Como limpar os seios

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Constipações e alergias pode causar a acumulação de muco nos seios e da cavidade nasal, que pode ser dolorosa e conduzir a infecções. Assoar o nariz é apenas temporariamente eficaz e muitos descongestionantes provocar sonolência e outros efeitos colaterais. Muitas pessoas recorrem para limpar os seios (também chamado de irrigação nasal) para alívio rápido, eficiente e livre de produtos químicos. irrigação nasal às vezes também pode remover detritos estrangeiros tais como pólen, poeira e sujeira. Estudos têm demonstrado que o uso regular de dispositivos de irrigação nasal pode reduzir significativamente a frequência ou gravidade de infecções dos seios nasais (sinusite) ou em pessoas propensas a sofrer com esta condição. Aprenda a limpar seus seios para ajudar você a se sentir melhor e reduzir os sintomas de sinusite.

parte 1Prepare sua equipe

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Escolha um dispositivo de irrigação. Atualmente, existem muitos tipos de dispositivos de irrigação nasal no mercado. Estes dispositivos estão disponíveis na maioria das farmácias, lojas de naturopatas e online. Elas variam de tamanho, forma e duração (alguns são descartáveis), mas cada um serve essencialmente a mesma finalidade: para lavar os seios. As mais comuns incluem:

• pote neti
• seringa
• garrafa flexível

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Use água potável. A maioria das casas instalação interna de saúde estão a beber água da torneira. No entanto, algumas fontes de água da torneira contendo níveis baixos de microrganismos, tais como bactérias, amebas e outros protozoários. Embora estes organismos são normalmente segura para beber (porque o ácido do estômago mata contato) não deve entrar em contacto com membranas finas dentro dos seios.

• Se você usar água contaminada para torneira de irrigação nasal, isso pode levar a infecções bacterianas e meningite amebiana, uma condição séria que é geralmente fatal.
• O ideal é usar água destilada ou estéril. Você pode comprá-los na maioria das lojas e o rótulo deve dizer especificamente "destilado" ou "esterilizado".
• Você pode fazer água esterilizada em casa. Ferver a água da torneira por 3 a 5 minutos e depois resfriá-lo até que seja morna. Não use água quente, pois você pode acabar com queimaduras graves e dolorosas.
• É seguro para uso filtrada através de um filtro com um tamanho de poro absoluto superior a 1 micron água. Estes filtros são suficientemente pequenas para reter os microrganismos, que faz com que a água da torneira adequada para utilização. Você pode comprá-los em muitas lojas de hardware ou online. Saiba mais sobre eles no site do Centros para Controle e prevenção de doenças Doença.

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Comprar ou preparar uma solução salina. Você pode comprar soro fisiológico-counter são projetados para a irrigação nasal na maioria das farmácias. No entanto, é fácil de fazer sua própria solução salina em casa.

• Medida 1 colher de chá de sal. Você só deve usar o sal kosher, sal para embalagem ou para decapagem sal. Não use sal iodado, antiespumantes ou conservantes, como eles podem irritar as cavidades nasais e seios.
• Misture o sal colher de chá 1/2 colher de chá de cozimento.
• Adicione 500 ml (1 litro) de água morna ou destilada, esterilizada, fervida e arrefecida ou filtrada adequadamente.
• Agita-se até que o sal de bicarbonato de sódio e dissolve-se em água. Encha o seu dispositivo de irrigação com esta mistura. Você deve usar uma ferramenta para agitar a mistura esterilizada.

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Tome precauções sanitárias. É importante tomar precauções de segurança sempre que você manipular, purificar e armazena o dispositivo de irrigação. Isto impede que as bactérias e outros micróbios a partir de contaminando o dispositivo e entrar na cavidade do seio.

