Como tratar um resfriado

3 Métodos:

Conteúdo

Limpa seus seioscuidateImpulsionar seu sistema imunitário

Infelizmente, não há cura para o resfriado comum. A maioria dos resfriados desaparecer dentro de três a sete dias, embora alguns durar mais tempo. Um tratamento a frio é limitada ao suporte sintomática, que podem ser eficazes para limitar a duração e complicações. Os passos seguintes irão ajudá-lo a fazer a frio menos desconfortável.

método 1
Limpa seus seios
1
Assoar o nariz com moderação. Seu instinto natural pode ser assoar o nariz quando você achar que está bloqueada- no entanto, ainda não está claro se esta é uma boa idéia ou não. Alguns estudos têm demonstrado que a forte assoar o nariz pode realmente o acúmulo de pressão e muco está preso nos seios, o que poderia tornar-se infectado. Por outro lado, alguns especialistas dizem que é importante para assoar o nariz quando o frio é, como este remove o excesso de muco do corpo, o que ajuda a descongestionar. Como solução, apenas tentar assoar o nariz quando for absolutamente necessário.
  • Tudo o que você pensa, não se esqueça de assoar o nariz com cuidado para evitar excesso de pressão e usar o método recomendado para assoar o nariz, que envolve pressionando uma narina com um de seu método de dedos, enquanto você assoar o nariz suavemente para limpando a outra narina. Em seguida, repita este procedimento no outro lado.
  • Você deve evitar respirar ou inalar, tanto quanto possível, pois isso só faz com que o muco para trás em sua cabeça. Se você precisa sair de sua casa, estar preparado e sempre levar um pacote de tecidos.
  • Você deve sempre lavar as mãos depois de assoar o nariz para evitar a propagação do vírus do resfriado.
  • Assoar o nariz com freqüência pode irritar a pele, usar lenço de papel macio e de boa qualidade para aliviar o nariz dolorido.
  • 2
    Tome chá de limão com mel. Esta é uma solução fria simples e eficaz que tem sido utilizado por um longo tempo remédio. Para fazer o chá de limão com mel apenas ferver um pouco de água, despeje-o em um copo, adicione meia colher de sopa de suco de limão e duas colheres de chá de mel (ou o valor que deseja) e agitar. Mel vai ajudar a aliviar a sua dor de garganta, enquanto o seu nariz entupido Lemon descongestionar.
  • O chá deve ter efeito imediato e aliviar sintomas de resfriado por pelo menos algumas horas.
  • Para o bem-estar óptimo, esta bebida de chá enquanto você enrolar-se em uma cadeira confortável na frente de uma lareira. Você vai se sentir melhor em breve.
  • 3
    Use um descongestionante nasal. descongestionantes nasais aliviar o congestionamento imediatamente porque reduzem a inflamação das vias nasais e diminuir a produção de muco. descongestionantes nasais estão disponíveis em comprimidos e apresentação de pulverização e vendidos sem receita médica em farmácias mais.
  • Você apenas tem que notar que o uso excessivo de spray descongestionante nasal (mais de 3 ou 5 dias) pode realmente piorar a produção de muco e gerar a possibilidade de que as bactérias ficam presas.
  • 4
    Lavar seus seios. Um dos tratamentos para o descongestionamento nasal que se tornou bastante popular nos últimos anos é a prática de lavagem dos seios com duche nasal. O chuveiro nasal contém uma solução salina é vertida para uma narina e depois o outro. Isso diminui o muco das narinas, o que os torna permaneçam limpas. Você pode comprar soro fisiológico na maioria das farmácias ou você pode fazê-lo sozinho.
  • Para usar um chuveiro nasal, pia e inclinar-se para descansar sua cabeça em um lado. Insira o bico do chuveiro nasal na narina mais próxima e despeje a solução salina. A água salgada deve fluir em uma narina e sai pelo outro.
  • Uma vez terminado o gotejamento da água, assoar o nariz com cuidado e, em seguida, repita do outro lado.
  • 5
    Tome um expectorante. Considere tomar um medicamento expectorante. Este tipo de medicação ajuda com o congestionamento, reduz solta muco e catarro, que libera as vias aéreas e torna a respiração mais fácil.
  • Expectorantes vêm em diferentes formas (líquido, em pó e em cápsulas) e são medicamentos de balcão.
  • Os efeitos colaterais da expectorantes incluem náuseas, tonturas, sonolência e vômitos. Caso você sentir algum destes sintomas deve contactar o seu médico imediatamente.
  • 6
    Use óleos essenciais. Os óleos essenciais como o óleo de hortelã-pimenta, eucalipto, alho e da árvore do chá verde pode ajudar a limpar as passagens nasais e facilitar a respiração. Há muitas maneiras que você pode usar óleos essenciais. Uma forma é colocar uma ou duas gotas de óleo essencial que você gosta em uma bacia de água morna. Molhe um pano em seu rosto na água, escorra-o e, em seguida, usá-lo para cobrir seu rosto. Deixe o pano em seu rosto por alguns minutos. Tente inalar profundamente. Você deve observar uma melhoria quando a respiração em apenas alguns minutos.
  • Você também pode misturar uma ou duas gotas de óleo essencial com uma pequena quantidade de vaselina para fazer o seu próprio Vicks Vaporub, que pode esfregar em seu peito ou em seus pés antes de ir dormir.
  • Alternativamente, você pode colocar uma ou duas gotas de óleo essencial que você quer em seu pijama ou banho quente, então ele vai ser mais fácil de inalar os vapores.
  • 7
    Tome um banho ou duche quente. O vapor de água vai ajudar a limpar as narinas e ao mesmo tempo incentivar relaxamento. Se o calor faz você se sentir tonta, considere colocar uma cadeira de plástico ou fezes no chuveiro.
  • Se o cabelo é longo, use um secador de cabelo para minimizar a perda de calor do corpo após o banho.
    • método 2
    cuidate
    1
    Demorar alguns dias. Tente levar dois ou três dias de folga da escola ou do trabalho. Isso ajuda a limitar a propagação do vírus a outras pessoas e ajuda-o a poupar energia para combater a infecção. Ficar em casa também poupa o trabalho de estar doente em um lugar de produtividade- e faz você acesso mais fácil aos cobertores, bebidas quentes e outras amenidades para torná-lo melhor do que o necessário. Além disso, isto irá tornar menos provável que você fique outra doença, o que é especialmente importante quando o seu sistema imunológico foi afetada.


