3 maneiras de se livrar de um resfriado

3 Métodos:Ajudar a sua infecção imunológico luta sistema Mantenha seus sintomas sob controle Evitando um resfriado

Um resfriado é uma infecção viral que afeta o nariz ea garganta. Se você sofre de frio, você terá muito mais dificuldade em seguir sua vida diária, mesmo se você não está doente o suficiente para exigir atenção médica. A maioria dos resfriados podem ser tratados em casa- no entanto, deve ir ao médico se isso dura mais de duas semanas, para que cerciorarás não é algo mais sério.

método 1

Ajudar a sua infecção imunológico luta sistema

Beber mais água. Se você tem coriza ou febre, que pode causar a perda de umidade. Você deve beber uma quantidade suficiente de líquido, para que você não cerciorarás forçar o seu corpo a lidar com o frio e estresse físico gerado devido à desidratação.

Quando você vai dormir, deixe um copo de água, suco, caldo ou luz limonada quente perto da cama. Se você não pode dormir em paz, isso permite que você tome alguns goles sempre que você acorda e você não desidratar durante a noite. Não beba ou café como eles desidratá-lo tanto.
Se você miccionas algumas vezes ou se você expulsar a cor da urina escura ou nublado, estes são sinais que indicam a presença de desidratação.

Dormir mais. A maioria dos adultos saudáveis precisa de cerca de 8 horas de sono todas as noites. Se você está lutando contra um resfriado, é provável que você precisar de mais tempo.

Tire uma soneca. Se você dormir, esta é a maneira como seu corpo lhe diz o que você precisa.

Se você colocar completamente, isso será útil para melhorar o seu sistema imunológico e permitir que seu corpo para combater o frio de forma mais eficaz.

Alivia dificuldades respiratórias com a umidade. Se você sofre de congestão nasal ou tosse, você pode ter um tempo difícil dormir à noite. Tente fazer com que o ar em seu quarto é mantido húmido usando um umidificador ou vaporizador. O sono melhor, mais energia terá que lutar contra o vírus.

Se você não tem um umidificador ou vaporizador, você pode criar uma forma rápida e económica. Coloque uma panela de água quente no aquecedor e deixe evaporar lentamente durante a noite.

Evitar o frio. Caso tenha uma febre ligeira, isso fará com que a temperatura do ar se sentir mais frio. Se você se sentir tão frio que você começa a tremer, isso fará com que seu corpo a gastar energia, que poderia ser usado para combater o vírus do resfriado. Se você deve ir para o trabalho ou escola, posicionar-se uma camada extra de roupa, como uma grande camisola. Se você pode ficar em casa, coloque um cobertor extra em sua cama.

Se você tiver dificuldades para se aquecer, tentar usar uma garrafa de água quente ou beber uma xícara de chá morno.

Mantenha sua energia consumindo caldo de galinha. Nutrientes e sal fazer você recuperar seus eletrólitos. Além disso, o vapor quente será útil para descongestionar o nariz.

Se você tem um apetite e quer comer algo mais abundante, o seu caldo também pode incluir pedaços de frango, macarrão, feijão, cenouras e outros vegetais nutritivos.

método 2

Mantenha seus sintomas sob controle

O vapor utilizado para tratar a congestão. Ferva uma panela de água e adicione óleos essenciais tais como eucalipto ou alecrim. Coloque a panela sobre a mesa, sobre uma chávena de cortiça grossa, e inalar o vapor. Isto terá um cheiro bom, ele vai relaxar e ser útil para aliviar a congestão nasal.

Maximiza a quantidade de vapor que você inala usando uma toalha para formar algo como uma tenda sobre sua cabeça eo pote. Inale o vapor para um mínimo de 10 minutos ou até sentir alívio.
Devem supervisionar as crianças, para que eles não queimar acidentalmente com água ou panela quente.
Não comer óleo de eucalipto ou permitir que uma criança a fazê-lo, pois isso pode ser tóxico.

Aplicar uma pomada mentolada no peito quando você ir dormir. Isso será útil para manter seu nariz claro, enquanto você está deitado. Aplicá-lo sobre a área da pele do peito e inalar o vapor. Antes de aplicar, leia e siga as instruções fornecidas na embalagem.

Não aplicá-lo nas narinas, pois isso faz com que você corre o risco de gotas de inalar e encaminhá-los para os pulmões.

Descongestionar o nariz com gotas de solução salina. Se as gotas contendo apenas água salgada, eles estarão seguros, mesmo para crianças. Estes serão úteis para a ressecção do nariz e respirar mais fácil. Você pode obtê-los sem receita médica.