• Lave as mãos com água morna e sabão antes de manusear ou usando o dispositivo de irrigação. Em seguida, seque as mãos com uma toalha de papel descartável e limpo.
• Lavar o dispositivo de irrigação com água destilada, esterilizada ou fervida água da torneira e arrefeceu-se para garantir que o dispositivo ao mesmo tempo que não está contaminada lavas. Deixe secar por dentro com ar ou limpo com uma toalha de papel descartável e limpo.

parte 2sinus limpa

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Encha o dispositivo de irrigação. Se você usar um pote neti ou uma seringa ou outro dispositivo de irrigação, certifique-se que está perfeitamente limpo. Preenchê-lo com uma solução salina que você tenha comprado ou ter feito em casa usando água destilada.

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Obter na posição. Uma vez que o dispositivo de irrigação é preenchido com água, você deve entrar em posição. Inclinar-se sobre a pia para evitar o derramamento de água por toda parte (especialmente água que passou através dos seios).

• Incline a cabeça para um lado em cima da pia. Alguns especialistas recomendam inclinando a cabeça em um ângulo de 45 graus para facilitar um melhor fluxo de água sem entrar em sua boca.
• Quando estiver pronto, pressione suavemente a ponta do dispositivo de irrigação na narina que está mais perto do teto (ou seja, a narina "superior"Quando a cabeça está inclinada). Sem metas bocal profundamente dentro do nariz ou contra a parede, pois isso pode causar desconforto ou lesão.

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Irrigar os seios. Uma vez que você está na posição e de ter introduzido o dispositivo de irrigação, você pode começar a irrigar o nariz. Prossegue lentamente e com cuidado, especialmente se é a primeira vez que irrigar os seios.

• Respirar pela boca. Sob nenhuma circunstância tentar respirar pelo nariz ou você poderia causar a entrada de água nos pulmões e sufocar risco.
• Lentamente levantar a alça do dispositivo de irrigação. Caso você use uma seringa, você pode começar apertando suavemente para tornar a solução salina. Se você usar um pote neti, deixar a água correr lentamente na narina.

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Mudar de lado. Uma vez que você regou um lado, você deve repetir todo o procedimento na outra narina. Mudar o ângulo da cabeça para colocar a outra narina "em cima" de que você acabou de irrigar.

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Limpa os seios. Depois de ter drenado ambos os lados, expire através de ambas as narinas antes de tentar a inalar. Você também pode assoar o nariz para remover o excesso de solução e muco ou detritos.

dicas

• Sempre limpar os seios mais de uma pia. A quantidade de muco da cavidade nasal pode ser imprevisível.
• Muitas vezes é usado um pouco de bicarbonato de sódio para regular a solução salina. Se você não pode obter o tipo certo de sal, use água pura, mas o sal age para aliviar a membrana da cavidade nasal.
• Você pode limpar os seios de uma a quatro vezes por dia. No entanto, se os seus problemas de congestionamento persistir após as horas normais de frio, você deve consultar o seu médico para descartar doença mais grave.
• Você deve consultar o seu médico para saber se a limpeza dos seios é ideal para você. Médico também pode ensiná-lo para irrigar.

avisos

• Nunca irrigar os seios de uma criança pequena, pois isso poderia engasgar ou sufocar. irrigação nasal é seguro para os adultos, mas apenas porque o adulto não sabe a inalar pelo nariz durante a irrigação. Sempre consultar com um médico ou pediatra antes de usar um pote neti ou outro dispositivo em uma criança pequena.
• Não use sal de mesa comum para tornar a solução. O sal de mesa contém iodo, o que irrita as passagens nasais. alternativas mais seguras são o sal kosher ou sal decapagem, porque eles geralmente não contêm produtos químicos que podem danificar ou irritar a cavidade nasal.
• Certifique-se de usar somente água limpa e contaminantes da água da torneira pode ser perigoso para a cavidade nasal. Se dúvidas sobre a condição da água da torneira, ferva-a por um longo período para remover as impurezas.

Coisas que você precisa

• sal não iodado
• bicarbonato
• tíbia água purificada ou estéril
• um dispositivo de irrigação (um pote Neti, uma garrafa de seringa nasal ou squeeze)