Como massagear seus seios

3 Métodos:Realizar massagem básica do seioFocalizando seio específicaCombine massagens e tratamentos de vapor

Se você sofre uma pressão nos seios paranasais ou congestionamento, faça uma massagem nesta área poderia aliviar um pouco a irritação. Massagear os seios e tecido circundante pode aliviar a pressão e drenar os seios cheios de muco. Existem diferentes tipos de massagens que pode, entre as quais uma base e em toda a face, bem como aqueles que são concebidos para partes específicas. Note-se que você pode misturar qualquer uma destas técnicas e massagem apenas uma mama ou de todos eles.

método 1
Realizar massagem básica do seio
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Esfregue as mãos e os dedos para aquecê-las. Mantenha as mãos e os dedos quente é mais reconfortante para os seios como se eles eram frios, pois podem causar tensão muscular.
  • Você pode aplicar uma pequena quantidade de óleo nas palmas das mãos (aproximadamente o mesmo que uma moeda). O óleo reduz o atrito gerado pelo esfregando as mãos contra a face. O cheiro de óleo também pode promover o relaxamento. Alguns bons óleos que podem ser usados ​​para massagear seus seios são a amêndoa, o bebê e mamona. Apenas certifique-se nenhum contato com seus olhos enquanto você massagear as áreas circundantes.
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    Localiza a fenda das órbitas oculares. Esta ranhura situa-se em ambos os lados do ponto em que a ponte do nariz encontra o arco da sobrancelha. Através da aplicação de pressão nesta área, é possível para aliviar resfriados, congestão nasal, os seios dores de cabeça e fadiga ocular.
  • Use os polegares. Recomendamos o uso de polegares, porque eles tendem a ser mais forte do que os outros dedos. Para algumas pessoas, pode ser mais conveniente utilizar o Índice. Use o dedo para considerar mais macio e confortável para você.
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    Com o dedo, aplique pressão diretamente sobre a fenda das órbitas dos olhos por um minuto. A quantidade de pressão aplicada deve estar entre bom e firme.
  • Em seguida, pressione os dedos na área e movê-los em um movimento circular por dois minutos.
  • Mantenha os olhos fechados enquanto massageia a área.
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    Aplicar pressão nas bochechas. Mova os polegares ou os dedos indicador e médio para que eles estão em ambos os lados de seu rosto, apenas fora de cada narina. Através da aplicação de pressão nesta área, você pode aliviar a congestão nasal e dor sinusal.
  • Aplique uma pressão firme e constante nas bochechas para um minuto.
  • Em seguida, mova os dedos em um movimento circular, durante dois minutos.
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    Pare a massagem se você sente dor. Se a pressão acumula-se no seio, este massagem pode ser um pouco intensa, o que é normal. No entanto, se você sente muita dor, você deve parar e tentar uma solução alternativa ou consulte o seu médico.
    • método 2
    Focalizando seio específica


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    Massagear os seios frontais. Estes estão localizados na região da testa. loção esfregue ou óleo de massagem em suas mãos quentes, a fim de tornar os seus dedos mover-se suavemente em seu rosto sem gerar atrito. Colocar os dois dedos indicadores entre as sobrancelhas, no meio da testa. Com um movimento circular, passe os dedos do meio de suas sobrancelhas em direção às têmporas.
    • Repetir este movimento 10 vezes através da aplicação de uma pressão constante, estável.
    • Antes de iniciar a massagem, certifique-se suas mãos estão quentes. Frótatelas para criar algum atrito e calor.
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    Massagem seu etmoidal ou esfenoidais. Estes são seios. Aplique uma pequena quantidade de loção ou óleo de massagem em suas mãos e frótatelas para aquecê-las. Passe os dedos indicadores em todo o lado do seu nariz ponte em um movimento circular para promover a drenagem. Ao subir para a parte superior do nariz (ponte), fazer pequenos círculos com o índice ao lado dos cantos dos olhos.
  • No entanto, não tocar os olhos ou deixar que o óleo entrar em contato com eles, porque não só machucar, mas poderia causar ardor.
  • Repita este movimento 10 vezes ao aplicar pressão constante e firme.
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    Aprender a massagear seus seios maxilares. Mais uma vez, aplicar loção ou óleo de massagem em suas mãos e frótatelas para aquecê-las. Use os dedos indicadores para aplicar pressão para baixo em cada bochecha, perto dos cantos externos dos narinas. Faça pequenos movimentos circulares com os dedos por toda a bochecha até a orelha.
  • Repita este movimento 10 vezes. Mais uma vez, você deve aplicar uma pressão firme para maximizar o alívio.
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    Alivia sinusal, com a ajuda de uma técnica de esfregar o nariz. Esta técnica é recomendada para pessoas que têm problemas de sinusite, nariz entupido e congestão nasal. Esfregue um pouco de óleo em suas mãos e usar a palma da mão para esfregar a ponta do nariz em um movimento circular. Repetir este movimento de 15 a 20 vezes.
  • Mudar de direção e esfregar o nariz na direção oposta fazendo um movimento circular de 15 a 20 vezes. Por exemplo, se você frotaste nariz no sentido horário durante os primeiros 15 movimentos, agora anti-horário para os próximos 15 movimentos.
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    As tentativas de drenar os seios através da massagem. Despeje uma pequena quantidade de loção em suas mãos e esfregue-as. Com a pressão moderada, use os polegares para massagear a partir do meio da testa em direção às orelhas. Repetir este movimento duas ou três vezes.
  • Coloque os polegares no meio do seu nariz e começa a massagear direção às orelhas. Repetir este movimento duas ou três vezes.
  • Coloque os polegares sob a mandíbula e deslizar em torno do lado do pescoço para as clavículas.
    • método 3
    Combine massagens e tratamentos de vapor
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    Apresentar um tratamento de vapor antes ou depois da massageando seios. Ao combinar o método descrito linhas de vapor em frente com as técnicas de massagem mencionados anteriormente, você pode melhorar significativamente a drenagem do seio. Enquanto aumenta a drenagem dos seios não é muito agradável, drenar o excesso de muco pode aliviar essa pressão de forma rápida e eficaz.
    • A utilização de vapor é um método antigo para aliviar a pressão da cavidade, sem a utilização de produtos químicos ou drogas. O vapor ajuda passagens nasais abertas e diluir o muco, que pode ser espessa, às vezes. Desta forma, você pode drenar os seios.


