Como combater um resfriado ou gripe

3 Métodos:

Ajudar o seu corpo enquanto lutava contra um resfriado ou gripeTrata os sintomas de um resfriado ou gripePrevenir um resfriado ou gripe

Gripes e resfriados são doenças que causam grande desconforto, mas geralmente não são graves o suficiente para exigir atenção médica. Ambas são causadas por vírus e mostram sintomas semelhantes, tais como febre (embora a gripe tem um mais elevado do que o frio febre), secreções excessivas do nariz, espirros e garganta inflamada. Estas semelhanças significa que uma pessoa pode lutar contra ambas as doenças em casa usando os mesmos métodos.

método 1
Ajudar o seu corpo enquanto lutava contra um resfriado ou gripe
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Descanse bastante. Um adulto deve dormir pelo menos 8 horas por dia. No entanto, você pode precisar ainda mais o sono, se você sofre de uma gripe ou um resfriado.
  • Se você sentir vontade de tirar uma soneca, fazê-lo. Você vai encontrar muito melhor quando você acorda.
  • Durma bem permitir que seu corpo lhe dá mais energia e seu sistema imunológico para melhor combatê-la infecção.
  • 2
    Mantenha-se hidratado. Você corpo perde água por causa da febre ou muco produzido pelo seu nariz. Certifique-se de beber bastante água para se recuperar.
  • Os melhores bebidas aqui são: água, sucos de frutas, caldo de luz ou limonada quente. Suco, caldo e limonada também irá ajudar o seu corpo a recuperar eletrólitos perdidos.
  • Não beba álcool ou bebidas com cafeína, porque você desidratar mais.
  • A melhor maneira de evitar a desidratação é beber bastante líquidos para não dar-lhe sede. Se a sua urina tem uma cor escura ou está nublado, você precisa beber mais líquidos.
  • 3
    Tomar caldo de galinha. Isso ajuda muito em casa remédio para combater gripes e resfriados, porque tem propriedades anti-inflamatórias e alivia a congestão nas vias aéreas.
  • Este caldo nutriente também fortalecer seu corpo e suas defesas.
  • O sal contendo esta sopa irá ajudá-lo a recuperar seus eletrólitos.
  • 4
    Manter aquecido. Febre, mesmo que seja baixo, pode fazer você se sentir frio. Isto acontece porque a sua temperatura do corpo é superior à temperatura ambiente ao redor.
  • Coloque mais cobertores em sua cama ou usar uma garrafa de água quente. No entanto, você deve ter cuidado com cobertores. Envolva-se muito (ou entreter outra pessoa também, como um bebê) pode causar um aumento desnecessário da sua temperatura corporal e, assim, fazer você se sentir pior.
  • Manter aquecido reduzir a intensidade de seus arrepios e permitirá que o seu corpo para dar mais energia para o sistema imunológico.
  • 5
    Manter o ambiente úmido. Você vai ter que respirar mais facilmente se você usar um umidificador ou vaporizador no seu quarto.
  • É melhor usado à noite para dormir melhor. Suas vias respiratórias são menos congestionadas e tosse como menos.
  • Se você tiver um umidificador em casa, você pode fazer um, colocando uma panela de água no radiador ou uma toalha molhada que pendura em uma secadora de roupas. A água vai evaporar lentamente e vai se juntar ao ar.
    • método 2
    Trata os sintomas de um resfriado ou gripe
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    Alivia a congestão do seu nariz com gotas de solução salina. Como esta solução é simplesmente água salgada, ela é perfeitamente adequada para utilização em crianças.
    • Tome algumas gotas de solução salina em cada narina, utilizando um conta-gotas. Assim, você reduz a secreção de muco e também o que secarás.
    • Você pode comprar as gotas de solução salina em uma farmácia ou você pode preparar em casa.
  • 2
    Gargarejo com água morna e sal. Isso ajuda a aliviar uma dor de garganta.
  • Dissolve-se a ½ colher de chá de sal em um copo de água e, em seguida, gargarejo.
  • Cospe água quando terminar de fazer cada gargarejo.
  • Como a água é um composto completamente inofensivo, você pode repetir este processo sempre que quiser.