  • 2
    Beber bebidas quentes o suficiente. Mantenha-se hidratado reduzir os efeitos de muitos sintomas, tais como dores de cabeça e garganta e evitar a desidratação. Beber chá quente e tomar sopas são boas maneiras de aumentar a ingestão de líquidos e, ao mesmo tempo, ajudar a aliviar a congestão nasal e reduzir a inflamação do nariz e da garganta.
  • Beber uma quantidade suficiente de líquido para matar a sede. Quando você está doente, tome bastante líquidos é importante, mas tendo o excesso de líquido pode realmente forçar seu fígado e os rins a trabalhar mais tempo para processar o líquido. Beber um pouco mais líquido do que o normal quando você está doente, mas não acho que você precisa beber 12 ou 15 copos de líquido por dia.
  • A urina quase clara é um bom indicador de que você está tomando em quantidade suficiente de líquidos. Quando a urina é meio amarelas brilhantes existem maiores concentrações de resíduos do seu corpo que não estão dissolvendo ou diluir o suficiente, então aumentar sua ingestão de líquidos.
  • 3
    Descansar um pouco mais. Seu corpo precisa de todos os seus recursos para combater o frio vírus. Se o seu corpo não descansa você precisa, você apenas se sentir pior. Tirar cochilos freqüentemente e você não tentar fazer atividade física. Tente manter a cabeça erguida, enquanto você dorme, pois isso irá ajudar a drenar suas narinas.
  • Tente manter a cabeça erguida colocando um travesseiro extra ou almofada em sua cama, mesmo se ele se sente um pouco estranho. Se você sente que sua cabeça está em um ângulo estranho, tente colocar um segundo travesseiro entre folha e do colchão ou sob o colchão em si, de modo que é menos perceptível.
  • 4
    Gargarejo com água morna e sal e bicarbonato de sódio. Gargarejo com água salgada ajuda a hidratar a infecção na garganta e luta, porque o sal é um anti-séptico natural. Tente adicionar uma colher de chá de sal em um copo de água morna e mexa até que o sal se dissolva. Você pode adicionar uma pequena quantidade de bicarbonato de sódio para eliminar "intensidade" sal. Gargarejo com a solução até quatro vezes por dia para aliviar sua garganta temporariamente.
  • Apenas certifique-se que a água não pode demais sal e não realizar este procedimento, muitas vezes, porque podem secar sua garganta e piorar os sintomas.
  • 5
    Acender um umidificador ou vaporizador. Use um umidificador ou vaporizador no quarto onde você descansa pode fazer você se sentir mais confortável, torna o ar é mantido húmido. Isto é especialmente útil se suas narinas e sua garganta está seca ou irritada. Lembre-se que, apesar de umidificadores podem ajudar a aliviar a garganta, as chances são que você não vai ajudar a aliviar os sintomas de gripes ou reduzir a sua duração.
  • Alguns estudos têm sugerido que umidificadores e vaporizadores poderia causar mais mal do que bem. Isso ocorre porque os umidificadores podem espalhar patógenos, fungos e toxinas e também pode causar queimaduras graves. Use seu próprio julgamento para decidir se o uso de um umidificador é adequado para você.
  • 6


