Como curar um resfriado: 10 passos (com fotos)

3 partes:mantendo-se hidratado Tratar os sintomas de gripes Descanse bastante

Resfriados são infecções do trato respiratório superior: nariz e garganta. Resfriados são causados por vírus e seus sintomas mais comuns incluem congestão, olhos lacrimejantes, dor de garganta, tosse, dor de cabeça e espirrar. Estes sintomas podem ser muito chato, mas existem tratamentos que podem ajudar a aliviar os sintomas e se recuperar. A maioria das pessoas se recuperar de um resfriado em uma ou duas semanas, mas quando os sintomas são prolongados, você deve consultar um médico.

parte 1

mantendo-se hidratado

Beba muita água. É muito importante para se manter hidratado enquanto você está frio.

Sendo hidratado vai ajudar a aliviar o congestionamento.
Você deve aumentar a ingestão de líquidos enquanto estiver doente. O corpo perde produção e febres fluidos de muco.
Tente beber pelo menos 8 a 10 copos de água por dia.

Tome chá de ervas, ginger ale ou bebidas esportivas. Estes são outras alternativas, em vez de água.

bebidas quentes, como chás de ervas podem ajudar a aliviar os sintomas de dor de garganta. Vapor também é bom para reduzir o congestionamento temporariamente.

bebidas de reidratação ajudar a repor o sódio perdido e eletrólitos.

O ginger ale pode aliviar dores de estômago, se tais sintomas presentes.

Evite bebidas que contenham cafeína e álcool, como eles vão causar mais desidratação.

Tomar um caldo de galinha quente. Este é um remédio antigo que tem sido utilizado por gerações, mas os cientistas descobriram recentemente que você tem alguns benefícios comprovados para aliviar sintomas de resfriado.

caldo de galinha acelera temporariamente a passagem de muco através do nariz, alcançando a aliviar o congestionamento.

Caldo de galinha também actua como um anti-inflamatório, e reduzindo a inflamação das passagens nasais o que provoca o congestionamento.

Você pode adicionar um pouco de pimenta vermelha para caldo de galinha. Spicy alimentos também ajudam a aliviar a congestão nasal.

parte 2

Tratar os sintomas de gripes

Aqui anti-inflamatória e analgésica. Estes medicamentos estão disponíveis sem a necessidade de receita médica e pode aliviar alguns sintomas de resfriado, tais como dor de garganta, dor de cabeça e febre.

analgésicos comuns são o paracetamol e ibuprofeno. Siga cuidadosamente as instruções de dosagem.
Não exagere na dose máxima durante um período de 24 horas.
Você não deve dar paracetamol para crianças com menos de 3 meses de idade.
Evite dar aspirina para crianças que estão se recuperando de sintomas de gripe. Isto produz um risco mínimo de síndrome de Reye, uma doença rara mas potencialmente fatal
Evite medicamentos em excesso. Tomar muito paracetamol pode causar lesão hepática.

Tomar anti-histamínicos e descongestionantes. Estes medicamentos funcionam de forma diferente para aliviar sintomas de resfriado.

Descongestionantes pode ajudar a aliviar a inflamação das vias nasais e permitir que o muco para drenar.

Descongestionantes vir na forma de comprimidos ou sprays nasais.

Os adultos não devem usar sprays nasais descongestionantes por mais de alguns dias de cada vez. O uso prolongado pode prejudicar as membranas mucosas.

As crianças não devem usar sprays nasais.

Anti-histamínicos podem aliviar espirros e coriza causada por resfriados.

Os anti-histamínicos podem causar sonolência. Evite dirigir ou operar a maquinaria pesada até que você conhece bem como eles afetam estes medicamentos.

Gargarejo com água salgada para aliviar a dor de garganta. Isso pode proporcionar alívio temporário da dor e coceira da garganta.

Misture ¼ a ½ colher de chá de sal em um copo de 240 ml (8 onças) de água.

Use água morna.

Gargarejo com água na parte de trás da garganta. Repita conforme necessário.

Tomar suplementos de zinco ou vitamina C dentro das primeiras 24 horas após o início dos sintomas. Suplementos de zinco são muito populares casa remédio para aliviar e prevenir resfriados.

Tem sido demonstrado que os tratamentos de zinco são apenas eficaz se iniciado dentro das primeiras 24 horas após o início dos sintomas.

Os estudos são contraditórios quanto à extensão dos benefícios do zinco para reduzir os sintomas do resfriado.

Você deve evitar sprays nasais de zinco base. O FDA (Food and Drug Administration dos Estados Unidos) tem ligado, pelo menos, 3 de estes produtos para perda permanente ou prolongada de cheiro.

Se você começar a tomar uma vez que o frio chega, vitamina C pode ajudar a encurtar a sua duração.

No entanto, a vitamina C não ajuda a maioria das pessoas se recuperar de um resfriado, se você começar a tomar muito tarde.

parte 3

Descanse bastante

Tenha uma boa noite de sono. Descansar o suficiente pode ajudá-lo a se sentir melhor e recuperar mais rapidamente de um resfriado.

Tente dormir pelo menos 8 a 10 horas.
Isto é especialmente importante durante as primeiras 72 horas de um resfriado.
Quando uma pessoa tem um resfriado pode ter muitos problemas para dormir por causa do congestionamento.
Tente colocar um umidificador no seu quarto enquanto você está dormindo. Isso irá ajudá-lo a manter suas passagens nasais úmido e evitar mais congestionamentos.
Você também pode beber chá de camomila para conseguir dormir.
Pílulas para dormir e anti-histamínicos também pode causar-lhe sonolência e ajudá-lo a dormir.

Evitar exercícios enquanto estiver doente. Você não deve fazer esforços físicos, como as pessoas que têm resfriados se cansar mais rápido.

Parar de se exercitar durante 48 a 72 horas, pelo menos.

Quando você retornar para o exercício, você deve evitar exercícios intensos. Seu corpo só vai lançar um vírus e precisa se recuperar.

Enquanto você está doente, um pouco de ar fresco pode ser útil. Tente sentar ao ar livre se o tempo estiver quente e você não tem alergias.

Evite ir trabalhar ou ir à escola enquanto estiver doente. Ficar em casa e descansar, se possível.

Se você tem uma febre ou tosse, o melhor é evitar o contato com outras pessoas.

Se você tem sonolência, devido a medicamentos, você também deve ficar em casa.

Se mesmo assim você tem que ir para a escola ou trabalho, considere a idéia de usar uma máscara para evitar infectar outras pessoas, especialmente se você está sendo em torno de pessoas com doenças crônicas ou condições no sistema imunológico.