  • 3
    Alivia a congestão nasal com o nariz medicação ou contador de gotas descongestionantes. Use estas drogas apenas por alguns dias. Se você usá-los por um longo tempo, eles podem irritar e inflamar os tecidos do nariz e, assim, agravar os sintomas.
  • Coloque a boca do conta-gotas na narina afetada e tomar algumas gotas dentro. Você obter alívio quase que instantaneamente.
  • Estas drogas não são adequadas para o uso em crianças.
  • 4
    Alivia a dor e febre, com medicamentos de balcão. Estes medicamentos podem reduzir a febre e aliviar dores de cabeça, pescoço e articulações.
  • As formas mais comuns para tratar constipações e gripes são acetaminofeno, ibuprofeno e aspirina medicamentos.
  • Siga as instruções do fabricante e consultar um médico antes de dar medicação para crianças. Muitos medicamentos OTC não são adequados para utilização em crianças jovens.
  • Crianças e adolescentes não devem tomar aspirina. Este medicamento pode causar uma doença grave chamada síndrome de Reye.
  • 5
    Faça catarro mais fluido ou expectorante muco. Muitos tosse e frio medicamentos contêm um expectorante chamado composto guaifenesina. Este composto ajuda a liquefazer o catarro e muco nos pulmões.
  • Beber bastante água também irá ajudar a liquefazer o catarro.
  • 6
    Acalma xarope para a tosse seca. O xarope só ajudar a acalmar a tosse, não para combater a infecção. No entanto, se a tosse te mantém acordado toda a noite, é uma boa idéia para comprar um contendo dextrometorfano xarope que para ajudar a dormir.
  • Ao tossir, seu corpo tenta expulsar os germes patogênicos e substâncias irritantes. Ao suprimir a tosse, a evitar que isso aconteça. Verifique com seu médico se você deve tomar um xarope para a tosse ou não.
  • Não dar remédio para tosse para crianças menores de quatro anos. Para crianças com mais de quatro anos, siga as instruções na garrafa. Se as instruções não são suficientemente específicos, consulte um médico.
  • Alguns xaropes para a tosse contêm acetaminofeno e outras drogas que reduzem a febre. Isto significa que você não deve tomar estes xaropes se já estiver a tomar outros medicamentos contendo paracetamol. Você pode sofrer de uma overdose acidental.