    Abrígate. É importante que você estima, enquanto você está doente, porque o frio pode fazer você se sentir fraco e você está com frio. Use várias camadas quentes durante o dia e cobrir-se com alguns cobertores extras durante o sono ou descansando em sua cama ou no sofá. Mantenha quente não faz o frio ir embora, mas vai ajudá-lo a se sentir mais confortável.
  • Esta é uma visão tradicional que defende que "você pode remover o frio através do suor"- No entanto, há pouca evidência científica para apoiar essa ideia.
  • 7
    Tomar remédios de contador para resfriados. Este medicamento não pode curar o resfriado, mas pode definitivamente ajudar a aliviar sintomas como dores de cabeça, congestão, febre e dor de garganta. Basta ter em conta que todos os medicamentos OTC têm efeitos colaterais comuns, que incluem náuseas, dores de estômago e tonturas. Certifique-se de compreender os riscos associados com qualquer medicação que você toma e consulte o seu médico se está a tomar medicamentos para outras doenças sob descrição.
  • Analgésicos, incluindo o paracetamol, aspirina e ibuprofeno, pode ser útil se o frio é acompanhado por dores musculares, dores de cabeça ou febre. Crianças e adolescentes não devem tomar aspirina porque este analgésico está associada à síndrome de Reye.
  • Anti-histamínicos são um ingrediente comum em muitos medicamentos de venda livre para as constipações ou alergias e pode ajudar a controlar coriza e olhos lacrimejantes.
  • Tosse suppressants, também conhecido como antitussígenos, pare de tossir reflexos que o corpo. Basta dar antitússicos quando você tem, tosse seca seco. A tosse produtiva que ajuda seu corpo a eliminar o muco é bom e não deve ser suprimida. Crianças com menos de 4 anos de idade não devem tomar medicamentos OTC para a tosse.
  • Basta tomar medicamentos de balcão que contêm descongestionantes, se suas narinas estão inchados, e você mal consegue respirar. Este tipo de droga contrai os vasos sangüíneos no nariz e abrir as vias aéreas.
  • Diminui o muco do seu frio com um expectorante, para que possa tossir catarro, se for muito grosso ou pesado para se mover.
  • 8
    Evitar fumar. consumo de rapé pode enfraquecer temporariamente o sistema imunitário e aumentar a intensidade de muitos dos sintomas de frio. Além disso, você deve evitar café, chá e refrigerantes com cafeína.
  • 9
    Tome a sopa de galinha. Há alguma evidência científica sugere que a sopa de galinha retarda o movimento de certos glóbulos brancos que causam os sintomas do resfriado. Além disso, a sopa de líquido quente pode ajudar a limpar as passagens nasais e aliviar a garganta.
  • Além disso, você deve considerar adicionar uma pitada de pimenta caiena a sua sopa, como o tempero coceira ajudar a limpar sua cabeça.
    • método 3
    Impulsionar seu sistema imunitário
    1