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    Encha uma panela com sala de água. Ferva a água no forno por um minuto ou dois até que cozinhar de forma constante. Em seguida, retire a panela do fogo e coloque-o sobre uma superfície firme.
  • Você deve fazer o vapor entrar em suas passagens nasais e garganta sem qualquer risco de congelamento.
  • Além disso, manter seus filhos longe da panela enquanto a água está fervendo e cozinhar. Tente este tratamento quando há crianças por perto.
  • Este método é voltado apenas para adultos, então não tente isso com as crianças.
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    Coloque uma toalha de cabeça grande e limpo de algodão. Em seguida, coloque a cabeça na panela fumegante, feche os olhos e manter o seu rosto cerca de 30 cm (12 polegadas) de distância da água para evitar queimaduras.
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    Inspire pelo nariz e expire pela boca. Faça isso cinco vezes e, em seguida, reduz a quantidade de duas inalações e exalações. Executar este procedimento por 10 minutos ou até que a água continua fumar. Tente assoar o nariz durante e após o tratamento.
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    Adicione a tratamento de vapor a cada duas horas. Você pode usar esta técnica frequentemente como a cada duas horas ou sempre que desejar, colocando o seu rosto sobre o vapor que sai de um copo de chá ou tigela de sopa quente no trabalho ou em outros lugares.
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    O lance em ervas para tratamento vapor. Você também pode adicionar ervas e óleos essenciais (uma gota por litro de água) para a água fumegante. Algumas pessoas acreditam que os óleos e ervas pode aliviar os sintomas, mas estas declarações não têm um respaldo científico.
  • óleo de hortelã-pimenta, tomilho, sálvia, lavanda e alfazema preto são excelentes opções para começar.
  • Se você tiver sido diagnosticado uma infecção fúngica sinusal, adicione uma gota de óleo essencial de nogueira preta, árvore do chá, orégano ou sábio na água fumegante. Acredita-se que estes óleos têm propriedades anti-sépticas e anti-fúngicos.
  • Teste a sua sensibilidade a grama que você pretende usar antes de sofrer tratamento com pleno vapor. Teste cada azeite de ervas por cerca de um minuto e, em seguida, removido vapor seu rosto durante dez minutos para avaliar como se sente. Se você não tem nenhuma reação adversa (por exemplo, espirrar ou reacções cutâneas, tais como erupções cutâneas), aquecer a água e realiza o tratamento completo.
  • Se você não tem óleos essenciais, uso ½ colher de chá de ervas secas por litro (1/4 galão) de água. No caso de ervas secas, você deve ferver a água por um minuto após a adição, desligue o fogão e mover a panela para uma área segura de sua casa para começar o tratamento
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    Tome banhos quentes. Uma longa, chuveiro quente pode ter um efeito semelhante ao do tratamento de vapor mencionado anteriormente. A água quente do chuveiro cria uma atmosfera quente e úmido que ajuda a desbloquear as passagens nasais e aliviar a pressão nos seios. Tente assoar o nariz naturalidade. O calor e vapor vai ajudar a humedecer e fina as secreções nos seios, a fim de facilitar a sua evacuação.
  • Você também pode obter um efeito semelhante ao lugar que você beneficiar uma compressa fria na face, a fim de abrir as passagens nasais e aliviar a pressão que você pode sentir-se sinusal. Aqueça um pano úmido no microondas por cerca de dois a três minutos. Sempre ter cuidado para não queimar.

    • avisos

    • Se sua condição não melhorar depois de cinco a sete dias apesar de usar esses remédios, consulte o seu médico.
    • Nunca pressões qualquer área abruptamente, energéticas ou de forma irregular. O caminho certo é para aplicar uma pressão firme, mas suave.
    • Não manuseie uma zona que tem uma cicatriz de queimadura ou ulceração.
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