    • bebidas quentes
    • Filmes e livros (ou algo para fazer e não envolve atividades físicas)
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