Alguns sprays e gotas salinas conter não só sal e água. Leia o rótulo para descobrir quais são os ingredientes e determinar se o produto também tem conservantes. Estes conservantes podem danificar as células encontradas no forro do seu nariz. Se você estiver usando um aerossol com conservantes, não usá-lo com maior do que o indicado na taxa de pacote. Além disso, verifique com um médico antes de comer se estiver grávida, se você der a amamentação ou se está a tratar uma criança.

Se salina não funcionar, tente descongestionantes medicamentos. Estes medicamentos podem ser consumida por via oral ou como sprays nasais, e estão disponíveis sem receita médica. Estes só devem ser consumidos, no máximo, por uma semana, porque após esse tempo poderia fazer tecidos do nariz a inchar, o que poderia agravar seus sintomas. Além disso, descongestionantes não são seguros para todos. Falar com um médico antes de consumir se você encontrar qualquer uma das seguintes condições:

Está grávida ou pensa que pode estar.

amamentação Das.

Você está prestes a tratar uma criança com menos de 12 anos.

Você tem diabetes.

Sofrem pressão arterial elevada.

Hipertiroidismo sofrem.

Contas com um aumento da próstata.

Sofrem de danos no fígado.

Você tem problemas renais ou cardíacos.

Você sofre de glaucoma.

Consome antidepressivos que estão inibidor da monoamina-oxidase.

Consome outros medicamentos (mesmo se eles são medicamentos sem receita médica ou suplementos à base de plantas) e não sei se eles poderiam gerar alguma interação.

Gargarejo com água salgada quente para aliviar a coceira e irritação na garganta. Se a sua garganta está irritada por causa da tosse, aliviar o calor. Além disso, o sal pode ajudar a combater a infecção.

Misture pelo menos 1/4 de colher de chá de sal de mesa em um copo de água morna até dissolver completamente e não mais visível. Se o sabor do sal não o incomoda, você pode adicionar mais para o mix é mais forte.

Incline a cabeça para trás e gargarejo. Você deve cuidar de crianças neste processo, para não se afogar.

Tente gargarejo aproximadamente um minuto. Quando terminar, não engula a água, pois isso terá muitos germes que estavam em sua garganta. Em vez disso, cuspi-la na pia.

Consumir medicamentos para a dor de contador, para aliviar a febre ou dor. Isso também vai ser eficaz contra dores de cabeça ou dor nas articulações. Os fármacos que são utilizados normalmente têm de ibuprofeno ou acetaminofeno ou paracetamol. Falar com um médico antes de comer se estiver grávida, se você der a amamentação ou se está a tratar uma criança.

Siga o médico ou recipiente para determinar o que doses são adequadas, especialmente para as crianças. Verifique quais são os ingredientes de qualquer outro remédio para resfriado que você consome, para que cerciorarás que não contêm os mesmos ingredientes. Se este for o caso, não consomem em conjunto, pois isso irá aumentar o risco de sobredosagem.

Crianças e adolescentes não devem tomar aspirina, pois esta relacionada à síndrome de Reye.

Antes de tosse suprimir, falar com um médico. A tosse é a maneira pela qual o corpo elimina agentes patogénicos e irritantes do trato respiratório. Você provavelmente precisa para suprimir a tosse se você não pode sleep-no entanto, isso pode fazer seu corpo tem mais dificuldade para remover o vírus do seu corpo.

Não dê xaropes para a tosse para crianças menores de dois anos. No caso de crianças mais velhas, siga as instruções nas brindadas garrafa. Consulte um médico se não há indicações específicas para crianças em idade de seu filho.

Não empregar remédios ineficazes. Há muitos remédios usados por pessoas que são conhecidos por serem ineficazes ou que não têm provas suficientes para apoiar a sua eficácia. Se você usar tratamentos alternativos primeira consulta com um médico, pois eles podem interagir com outros medicamentos. Estes tratamentos têm o seguinte:

Antibióticos. resfriados da mola por causa do vírus, não-bactérias, por conseguinte, os antibióticos não serão úteis.

Echinacea. As evidências que apóiam a eficácia da equinácea é impreciso. Alguns estudos indicam que esta é útil se consumida no início de um frio, outros indicam que é ineficaz.

Vitamina C. A evidência é mista. Alguns estudos indicam que esta pode reduzir a duração dos resfriados, outros indicam que não é útil.

O zinco. Alguns estudos indicam que o zinco poderia servir o início de um resfriado. Outros estudos indicam que esta não é útil. Não consumir zinco por via intranasal, como ele pode fazer você perder o sentido do olfato.

