4 maneiras de ajudar alguém com transtorno obsessivo-compulsivo

4: Métodosprestar apoio Facilitadores reduzir comportamentos incentivar o tratamento Notificado sobre OCD

transtorno obsessivo compulsivo (TOC) pode ser muito frustrante para a pessoa que sofre e de difícil compreensão para os seus amigos e entes queridos. Pessoas que sofrem de TOC têm obsessões que são pensamentos recorrentes e persistentes que são geralmente desagradáveis. Estes pensamentos causam compulsões, que são ações repetitivas ou rituais que servem para lidar com obsessões. Muitas vezes, as pessoas com TOC sentir que algo fatal irá acontecer se eles não conseguem executar suas ações compulsivos. No entanto, você pode ajudar um amigo ou um ente querido com TOC para apoiá-lo, não sendo um facilitador e informar sobre esse distúrbio.

método 1

prestar apoio

Dê-lhe apoio emocional ao seu amado. O apoio emocional é extremamente importante porque pode ajudar as pessoas a se sentir conectado, protegido e amado, mas é especialmente vital para sua amada que sofre de TOC.

Mesmo se você não tem qualquer tipo de educação no campo da saúde mental ou não você pensa ser capaz de "curar" a doença, o seu apoio e apreço pode ajudar seu amado com TOC se sentir mais aceito e seguro.
Olha mostrar o seu apoio ao seu amado só para estar lá quando você quer falar sobre seus pensamentos, sentimentos ou compulsões. Você poderia dizer: "Eu estou aqui por você, se você quiser falar sobre algo. Poderíamos ter uma chávena de café ou comer alguma coisa. "
Tente explicar ao seu amado você quer o melhor para ele e pedir-lhe para saber se você dizer ou fazer algo que o incomoda. Isso vai ajudar a abrir na frente de você e sentir que você pode ser confiável.

Seja empático. A empatia é uma prática comum na terapia porque ajuda as pessoas se sentem ligados e compreendido. É crucial para se comunicar com alguém que sofre de TOC. Tente entender o que seu amado está passando.

Intensifica a empatia com a compreensão. Por exemplo, imagine a sua necessidade parceiro romântico para corrigir o seu alimento de uma forma muito específica e peculiar antes de cada refeição. À primeira vista pode parecer estranho e pedir para parar ou criticar seu comportamento estranho. No entanto, depois de um tempo, quando você descobrir as razões mais profundas para o seu parceiro a agir dessa forma e medos por trás deles, com maior probabilidade de sentir empatia.

Este é um exemplo de como você pode demonstrar sua empatia em conversas: "Vocês estão fazendo o seu melhor e eu sei o quanto dói quando você tentar tão duro, mas seus sintomas não desaparecerem, especialmente quando eles não são realmente sob seu controle. Eu não culpo você por estar chateado e frustrado recentemente. Provavelmente não só dói, mas também te incomoda de ficar preso nesta desordem. "

Utiliza um suporte de comunicação. Quando você se comunica com o seu amado, você deve dar o seu total apoio para aprovar ou validar os seus comportamentos relacionados com TOC.

Tente concentrar os seus comentários sobre a pessoa, como dizendo: "Eu sinto muito que você está passando por isso agora. O que você acha que faz seus sintomas relacionados com TOC são tão ruins agora? Eu estou aqui para apoiá-lo ou falar. Espero que te recuperes logo".

Ajudar seu amado a reavaliar a gravidade dos seus pensamentos intrusivos.

Não julgar ou criticar seu amado. Faça o que fizer, sempre evitar julgar e criticar obsessões e compulsões da pessoa com TOC. Julgamento e crítica, provavelmente, vai exigir o seu querido para esconder seu ser desordem, que dificultam as chances de receber tratamento adequado e também pode causar uma ruptura no seu relacionamento com essa pessoa. Você pode se sentir melhor se você é tolerante.

Um exemplo de uma declaração crítica é: "Por que não pode parar este absurdo?". Evite críticas pessoais para se certificar de não isolar seu amado. Lembre-se que essa pessoa, muitas vezes sente que não tem controle desta doença.