    Tomar um suplemento. Tomar um suplemento completo de vitaminas e nutrientes é uma maneira fácil de aumentar o seu sistema imunológico. Você pode tomar suplementos individuais, tais como comprimidos de vitamina C ou zinco, ou você pode obter multivitaminas, que contêm muitas vitaminas e nutrientes em uma única pílula. Mesmo se você não é um fã de peixe, você pode obter todos os benefícios dos ácidos graxos essenciais que contenham esse alimento, tomar um suplemento que contém ômega-3 como eficaz no fortalecimento do sistema imunológico tem sido comprovada.
    • Você pode obter um grande número de suplementos em farmácias, supermercados e lojas de alimentos saudáveis.
    • Tomar um suplemento que estimula o sistema imunológico provavelmente não vai fazer o frio vai embora mais rápido, mas vai ajudar a impedi-lo de ficar doente novamente.
  • 2
    Venha alho. Alho promove a saúde do coração e sistema imunológico, porque tem propriedades antioxidantes que ajudam a manter um fluxo sanguíneo saudável. Uma das mais poderosas tem benefícios para a saúde alho inclui a capacidade de potenciar a actividade de células do sistema imunológico do corpo.
  • Tentar esmagar um dente de alho com uma colher de chá de mel, esta mistura rapidamente mastigar e em seguida, engoli-lo.
  • 3
    Tente zinco. Uma nova pesquisa sugere que, se você começar a tomar zinco durante o dia quando você começar a primeira a sentir os sintomas frios provavelmente vai se recuperar um dia mais cedo do que o esperado e vai experimentar sintomas menos graves.
  • 4
    Venha mel cru. O mel é um estimulador imunitário natural também tem propriedades anti-virais. Além disso, o mel tem a vantagem adicional de ser extremamente reconfortante para dor de garganta, o que é uma boa notícia para as pessoas que sofrem de resfriados. Você pode comer uma colher de mel ou diluído em água quente ou chá para fazer uma bebida refrescante.
  • 5
    Consumir uma grande quantidade de vitamina C. Considere tomar um suplemento de vitamina C, bebendo suco de laranja ou comer frutas que têm um alto teor de vitamina presente, como laranjas, kiwis ou morangos. Embora a eficácia da vitamina C para parar resfriados é amplamente questionada, muitos defensores desta vitamina aconselhar a sua ingestão diária para reduzir a duração de resfriados.
  • 6
    Tente equinácea (ou equinácea). Echinacea é um suplemento de ervas que para muitos é um estimulador imune antiviral e eficaz. Apesar de suas propriedades de combate a frio são questionados por especialistas, alguns estudos afirmam que a equinácea pode diminuir a probabilidade de desenvolvimento de resfriados e reduzir sua duração. Tente tomar um par de cápsulas de equinácea, logo sentir os primeiros sintomas de resfriado.
  • 7
    Tome o xarope de sabugueiro. O sabugueiro é outro grande estimulador imunológico natural, de modo a tentar tomar uma colher de sopa de sabugueiro calda, que você pode obter na maioria das lojas de alimentos saudáveis, todas as manhãs, ou adicionar algumas gotas de sabugueiro extrair seu suco café da manhã.
  • 8
    Evita a propagação de patógenos. Não deixe que outras pessoas comer ou beber de qualquer navio com o qual você tinha contatos e alterar o seu travesseiro cobre todos os dias ou a cada dois dias enquanto estiver doente. Isso irá limitar suas chances de propagação da infecção e ajudar a eliminar os patógenos no ambiente.
  • Lave as mãos depois de assoar o nariz. Enquanto isso não vai ajudá-lo a se sentir melhor, reduzir a probabilidade de que o vírus é transmitido a outra pessoa.
  • Evitar o contacto humano, tanto quanto possível. Durante todas as fases da doença do vírus frio (geralmente, o rinovírus ou coronavírus) que pode ser facilmente transmitido aos outros. Ficar em casa em vez de ir para o trabalho ou escola é "certo". Se você precisa trabalhar, limita o contato físico com outras pessoas, tente não tocar em nada e lavar as mãos com frequência. Isto irá diminuir as chances de que você mais doentes.

    • dicas

    • Tome um banho quente ou para remover secreção nasal por um período de chuveiro tempo.
    • Dormir com travesseiros adicionais para manter o seu peito e na cabeça em um ângulo de 45 graus, se congestão nasal ou coriza não deixa você dormir à noite.
    • Assoar o nariz com frequência. Assoar o nariz em excesso pode causar o revestimento exterior ou secagem de irritação da pele.
    • Se você tem um frio e você compartilha um computador, limpe o mouse eo teclado quando terminar de usá-lo depois de um lapso de tempo.
    • Desinfecta superfícies para impedir a transmissão do vírus.
    • Não há evidências claras de que a equinácea ou vitamina C previne resfriados. Também não há evidência de que os resfriados são causados ​​por temperaturas frias ou superaquecimento.

    avisos

    • Se os sintomas do resfriado durar mais de sete dias consulte o seu médico imediatamente, como você poderia ter uma doença mais grave.
    • O FDA adverte que o frio gel remédio nasal da marca Zicam e géis nasais podem causar perda ou diminuição do sentido do olfato. Estes produtos foram retirados voluntariamente. Este aviso não se aplica a outros produtos Zicam.
    • Consulte o seu médico se você apresentar febre acima de 38 ° C (100 ° F). Febre alta e calafrios são indicadores de gripe, uma doença mais grave.
    • Como no caso de qualquer remédio caseiro, não se esqueça de consultar o seu médico antes de consumir uma dose diária superior recomendado de vitamina C. montante
    Artigos Relacionados