  • 7
    Compra de medicamentos antivirais. Se a gripe é grave, o médico pode prescrever um medicamento antiviral.
  • Entre os medicamentos antivirais mais comuns são oseltamivir e zanamivir.
  • Estas drogas não encurtar a duração da infecção por um longo tempo. Em geral, só eles encurtado em um ou dois dias.
  • Os efeitos colaterais dessas drogas podem ser mais graves do que os sintomas da gripe. Oseltamivir pode causar delírios e desejos de auto-mutilação em adolescentes, embora isso ocorre apenas em casos muito raros. O uso de zanamivir é contra-indicado em pessoas com doenças respiratórias. Estas drogas podem também causar vómitos.
  • Algumas estirpes de vírus da gripe estão a tornar-se resistentes a estes medicamentos.
  • No caso de certas pessoas com doenças respiratórias como a asma, tomar medicamentos antivirais é benéfico.
  • 8
    Verifique com seu médico se você mostrar sinais de uma infecção grave. É aconselhável ir a um médico se você é um adulto e, em seguida, apresentar sintomas ou se não melhorar após 5 a 7 dias:
  • Febre acima de 39,4 ° C ou 103 ° F
  • Febre com calafrios e transpiração excessiva
  • Tosse acompanhada de expectoração com sangue ou uma cor amarelada ou esverdeada
  • inchaço dos gânglios linfáticos
  • dor sinus
  • dificuldade para respirar
  • dor no peito ou problemas para mover o pescoço
  • Incapacidade de beber líquidos ou vômitos freqüentes
  • Agravamento das condições crónicas, como a asma, câncer ou diabetes
  • A pessoa é idosa.
  • 9
    Leve seu filho ao médico, se necessário. As crianças têm um sistema imunológico mais delicada e são mais propensos a desenvolver complicações. Leve seu filho ao médico se algum dos seguintes sintomas:
  • superior a 38 ° C ou 100,4 ° F febre, se a criança tiver menos de 4 meses
  • Febre de 40 ° C (104 ° F) ou mais
  • Sinais de desidratação, tais como apatia ou indiferença, urinar menos do que 3 vezes por dia, não beba quantidade suficiente de olhos líquidos ou secos e boca
  • Febre com aumento da duração de 24 horas, se a criança tiver menos de 2 anos de idade
  • Febre que dura mais de 3 dias, se a criança é mais de 2 anos de idade
  • vómitos
  • Dor abdominal
  • extrema sonho
  • end cabeça ferida
  • Problemas que se deslocam no pescoço
  • dificuldade para respirar
  • lamentação constante. Especialmente se a criança é muito pequena para descrever o que acontece.
  • Dor de ouvido
  • tosse constante que não passa com o tempo
    • método 3
    Prevenir um resfriado ou gripe
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    Se vacinar contra a gripe todos os anos. Vacinas estimular o sistema imunitário para agir contra as estirpes mais comuns de vírus da gripe no próximo ano.
    • As vacinas não são a solução perfeita, mas irá reduzir significativamente o número de vezes que você doentes.
    • Vacinas vir sob a forma de injecção ou como um spray nasal.
  • 2
    Lave as mãos com frequência. De modo a evitar ser infectado com germes que você contratadas outras pessoas para cumprimentá-los com um aperto de mão, tocando um grades escada, etc.
  • Use um gel anti-séptico também serviu.
  • 3
    Reduzir a sua exposição a germes que andam longe das multidões. Estar em um lugar lotado fechado aumenta significativamente as chances de ficar doente, porque pelo menos uma pessoa tem o vírus. Entre os lugares que você deve evitar se possível incluem:
  • escolas
  • escritórios
  • Transporte público
  • auditórios
  • 4
    Impulsionar o seu sistema imunológico com uma dieta saudável. Ao comer direito, você vai dar o seu sistema imunitário a energia necessária para combater a maioria das doenças.
  • Obter as vitaminas necessárias consumo de frutas e legumes. Entre as melhores fontes de vitaminas são maçãs, bananas, laranjas, uvas, brócolis, ervilhas, feijões, espinafre, couve-flor, abobrinha e aspargos.
  • Obter suficiente fibra consumir grãos inteiros ou farelo de aveia e pães.
  • Obter as proteínas necessárias consumir carnes magras, aves, feijão e feijão, peixe e ovos. Evite carnes muito gordurosas.
  • Evite comer alimentos processados. Estes tipos dos alimentos contêm muito açúcar, sal e gorduras saturadas. Eles vão te dar muitas calorias, sem dar-lhe os nutrientes que você precisa.
  • 5
    Gerir o stress. O stress enfraquece suas defesas e torna-lo mais suscetível a infecções futuras. Você pode reduzir o estresse das seguintes maneiras:
  • Ejercitándote. Tente se exercitar pelo menos cinco vezes por semana. Então, seu corpo vai secretar endorfinas e ajudar a relaxar.
  • Dormir bem. A maioria das pessoas adultas precisam de pelo menos 8 horas de sono por noite. Algumas pessoas precisam de 9 a 10 horas de sono.
  • meditação
  • ioga
  • massagem
  • Ter um bom relacionamento com as pessoas que apoiá-lo. Falar com eles vai fazer você se sentir melhor.
  • 6
    Tente alguns remédios naturais. A eficácia destes métodos não está provada. Alguns estudos dizem que esses tratamentos ajudar em alguma coisa, enquanto outros dizem o contrário. No entanto, você pode tentar alguns dos métodos abaixo:
  • Tome vitamina C no início dos sintomas da gripe para encurtar a sua duração.
  • Echinacea pode estimular o sistema imunitário. Esta erva vem em muitas formas, tais como cápsulas, comprimidos, gotas ou chá. Verifique com seu médico antes de usar esta erva se estiver a tomar outros medicamentos.
  • O zinco também pode ajudar se você tomá-lo logo no início dos sintomas da gripe. No entanto, você não deve usar sprays nasais com zinco. Eles podem danificar o seu sentido de cheiro.
  • 7
    Evite fumar ou ser em torno de fumantes. Fumar enfraquece suas defesas e sua capacidade de lutar contra doenças como gripes e resfriados. Se você sair ou você evita se expor à fumaça do cigarro, você ajuda muito a manter seu corpo saudável.

    • avisos

    • Não tome medicamentos, suplementos ou ervas remédios sem antes consultar um médico, especialmente se você estiver grávida, tem uma condição médica ou tomar outros medicamentos. Além disso, verifique com um médico antes de dar qualquer medicamento a uma criança.
    • Sempre leia e siga as instruções do fabricante para a droga.
    • Mesmo contador medicamentos podem interagir com outros medicamentos. Não tome mais do que uma dose de cada vez. Além disso, tendo vários medicamentos que contêm a mesma substância activa pode levar a uma overdose.

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