A crítica constante poderia fazer seu amado acha que não pode atender às suas expectativas. Isso pode fazer coíbe e se esconder atrás não interagem com você.

Modificar as suas expectativas para evitar frustração. Se você está frustrado ou ressentido de sua amada, pode ser mais difícil fornecer um apoio adequado e útil.

Note-se que as pessoas com TOC geralmente resistem à mudança e uma mudança súbita poderia causar os sintomas desta doença aparecem.

Lembre-se de medida de progresso só pessoa em comparação com ela mesma e forçá-la a desafiar. No entanto, nenhuma pressão para funcionar perfeitamente, especialmente se ela está além de sua capacidade.

Compare seu amado com outros nunca é bom porque ele pode fazer você se sentir inadequado e colocou na defensiva.

Lembre-se que as pessoas a melhorar a taxas diferentes. A gravidade dos sintomas de TOC variar amplamente e existem diferentes respostas ao tratamento.

Seja paciente durante o tratamento para o TOC em que sua amada é encontrado.

Um progresso gradual lento é melhor do que uma recaída, por isso certifique-se sempre dar o seu total apoio para desencorajar o seu amado vê-lo ser frustrado.

Evitar comparações diárias porque eles não representam o quadro geral das coisas.

Reconhece-se pequena para fornecer melhorias de estímulo. Obviamente que reconhece pequenos sucessos para fazer seu amado saber que assistir seu progresso e estamos orgulhosos disso. Esta é uma ferramenta poderosa que o encoraja a continuar a tentar ser amado.

I dizer algo como "Eu notei que você diminuiu a frequência com que você lava suas mãos. Bom trabalho!".

Cria distância e espaço entre você e seu amado, quando necessário. Não tente parar o seu comportamento relacionado ao TOC para estar ao seu lado o tempo todo. Isso não é saudável para o seu amado ou para que você seja. Você precisa passar um tempo sozinho para recuperar energia e proporcionar o seu apoio e compreensão, tanto quanto possível.

Quando você está perto de seu amado, não se esqueça de falar sobre coisas que não estão relacionados com TOC e seus sintomas. Você não quer que esta desordem torna-se a única ligação entre você e seu amado.

método 2

Facilitadores reduzir comportamentos

Não confunda o apoio com um comportamento facilitador. É muito importante não confundir o apoio ponto anterior ou seja, um comportamento facilitador. Isso significa admitir ou ajudar a pessoa a manter as suas compulsões e rituais. Isso pode levar a sintomas mais graves de TOC porque você reforçar esses comportamentos compulsivos.

Suporte não significa aceitar as compulsões da pessoa em causa, mas falar com ela sobre seus medos e ser compreensivo, mesmo quando você acha que ele faz é estranha.

Sem instalações comportamento do seu amado para evitar a reforçar. Não admira que a família de uma pessoa com suportes de TOC ou até mesmo imitar certos comportamentos em um esforço para proteger e ajudar com seus rituais. Por exemplo, se seu amigo ou membro da família tem uma compulsão para separar diferentes alimentos no seu prato, você pode começar a fazer isso por ele. Em sua mente, isso provavelmente parece útil e abrangente, mas na verdade é exatamente o oposto. Esse comportamento facilita e reforça a compulsão. Embora o objectivo da sua reação natural é a de partilhar o fardo, toda a família ou a rede de amigos poderia começar "sofrem de TOC", onde todos os envolvidos nas ações compulsivos.

Ajudar a sua amada com suas compulsões fará para justificar seus medos irracionais e sentir que ele deve continuar com suas ações e comportamentos compulsivos.

Não importa o quão difícil é, sempre evitar fornecer o comportamento de seu amado, então tudo que você vai conseguir será para aumentar as suas compulsões.

Não deixe que a evasão. Não constantemente ajudar o seu familiar ou amigo para evitar coisas que incomodam você, especialmente quando eles são partes integrantes de suas vidas diárias. Esta é outra maneira de facilitar e apoiar os comportamentos compulsivos.

