Como aliviar o inchaço uso de alimentos

Quando você se sentir inchada, é fácil ver o alimento como o culpado em vez de a cura. A maioria das dicas dizer-lhe que para "evitar". No entanto, é possível reduzir a inflamação pela ingestão de alimentos que ajudam a reduzir o gás e sensação de inflamação. Este artigo fornece-lhe com alimentos básicos para isso.

passos

1
Coma abacaxi fresco. abacaxi contém bromelina e esta é uma enzima que ajuda na digestão.
  • 2
      Comer mamão fresco. Este contém papaína, bromelina com gosto que serve para quebrar a comida e digerir a função da proteína.
  • 3
    aipo mastigação. Aipo ajuda a aliviar a retenção de líquidos, porque é um diurético.


  • 4
      Venha espargos. Espargos estimula o crescimento (bom) bactérias intestinais. Estes ajudam a reduzir o gás que se acumula no estômago.
  • 5
      Adicione o iogurte à sua dieta diária. Tal como o iogurte espargos estimula o crescimento de bactérias intestinais.


  • 6
      Temporada sua comida com pimenta preta fresca. Frescos digestão pimenta ajudas. Você também pode esfregar um pouco de óleo de pimenta preta na área do estômago.
  • 7
      Fazer chá de menta.  chá de hortelã ajuda a digerir o alimento rapidamente. Ele também alivia a flatulência.


    • dicas

    • O chá de camomila também é utilizado para melhorar a digestão.

    avisos

    • Os óleos essenciais são poderosos e nunca deve ser usado sozinho. Para fazer um óleo de massagem com pimenta preta, adicione uma gota de óleo essencial a uma colher de chá de azeite de oliva, coco ou amêndoa. óleo essencial muito pode irritar a pele. Evitar se você estiver grávida.

    Coisas que você precisa

    • Alimentos para eliminar o inchaço.
    • chá de menta.

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