Como usar um pote neti

pote neti neti ou panela utilizada para a irrigação nasal, que envolve a lavagem da cavidade nasal com soro fisiológico. Este é um remédio caseiro que é relativamente menos conhecido nos países ocidentais, mas é comum em partes da Índia e sul da Ásia. Os benefícios incluem melhorou os sintomas de sinusite e diminuição do uso de medicamentos, Mas, primeiro, você tem que aprender a usar um pote neti corretamente.

passos

1
Limpe o seu pote neti. Como resultado de estar em desuso por um tempo, talvez o seu pote neti tornou-se o lar de algumas bactérias locais. Prevenir estes germes de entrar em seu sistema completamente esfregar sua panela com água quente e sabão. Vamos entidades de usar o pote para o ar seco completamente.
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    Prepara-se uma solução de sal e água desinfectada. pote neti misturar uma 1/4 colher de chá de empilhamento de sal de cozinha iodado ou 1/2 colher de chá de sal moído grosso (sal kosher) com 8 onças de água destilada quente, fervida ou filtrada até o sal estar completamente dissolvido .
  • Não use água da torneira, pois pode conter ameba que irá deixá-lo doente. É essencial que se utilize água filtrada ou água destilada.
  • Não use sal de mesa regular. Aditivos em que pode irritar o nariz. Existem sais comerciais disponíveis especificamente para uso em lota.
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    Coloque-se na posição. Curvatura sobre a pia e vira a cabeça para o lado para que seu ouvido está na frente da pia. Mantenha sua cara ao mesmo nível do queixo, ou ligeiramente superior. Por fim, vire a cabeça ligeiramente para a solução salina fora de sua narina.
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    Respirar pela boca. A fim de bloquear sua garganta e enxaguar a boca com água, respirar pela boca. Evite falar ou rir para selar em sua garganta não vai quebrar e permitir a entrada de água.
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    Insira com cuidado o bico em sua narina superior. Mantenha-o para que ele forma uma vedação e evitar que a água de novo para a entrada. Elevar o pote de modo que a solução salina fluir em sua narina superior e para fora da narina inferior. Se ele drena fora de sua boca, abaixo da testa em relação ao queixo. Vazio metade do pote em cada narina.


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    Repetir o processo do outro lado. Vire a cabeça na direção oposta e repita as instruções. Use a outra metade soro fisiológico para limpar a sua outra narina.
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    Retire o excesso de água. Quando você esvaziou todo o pote neti, coloque a cabeça na pia e assoar o nariz suavemente (sem usar os dedos para pressionar) para remover o excesso de água. Faça isso até que a maioria das gotas são ido e pode respirar novamente com relativa facilidade.
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    Assoar o nariz suavemente com o lenço. Retire a água restante e limpar completamente o seu assoar o nariz no lenço. Cuidado para não fechar as narinas como você soprar.
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    Limpar o seu pote neti para evitar altos níveis de crescimento de bactérias. Lavá-lo uma última vez antes de guardar. Use água morna e sabão e deixe a panela para secar ao ar.

    • dicas

    • Exercícios que você pode fazer em seguida:

    • Exalações. Expire vigorosamente pelas duas narinas, mantendo sua cabeça em cima da pia. contrai-se rapidamente no abdômen para a sua Coluna cada expiração fará com que o seguinte seja mais forte. Se você expira em um tecido, tenha cuidado para não prender as narinas fechadas e ao expirar.
    • Inclinada para frente. Inclinar para a frente a partir da cintura suficiente para fazer o topo de sua cabeça apontando para o solo. Mantenha essa posição por alguns segundos e depois endireitar novamente. Repita esse movimento com alguns exalações vigorosas.
    • Toque dos dedos dos pés alternados. Coloque os pés entre cinco e sete centímetros de distância. Levante os braços para os lados até a altura dos ombros. Lentamente, dobre a partir da cintura e colocou a mão esquerda sobre o joelho direito, canela ou pé (que pode chegar sem esforço). Levanta sua mão direita em direção ao teto, vire suavemente a sua cabeça e olhar para a sua mão levantada. Mantenha essa posição por alguns segundos. Coloque-se para cima e repita o movimento para a esquerda. Expire vigorosamente pelo nariz.
  • irrigação nasal com um pote neti pode ser feito tantas vezes quanto escovar os dentes.

    • avisos

    • Certifique-se a água está em uma temperatura corporal agradável ou um pouco mais quente.
    • A quantidade ideal de sal é de 0,9% no pote Neti completa. Uma colher de chá de sal com 500 ml de água, esta proporciona equivalente.
    • O Departamento de Saúde Louisiana emitiu um aviso para usar apenas água destilada ou filtrada em potes neti após 2 pessoas morreram em 2011 de um raro golpe de amebas introduzidas usando água da torneira em potes neti. Use sempre água destilada ou filtrada. Além disso, mantenha o seu pote neti limpo.

    Coisas que você precisa

    • potes de sal de fluxo ou comercialmente disponível Neti não iodado sal livre anti aglomerante e livre
    • água pura em uma confortável temperatura
    • A potes neti conjunto que inclui todos os elementos que você precisa para uma experiência bem-sucedida (opcional)
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