Por exemplo, não ajudar a evitar sujar a nunca sair para comer superfícies.

Tente não fornecer comportamentos sintomáticos ou rituais. Não faça as coisas para o seu ente querido para permitir a sua participação no comportamento sintomático.

Um exemplo disso seria a comprar seus produtos uma limpeza entes que deseja limpar obsessivamente.

Evite alterar sua rotina. Se você modificar sua rotina, a fim de reconhecer os sintomas do TOC, isso pode mudar o comportamento de toda a família para se adaptar aos comportamentos básicos do transtorno.

Um exemplo seria de esperar que a pessoa com TOC terminar o seu ritual para começar o jantar.

Outro exemplo pode ser fora de sua rotina para fazer mais tarefas porque seu amado TOC tem dificuldade em completar a sua maneira oportuna.

Faça um plano de ação que vai ajudar você e outros para parar admitindo sintomas do TOC. Se você tem sido cúmplice no índice de sua amada e aceita, gradualmente elimina estes comportamentos encorajadores e ficar constante.

Ele explica que os envolvidos piorar o problema. É provável que seu amado está incomodado com isso e você deve lidar com suas próprias emoções sobre a sua dor. Fique forte!

Por exemplo, uma planta da família destinada a uma família que suporta OCD comportamento relacionado para esperar a pessoa em causa completa seus rituais, antes de começar comer pode ser para mudar este comportamento para não esperar para fazer isso ou lavagem mãos com ela.

Não importa o seu plano de ação, a certeza de ser constante.

método 3

incentivar o tratamento

Ela ajuda a pessoa a sentir-se motivado para submeter ao tratamento. Uma forma de motivar o seu ente querido que sofre de TOC é para ajudar a identificar as vantagens e desvantagens da mudança. Se você ainda tiver dificuldade em encontrar a motivação para submeter a tratamento, você pode fazer algumas das seguintes medidas:

Toma materiais de leitura em casa.
Convencer a pessoa de que o tratamento pode ajudar.
Ele fala sobre as maneiras de comportamento admitiu which`ve relacionados com TOC.
Ele sugere um grupo de apoio.

Discutir opções de tratamento para permitir que a ajuda profissional. O seu apoio é um dos aspectos mais importantes para ajudar uma pessoa que sofre de TOC, como ele vai aliviar um pouco o peso de seus ombros e ajudá-lo a encontrar o melhor tratamento possível. Concentre-se em discutir as opções de tratamento com o seu amado, a fim de elevá-la como um tema de discussão estar.

Certifique-se de dizer ao seu ente querido que o TOC é muito tratável, e que os seus sintomas e ansiedade pode diminuir consideravelmente.

Você pode perguntar ao seu médico de clínica geral mais informações sobre o tratamento para o TOC e uma lista de especialistas em saúde mental localizados em sua área.

Não force nada à pessoa, e em vez disso discute diferentes métodos terapêuticos e de que poderia ser mais adequado à sua situação específica. Estes métodos podem incluir medicamentos, terapia comportamental cognitiva, mais o apoio da família e da educação. Existem várias drogas que têm demonstrado bons resultados no tratamento da POC e controlar alguns dos sintomas, mas não são curas.

Terapia cognitivo-comportamental (TCC), terapia de exposição e prevenção de resposta são os tratamentos de escolha, com ou sem medicação. No caso de TOC, prevenção de sintomas de exposição e ajudar a controlar a resposta. Esta forma de terapia ajuda gradualmente a pessoa afectada para se abster de praticar seus rituais pessoa. Outro tratamento que pode ser útil para toda a família é a terapia de família, o que poderia servir como um lugar seguro para falar sobre emoções e apoio.