Tomando uma criança ao médico se você tem infecção grave. O médico irá verificar para se certificar de que não tem algo mais sério do que um resfriado comum. Os sintomas que devem ser observados, temos o seguinte:

Se a criança tiver menos de 3 anos de idade e tem uma febre. As crianças mais velhas devem ir a um médico para avaliação se eles têm febre por mais de três dias ou se eles têm um maior do que 39 ° C de febre (103 ° F).

Se a criança sofre de desidratação. As crianças com desidratação pode estar cansado, urinar com pouca frequência ou expulsar a cor da urina escura ou turva.

Se tiver vómitos.

Se você sofre de dor abdominal.

Se tiver dificuldade para ficar acordado.

Se você sofre de dores de cabeça extremas.

Se você tem um torcicolo.

Se tiver dificuldade em respirar.

Se ele chora por um longo tempo. Particularmente em crianças que são jovens demais para dizer o que os incomoda.

Se você tem dores de ouvido.

Se você tem uma tosse que não vai embora.

Vá ao médico se você é um adulto e mostram uma infecção grave. Os sintomas que devem ser observados em adultos, temos o seguinte:

febre de 39 ° C (103 ° F) ou mais;

sudorese, calafrios e expelir o muco coloridas pela tosse;

glândulas inchadas severamente;

end dor sinusal.

método 3

Evitando um resfriado

Lave as mãos com frequência. Não tocar os olhos, nariz ou boca sem antes lavar as mãos. Todos estes são pontos de acesso para os vírus do resfriado. Se você lavar as mãos com freqüência, você pode diminuir a quantidade de vírus que estão em-los.

Esfregue as mãos com sabão em água corrente para um mínimo de 20 segundos. Use desinfetante para as mãos feito com álcool, se você contar uma.
Lave as mãos depois de tossir, espirrar, assoar o nariz ou apertar as mãos com os outros.

Evite pessoas doentes. Isso significa não apertar as mãos, não abraçar, beijar ou toque e não as pessoas que apresentem sintomas. Se possível, desinfecta objetos (tais como teclados, maçanetas ou brinquedos) que tenham estado em contacto com pessoas ou crianças doentes. Além disso, você pode reduzir a sua exposição a pessoas doentes, se você evitar as multidões. Você deve evitar, especialmente em espaços pequenos com multidões, onde há pouca circulação de ar. Entre esses lugares, temos o seguinte:

escolas

escritórios

transporte público

auditórios

Fortalecer seu sistema imunológico pela ingestão de uma dieta nutritiva. Normalmente, os resfriados não estragar o seu apetite. Se você acha que você vai ter um resfriado, certifique-se de dar o seu corpo os nutrientes que necessita para permanecer saudável e combater o vírus.

Coma frutas e vegetais diferentes, para que cerciorarás para obter as vitaminas de que necessitam.

pães integrais são excelentes fontes de energia e fibra.

Obter proteína com baixo teor de gordura, como aves, carne, grãos, peixe e ovos fontes saudáveis.

Você provavelmente está cansado no entanto, não deve consumir processados alimentos pré-embalados. Estes podem conter uma grande quantidade de açúcar, sal e gordura. Isso vai fazer você se sentir completo e não fornecem uma dieta equilibrada com os nutrientes de que necessita.

Desenvolver técnicas para lidar com o estresse. Estresse cria mudanças hormonais e psicológicas em seu corpo, o que pode suprimir o sistema imunológico e aumentam a probabilidade de que você desenvolver uma infecção. Você pode lidar com o estresse das seguintes maneiras:

Exercitar todos os dias. Isso fará com que você a liberar endorfinas, que melhoram seu humor e serão úteis para relaxar fisicamente e emocionalmente.

Dormir 8 horas por noite. É provável que alguns adultos requerem até 10 horas de sono. Tente manter um calendário consistente, que permite que você durma o suficiente para acordar de manhã sem se sentir exausto.

Meditar.

Pratique ioga.

Receber uma massagem.

Ele tem relações estreitas que irão fornecer apoio social.

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Sempre fale com um médico antes de tomar qualquer medicamento, suplemento ou remédio herbal. Isto é essencial, especialmente se você estiver grávida, pensa que pode estar grávida, se dar a amamentação ou se está a tratar uma criança.
Crianças e adolescentes não devem tomar aspirina.
Sempre leia e siga as instruções fornecidas pelo fabricante na embalagem.
Balcão drogas, remédios de ervas e suplementos podem interagir com outros medicamentos. O médico deve estar ciente de todas as substâncias que consomem.
Não coma enquanto várias drogas que têm a mesma substância activa. Isso pode causar-lhe a sofrer uma overdose por acidente.

Como se livrar de um resfriado

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