Acompanhe a sua amada para um psiquiatra ou psicólogo para receber um tratamento eficaz. Para encontrar o tratamento mais eficaz, você precisa consultar com um psiquiatra (MD), uma psicóloga (com grau de doutoramento) ou de um conselheiro (licenciatura em terapia conjugal e familiar). Demonstrou-se que o envolvimento da família no tratamento ajuda a reduzir os sintomas de TOC.

De preferência, você deve ver alguém que se especializa no TOC ou pelo menos tem tratado o transtorno. Ao decidir qual especialista para ir, certifique-se de perguntar se você tem experiência no tratamento do TOC.

Envolvendo a família no tratamento. A pesquisa mostra que o envolvimento da família em intervenções ou tratamento do TOC comportamento ajuda a reduzir os sintomas desta doença.

A terapia familiar pode ajudar a comunicação Foster e útil para reduzir a raiva.

Você pode ajudar sua amada para completar diariamente ou registros mentais que lhes permitam acompanhar as suas obsessões e compulsões estar.

Apoiar seu amado para tomar os medicamentos como indicado. Apesar de pensar no fato de que seu amado tomar medicamentos psiquiátricos podem ser inquietante, certifique-se de apoiar a avaliação do médico.

Sem sinais de socaves droga que o médico receitou.

Se o seu amado se recusa tratamento, continuar com sua vida. Pare de controle e reconhecer que você tem feito tudo o que está ao seu alcance, mas você não pode controlar ou completamente ajudar a curar.

cuidados pessoais é vital ao tentar cuidar de alguém. Não há nenhuma maneira você pode cuidar de outra pessoa se você não pode cuidar de si mesmo.

Certifique-se de não apoiar os sintomas de TOC de sua amada, mas você lembrar periodicamente seu lado para ajudá-lo quando estiver pronto.

Acima de tudo, lembre-se que você tem uma vida e o direito de viver.

método 4

Notificado sobre OCD

Se livrar de seus equívocos sobre OCD para alcançar uma perspectiva sobre sua amada. É muito importante para obter uma perspectiva sobre a doença por meio da educação, porque há muitos equívocos sobre o TOC. É importante para desafiar esses equívocos, pode ficar no caminho de uma relação satisfatória com seu amado.

Um dos equívocos mais populares é que as pessoas podem controlar as suas obsessões e compulsões do TOC, algo que não é verdade. Por exemplo, se você acha que eles podem mudar seu comportamento só vai frustrá-lo quando não o fazem.

Saiba mais sobre o TOC a aceitar a condição de seu amado. Eduque-se sobre o TOC pode ajudá-lo a aceitar mais facilmente o fato de que seu amado tem. Isso pode ser um processo doloroso, mas se você conhece os fatos, será mais fácil de ser objetivo em vez de emocional ou pessimistas. Aceitação permitir que você seja produtivo e direcionar sua atenção para as futuras opções de tratamento em vez de ruminar sobre o passado.

Conheça os tipos comuns de rituais e compulsões tais como lavar as mãos, o comportamento religioso (como reza a escrita exatamente 15 vezes para evitar que algo ruim aconteça oração), contagem e monitorar as coisas (por exemplo, certifique-se que você tem fechou a porta).

Os jovens com TOC pode ser mais propensos a optar por atividades ou evitá-los completamente por causa do medo das obsessões ou compulsões. Eles também podem ter dificuldade com atividades diárias (cozinhar, limpar, tomar banho, etc.) e sofrer maiores níveis de ansiedade.

Mantenha-se informado e educar-se a uma maior profundidade sobre o TOC para ajudar eficazmente o seu ente querido. A fim de ajudar alguém que sofre de TOC, que poderia ser útil para entender os detalhes desta desordem. Você não pode esperar ajuda de alguém com TOC antes de informá-lo sobre isso e têm um certo grau de compreensão.

Há muitos livros sobre o assunto, bem como grandes quantidades de informação on-line. Só não se esqueça de ler uma fonte acadêmica ou médica credível.

Você também pode perguntar ao seu médico de clínica geral ou um especialista em saúde mental que irá esclarecer algumas coisas.

Ajudar alguém com transtorno obsessivo-compulsivo